إنقاص الوزن

إنقاص الوزن

صحتك وتُحسن ممارسة الرياضة عامة والتمارين المنزلية خاصة الحالة المزاجية، وتساعد في التغلب على الاكتئاب (رويرتز)

تناسب احتياجاتك الصحية... تمارين منزلية للرجال

تُعدّ ممارسة التمارين الرياضية أمراً في غاية الأهمية بالنسبة للرجال؛ فهي تحسِّن الصحة بشكل عام وتعزز الحالة المزاجية كما تحسِّن القدرة الجنسية.

إبراهيم محمود (القاهرة)
صحتك إن ممارسة التمارين المنزلية الدائرية لا تتطلب معدات كثيرة وتمثل شكلاً من أشكال التدريبات المتواترة عالية الكثافة (رويترز)

تمارين منزلية بنظام التدريب الدائري لتحقيق نتائج سريعة

يعد نظام التدريب الدائري أحد أنجع الأساليب لكسر حالة الجمود التي قد تتسبب فيها ممارسة التمارين المنزلية لفترة طويلة.

محمد إمام (لندن)
صحتك تحافظ ممارسة التمارين المنزلية عامة على الصحة العامة لكن هناك تمارين تحقق نتائج أسرع من غيرها (أرشيفية)

تمارين منزلية ذكية لنتائج سريعة

تعزز ممارسة التمارين المنزلية الصحة العقلية والجسدية، وهناك تمارين «ذكية» تحقق نتائج كبيرة في وقت سريع رغم بساطتها، فما هي هذه التمارين؟

إبراهيم محمود (القاهرة)
صحتك تعزّز التمارين المنزلية الصحة النفسية والجسدية، إذ تساعد على تحسين اللياقة البدنية، وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة (رويترز)

بالصور: أبرز وأسهل التمارين المنزلية لك ولعائلتك

تعد ممارسة الرياضة عادة صحية مهمة، وهناك الكثير من التمارين المنزلية التي يمكن أن تمارسها لتعزيز صحتك العقلية والجسدية، ولمساعدتك في تنحيف أو تضخيم جسمك.

إبراهيم محمود (القاهرة)
صحتك تعزز التمارين المنزلية من الاستقرار والتماسك الأسري (رويترز)

كيف تسهم التمارين المنزلية في بناء العلاقات الأسرية؟

قد يكون لممارسة التمارين المنزلية الكثير من الفوائد الصحية، سواء الجسدية أو النفسية، لكن ممارسة الرياضة برفقة أفراد الأسرة لها تأثير إيجابي خاص.

إبراهيم محمود (القاهرة)
صحتك يمكن تحقيق عملية إنقاص الوزن من خلال التمارين المنزلية البسيطة والفعّالة (رويترز)

تعرف على أفضل التمارين المنزلية لفقدان الوزن

ما النصائح التي يجب اتباعها لممارسة التمارين المنزلية بفعالية؟ وما أبرز التمارين المنزلية التي يمكن ممارستها لفقدان الوزن في الأرداف والخصر؟

محمد إمام (لندن)
صحتك تُعَدُّ التمارين المنزلية خياراً مناسباً للكثير من الأشخاص نظراً لسهولة تنفيذها (أ.ب)

ناديك الرياضي الخاص... كل ما تود معرفته عن التمارين المنزلية

تعزز التمارين المنزلية المنتظمة الصحة العقلية والجسدية لدى جميع الأعمار. فكيف يمكن أن نجعلها جزءاً من روتيننا اليومي ونلتزم بها؟

إبراهيم محمود (القاهرة)
صحتك تتسبب السمنة في زيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة (أرشيفية - أ.ف.ب)

بروتين حيوي بالجسم ربما يعوق حرق الدهون

اكتشفت مجموعة من الباحثين أن هناك بروتيناً حيوياً بالجسم قد يقف عائقاً أمام حرق الدهون، في اكتشاف قالوا إنه قد يساعدهم في تطوير علاجات جديدة لإنقاص الوزن.

«الشرق الأوسط» (مدريد)
صحتك لقاحات إنقاص الوزن «أوزيمبيك» و«ويغوفي» (رويترز)

أدوية إنقاص الوزن تُخفض خطر الإصابة بـ42 حالة مرضية

أظهرت دراسة حديثة أن أدوية إنقاص الوزن تُقلل من خطر الإصابة بـ42 حالة مرضية، ما يُمهد الطريق لاستخدام مثل هذه الأدوية في علاج مجموعة من المشكلات الصحية.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك عودة الوزن سريعاً بعد خسارته من المشكلات التي تؤرّق كثيراً من الأشخاص (د.ب.أ)

تقرير: «جِيلُ زِد» يفضل أدوية إنقاص الوزن على الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية

قالت صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية إن كثيراً من الشباب الأميركيين يفضلون استخدام أدوية إنقاص الوزن على ممارسة الرياضة في صالات الألعاب، وفق استطلاع.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك تقليل الوجبات بواقع 500 سُعر حراري يومياً هو بداية جيدة لإنقاص الوزن (رويترز)

إنقاص 500 سُعر حراري خلال اليوم يساعد في خفض الوزن

أكد باحثون في الولايات المتحدة أن تقليل حجم الوجبات الغذائية التي يتناولها الشخص كل يوم هو المفتاح الرئيس لإنقاص الوزن بشكل عام

«الشرق الأوسط» (سان فرنسيسكو)
صحتك 6 معلومات عن كيفية التعامل مع «ثبات منحنى» فقدان الوزن

6 معلومات عن كيفية التعامل مع «ثبات منحنى» فقدان الوزن

ها قد بذلتَ جهداً جادّاً وكبيراً في بدء ممارسة الرياضة بصورة يومية، ووضعتَ برنامجاً صارماً لكمية طعامك اليومي ومحتواه بصورة منخفضة جداً في السعرات الحرارية

د. عبير مبارك (الرياض)

الأكثر قراءة

 
 

صحتك خفض السعرات الحرارية اليومية يحسن صحتك بشكل كبير وأكثر فاعلية من ممارسة الرياضة (رويترز)

الرياضة أم النظام الغذائي... أيهما أكثر أهمية في فقدان الوزن؟

خلصت دراسات حديثة إلى أن النظام الغذائي وطريقة تناول الطعام تلعب دوراً بارزاً وحاسماً في فقدان الوزن.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك الخبراء يحذرون من أن الجرعات العالية من صودا الخبز قد تشكل مخاطر صحية كبيرة (موقع ميديكال نيوز توداي)

هل صودا الخبز لإنقاص الوزن فعّالة وآمنة؟

تنتشر عبر تطبيق «تيك توك» فيديوهات تزعم أن إضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء  يمكن أن تقلل من ارتداد الحمض، وتحسن الطاقة وتمنع أمراض الكلى.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك «أوزمبيك» و«ويغوفي» (رويترز)

«أوزمبيك»... «نافورة شباب» تبطئ الشيخوخة

وجد باحثون أن دواء إنقاص الوزن الشهير «أوزمبيك» قد يبطئ الشيخوخة وله «فوائد بعيدة المدى» تتجاوز ما كان متصوراً.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك رجل يعاني من السمنة (رويترز)

أطعمة لها فوائد مماثلة لـ«أوزمبيك» في إنقاص الوزن

أشارت دراسة جديدة إلى أن أحد الألياف ويسمى «بيتا غلوكان» قد تكون له فوائد مماثلة لأدوية مثل «أوزمبيك» في إنقاص الوزن.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)