هل تؤثر حبوب منع الحمل على مريضات السكري؟

استخدام حبوب منع الحمل لدى مريضات السكري يتطلب متابعة طبية منتظمة (بكسلز)
استخدام حبوب منع الحمل لدى مريضات السكري يتطلب متابعة طبية منتظمة (بكسلز)
TT

هل تؤثر حبوب منع الحمل على مريضات السكري؟

استخدام حبوب منع الحمل لدى مريضات السكري يتطلب متابعة طبية منتظمة (بكسلز)
استخدام حبوب منع الحمل لدى مريضات السكري يتطلب متابعة طبية منتظمة (بكسلز)

تثير حبوب منع الحمل تساؤلات متزايدة لدى النساء المصابات بالسكري، في ظل تداخل الهرمونات مع تنظيم سكر الدم، وعوامل الخطر القلبية.

ورغم أن هذه الوسائل تُعد آمنة وفعالة لمعظم النساء، فإن تأثيرها قد يختلف لدى مريضات السكري تبعاً لنوع الحبوب، ومدة الاستخدام، والحالة الصحية العامة.

كيف تؤثر حبوب منع الحمل على سكر الدم؟

تحتوي معظم حبوب منع الحمل المركبة على هرموني الإستروجين والبروجستين، وهما قد يؤثران على استجابة الجسم للإنسولين. وتشير دراسات طبية إلى أن بعض النساء المصابات بالسكري قد يلاحظن ارتفاعاً طفيفاً في مستويات السكر في الدم عند استخدام هذه الحبوب، خصوصاً في المراحل الأولى من الاستخدام.

ومع ذلك، فإن هذا التأثير يكون غالباً محدوداً، وقابلاً للتحكم، خاصة عند الالتزام بالمراقبة المنتظمة لسكر الدم، وضبط العلاج الغذائي، أو الدوائي.

هل تختلف التأثيرات حسب نوع السكري؟

يُلاحظ أن النساء المصابات بالسكري من النوع الأول قد يحتجن إلى تعديلات طفيفة في جرعات الإنسولين عند بدء استخدام حبوب منع الحمل، في حين أن التأثير لدى المصابات بالسكري من النوع الثاني قد يرتبط أكثر بعوامل مثل الوزن، ومقاومة الإنسولين.

حبوب منع الحمل وصحة القلب لدى المصابات بالسكري

يمثل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية نقطة حساسة لدى مريضات السكري. وتشير الإرشادات الطبية إلى أن حبوب منع الحمل قد تزيد بشكل طفيف من خطر الجلطات الدموية، خاصة لدى النساء المدخنات، أو اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم، أو السمنة.

لذلك، يُنصح بتقييم عوامل الخطر القلبية قبل اختيار وسيلة منع الحمل، وقد تكون الحبوب منخفضة الجرعة الهرمونية أو الحبوب التي تحتوي على البروجستين فقط خياراً أكثر أماناً في بعض الحالات.

هل هناك بدائل منع حمل أكثر أماناً؟

إلى جانب الحبوب، تتوافر وسائل أخرى لمنع الحمل قد تكون مناسبة لمريضات السكري، مثل:

اللولب الرحمي (الهرموني أو النحاسي).

الغرسات الهرمونية.

وسائل منع الحمل غير الهرمونية.

ويعتمد الاختيار الأمثل على التاريخ الطبي، ومستوى السيطرة على السكري، وعوامل الخطر الفردية.

المتابعة الطبية ضرورة وليست خياراً

ويؤكد الأطباء أن استخدام حبوب منع الحمل لدى مريضات السكري يتطلب متابعة طبية منتظمة، تشمل مراقبة سكر الدم، وضغط الدم، ومستويات الدهون في الدم، لضمان تحقيق التوازن بين الفعالية والأمان.

والنتيجة، أن حبوب منع الحمل لا تُعد محظورة على مريضات السكري، لكنها تتطلب اختياراً مدروساً، ومتابعة دقيقة. فالتأثيرات المحتملة على سكر الدم وصحة القلب تختلف من امرأة إلى أخرى، ما يجعل القرار الطبي الفردي العامل الأهم في ضمان استخدام آمن، وفعّال.


