تعرف على أفضل نظام غذائي لخفض الكوليسترول وحماية القلب

النظام الغذائي النباتي يخفض مستويات الكوليسترول ويقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية (أ.ف.ب)
النظام الغذائي النباتي يخفض مستويات الكوليسترول ويقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية (أ.ف.ب)
TT

تعرف على أفضل نظام غذائي لخفض الكوليسترول وحماية القلب

النظام الغذائي النباتي يخفض مستويات الكوليسترول ويقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية (أ.ف.ب)
النظام الغذائي النباتي يخفض مستويات الكوليسترول ويقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية (أ.ف.ب)

توصلت دراسة جديدة إلى أن النظام الغذائي النباتي يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.

وبحسب شبكة «سي إن إن» الأميركية، فقد استندت الدراسة إلى نتائج 30 تجربة إكلينيكية عشوائية، بحثت في تأثير الأنظمة الغذائية المختلفة على جميع أنواع الكوليسترول، مع التركيز بشكل خاص على البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، الذي يُطلق عليه غالباً «الكوليسترول الضار»، لأن تراكمه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.

ووجد الفريق أن مستوى الكوليسترول بشكل عام انخفض بنسبة 7 في المائة، في حين قل مستوى «الكوليسترول الضار» بنسبة 10 في المائة، وتراجعت مستويات البروتين الشحمي «ب» (المرتبط بمقدار الدهون والكوليسترول السيئ في الجسم) بنسبة 14 في المائة، لدى المشاركين الذين اتبعوا نظاماً غذائياً نباتياً مقارنة بأولئك الذين اتبعوا نظماً غذائية تحتوي على اللحوم.

وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة روث فريك شميدت، أستاذة الكيمياء الحيوية السريرية وكبيرة الأطباء في مستشفى ريغ هوسباتل في الدنمارك: «هذا يعادل ثلث تأثير تناول الأدوية الخافضة للكوليسترول، مثل العقاقير المخفضة للكوليسترول، وسيؤدي إلى انخفاض بنسبة 7 في المائة في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً لمدة خمس سنوات».

وأضافت شميت في بيان: «الأهم أننا وجدنا نتائج مماثلة عبر القارات والأعمار المختلفة، ومع اختلاف مؤشر كتلة الجسم».

وأكدت أنه إذا بدأ الناس في تناول وجبات نباتية منذ سن مبكرة، فإن احتمالية الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الناجمة عن انسداد الشرايين ستكون كبيرة.


مقالات ذات صلة

سمنة البطن مع وزن طبيعي للجسم... مشكلة صحية تستدعي الاهتمام

صحتك سمنة البطن مع وزن طبيعي للجسم... مشكلة صحية تستدعي الاهتمام

سمنة البطن مع وزن طبيعي للجسم... مشكلة صحية تستدعي الاهتمام

تعتمد الأوساط الطبية بالعموم في تحديد «مقدار وزن الجسم» على عدد الكيلوغرامات بوصفه «رقماً»

د. حسن محمد صندقجي (الرياض)
صحتك الحياة الخاملة ترفع ضغط الدم لدى الأطفال

الحياة الخاملة ترفع ضغط الدم لدى الأطفال

كشفت أحدث دراسة تناولت العوامل المؤثرة على ضغط الدم، عن الخطورة الكبيرة للحياة الخاملة الخالية من النشاط على الصحة بشكل عام، وعلى الضغط بشكل خاص.

د. هاني رمزي عوض (القاهرة)
صحتك الصداع النصفي: خيارات العلاج المستهدف

الصداع النصفي: خيارات العلاج المستهدف

الصداع النصفي ليس مجرد صداع عادي يعاني منه الجميع في وقتٍ ما، بل هو اضطراب عصبي معقد يمكن أن يُشعر المريض وكأن العالم قد توقف.

