4 علامات تدل على نقص الكالسيوم في الجسم

يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض من منتجات الألبان والخضراوات إلى نقص في الكالسيوم (أرشيفية - رويترز)

الكالسيوم معدنٌ يرتبط غالباً بصحة العظام والأسنان، مع أنه يلعب أيضاً دوراً مهماً في تخثر الدم، ومساعدة العضلات على الانقباض، وتنظيم إيقاعات القلب الطبيعية ووظائف الأعصاب. يُخزَّن نحو 99 في المائة من الكالسيوم في الجسم في العظام، بينما توجد النسبة المتبقية (1 في المائة) في الدم والعضلات والأنسجة الأخرى.

نقص أو انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم قد يؤدي إلى حدوث أعراض مثل آلام العضلات والتعب. ولزيادة مستويات الكالسيوم، قد يوصي الطبيب بتناول مزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم أو تناول مكملات غذائية.

وفيما يلى نستعرض أشهر الأعراض التي تحدث نتيجة نقص هذا المعدن المهم فى الجسم وفقاً لما ذكره موقع «ميديكال نيوز توداي».

مشكلات العضلات

قد يعاني الشخص المصاب بنقص الكالسيوم من آلام عضلية، وتشنجات، وكذلك ألم في الفخذين والذراعين عند المشي أو الحركة، وتنميل ووخز في اليدين والذراعين والقدمين والساقين، وكذلك حول الفم، ويقول الخبراء إن هذه الأعراض قد تظهر وتختفي، لكنها لا تختفي مع النشاط.

هشاشة العظام

تخزن العظام الكالسيوم جيداً، لكنها تحتاج إلى مستويات عالية للحفاظ على قوتها. عندما تكون مستويات الكالسيوم منخفضة بشكل عام، يمكن للجسم تحويل بعضه من العظام؛ ما يجعلها هشة وعرضة للإصابة.

هشاشة العظام تصيب النساء أكثر من الرجال (رويترز)

مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى هشاشة العظام، وهو انخفاض في كثافة المعادن في العظام؛ ما يجعل العظام ترققاً وعرضة للكسور، بالإضافة إلى الألم ومشكلات في وضعية الجسم.

قد يستغرق ظهور هشاشة العظام ومضاعفات نقص الكالسيوم الأخرى سنوات.

مشكلات الأسنان

عندما يفتقر الجسم إلى الكالسيوم، فإنه يسحبه من مصادر مثل الأسنان. وهذا قد يؤدي إلى حدوث مشكلات في الأسنان، بما في ذلك: تسوس الأسنان، وهشاشة الأسنان، وتهيج اللثة، وكذلك ضعف جذور الأسنان. كما أن نقص الكالسيوم لدى الرضيع قد يعوق نمو الأسنان.

امرأة تضع معجون الأسنان على فرشاة قبل تنظيف أسنانها (أ.ف.ب)

تشير بعض الأدلة إلى أن نقص الكالسيوم قد يكون مرتبطاً باضطرابات المزاج، بما في ذلك الاكتئاب، إلا أن تأكيد ذلك سيتطلب مزيداً من البحث.

مشكلات الشعر

يمكن أن يرتبط نقص الكالسيوم أو زيادته بتساقط الشعر، إلا أن آلياته معقدة، وغالباً ما ترتبط بحالات أخرى مثل نقص «فيتامين د» أو فرط نشاط الغدة جارة الدرقية.

تساقط الشعر

يُعد الكالسيوم ضرورياً لإنتاج الكيراتين وصحة بصيلات الشعر، ولكن دوره المباشر في نمو الشعر لا يزال قيد البحث. فإذا كنت تعاني من تساقط الشعر، فاستشر طبيبك للحصول على تشخيص دقيق لتحديد ما إذا كان هناك خلل في توازن الكالسيوم أو مشكلة كامنة أخرى.