أصيب بابا الفاتيكان به... ما هو سرطان الرئة؟

أشعة الرئة الخاصة بأحد المصابين بالسرطان (رويترز)
أشعة الرئة الخاصة بأحد المصابين بالسرطان (رويترز)
TT

أصيب بابا الفاتيكان به... ما هو سرطان الرئة؟

أشعة الرئة الخاصة بأحد المصابين بالسرطان (رويترز)
أشعة الرئة الخاصة بأحد المصابين بالسرطان (رويترز)

أعلن الفاتيكان أن البابا ليو الرابع عشر جرى تشخيص حالته على أنها سرطان في الرئة بعد أن استأصل جراحون جزءاً من رئته اليمنى الثلاثاء.

وذكر الفاتيكان أن البابا مصاب بالسرطان الغدي الرئوي، وهو نوع شائع من سرطان الرئة، وأن فحوصات الأنسجة التي أجريت خلال العملية أكدت ما كان الأطباء يشتبهون فيه بناء على الفحوصات الأولية.

ما هو سرطان الرئة؟

ووفقاً لموقع «كليفلاند كلينك»، فإن سرطان الرئة مرض ينشأ عندما تنمو الخلايا في أنسجة الرئة بشكل خارج عن السيطرة، وتكوّن أوراماً.

ويبدأ السرطان في المسالك الهوائية، أو الحويصلات الهوائية، ويمكن أن يتسبب في تلف الرئتين، والانتشار إلى أجزاء أخرى من الجسم، وهو ما يُعرف بسرطان الرئة النقيلي، مما قد يؤدي في النهاية إلى اختلال وظائف الأعضاء.

وغالباً لا يسبب سرطان الرئة أي أعراض حتى يصل إلى مرحلة متقدمة؛ ولهذا السبب من المهم الخضوع للفحص المبكر إذا كنتَ ضمن الفئات الأكثر عرضة للخطر.

وتشمل الأعراض الأكثر شيوعاً: السعال الجديد، أو الذي يزداد سوءاً، وسعال مصحوب بدم، وضيق التنفس، وألم الصدر، وبحة الصوت، وفقدان الوزن غير المبرر.

ويُعد سرطان الرئة ثالث أكثر أنواع السرطان شيوعاً في الولايات المتحدة، كما أنه السبب الأول للوفيات الناجمة عن السرطان، سواء في الولايات المتحدة، أو على مستوى العالم.

ويُعتبر التدخين عامل الخطر الرئيس للإصابة به؛ إذ لا يفوت الأوان أبداً للإقلاع عن التدخين، حيث يقلل الإقلاع عنه من احتمالية الإصابة.

وتشمل عوامل الخطر الأخرى: التدخين السلبي، والتعرض لغاز الرادون، وتلوث الهواء.

جزء كبير من المرضى المصابين بسرطان الرئة في مراحله المبكرة لا يكونون مؤهلين طبياً للخضوع للجراحة (الشرق الأوسط)

أنواع سرطان الرئة

منها سرطان الرئة غير صغير الخلايا، وهو النوع الأكثر شيوعاً، وتشمل أنواعه الفرعية: السرطان الغدي، وسرطان الخلايا الحرشفية، والسرطان الغدي الحرشفي، والسرطان الساركومي.

وكذلك سرطان الرئة صغير الخلايا، وينمو هذا النوع بسرعة أكبر، ويصعب علاجه مقارنةً بالنوع غير صغير الخلايا. وغالباً ما يُكتشف على شكل ورم رئوي صغير يكون قد انتشر بالفعل إلى أجزاء أخرى من الجسم.

وقد تنشأ أنواع أخرى من السرطان داخل الرئتين، أو حولهما، بما في ذلك الأورام اللمفاوية (سرطان الغدد اللمفاوية)، والساركوما (سرطان العظام، أو الأنسجة الرخوة)، وورم الظهارة المتوسطة الجنبي (سرطان بطانة الرئة).

ما هي العلامات المبكرة لسرطان الرئة؟

غالباً لا يسبب سرطان الرئة أي أعراض في مراحله المبكرة، ومع ذلك قد يكون السعال أو الالتهاب الرئوي الذي يتكرر ظهوره بعد العلاج علامة مبكرة على الإصابة بسرطان الرئة. لذا، استشر الطبيب إذا ظهرت عليك أعراض تثير القلق.