مقالات ذات صلة

منها الكركمين وزيت السمك... 16 مكمّلاً غذائياً تحارب الالتهاب

صحتك أبرز 16 مكمّلاً غذائياً مضاداً للالتهاب (بكسلز)

منها الكركمين وزيت السمك... 16 مكمّلاً غذائياً تحارب الالتهاب

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من آلام والالتهابات، مما يدفع كثيرين إلى البحث عن حلول طبيعية داعمة إلى جانب العلاجات الطبية.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك للمغنسيوم أدوار بيولوجية معروفة تشمل تنظيم الالتهاب والوظيفة العصبية والعضلية (بيكسلز)

ألم البروستاتا والمغنسيوم... دعم طبيعي قد يساعدك

يعاني عدد كبير من الرجال التهاب البروستاتا، وهي حالة تشمل تورماً وألماً في غدة البروستاتا، وقد تتسبب في أعراض مزعجة، مثل ألم الحوض، صعوبة التبول، وتشنجات عضلية.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك كشفت دراسات حديثة عن إمكانية إطلاق أكياس الشاي جزيئات من اللدائن الدقيقة (بكسلز)

أكياس الشاي قد تطلق مليارات جزيئات الميكروبلاستيك… ما البدائل الأكثر أماناً؟

يقول بعض المؤثرين في مجال الصحة والعافية إنهم توقفوا عن استخدام أكياس الشاي خوفاً من التعرض لمواد سامة قد تؤثر في الهرمونات.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك ما هي أهم الأسماك التي تُعد مصادر طبيعية لفيتامين «د» (بكسلز)

أفضل 6 أنواع من الأسماك الغنية بفيتامين «د»

فيتامين «د» هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهو ضروري لامتصاص الكالسيوم ونمو الخلايا.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك ما أهم المعلومات حول فوائد المغنسيوم لصحة المرأة؟ (بكسلز)

من زيادة الطاقة إلى تخفيف الأعراض الهرمونية... كيف يدعم المغنسيوم صحة المرأة؟

المغنسيوم ليس مجرد معدن أساسي للجسم، بل هو حجر الزاوية لصحة المرأة.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

سرّ في الكاكاو... كيف ترتبط الشوكولاته الداكنة بالشيخوخة الصحية؟

قطع من الشوكولاته الداكنة (بيكسلز)
قطع من الشوكولاته الداكنة (بيكسلز)
TT

سرّ في الكاكاو... كيف ترتبط الشوكولاته الداكنة بالشيخوخة الصحية؟

قطع من الشوكولاته الداكنة (بيكسلز)
قطع من الشوكولاته الداكنة (بيكسلز)

يُعدّ الكثيرون الشوكولاته الداكنة خياراً صحياً من الحلويات، نظراً لاحتواء الكاكاو على مضادات الأكسدة وخصائصه المضادة للالتهابات. وتشير أبحاث حديثة إلى أن الكاكاو قد يرتبط أيضاً بإبطاء عملية الشيخوخة البيولوجية، ما يزيد من الاهتمام المتنامي بالفوائد الصحية المحتملة للشوكولاته الداكنة، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».

ووجدت دراسة جديدة نُشرت في مجلة «Aging» أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من مركّب الثيوبرومين في الدم - وهو مركّب طبيعي موجود في الكاكاو - يتمتعون بعمر بيولوجي أقل من عمرهم الزمني الفعلي.

ويعكس العمر البيولوجي الحالة الفعلية لخلايا الجسم، ويرتبط بمخاطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأظهرت دراسات سابقة أن «الثيوبرومين» يساعد على تحسين ضغط الدم وتقليل الالتهابات، ما يجعل من المنطقي ارتباط هذا المركّب بعلامات إيجابية للشيخوخة البيولوجية، حسب ميغان ورو، الحاصلة على ماجستير العلوم وأخصائية التغذية المسجّلة، التي لم تشارك في إعداد الدراسة.

ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم هذه العلاقة بصورة أوضح، إذ تُظهر الدراسة وجود ارتباط فقط، ولا تثبت أن تناول الشوكولاته الداكنة يؤدي مباشرة إلى إبطاء الشيخوخة البيولوجية.

مضادات الأكسدة تعزّز الشيخوخة الصحية

إلى جانب «الثيوبرومين»، تحتوي الشوكولاته الداكنة على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، من بينها الحديد والزنك والمغنيسيوم، فضلاً عن مضادات الأكسدة.

ويُعدّ الكاكاو غنياً بشكل خاص بالبوليفينولات والفلافانولات، وهما من مضادات الأكسدة التي قد تسهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. وتحتوي الشوكولاته الداكنة على ما يقارب خمسة أضعاف كمية هذه المركّبات مقارنة بالشوكولاته بالحليب أو الشوكولاته البيضاء.

وللحصول على كمية كافية من هذه المضادات، تنصح ورو باختيار الشوكولاته الداكنة التي تحتوي على ما لا يقل عن 70 في المائة من الكاكاو، وأضافت: «الشوكولاته الداكنة ليست المصدر الوحيد لمضادات الأكسدة والفلافانولات، وإذا لم تكن من محبيها، فلا داعي للشعور بأنك مضطر لتغيير نظامك الغذائي».

وتُعدّ أنواع الشاي، إلى جانب الأطعمة النباتية ذات الألوان الزاهية مثل المشمش والفراولة والعنب والتوت الأزرق، مصادر غنية بالفلافانولات الموجودة في الكاكاو.

دور الشوكولاته الداكنة في صحة الدماغ

قد تدعم مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاته الداكنة صحة الدماغ، وتعزّز الوظائف الإدراكية، وتُقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.

أظهرت دراسة أُجريت عام 2022 أن الشوكولاته الداكنة بنسبة 85 في المائة قد توفر فوائد حيوية، وتساعد في تحسين المزاج عبر محور الأمعاء - الدماغ. كما ربطت دراسة أخرى تناول الشوكولاته الداكنة بنسبة 72 في المائة بتحسّن مستويات التعب وصحة الدماغ.

وتشير جين برونينغ، أخصائية التغذية المسجّلة والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية في شيكاغو، إلى أن تناول كميات معتدلة من الشوكولاته الداكنة يوفّر مضادات أكسدة مهمة، ويدعم الدورة الدموية، ما يجعلها خياراً مناسباً لدعم الشيخوخة الصحية لدى بعض الأشخاص.


ما أفضل توقيت لتناول الفطور لصحة أفضل؟

أظهرت دراسة شملت الآلاف من كبار السن في بريطانيا أن تأخير الفطور لساعات متأخرة من الصباح قد يرتبط بزيادة مخاطر صحية (بيكسباي)
أظهرت دراسة شملت الآلاف من كبار السن في بريطانيا أن تأخير الفطور لساعات متأخرة من الصباح قد يرتبط بزيادة مخاطر صحية (بيكسباي)
TT

ما أفضل توقيت لتناول الفطور لصحة أفضل؟

أظهرت دراسة شملت الآلاف من كبار السن في بريطانيا أن تأخير الفطور لساعات متأخرة من الصباح قد يرتبط بزيادة مخاطر صحية (بيكسباي)
أظهرت دراسة شملت الآلاف من كبار السن في بريطانيا أن تأخير الفطور لساعات متأخرة من الصباح قد يرتبط بزيادة مخاطر صحية (بيكسباي)

يُعد توقيت تناول وجبة الفطور عاملاً مهماً لصحة الجسم، خصوصاً فيما يتعلق باستقرار سكر الدم وتنظيم الأيض. تشير أبحاث حديثة إلى أن تناول الفطور خلال ساعتين من الاستيقاظ يرتبط بنتائج صحية أفضل، مثل ضبط مستويات الغلوكوز ودعم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، وفق تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» الطبي.

