يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل دون تعويض كافٍ، مما يؤدي إلى انخفاض حجم الدم وحدوث اضطرابات في ضغط الدم.
يرتبط الترطيب الجيد ارتباطاً وثيقاً بضغط الدم من خلال تأثيره على حجم الدم، وهو إجمالي كمية السوائل المتداولة في الأوعية الدموية. يتكوّن الدم بنسبة كبيرة من الماء، إذ يشكّل الماء نحو 90 في المائة من بلازما الدم، التي بدورها تمثل 60 في المائة من حجم الدم، حسب موقع «فيري ويل هيلث» الطبي.
عند الجفاف، ينخفض حجم الدم، ما يقلل من الضغط الممارس على جدران الشرايين، وبالتالي قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. وفي الحالات الشديدة، قد يسبب الجفاف الحاد صدمة نقص حجم الدم، وهي حالة مهددة للحياة بسبب عدم كفاية كمية الدم التي يضخها القلب إلى الأعضاء الحيوية.
جهد للقلب
ورغم أن الجفاف يؤدي غالباً إلى انخفاض الضغط، فإنه في بعض الحالات قد يؤدي إلى ارتفاعه أيضاً. فعندما تقل كمية السوائل، يصبح الدم أكثر تركيزاً ولزوجة، مما يجبر القلب على العمل بجهد أكبر لضخه. كما يفرز الجسم هرمونات مثل الفازوبريسين والأنجيوتنسين، التي تسبب انقباض الأوعية الدموية، مما يزيد الضغط على جدرانها ويرفع ضغط الدم.
تشمل أعراض الجفاف الشائعة: العطش، جفاف الفم، الدوخة، التعب، تشنجات العضلات، تغير لون البول إلى الأصفر الداكن، وحتى الارتباك أو اللامبالاة في الحالات المتقدمة.
للوقاية من الجفاف، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، خصوصاً عند المرض أو في الطقس الحار، وتناول أطعمة غنية بالماء مثل البطيخ والخيار، وتجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
الجفاف قد يسبب انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم، لذا من الضروري الحفاظ على الترطيب ومراقبة العلامات التحذيرية.
