نصائح صحية

قال «موقع هيلث» إن نزلة البرد يمكن أن تسبب أعراضاً خفيفة مثل انسداد الأنف، والسعال، والعطس، وانخفاض الطاقة.

بات بإمكان النساء المعرضات لخطر متوسط ​​للإصابة بسرطان عنق الرحم، تجنب الفحوص المزعجة في عيادات الأطباء، وإجراء فحص منزلي آمن للكشف عن الفيروس المسبب للمرض.

يوصي معظم الخبراء بأن يكون الغداء بعد 4 إلى 5 ساعات من الوجبة الصباحية. هذا الإيقاع يساعد الجسم على الحفاظ على مستوى ثابت من الطاقة وتركيز أفضل خلال اليوم.

يمكن أن تشكل اللحوم الحمراء مصدراً مهماً للبروتين، والسعرات الحرارية، وفيتامينات «ب». ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن استهلاك اللحم الأحمر يرتبط أيضاً بمخاطر صحية.

أظهرت دراسة دولية أن زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين «سي»، وفي مقدمتها الكيوي، يمكن أن تعزز إنتاج الكولاجين، وتدعم تجدد خلايا البشرة.

يمكن أن يؤثر الدقيق على مستويات الكولسترول لديك لكن الإجابة المحددة ليست قاطعة إذ يعتمد الأمر على عوامل مختلفة.

تعود قيمة الكركديه الغذائية إلى احتوائه على فيتامين «سي» ومعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، إضافة إلى مركبات مضادة للأكسدة تعزز فائدته الصحية.

هل تشعر بالإرهاق المستمر، أو لاحظت تساقط شعرك، أو بشرة باهتة لا تختفي مع المرطبات؟

يشجع عدد كبير من مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي على بدء يومك بجرعة من زيت الزيتون، مؤكدين أنها السر وراء صحة أفضل.

من الممكن أن يُسبب التسلُّق بسرعة شديدة مشكلات صحية خطيرة...

أصبحت اضطرابات الأداء الجنسي مثل ضعف القدرة الجنسية (أو ضعف الانتصاب) أكثر شيوعاً مما كنا نعتقد سابقاً.

سلّط خبراء تغذية في الولايات المتحدة الضوء على طعامين أساسيين قادرين على إحداث فارق كبير في خفض الالتهاب وتعزيز الصحة العامة، وهما السبانخ والرمان.

الأطعمة فائقة المعالجة قد تكون مُسببة للإدمان الشديد وقد بدأ العلماء في اكتشاف السبب وراء ذلك

منها الخضراوات الورقية، وأنواع التوت، والأسماك الدهنية، والمكسرات، والبذور... 11 طعاماً خارقاً يدعم الطاقة، والمناعة، والصحة العامة.

كشفت دراسة بريطانية عن أن إدخال أطعمة ومشروبات غنية بالبوليفينولات ضمن النظام الغذائي اليومي يساعد بشكل فعّال على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

يُعدّ ارتفاع ضغط الدم من أبرز العوامل التي تسهم في تلف جدران الشرايين؛ مما يسرّع تصلّبها.

يُعد الشاي من أكثر المشروبات شيوعاً حول العالم وقد تؤثر المركبات الموجودة فيه على امتصاص الحديد مما يُقلل فاعلية العلاجات.

سلّطت دراسة حديثة الضوء على الفوائد المحتملة لبذور حبة البركة (الحبة السوداء) في مواجهة السمنة وتحسين المؤشرات المرتبطة بالتمثيل الغذائي.

يعتقد الكثير من الناس أنه يجب عليهم التوقف تماماً عن تناول الأطعمة المصنعة لإنقاص الوزن.

الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي أمر بالغ الأهمية لصحة الجسم والطاقة اليومية.

توصلت دراسة جديدة إلى أن إيقاف أدوية إنقاص الوزن من عائلة (جي إل بي - 1) قبل الحمل يزيد على ما يبدو من خطر حدوث مضاعفات.

تتأثر البروستاتا بالهرمونات بشكل كبير، وتحديداً هرمون الذكورة (التستوستيرون). وتؤثر الهرمونات على وظيفة الغدة وحجمها، وقد يرتبط عدم توازنها بزيادة خطر تضخمها.

رغم الفوائد الكبيرة للشاي الأخضر، فإن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب آثاراً جانبية تستدعي الانتباه.

أظهرت دراسة أميركية أن تقليل استهلاك الأطعمة الفائقة المعالجة لدى كبار السن يحقق 5 تحسينات صحية ملموسة، دون الحاجة لاتباع حميات صارمة أو حرمان من الطعام.