التغذية

صحتك الصيام المتقطع يتميز بكونه لا يتطلب تحديد عدد السعرات الحرارية التي ينبغي تناولها خلال اليوم (رويترز)

الصيام المتقطع قد يقلل من خطر الإصابة بألزهايمر

توصلت دراسة جديدة إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
العالم تعد الصومال من البلدان الأكثر عرضة لتداعيات تغير المناخ (أ.ب)

أكثر من 27 مليون طفل عانوا الجوع في 2022 بسبب المناخ

أدت أحوال الطقس القاسية في البلدان الأكثر عرضة لتغير المناخ إلى معاناة أكثر من 27 مليون طفل من الجوع العام الماضي، وفق ما أعلنت منظمة «سيف ذا تشيلدرن».

«الشرق الأوسط» (نيروبي)
صحتك النظام الغذائي الصحي يكون غنياً بالخضراوات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة وخالياً من اللحوم المصنعة (أ.ف.ب)

اتباع نظام غذائي صحي قد يضيف 10 أعوام لعمرك

توصلت دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يضيف ما يقرب من 10 سنوات إلى عمر الأشخاص.

«الشرق الأوسط» (أوسلو)
صحتك الدراسة قالت إن هناك مركباً موجوداً في اللحوم الحمراء قد يساعد الخلايا المناعية في الجسم على مقاومة السرطانات (إ.ب.أ)

دراسة: تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان قد يساعد في مكافحة السرطان

قالت دراسة أميركية جديدة إن هناك مركباً موجوداً في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان قد يساعد الخلايا المناعية في الجسم على مقاومة الأورام والسرطانات.

«الشرق الأوسط» (شيكاغو)
صحتك التحول من استهلاك اللحوم الحمراء والمعالَجة إلى استهلاك الأطعمة النباتية مفيد للصحة (رويترز)

الاستعاضة عن اللحوم بالأطعمة النباتية تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري

أكدت دراسة علمية جديدة، أن استبدال اللحوم ومنتجات الألبان بالأطعمة النباتية، قد يقلل بشكل كبير من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.

«الشرق الأوسط» (برلين)
صحتك النتائج أشارت إلى أن اعتبار جميع منتجات الأطعمة فائقة المعالجة ضارة بالصحة هو أمر غير حكيم (رويترز)

بعض الأطعمة فائقة المعالجة قد تكون مفيدة لصحتك

كشفت دراسة جديدة أن بعض الأطعمة فائقة المعالجة قد تكون مفيدة للصحة، على الرغم من أن كثيراً منها يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك الانخفاض في ضغط الدم خلال اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم كان سريعاً ومثيراً (رويترز)

تقليل استهلاك الملح بمقدار ملعقة صغيرة يعادل مفعول أدوية ارتفاع ضغط الدم

توصلت دراسة جديدة إلى أن تقليل استهلاك الملح بمقدار ملعقة صغيرة يومياً، يمكن أن يخفض ضغط الدم لديك، بالقدر نفسه الذي يفعله دواء ارتفاع ضغط الدم.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك تناول اللحوم قد يضر بالصحة ويفاقم أزمة المناخ (رويترز)

«على غرار السجائر»... مطالبات بوضع رسومات تحذيرية على اللحوم!

طالبت مجموعة من العلماء بوضع رسومات تحذيرية على منتجات اللحوم المبيعة في المتاجر، على غرار تلك الموجودة على علب السجائر للتوعية بخطورتها.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك شرب الكحول يتسبب في الإصابة بعدة أمراض (رويترز)

تعرف على أسوأ المشروبات لصحتك

حذَّر عدد من خبراء التغذية من بعض المشروبات التي قالوا إنه ينبغي تجنبها حفاظاً على الصحة.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك الأنظمة الغذائية المقيدة بالوقت تساعد مرضى السكري على ضبط مستويات السكر في الدم (رويترز)

دراسة: الأنظمة الغذائية المقيدة بالوقت مفيدة لمرضى السكري

كشفت دراسة جديدة أن الأنظمة الغذائية المقيدة بالوقت، مثل الصيام المتقطع، تساعد مرضى السكري على ضبط مستويات السكر في الدم جنباً إلى جنب مع نقص الوزن.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك العنب يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة (أ.ف.ب)

دراسة: العنب يقوي النظر

كشفت دراسة جديدة أنه فيما يخص الأطعمة التي تقوي النظر، فإن الأمر لا يقتصر على الجزر فقط، بل يأتي العنب بنتائج رائعة أيضاً.

