الصحة النفسية

رغم أهمية شرب المياه لصحتنا الجسدية، تبرز دراسات تؤكد فوائد ذلك فيما يرتبط بمحاربة القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

كشفت دراسة أجرتها جامعة هارفارد الأميركية على مدار 87 عاماً أن اللياقة الاجتماعية - أي الحفاظ على علاقاتك مع محيطتك واستمراريتها.

تساعد بعض التحديات البسيطة التي يمكن أداؤها منزليّاً على الحصول على لمحة عن مستوى اللياقة البدنية والمعرفية.

«متلازمة من الأفكار غير المرغوب فيها»

كشف باحثون عن صلة مفاجئة بين الألم الجسدي ومشاكل الصحة النفسية، حيث لفتوا إلى أن الاكتئاب والشعور بالوحدة يتسببان في معاناة الشخص من الآلام المزمنة.

كشفت دراسة جديدة أن الأطفال الذين يعانون من مشكلات صحيةٍ نفسيةٍ خطيرةٍ يكونون أقل قدرة على العمل في مرحلة البلوغ.

أكد عالم نفس أميركي أن العمل عن بُعد يعزز الشعور بالأمان والراحة النفسية مقارنة بالعمل من المكتب.

غالباً ما ينشغل الآباء والأمهات بسعيهم وراء أهدافهم وطموحاتهم، وتوفير حياة مريحة ومستقرة مادياً لأطفالهم.

ينصح الخبراء الأمهات الجدد دائماً بإعطاء الأولوية لصحتهن بعد الولادة واتباع جميع التعليمات الطبية للتعافي السريع.

يمكن أن تُحاكي متلازمة القلب المنكسر أعراض النوبة القلبية. وعلى الرغم من أن حدوثها أكثر شيوعاً بين النساء، فإن الرجال يميلون إلى التعرض لها بشكل أكثر حدة.

مع تزايد معدّلات العزلة بين كبار السن، كشفت دراسة جديدة عن أن علاج فقدان السمع قد يخفّف من شعور الوحدة لدى المسنين.

قد يشعر الجميع بالقلق أحياناً، لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق غالباً ما ينتابهم الخوف والقلق الشديدان والمفرطان.

كشفت دراسة جديدة عن أن الوسواس القهري قد ينتج عن مئات الجينات التي يلعب كل منها دوراً صغيراً في خطر الإصابة بالاضطراب.

كشف عدد من خبراء الصحة عن أن شعور الشخص بالتعب طوال الوقت قد يرجع لنقص عنصر غذائي أساسي، لا يحظى بالاهتمام الكافي وهو الكولين.

يعد النوم الجيد من الأمور الضرورية للحفاظ على الصحة. ويُشير اعتقاد سائد إلى أن كل شخص يحتاج إلى ما يقارب ثماني ساعات من النوم يومياً ليؤدي وظائفه على أكمل وجه.

كشفت دراسة جديدة أن حقن إنقاص الوزن قد تكون مفيدة للصحة النفسية؛ حيث إنها تُحسِّن المزاج والرفاهية وجودة الحياة.

يمر معظم الأشخاص بظروف حياتية صعبة وقاسية، قد تكون مرتبطة بالعلاقات العاطفية أو العمل أو حتى الأوضاع الأمنية في بلادهم.

لا يرغب الجميع في بدء يومهم بنشاط وحيوية، فبعض الناس يفضِّلون أن تكون صباحاتهم هادئة ومدروسة؛ حيث يستيقظون وينخرطون في أنشطة تجلب لهم السعادة والراحة.

نشعر أحياناً بالإرهاق من كثرة التوتر، وقد يُسبب ذلك أضراراً بالغة لصحتنا العامة وعقلنا وجسمنا.

ابتكر باحثون في جامعة دارتموث الأميركية أداة ذكاء اصطناعي توليدي للعلاج النفسي، لكي تكون بديلاً عن ممارسات لا تخضع لأي تنظيم.

كشفت دراسة أميركية حديثة أن العقاب البدني للأطفال في البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل، بما في ذلك الضرب والصفع، لا يسهم في تحسين سلوكهم، بل يؤدي لآثار سلبية.

تناولت دراسة حديثة نُشرت في مجلة «نوترينتس» دور استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة في خطر الإصابة بالصدفية.

على الرغم من السمعة السيئة المرتبطة بالنميمة، فإن خبراء علم النفس أكدوا أنها قد تُفيد صحتنا النفسية.

يعاني بعض الأزواج من التوتر والإرهاق النفسي، ولديهم شعور متزايد بعدم التوافق، ويفقدون الثقة بمستقبلهم العاطفي.