أسباب سرطان الرئة

ينشأ سرطان الرئة عندما تستمر الخلايا في الانقسام في غير الأوقات التي ينبغي أن تنقسم فيها.

ويُعد انقسام الخلايا عملية طبيعية، لكن جميع الخلايا تحتوي على «آلية إيقاف» داخلية تمنعها من النمو دون ضابط، أو تؤدي إلى موتها عند الضرورة.

وعندما تنقسم الخلية مرات عديدة، أو تطرأ عليها تغيرات وطفرات كثيرة، يتم تفعيل آلية الإيقاف هذه.

أما الخلايا السرطانية، فتحدث فيها تغيرات تؤدي إلى تعطيل آلية الإيقاف هذه؛ فتستمر الخلايا في التكاثر دون رادع، وتتداخل مع وظائف الخلايا الطبيعية. كما يمكن للخلايا السرطانية أن تنتقل إلى العقد اللمفاوية، أو مجرى الدم، ومن ثم إلى أماكن أخرى في الجسم، مما يؤدي إلى انتشار الضرر.

كيف يشخص الأطباء سرطان الرئة؟

قد يكون تشخيص سرطان الرئة عملية متعددة المراحل، حيث سيبدأ الطبيب بفحصك، وسؤالك عن أعراضك. قد يطلب إجراء تحاليل دم، وصورة أشعة سينية للصدر. بعد ذلك قد تخضع لفحوصات إضافية لاستبعاد السرطان، أو تشخيصه.

قد تشمل هذه الفحوصات التصوير: يمكن أن تُظهر الأشعة المقطعية صوراً أكثر تفصيلاً للتغيرات في رئتيك.

ويمكن أن يُظهر فحص التصوير المقطعي مدى انتشار السرطان، ويمكن أن يُظهر التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ ما إذا كان قد انتشر إلى دماغك.

الخزعة: إذا أشارت نتائج التصوير إلى وجود سرطان، يمكن للطبيب أخذ عينات من الأنسجة أو السوائل لإجراء الفحوصات.

وقد يحصل الطبيب على عينة عن طريق تنظير القصبات، أو باستخدام إبرة عبر الجلد، أو عن طريق الجراحة.

ويقوم اختصاصي بفحص العينة للكشف عن وجود خلايا سرطانية، وتحديد نوع السرطان.

الاختبارات الجزيئية: يمكن لاختصاصي علم الأمراض فحص عينات الأنسجة أو السوائل للكشف عن التغيرات الجينية التي قد تؤثر على خطة العلاج الخاصة بك.

مراحل سرطان الرئة

قد يخبرك الطبيب بمرحلة السرطان عند تشخيص إصابتك به. وتُعد «المرحلة» وسيلة موجزة لمعرفة مدى تقدم السرطان؛ وعادةً ما يعتمد تحديدها على حجم الورم الأولي، ومدى توغله في الأنسجة المحيطة، وما إذا كان قد انتشر إلى العقد اللمفاوية، أو أعضاء أخرى. ويساعد ذلك مقدم الرعاية الصحية في تحديد خيارات العلاج، ويؤثر على التوقعات المستقبلية لسير المرض (الإنذار الطبي).

وتتمثل المراحل العامة لسرطان الرئة فيما يلي:

المرحلة (موضع المنشأ/ في مكانها الأصلي): توجد خلايا غير طبيعية في بطانة المسالك الهوائية.

المرحلة الأولى: يكون حجم الورم أقل من 3 سنتيمترات (سم)، ولم ينتشر خارج الرئة.

المرحلة الثانية: يتراوح حجم الورم بين 3 سم و7 سم، و/أو يكون قد انتشر إلى العقد اللمفاوية، أو الهياكل، أو الأنسجة القريبة. ولم ينتشر الورم إلى فصوص أخرى في الرئة نفسها، أو إلى الرئة الأخرى، أو إلى أعضاء أخرى.

المرحلة الثالثة: يزيد حجم الورم عن 5 سم و/أو يكون قد انتشر إلى العقد اللمفاوية، أو الهياكل، أو الأعضاء القريبة، ولكنه لم ينتشر إلى الرئة الأخرى، أو إلى أعضاء بعيدة.