«الشرق الأوسط» (سنغافورة)
صحتك  14% من البالغين و12% من الأطفال يدمنون الأطعمة فائقة المعالجة (رويترز)

دراسة: 12 % من الأطفال يدمنون الأطعمة فائقة المعالجة

قال عدد من الخبراء إن واحداً من كل سبعة بالغين وواحداً من كل ثمانية أطفال قد يكونون مدمنين على الأطعمة فائقة المعالجة.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

الأكثر قراءة

 
 

صحتك تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساهم في زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب (رويترز)

أطعمة تزيد من خطر إصابتك بالاكتئاب

وجدت دراسة جديدة أن تناول الأطعمة «فائقة المعالجة» يمكن أن يساهم في زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك ينبغي الابتعاد عن الكربوهيدرات المعالجة والأطعمة السكرية (رويترز)

فقدان الوزن... ما هو النظام الغذائي الأمثل للنساء بعد سن الأربعين؟

أكدت خبيرة تغذية وهرمونات أن الصيام المتقطع هو النظام الأمثل لفقدان الوزن لدى النساء؛ خصوصاً بعد سن الأربعين؛ حيث يساعد على موازنة هرموناتهن قبل سن اليأس.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك مع تقدم الأشخاص في العمر، تشهد أجسامهم تغيرات كبيرة قد تجعلهم أضعف (رويترز)

التفكير الإيجابي والنشاط البدني... علماء يحددون مفاتيح «الشيخوخة الصحية»

أكَّد خبراء الصحة أن هناك خطوات يمكن أن تساعد الأشخاص على تفادي المشكلات الصحية والأمراض مع تقدمهم في العمر.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق يعاني كثير من الأشخاص حول العالم من اضطرابات النوم (رويترز)

5 أطعمة عليك تجنبها للحصول على نوم جيد

قد تلعب الأطعمة التي يتناولها الأشخاص يومياً دوراً كبيراً في عدم تمكنهم من الحصول على نوم جيد، وفقاً لما أكده عدد من خبراء النوم.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك مريضة بالسرطان (رويترز)

نصائح غذائية للوقاية من السرطان

هناك عوامل كثيرة قد تتسبب في الإصابة بالسرطان، بعضها قد يتمكن الأشخاص من إدارته والسيطرة عليه مثل النظام الغذائي.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
يوميات الشرق «ملكة الفاكهة» تلقى رواجاً خلال الصيف في مصر (مهرجان الإسماعيلية للمانغو)

ألوان المانغو تزيّن شوارع مصر... واحتفالات بـ«ملكة الفاكهة»

كلوحة تشكيلية رسمتها الطبيعة، تكتسي شوارع مصر خلال الصيف الحالي بألوان المانغو التي تسرّ الناظرين.

محمد عجم (القاهرة )
صحتك اتباع نظام غذائي نباتي قليل الدسم يقلل من أعراض سن اليأس (رويترز)

النظام الغذائي النباتي يمكن أن يقلل من الهبَّات الساخنة المرتبطة بسن اليأس

يمكن للأنظمة الغذائية النباتية التي تحتوي على كمية كافية من فول الصويا أن تقلل من الهبات الساخنة المرتبطة بسن اليأس بينما تساعد أيضاً في إنقاص الوزن.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك الخضراوات الصليبية بها جزيء قد يخفف من التهابات الرئة (رويترز)

خضراوات قد تخفف أعراض أمراض الرئة... تعرف عليها

توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول الأشخاص المصابين بالتهابات الرئة بعض أنواع الخضراوات يمكن أن يخفف من أعراض مرضهم.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق زراعة البطيخ وتجارته تحظى باهتمام واسع في مصر (الشرق الأوسط)

أصناف جديدة من البطيخ أعلى جودة وأكثر حلاوة

حصرت دراسة جديدة أجراها علماء من معهد «بويس طومسون» في جامعة كورنيل الأميركية، كل الجينات التي يمكن الوصول إليها للبطيخ.

أحمد حسن بلح (القاهرة )
صحتك ربع المخاطر المتزايدة التي يتعرض لها النباتيون كانت بسبب انخفاض مؤشر كتلة الجسم بينهم (رويترز)

الرجال النباتيون أكثر عرضة لكسر الفخذ مقارنة بآكلي اللحوم

توصلت دراسة جديدة إلى أن الرجال الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً، هم أكثر عرضة بنسبة 50 في المائة لكسر الفخذ، مقارنة بأقرانهم الذين يتناولون اللحوم.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق الباحثة كاساندرا بويد تحمل الثوم والبصل الغنيين بالبريبايوتكس (كاساندرا بويد)

5 غرامات يومياً من البصل والثوم تُحسّن المناعة

كشفت دراسة علمية حديثة أن نباتات الهندباء، وخرشوف القدس، والثوم، والكراث، والبصل تدعم الميكروبات المفيدة بالأمعاء.

أحمد حسن بلح (القاهرة )
صحتك الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات لذيذة، لكنها قد تؤدي للشعور بالخمول (أ.ف.ب)

كيف تتجنب الشعور بالخمول بعد تناول الطعام؟

هل شعرت يوماً بالنعاس بعد التهام إفطار شهي أو عشاء صحي؟ اتضح أن هناك بالفعل أسبابا تجعلك تشعر بالنعاس والخمول بعد تناول الطعام.