د. عبد الحفيظ يحيى خوجة (جدة)
صحتك استشارات طبية: المغنيسيوم والنوم... وعدم تحمّل دواء خفض الكوليسترول

استشارات طبية: المغنيسيوم والنوم... وعدم تحمّل دواء خفض الكوليسترول

ما تأثير تناول المغنيسيوم الغذائي بالعموم، أو أقراص مكملات المغنيسيوم، على النوم؟

د. حسن محمد صندقجي
صحتك تعريض الجسم للبرودة الشديدة قد يساعد الشخص على النوم بشكل أفضل (رويترز)

تعريض جسمك للبرودة الشديدة قد يساعدك على النوم بشكل أفضل

كشفت دراسة جديدة عن أن تعريض الجسم للبرودة الشديدة قد يساعد الشخص على النوم بشكل أفضل.

«الشرق الأوسط» (أوتاوا)

دراسة: الحروب تلحق أضراراً بالحمض النووي للأطفال

أطفال سوريون في مخيم ببلدة سعد نايل في منطقة البقاع (أ.ف.ب)
أطفال سوريون في مخيم ببلدة سعد نايل في منطقة البقاع (أ.ف.ب)
TT

دراسة: الحروب تلحق أضراراً بالحمض النووي للأطفال

أطفال سوريون في مخيم ببلدة سعد نايل في منطقة البقاع (أ.ف.ب)
أطفال سوريون في مخيم ببلدة سعد نايل في منطقة البقاع (أ.ف.ب)

خلصت دراسة جديدة إلى أن الأطفال الذين يعيشون في بلدان تمزقها الحروب لا يعانون فقط من مشكلات في الصحة النفسية بل من المحتمل أيضاً أن يتعرضوا لتغيرات بيولوجية في الحمض النووي (دي إن إيه) يمكن أن تستمر آثارها الصحية مدى الحياة.

وأجرى الباحثون تحليلاً للحمض النووي لعينات لعاب تم جمعها من 1507 لاجئين سوريين تتراوح أعمارهم بين 6 أعوام و19 عاماً يعيشون في تجمعات سكنية عشوائية في لبنان، وراجعوا أيضاً استبيانات أُجريت للأطفال والقائمين على رعايتهم شملت أسئلة عن تعرض الطفل لأحداث مرتبطة بالحرب.

وظهرت في عينات الأطفال الذين تعرضوا لأحداث الحرب تغيرات متعددة في مثيلة الحمض النووي، وهي عملية تفاعل كيميائي تؤدي إلى تشغيل جينات أو تعطيلها.

وقال الباحثون إن بعض هذه التغيرات ارتبطت بالجينات المشاركة في وظائف حيوية مثل التواصل بين الخلايا العصبية ونقل المواد داخل الخلايا.

وقال الباحثون إن هذه التغيرات لم تُرصد لدى مَن تعرضوا لصدمات أخرى، مثل الفقر أو التنمر، ما يشير إلى أن الحرب قد تؤدي إلى رد فعل بيولوجي فريد من نوعه.

وعلى الرغم من تأثر الأطفال من الذكور والإناث على حد سواء، ظهرت في عينات الإناث تأثيرات بيولوجية أكبر، ما يشير إلى أنهن قد يكن أكثر عرضة لخطر التأثيرات طويلة الأمد للصدمة على مستوى الجزيئات.

وقال مايكل بلوس، رئيس الفريق الذي أعد الدراسة في جامعة سري في المملكة المتحدة، في بيان: «من المعروف أن للحرب تأثيراً سلبياً على الصحة النفسية للأطفال، إلا أن دراستنا خلصت إلى أدلة على الآليات البيولوجية الكامنة وراء هذا التأثير».

وأشار بلوس أيضاً إلى أن التعبير الجيني، وهو عملية منظمة تسمح للخلية بالاستجابة لبيئتها المتغيرة، لدى الأطفال الذين تعرضوا للحرب لا يتماشى مع ما هو متوقع لفئاتهم العمرية، وقال: «قد يعني هذا أن الحرب قد تؤثر على نموهم».

وعلى الرغم من محاولات الباحثين لرصد تأثيرات مدى شدة التعرض للحرب، خلصوا في تقرير نُشر يوم الأربعاء في مجلة جاما للطب النفسي إلى أن «من المرجح أن هذا النهج لا يقدر تماماً تعقيدات الحرب» أو تأثير أحداث الحرب المتكررة على الأطفال.

وتشير تقديرات منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسيف) إلى أن نحو 400 مليون طفل على مستوى العالم يعيشون في مناطق صراع أو فروا منها.