المرحلة الرابعة: يكون السرطان قد انتشر إلى الرئة الأخرى، أو بطانة الرئتين، أو السائل المحيط بالرئتين، أو القلب، أو الكيس المحيط بالقلب (التامور)، أو إلى أعضاء بعيدة.

سرطان الرئة هو نمو غير منضبط لخلايا غير طبيعية في الرئة (جامعة هيوستن)

كيف يُعالج سرطان الرئة؟

صُممت علاجات سرطان الرئة للتخلص من السرطان في الجسم، أو إبطاء نموه. وتعتمد خطة علاجك على نوع السرطان، وموقعه، ومدى انتشاره، والعديد من العوامل الأخرى. وفي كثير من الحالات قد تتلقى مزيجاً من نوعين أو أكثر من العلاجات التي تستهدف السرطان بطرق مختلفة.

قد تشمل الخيارات العلاجية:

الجراحة: يقوم الجراح بإزالة ورم واحد، أو أجزاء من الرئة. وقد تكون مرشحاً للجراحة إذا كان لديك ورم لم ينتشر بعد.

العلاج الكيميائي: صُممت أدوية العلاج الكيميائي (التي غالباً ما تكون مزيجاً من دواءين أو أكثر) لتقليص حجم الأورام، ومنع نمو الخلايا السرطانية.

العلاج الإشعاعي: يستخدم الإشعاع حزم طاقة عالية القوة لتدمير الخلايا السرطانية.

الاستئصال بالترددات الراديوية: تستخدم هذه التقنية موجات راديوية عالية الطاقة لتسخين الخلايا السرطانية، وتدميرها.

العلاج الدوائي الموجه: هي أدوية تستهدف التغيرات الجينية التي تساعد السرطان على النمو لدى بعض الأشخاص.

مثبطات تكوّن الأوعية الدموية: هي نوع من الأدوية الموجهة التي يمكنها منع الورم من تكوين أوعية دموية جديدة تحتاجها الخلايا السرطانية للنمو.

العلاج المناعي: تعمل هذه الأدوية على تدريب جهازك المناعي لمحاربة السرطان.

قد تهدف بعض العلاجات إلى تخفيف الأعراض بدلاً من القضاء على السرطان؛ وتشمل هذه العلاجات إجراءات لتقليص أو إزالة الأورام التي تسد المسالك الهوائية، أو لإزالة السوائل المتراكمة حول الرئتين.


مقالات ذات صلة

سكر شائع قد يساعد سرطان المبيض على الانتشار... دراسة تكشف التفاصيل

صحتك الفركتوز سكر طبيعي يوجد في الفاكهة والعسل وأطعمة أخرى ويدخل في تركيب سكر المائدة (بيكسلز)

سكر شائع قد يساعد سرطان المبيض على الانتشار... دراسة تكشف التفاصيل

قد يؤدي سكر شائع موجود في العديد من الأطعمة والمشروبات المحلّاة دوراً غير متوقع في مساعدة سرطان المبيض العدواني على الانتشار.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك امرأة تُعالَج من السرطان (أرشيفية - رويترز)

تحليل دم قد يُساعد في الكشف المبكر عن سرطان المبيض

توصّلت دراسة علمية حديثة إلى اكتشاف إشارة جزيئية في الدم قد تُساعد على رصد التغيرات الدقيقة التي تسبق الإصابة بسرطان المبيض.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك الأطباق والأكواب البلاستيكية الملونة المخصصة للأطفال قد تتسبب في الإصابة بالسرطان ومشكلات بالكلى والجهاز التناسلي (بيكسلز)

أطباق الأطفال الملونة قد تزيد خطر إصابتهم بالسرطان ومشكلات الكلى

كشفت تقارير عن احتمالية تسبب مادة كيميائية تدخل في تصنيع الأطباق والأكواب البلاستيكية الملونة بالإصابة بالسرطان ومشكلات بالكلى

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
علوم اختلاف معدلات الطفرات الجينية قد يفسّر تفاوت خطر الإصابة بالسرطان

اختلاف معدلات الطفرات الجينية قد يفسّر تفاوت خطر الإصابة بالسرطان

الأنسجة الطبيعية لدى المصابين بالسرطان تحمل مستويات أعلى من الطفرات مقارنة بغير المصابين