لماذا يهم توقيت الفطور؟

أظهرت دراسة شملت الآلاف من كبار السن في بريطانيا، أن تأخير الفطور لساعات متأخرة من الصباح قد يرتبط بزيادة مخاطر صحية. فكل ساعة تأخير في تناول الفطور ارتبطت بارتفاع ملحوظ في معدلات المخاطر، رغم أن الباحثين يؤكدون الحاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم العلاقة السببية بدقة. وقد تتداخل عوامل مثل قلة النوم، أو المرض، أو صعوبات تحضير الطعام في هذا التأخير في تناول الفطور.

فوائد الفطور المبكر

ينصح خبراء التغذية بتناول الفطور خلال ساعة إلى ساعتين من الاستيقاظ لكسر الصيام الليلي وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لبداية اليوم. يساعد هذا التوقيت على استقرار سكر الدم، وتنشيط الأيض، والتوافق مع الإيقاع اليومي للجسم. كما أظهرت دراسات أن الفطور المبكر يحسّن استجابة هرمونات الشبع، ما يدعم التحكم بالشهية والهضم.

ينصح خبراء التغذية بتناول الفطور خلال ساعة إلى ساعتين من الاستيقاظ لكسر الصيام الليلي وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لبداية اليوم (بيكسباي)

الانتظام هو المفتاح

لا يقتصر الأمر على التوقيت المبكر لتناول الفطور فحسب، بل إن الانتظام في موعد الفطور يومياً يُعد عاملاً حاسماً. الحفاظ على ساعة ثابتة للفطور يساعد على إدارة الوزن، وتحسين التركيز والطاقة، ودعم الساعة البيولوجية للجسم. قد يؤدي اضطراب هذه الساعة إلى النعاس، وصعوبات التركيز، ومشكلات صحية مثل السكري وارتفاع الضغط.

هل ينبغي البدء أبكر؟

لن يضيف تناول الفطور بوقت أبكر عمراً إضافياً بشكل سحري، لكنه يحمل فوائد عملية. وإن لم تشعر بالجوع فور الاستيقاظ، يمكن الانتظار 60 – 90 دقيقة ضمن نافذة الساعتين الصحية. التخطيط المسبق - كتحضير الشوفان أو البيض المسلوق - يسهّل الالتزام ويمنع الإفراط في تناول السعرات لاحقاً.


هل تساقط الشعر أثناء الاستحمام أمر طبيعي؟ وكيف تحاربه؟

معدل تساقط الشعر يختلف من شخص إلى آخر (بيكسلز)
معدل تساقط الشعر يختلف من شخص إلى آخر (بيكسلز)
TT

هل تساقط الشعر أثناء الاستحمام أمر طبيعي؟ وكيف تحاربه؟

معدل تساقط الشعر يختلف من شخص إلى آخر (بيكسلز)
معدل تساقط الشعر يختلف من شخص إلى آخر (بيكسلز)

يُعدّ تساقط بعض الشعر أمراً طبيعياً ومتوقعاً؛ إذ يحتاج الجسم إلى التخلص من الشعر القديم لإفساح المجال أمام نمو شعر جديد.

ويُعتبر تساقط الشعر جزءاً طبيعياً من عملية التقدم في العمر؛ فمع مرور الوقت، يعاني معظم الأشخاص من نوع من أنواع تساقط الشعر، حيث يتباطأ نموه، وتتوقف بعض بصيلات الشعر عن إنتاج شعر جديد.

وتُعرف هذه الحالة باسم الثعلبة الأندروجينية، التي تُعرف أيضاً بالصلع الذكوري أو الأنثوي. فعند الرجال، غالباً ما يتركز تساقط الشعر في منطقة الصدغين أو أعلى الرأس، بينما تعاني النساء من انخفاض كثافة الشعر، ما يجعل فروة الرأس أكثر وضوحاً، وفقاً لموقع «هيلث».

