ما أضرار فقع البثور الجلدية؟

شخص يعاني من جدرة القردة والذي يعد البثور والطفح الجلدي أحد أعراضه (أ.ب)
شخص يعاني من جدرة القردة والذي يعد البثور والطفح الجلدي أحد أعراضه (أ.ب)
TT

ما أضرار فقع البثور الجلدية؟

شخص يعاني من جدرة القردة والذي يعد البثور والطفح الجلدي أحد أعراضه (أ.ب)
شخص يعاني من جدرة القردة والذي يعد البثور والطفح الجلدي أحد أعراضه (أ.ب)

يمكن أن يكون لفقع البثور تأثير ضار على صحة البشرة، حيث يتسبب ذلك في تلف الجلد، ما قد يؤدى إلى إصابته بكثير من المشاكل.

يقول الدكتور هاوا يونغ، الأستاذ المساعد في الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة إيموري: «يقوم كثير من الناس بفقع البثور لديهم. لكن هذه العملية، إذا تمت بشكل غير صحيح، غالباً ما تؤدي إلى مزيد من الالتهاب». ويضيف: «عندما يصاب الناس بحب الشباب، تحدث عدة أشياء. أولاً، يتراكم الجلد الميت حول بصيلات الشعر. يتحدّ هذا مع الزهم، وهي مادة زيتية ترطب البشرة وتحميها، ما يؤدي إلى ظهور البثور».

ما مدى سوء الأمر حقاً؟ ماذا يحدث عندما نحاول فقء ذقننا في نهاية يوم مرهق؟ ولماذا يمكن أن يكون الأمر مرضياً للغاية؟

لماذا نفقع البثور؟

تقول فابيانا كازانوفا، المعالجة النفسية ومالكة مركز نوفا للعلاج النفسي في بوسطن: «نميل بشكل غير واعٍ إلى سلوكيات ضارة». وتضيف أنه «ليس بالضرورة سلوكاً مهدئاً في حد ذاته، ولكنه سلوك يجلب متعة طفيفة على الرغم من الألم».

تقول كازانوفا إنه من الشائع أن نرى زيادة في مثل هذا السلوك في أوقات التوتر. ويصبح السلوك إشكالياً عندما يبدأ «في التأثير على قدرتنا على أداء مهامنا العادية وأنشطتنا اليومية». وتشير إلى أنه لإدارة السلوك، فإن الوعي بالمحفزات العاطفية والقدرة على معالجة هذه المشاعر يمكن أن يقلل من مدى انجذابنا إلى الأمر.

ماذا يحدث للبشرة عند فقء البثور؟

عندما يفرقع الناس البثور، فإنهم يميلون إلى الضغط على الجلد المحيط بالنتوء، ويضغطون عليه لطرد ما يكمن تحت السطح. ولكن في حين قد يخرج بعض القيح، تلاحظ بونيموفيتش أن هذا الضغط قد يؤدي إلى تسرب بعضه إلى عمق الجلد، ما يسبب التهاباً أكبر.

تقول الدكتورة ليندي فوكس، أستاذة الأمراض الجلدية في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو: «هذا يزيد أيضاً من خطر حصول ندبات».

عند فقء بثرة لتخفيف الألم أو لإخراج القيح، فإنك تخاطر أيضاً بعدم خروج أي شيء. تقول بونيموفيتش إنها تعمل مع كثير من المرضى الذين يعانون من ندبات حب الشباب.

هل هناك طريقة آمنة لفقء البثور؟

إن إخراج البثور أمر سيئ لبشرتك. ولكن هل هناك أي طريقة للقيام بذلك بأقل قدر من الضرر؟

تقول فوكس إن «أفضل طريقة لعلاج البثور المؤلمة هي في عيادة الطبيب حيث يمكن تصريفها أو حقنها بكمية صغيرة من الكورتيكوستيرويد للمساعدة في تقليل الالتهاب».

بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت أو الموارد لزيارة أطباء الأمراض الجلدية بانتظام، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك.

تقول بونيموفيتش إذا رأيت صديداً على بثرة وكان على مستوى الجلد مباشرة، يمكنك استخدام أيدٍ نظيفة أو إبرة نظيفة ومعقمة لفتح الجزء العلوي ثم مسح بعض الصديد.

ويمكن أن تكون العلاجات الموضعية مفيدة أيضاً. يوصي يونغ باستخدام جل بيروكسيد البنزويل، وهو علاج لحب الشباب من دون وصفة طبية، يقول إنه يمكن أن يكون «ممتازاً لعلاج بقع البثور الفردية». وفقاً للأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية، يمكن أن تكون المنتجات التي تحتوي على مكونات مقاومة لحب الشباب، مثل أدابالين وحمض الساليسيليك، مفيدة أيضاً.