د. وفا جاسم الرجب (لندن)
صحتك عقار «زولغينسما» المستخدم لعلاج مرض الضمور العضلي الشوكي (رويترز)

تحقيق أميركي في احتمال تسبب علاج جيني في إصابة أطفال بالسرطان

تُحقِّق هيئة الغذاء والدواء الأميركية في تقارير عن إصابة أطفال بالسرطان بعد تلقيهم علاجاً جينياً بعقار «زولغينسما»، المستخدم لعلاج مرض الضمور العضلي الشوكي.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

لإنقاص الوزن بعد الخمسين... عادة بسيطة قد تكون أهم من حساب السعرات الحرارية

النساء بعد انقطاع الطمث يتناولن كميات أقل من البروتين نسبة إلى وزن أجسامهن (بيكسلز)
النساء بعد انقطاع الطمث يتناولن كميات أقل من البروتين نسبة إلى وزن أجسامهن (بيكسلز)
TT

لإنقاص الوزن بعد الخمسين... عادة بسيطة قد تكون أهم من حساب السعرات الحرارية

النساء بعد انقطاع الطمث يتناولن كميات أقل من البروتين نسبة إلى وزن أجسامهن (بيكسلز)
النساء بعد انقطاع الطمث يتناولن كميات أقل من البروتين نسبة إلى وزن أجسامهن (بيكسلز)

قد يبدو فقدان الوزن بعد سن الخمسين مختلفاً عما كان عليه في العقود السابقة؛ فالاستراتيجيات التي كانت فعالة في الثلاثينات من العمر قد لا تحقق النتائج نفسها مع التقدم في السن. ورغم أن ذلك قد يكون محبِطاً، فإنه ليس مجرد شعور؛ إذ يمر الجسم بتغيرات فعلية مع التقدم في العمر، وتؤدي التغيرات في الكتلة العضلية والهرمونات ومعدل الأيض إلى زيادة صعوبة فقدان الوزن.

لكن الخبر السار هو أنك لست بحاجة إلى تغيير نظامك الغذائي بالكامل أو حساب كل سعرة حرارية، إذا كان هدفك إنقاص الوزن، وفقاً لموقع «إيتينغ ويل».

فبدلاً من التركيز المفرط على الأطعمة التي ينبغي استبعادها من طبقك، هناك عادة واحدة يُنصح بتبنيها أولاً، وهي إدراج البروتين في كل وجبة.

وتقول الدكتورة ليزا يونغ، اختصاصية التغذية المسجلة: «تُعد إضافة البروتين إلى كل وجبة واحدة من أفضل العادات لفقدان الوزن بعد سن الخمسين».

وتساعد هذه العادة البسيطة الجسم على التعامل مع كثير من التغيرات المرتبطة بالتقدم في العمر، كما يسهل دمجها في نمط الحياة اليومي دون الحاجة إلى الالتزام الصارم بحساب السعرات الحرارية.

لماذا ينبغي أن يكون البروتين عنصراً أساسياً في طبقك؟

لا يُعد البروتين عنصراً غذائياً سحرياً؛ لكنه يساعد على مواجهة كثير من التغيرات المرتبطة بالتقدم في العمر في الوقت نفسه. وفيما يلي ما يحدث داخل الجسم، والأسباب التي تجعل إعطاء الأولوية للبروتين خياراً مناسباً مع التقدم في السن.

يساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية

تقول يونغ: «مع تقدمنا في العمر، نفقد الكتلة العضلية بصورة طبيعية، علماً بأن العضلات تساعد في الحفاظ على نشاط عملية الأيض».

وتُعرف ظاهرة فقدان العضلات المرتبطة بالتقدم في العمر باسم «ساركوبينيا» (sarcopenia)، وهي تصبح أكثر شيوعاً مع مرور السنوات، وقد تؤثر في عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.

وتكتسب المحافظة على الكتلة العضلية أثناء فقدان الوزن بعد سن الخمسين أهمية أكبر مما يدركه كثيرون.