ويختلف معدل تساقط الشعر من شخص إلى آخر، لذلك فإن ما يُعد «طبيعياً» أو غير طبيعي يعتمد على المعدل المعتاد لكل فرد. فإذا شعرت بأنك تفقد كمية كبيرة من الشعر، لكنك لا تلاحظ ظهور فروة الرأس بشكل واضح، فمن المرجح أنك تمر بدورة نمو الشعر وتساقطه الطبيعية.

أما تساقط الشعر الذي قد يشير إلى وجود مشكلة صحية كامنة، فتشمل علاماته التي تستدعي زيارة طبيب جلدية أو مقدم رعاية صحية ما يلي:

- ظهور بقع صلعاء أو توسعها بسرعة

- اتساع فرق الشعر

- ترقق الشعر

- تساقط خصلات من الشعر دفعة واحدة

هل تفقد المزيد من الشعر أثناء الاستحمام؟

إذا كانت كمية الشعر التي تلاحظ فقدانها أثناء الاستحمام تدفعك إلى إعادة التفكير في عدد مرات غسل شعرك، فهذا أمر شائع. ومع ذلك، فمن غير المرجح أن تؤثر عادات الاستحمام نفسها بشكل كبير على تساقط الشعر.

وحسب تقرير لموقع «هيلث»، قد يجعل غسل الشعر تساقطه أكثر وضوحاً؛ لأن تمرير اليدين خلاله يؤدي إلى ملامسة الشعر الذي كان قد تساقط بالفعل من فروة الرأس. لكن بشكل عام، لا يفقد الناس شعراً أكثر أثناء الاستحمام مقارنة بأوقات أخرى. ومع ذلك، لا يُعدّ هذا مبرراً للتعامل بعنف مع الشعر في يوم غسله.

كما أن تمشيط الشعر وهو مبلل بعد الاستحمام قد يزيد من احتمالية تساقطه أكثر من المعتاد. (ملاحظة: يُنصح بتجنب تمشيط الشعر المتشابك بقوة بعد استخدام الشامبو والبلسم).

ويُعدّ التعامل اللطيف أساس العناية بالشعر لمن يرغب في تقليل تساقطه قدر الإمكان، ويشمل ذلك تجنب فرك فروة الرأس بقوة، وعدم شد المشط بعنف خلال التعامل مع الشعر المتشابك، والامتناع عن تجفيف الشعر بالمنشفة بطريقة قاسية.

كيفية مكافحة تساقط الشعر

للأسف، لا توجد وسيلة تضمن منع تساقط الشعر تماماً. ولو وُجدت طريقة سحرية للحفاظ على شعر كثيف وصحي طوال العمر، لكانت معروفة للجميع، وفقاً لموقع «هيلث».

فكل إنسان يختلف عن الآخر، وهناك العديد من العوامل التي تسهم في تساقط الشعر ولا يمكن التحكم بها، مثل التقدم في العمر، والعوامل الوراثية، وبعض الحالات الطبية. لذلك، قد يكون من الضروري في كثير من الأحيان تقبّل ما لا يمكن تغييره.

ومع ذلك، وبغض النظر عما قد يمر به الجسم، هناك خطوات محددة يمكن اتخاذها لإعطاء الأولوية لصحة الشعر، وبالتالي الحد من تساقطه. وتشمل هذه الخطوات:

- اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية، يحتوي على كميات كافية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، إلى جانب الفواكه والخضراوات للحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل النظام الغذائي المتوسطي.

- التفكير في تناول مكملات غذائية قد تدعم صحة الشعر، مثل فيتامين أ، وفيتامين د، والحديد.

- إدخال منتجات تحتوي على زيوت عطرية، مثل زيت إكليل الجبل أو زيت شجرة الشاي، ضمن روتين العناية بالشعر.

- مراقبة صحة فروة الرأس عن كثب، مثل ملاحظة الاحمرار أو الحكة أو التقشر، نظراً لارتباط صحة فروة الرأس ارتباطاً وثيقاً بصحة الشعر.