إذا لم تكن تعرف عشبة الكاسكارا (القشرة المقدسة) وفوائدها في علاج حالات الإمساك المزمن، فعليك أن تتعرف على فوائدها العديدة للجسم خاصة كملين للمعدة.
موطن الكاسكارا
تُستخرج الكاسكارا (القشرة المقدسة) من شجرة موطنها أميركا الشمالية، يصل ارتفاعها إلى 15 متراً. تُفضل هذه الشجرة المناخ والتربة الرطبة، لكنها تتحمل الجفاف في أشهر الصيف.
أزهارها صغيرة خضراء - بيضاء تتفتح في الربيع، وأوراقها الخضراء تتحول إلى اللون الأصفر والبرتقالي والأحمر في الخريف.
أما لحاء هذه الشجرة هو الشكل الأكثر طلباً، ويُحضّر على شكل سائل، أو شاي، أو صبغة، أو كبسولات، أو أقراص. يُستخدم إما بمفرده، أو مع عناصر غذائية داعمة في مزيج مُركّب، ويعد ملين للمعدة، وفقاً لما ذكرته مجلة «whole foods magazine».
فوائد الكسكارا كـملين للمعدة
يقول الخبراء: «تُستخدم القشرة المقدسة لعلاج الإمساك، حيث تعمل عن طريق تحفيز تقلصات العضلات في الأمعاء. هذه تساعد على تحريك البراز عبر الأمعاء، وتخفيف الإمساك.
كما أن لها تأثيراً خلافاً عن كونها مُليناً لحركة الأمعاء، فهي تزيد من حركتها، وتُفرغ القولون».
الأنثراكينون الذي تحتويه العشبة يعمل عن طريق تحفيز تقلصات العضلات في الأمعاء،
لقد أثبتت الدراسات، مدى التأثير لعشبة الكاسكارا. كما أنها تساعد في علاج أشكال مختلفة من عسر الهضم، بالإضافة إلى استخدامها علاجاً لمتلازمة القولون العصبي
الجرعة والتحضير
الجرعة المعتادة هي 300 ملغ مرة واحدة يومياً. لا يُنصح بتناولها بجرعة أعلى أو لمدة تزيد عن 6 أيام. عند تناولها عن طريق الفم.
ويحتوي النبات على جليكوسيدات الأنثراكينون التي تُحفز حركة الأمعاء، مما يُعطيها تأثيراً مُليناً. على الرغم من فعالية الملينات عموماً عند الحاجة، غير أنه يجب استخدامها بشكل صحيح لفترات محدودة وقصيرة، لتجنب الإدمان أو مشكلات صحية أخرى.
ويفضل أن تشرب مثل الشاي الساخن بعد أن تغلي وتغطى، كما أن العشبة دخلت في المكملات الغذائية وتنتجها بعض شركات الأدوية.
آثار جانبية للكسكارا
قد يُسبب الكاسكارا آثاراً جانبية، بما في ذلك اضطراب المعدة، والتقلصات، والجفاف، وانخفاض توازن الأملاح، وضعف العضلات. على الرغم من فعاليته، يجب تجنبه دون استشارة طبية، خاصةً للأطفال والحوامل والمرضعات. وفي حالات الإمساك يجب التركيز على اختيار خيارات صحية. من الضروري إضافة الألياف الغذائية إلى النظام الغذائي، وشرب الكثير من الماء، والحفاظ على نمط حياة نشط، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
الإمساك المزمن، تقول الدكتورة كايل ستالر، اختصاصية أمراض الجهاز الهضمي بمستشفى ماساتشوستس العام التابع لجامعة هارفارد: «الإمساك يمكن تعريفه بطرق كثيرة، وبالتالي تختلف النتائج التي يصدرها مختلف الباحثين». فما هو الإمساك المزمن (chronic constipation)؟ غالباً ما يوصف الإمساك المزمن بأنه حالة تحصل عندما تكون لدى الشخص أقل من ثلاث حركات في الأمعاء أسبوعياً. ومن الأعراض الأخرى الشائعة:- بذل الجهد أثناء الإخراج - وجود البراز المتكتل أو المتصلب - الشعور كما لو أن المستقيم أو الشرج مسدود - الحاجة لمساعدة لتفريغ المستقيم، مثل الضغط على بطنك السفلى بيديك أو استخدام إصبع لإزالة البراز.