فما يُعرف بـ«السمنة المصحوبة بفقدان العضلات» (sarcopenic obesity)، وهي حالة تجمع بين فقدان الكتلة العضلية المرتبط بالعمر وزيادة الدهون في الجسم، باتت مصدر قلق متزايد لدى كبار السن، نظراً لارتباطها بتراجع القدرات البدنية، وانخفاض جودة الحياة، وارتفاع المخاطر الصحية عموماً.

وتشير البحوث إلى أن التغذية الموجهة، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية، وتبنِّي عادات صحية أخرى، تؤدي دوراً مهماً في التعامل مع هذه الحالة.

وهنا تبرز الأهمية العملية للبروتين؛ فإذا كان التقدم في العمر يؤثر سلباً في كتلتك العضلية، فإن ما تتناوله يصبح من الأدوات الفعالة التي يمكنك الاستعانة بها للتعامل مع هذا التغير.

ورغم أن إعطاء الأولوية للبروتين لن يعيد عقارب الساعة إلى الوراء، فإنه يمد الجسم بالمواد الأساسية التي يحتاج إليها للمساعدة في الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء فقدان الوزن.

رجل مسن يتناول طبقاً من «الباستا» (بيكسلز)

يساعد على الشعور بالشبع

إلى جانب دوره في بناء العضلات، يؤثر البروتين في الشهية ومدى الشعور بالشبع بين الوجبات.

وتقول يونغ: «يساعدك البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويقلل من تناول الوجبات الخفيفة دون وعي».

وتشير البحوث إلى أن البروتين يسهم في تقليل الشعور بالجوع وزيادة الإحساس بالشبع، من خلال تأثيره في الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الشهية.

وعملياً، يعني ذلك أن الوجبة الغنية بالبروتين لا تمنحك شعوراً أكبر بالشبع عند تناولها فحسب؛ بل قد تساعد أيضاً على الحد من الجوع في وقت لاحق من اليوم.

وهنا تتضح فائدة إعطاء الأولوية للبروتين؛ فعندما تمنحك وجباتك شعوراً حقيقياً بالشبع والرضا، تقل احتمالات اللجوء إلى تناول وجبات خفيفة إضافية بسبب الجوع خلال بقية اليوم.

ويساعد ذلك بدوره على تحقيق عجز معتدل في السعرات الحرارية بصورة طبيعية، دون الحاجة إلى حساب كل سعرة حرارية تتناولها.

كما أن تحديد كمية مستهدفة من البروتين في كل وجبة قد يكون أكثر فائدة من الانشغال بإجمالي الكمية المستهلكة خلال اليوم.

وتقول ماغي بيل، الممرض واختصاصية التغذية: «أوصي عادة بتناول ما بين 30 و50 غراماً من البروتين في كل وجبة، للمساعدة في الحفاظ على العضلات، وتعزيز الشعور بالشبع، واستقرار مستويات السكر في الدم».

يدعم صحة العضلات خلال مرحلة انقطاع الطمث

بالنسبة للنساء، قد تجعل التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء مرحلة انقطاع الطمث وبعدها الحفاظ على الكتلة العضلية أكثر صعوبة.

وتقول ويتني ستيوارت، اختصاصية التغذية المسجلة: «بعد انقطاع الطمث، يؤدي انخفاض مستويات هرمون الإستروجين إلى تسريع تكسُّر العضلات وتقليل الإشارات البنائية (anabolic signaling)، مما يسبب فقدان الكتلة العضلية ما لم يكن تناول البروتين كافياً».

وتضيف: «ونظراً إلى أن العضلات تحرق مزيداً من السعرات الحرارية أثناء الراحة، فإن فقدانها قد يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض، وهو ما يفسر سبب زيادة الوزن لدى كثير من النساء رغم عدم تغير عاداتهن الغذائية».

كما يميل استهلاك البروتين إلى الانخفاض خلال المرحلة الانتقالية نحو انقطاع الطمث.

وتشير البحوث إلى أن النساء بعد انقطاع الطمث يتناولن كميات أقل من البروتين، نسبة إلى وزن أجسامهن، مقارنة بالنساء قبل هذه المرحلة، مما قد يسهم في تفاقم التغيرات المرتبطة بفقدان العضلات.