مقالات ذات صلة

هل تعاني من ارتفاع مستمر في مستويات الكورتيزول؟ 5 طرق لمحاربة ذلك

صحتك قلة الراحة قد ترفع مستوى الكورتيزول (رويترز)

هل تعاني من ارتفاع مستمر في مستويات الكورتيزول؟ 5 طرق لمحاربة ذلك

إذا كانت مستويات الكورتيزول لديك مرتفعة باستمرار، فلا تعتبر ذلك أمراً طبيعياً، بل عليك اتخاذ بعض الخطوات للسيطرة عليها.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق يمكن أن تُشكّل الأسطح مستودعاً للبكتيريا خصوصاً في البيئات الطبية وعلى أسرّة المستشفيات (جامعة نوتنغهام)

ابتكار طلاء قاتل لفيروسات الإنفلونزا و«كورونا»

طوّر علماء بكلية الصيدلة بجامعة نوتنغهام الإنجليزية منتجاً جديداً من الراتنج الذي يستخدم في عمليات طلاء مجموعة متنوعة من الأسطح للقضاء على البكتيريا

صحتك يستخدم الباحثون أساليب مبتكرة لدراسة دور خصائص البروتين الدهني عالي الكثافة في صحة القلب (شترستوك)

عندما يصبح الكوليسترول الجيد... ضارّاً

وجد باحثون أن بعض مكونات الكوليسترول «الجيد» أو البروتينات الدهنية عالية الكثافة قد تكون سبباً لزيادة انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية.

«الشرق الأوسط» (هيوستن)
صحتك التستوستيرون هو هرمون جنسي ويُعدّ هرمون الذكورة الرئيسي لدى الرجل (أ.ب)

منها ضعف التركيز... 6 علامات لانخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال

قصور الغدد التناسلية، كما يُعرف أيضاً بنقص هرمون التستوستيرون (TD)، هو مشكلة قد تصيب الكثير من الرجال في مرحلة ما من حياتهم، من دون أن يدركوا الأمر.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق  مركبات PFAS تنتشر في كل مكان لدرجة أنه لا توجد طريقة لتجنبها تمامًا (إ.ب.أ)

بسبب مضارها المحتملة... كيف تقلّل من تعرضك لـ«المواد الكيميائية الدائمة»؟

يستخدم المصنّعون «PFAS» وهي فئة تضم نحو 15 ألف مادة كيميائية على نطاق واسع في منتجاتهم لخصائصها المقاومة للالتصاق

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

هل تعاني من ارتفاع مستمر في مستويات الكورتيزول؟ 5 طرق لمحاربة ذلك

قلة الراحة قد ترفع مستوى الكورتيزول (رويترز)
قلة الراحة قد ترفع مستوى الكورتيزول (رويترز)
TT

هل تعاني من ارتفاع مستمر في مستويات الكورتيزول؟ 5 طرق لمحاربة ذلك

قلة الراحة قد ترفع مستوى الكورتيزول (رويترز)
قلة الراحة قد ترفع مستوى الكورتيزول (رويترز)

إذا كانت مستويات الكورتيزول لديك مرتفعة باستمرار، فلا تعتبر ذلك أمراً طبيعياً، بل عليك اتخاذ بعض الخطوات للسيطرة عليها، حيث إن تكرار الارتفاع يومياً قد يُسبب القلق والتوتر ومشاكل نفسية أخرى. يمكنك البدء بتحسين جودة نومك، لأن قلة الراحة قد ترفع مستوى الكورتيزول. أضف أنشطة مُهدئة كالتأمل أو التنفس العميق إلى روتينك اليومي، وتناول وجبات متوازنة غنية بالبروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المُعقدة للحفاظ على مستوى السكر في الدم.

وهنا، يمكنك الاطلاع على تفاصيل 5 خطوات لمحاربة هذه الحالة:

الاهتمام بنومك

تعتبر قلة النوم من أبرز محفزات ارتفاع مستوى الكورتيزول. احرص على الحصول على 7-9 ساعات من النوم المتواصل والمريح. حدّد موعداً منتظماً للنوم، وقلل من وقت استخدامك للشاشات قبل النوم، واتبع روتيناً هادئاً يُشير إلى أن جسمك أصبح جاهزاً للاسترخاء.

ممارسة أنشطة مهدئة

مارس بانتظام أنشطة تُنشّط جهازك العصبي الباراسمبثاوي - وضع «الراحة والهضم». التأمل، والتنفس العميق، وتدوين اليوميات، والتمدد، وقضاء الوقت في الطبيعة، كلها طرق بسيطة لكنها فعّالة لخفض مستوى الكورتيزول وتهدئة عقلك.

تناول الوجبات الغذائية

ارتفاع وانخفاض سكر الدم قد يرفع مستوى الكورتيزول. تناول وجبات غنية بالبروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة بانتظام. تجنب تخطي الوجبات، وقلل من تناول الكافيين والسكر والأطعمة المصنعة، لأنها قد تزيد من إجهاد جسمك.

ممارسة الرياضة

تساعد التمارين الرياضية على خفض مستوى الكورتيزول مع مرور الوقت، لكن الإفراط في التدريبات المكثفة قد يؤدي إلى نتائج عكسية. ركّز على حركات معتدلة وممتعة كالمشي، وتمارين القوة، واليوغا، والسباحة. استمع إلى جسمك وخصص أياماً للتعافي.

إدارة التوتر

غالباً ما ينشأ التوتر المزمن من الإفراط في الالتزام أو إرضاء الآخرين. تعلم كيف تحمي طاقتك بوضع حدود صحية في العمل والمنزل والعلاقات. قول «لا» هو شكل من أشكال العناية بالنفس ويساعد في تقليل الضغوطات غير الضرورية.