ولهذا السبب، يُنظر باستمرار إلى تناول كميات كافية من البروتين وممارسة تمارين المقاومة بوصفهما من أكثر الوسائل العملية غير الدوائية، للحفاظ على صحة العضلات خلال هذه المرحلة من العمر.


مكمل غذائي يومي يُحدث تغيراً في الدماغ خلال 4 أسابيع... ماذا اكتشف العلماء؟

مختص طبي يراجع صور الرنين المغناطيسي للدماغ في احد العيادات (بيكسلز)
مختص طبي يراجع صور الرنين المغناطيسي للدماغ في احد العيادات (بيكسلز)
TT

مكمل غذائي يومي يُحدث تغيراً في الدماغ خلال 4 أسابيع... ماذا اكتشف العلماء؟

مختص طبي يراجع صور الرنين المغناطيسي للدماغ في احد العيادات (بيكسلز)
مختص طبي يراجع صور الرنين المغناطيسي للدماغ في احد العيادات (بيكسلز)

سعى باحثون إلى فهم تأثير أحد المكملات الغذائية في البالغين المصابين بالسمنة، وتوصلوا إلى أنه قد يُحدث تأثيراً ملحوظاً في الدماغ، وفقاً لمجلة «نيوزويك».

ووجد باحثون في جامعة أوكلاهوما الأميركية أن الأشخاص الذين تناولوا مادة «يوروليثين أ» (Urolithin A) شهدوا زيادة في تدفُّق الدم إلى الدماغ أثناء أداء مهمة ذهنية. وتؤدي الدورة الدموية الدماغية، أي تدفق الدم عبر شبكة الأوعية الدموية في الدماغ، دوراً أساسياً في تمكين الدماغ من أداء وظائفه.

وقالت آنا كلارا دا كوستا بينافي لانغلي، المؤلفة الأولى للدراسة الأستاذة المساعدة في علوم التغذية بجامعة أوكلاهوما: «يحتاج الدماغ إلى إمدادات كافية من الدم لتلبية متطلبات النشاط الذهني».

وأضافت: «وجدنا أن مادة (يوروليثين أ) تزيد تدفق الدم إلى الدماغ أثناء أداء مهمة تتعلق بالذاكرة، مما يشير إلى أن هذا المكمل قد يساعد الدماغ على تلبية احتياجاته المتزايدة من الأكسجين والمغذيات عندما يبذل جهداً أكبر».

وتُعد مادة «يوروليثين أ» من المركَّبات التي ينتجها الجسم بالفعل أثناء هضم أطعمة معينة، مثل الفراولة والرمان والجوز. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحالية إلى أن كمية هذه المادة التي ينتجها الجسم تتراجع مع التقدُّم في العمر، وكذلك مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم.

وتنتشر السمنة على نطاق واسع بين البالغين في الولايات المتحدة؛ إذ يعاني منها أكثر من اثنين من كل خمسة أميركيين، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

وتُعد السمنة أيضاً أحد عوامل الخطر المرتبطة بالإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، من بينها السكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني، فضلاً عن التدهور الإدراكي في مراحل لاحقة من العمر.

ويعتقد العلماء أن أحد أسباب ارتباط السمنة بهذه الحالات يتمثل في تأثيرها في وظائف الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى ما يُعرف بـ«خلل وظيفة بطانة الأوعية الدموية» (endothelial dysfunction)، وهي حالة تتقلص فيها الأوعية الدموية وتضيق، مما يؤثر سلباً في تدفق الدم إلى مختلف أنحاء الجسم.

ما الذي توصلت إليه الدراسة؟

شملت الدراسة 50 بالغاً تراوحت أعمارهم بين 40 و64 عاماً، وكان مؤشر كتلة الجسم لديهم يبلغ 30 أو أكثر، وهو المستوى الذي يُصنَّف طبياً ضمن فئة السمنة لدى البالغين.

وتلقى المشاركون إما ألف ملليغرام من مادة «يوروليثين أ» يومياً، مقسمة على جرعتين، تحتوي كل منهما على كبسولتين بتركيز 250 ملليغراماً للكبسولة الواحدة، وإما دواءً وهمياً (بلاسيبو)، وذلك لمدة أربعة أسابيع.

ووجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا مادة «يوروليثين أ» شهدوا زيادة في تدفق الدم إلى الدماغ أثناء أداء مهمة مرتبطة بالذاكرة، وكان هذا التغير ملحوظاً بصورة خاصة في المنطقة الدماغية المسؤولة عن «الذاكرة العاملة».

ومع ذلك، لم تؤدِّ زيادة تدفق الدم إلى تحسن في أداء المشاركين خلال المهمة.

كما لم يظهر أن المكمل الغذائي أحدث تأثيراً في تدفق الدم على مستوى الجسم عموماً؛ إذ لم تُرصد تغيرات ملموسة في بعض مناطق الجسم.

وخلال فترة الدراسة، أبلغ المشاركون عن عدد من الآثار الجانبية، كان الصداع أكثرها شيوعاً، إلى جانب آلام الظهر والإسهال والغثيان والقيء وأعراض أخرى.

ورغم ذلك، أشار الباحثون إلى أن المشاركين تحملوا المكمل بصورة جيدة عموماً، ولم يتسبب في مشكلات صحية خطيرة.

ويرى الباحثون أن هذه النتائج تستدعي إجراء مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت مادة «يوروليثين أ» قادرة على تقديم فوائد ملموسة لصحة الدماغ، خصوصاً لدى الأشخاص المصابين بالسمنة.


تمارسها كل يوم دون أن تنتبه... 6 عادات قد تزيد الالتهابات في جسمك

التوتر المستمر سواء أكان ناجماً عن ضغوط العمل أم العلاقات الشخصية يؤدي إلى زيادة الالتهابات في الجسم (بيكسلز)
التوتر المستمر سواء أكان ناجماً عن ضغوط العمل أم العلاقات الشخصية يؤدي إلى زيادة الالتهابات في الجسم (بيكسلز)
TT

تمارسها كل يوم دون أن تنتبه... 6 عادات قد تزيد الالتهابات في جسمك

التوتر المستمر سواء أكان ناجماً عن ضغوط العمل أم العلاقات الشخصية يؤدي إلى زيادة الالتهابات في الجسم (بيكسلز)
التوتر المستمر سواء أكان ناجماً عن ضغوط العمل أم العلاقات الشخصية يؤدي إلى زيادة الالتهابات في الجسم (بيكسلز)

قد تُسهم بعض العادات اليومية، مثل الجلوس لفترات طويلة أو عدم الحصول على نوم جيد، في زيادة الالتهابات في الجسم بصورة تدريجية وغير ملحوظة، ما يرفع خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، ويساعد فهم تأثير هذه العادات على إجراء تغييرات بسيطة لحماية الصحة على المدى الطويل، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».

1. الجلوس لفترات طويلة

يرتبط نمط الحياة الخامل بزيادة الالتهابات المزمنة؛ إذ يؤدي الجلوس لفترات طويلة، سواء خلف مكتب العمل أو أثناء التنقل، إلى إبطاء الدورة الدموية وتحفيز إفراز مواد كيميائية مسببة للالتهاب.

كما قد يؤدي الخمول إلى اضطراب عمليات معالجة الغلوكوز والدهون في الجسم، ما يُسهم بمرور الوقت في تفاقم الالتهابات.

وتُشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة يومياً في الجلوس غالباً ما تكون لديهم مستويات أعلى من مؤشرات الالتهاب مقارنة بمن يتحركون بانتظام.

لذلك، قد يساعد النهوض للمشي لفترات قصيرة أو ممارسة تمارين التمدد كل 30 إلى 60 دقيقة على الحد من هذه الالتهابات.

2. وضعية الجسم غير الصحيحة

قد يؤدي اتخاذ وضعيات غير صحيحة للجسم، مثل الانحناء أو التراخي أثناء الجلوس خلف المكتب، إلى إجهاد العضلات والمفاصل، ما قد يُسبب التهابات طفيفة وآلاماً مستمرة مع مرور الوقت، حتى في المفاصل السليمة.

كما أن البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة يحد من الحركة، ويؤدي إلى اختلال التوازن العضلي؛ إذ قد تصبح بعض العضلات مشدودة ومجهدة بصورة مفرطة، في حين تضعف عضلات أخرى.

ويؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على المفاصل والأنسجة، ما قد يسهم في حدوث التهابات مزمنة وآلام، خصوصاً في الرقبة والكتفين والظهر.

3. عدم الحصول على نوم كافٍ

يؤدي النوم دوراً حيوياً في دعم وظائف الجهاز المناعي، إذ يمنح الجسم فرصة للتعافي وتنظيم مستويات الالتهاب.

ومن العادات التي قد تؤثر سلباً في جودة النوم:

- عدم انتظام مواعيد النوم.

- استخدام الشاشات في ساعات متأخرة من الليل.

- تناول كميات كبيرة من الكافيين في وقت متأخر من اليوم.

وقد يؤدي الحرمان المتكرر من النوم الكافي إلى زيادة إنتاج الجسم للمواد الكيميائية المسببة للالتهاب، فضلاً عن ارتفاع مستويات هرمون «الكورتيزول»، المعروف بهرمون التوتر، والمرتبط بالالتهابات.

وتُظهر الدراسات أن البالغين الذين ينامون أقل من 6 ساعات ليلاً غالباً ما تكون لديهم مستويات مرتفعة من «البروتين المتفاعل» (C-reactive protein - CRP)، وهو أحد المؤشرات الشائعة لوجود التهاب في الجسم.

النوم يؤدي دوراً حيوياً في دعم وظائف الجهاز المناعي (بيكسلز)

4. التوتر المزمن

قد يؤدي التوتر المستمر، سواء أكان ناجماً عن ضغوط العمل أم العلاقات الشخصية أم المشكلات المالية، إلى زيادة الالتهابات في الجسم.

فالتوتر المزمن ينشّط استجابة «الكر والفر» (fight-or-flight response)، ما يؤدي إلى إفراز مستمر لهرمونات التوتر، مثل الكورتيزول. ومع مرور الوقت، قد تؤدي المستويات المرتفعة من هذا الهرمون إلى إضعاف جهاز المناعة وزيادة الالتهابات.

ورغم أن الجميع يشعرون بالتوتر من وقت إلى آخر، فإن استمراره لفترات طويلة قد يؤثر سلباً في الحياة اليومية ويضر بالصحة.

ومن أبرز علامات التوتر المزمن:

- آلام وأوجاع في الجسم.

- تغيرات في الشهية أو أنماط النوم.

- صداع متكرر.

5. الإفراط في تناول السكر

قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من السكر المضاف إلى زيادة الالتهابات؛ إذ يتسبب في ارتفاع سريع لمستويات السكر في الدم، ما يحفّز على إفراز مواد كيميائية مسببة للالتهاب.

كما أن الارتفاعات المتكررة في مستويات السكر في الدم قد تلحق الضرر بالأوعية الدموية، وتزيد خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين والسكري من النوع الثاني، وكلاهما يرتبط بالالتهابات.

ومن أبرز المصادر الشائعة للسكر المضاف:

- المشروبات السكرية، مثل المشروبات الغازية والقهوة المحلّاة.

- الوجبات الخفيفة والحلويات المعلّبة.

- حبوب الإفطار المحلّاة.

وقد يؤدي الإفراط في استهلاك السكر أيضاً إلى اختلال توازن البكتيريا في الأمعاء، ما يسهم بدوره في زيادة الالتهابات.

استهلاك كميات كبيرة من السكر المضاف قد يؤدي إلى زيادة الالتهابات (بيكسلز)

6. اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة فائقة المعالجة

غالباً ما تحتوي الأطعمة فائقة المعالجة على كربوهيدرات مكررة وسكريات مضافة ودهون غير صحية ومواد مضافة صناعية.

وعادةً ما تكون هذه الأطعمة فقيرة بالألياف والعناصر الغذائية المهمة، بما فيها مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الالتهابات.

وقد تؤدي الكربوهيدرات المكررة وبعض أنواع الدهون، مثل الدهون المتحولة وبعض الدهون المشبعة، إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم وإضعاف استجابة الجسم للإنسولين، ما يُسهم في حدوث التهابات مزمنة منخفضة الدرجة.

كما قد تؤثر الأطعمة فائقة المعالجة سلباً في صحة الأمعاء، من خلال تقليل أعداد البكتيريا النافعة وإضعاف الحاجز المعوي، ما يسهّل تسرب المواد الضارة إلى مجرى الدم ويحفّز حدوث الالتهابات.