اضطرابات النوم قد تدفعك للانتحار

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم هم أكثر عرضة للأفكار الانتحارية (أ.ف.ب)

حذَّر خبير أميركي من أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات مزمنة في النوم هم أكثر عرضة للأفكار الانتحارية.

وقال الدكتور تافت بارسونز، نائب مدير شركة «سي في إس هيلث» وكبير مسؤولي الطب النفسي بها لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية، إن النوم غير الكافي يمكن أن يؤثر سلباً على الوظائف الحيوية مثل اتخاذ القرار، والتحكم في الاندفاعات، وقدرات حل المشكلات، وتنظيم العواطف والمرونة.

وقال: «عندما يعاني الشخص من الحرمان من النوم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة المشكلات الصحية المختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع الثاني، كما يمكن أن يؤدي ذلك أيضاً إلى زيادة الاكتئاب والقلق، وكلاهما يلعب دوراً كبيراً في التفكير في الانتحار».

ووفقاً لبارسونز، فإن الأشخاص الذين يحصلون على قسط جيد من النوم والراحة يكونون مجهزين بشكل أفضل لمواجهة تحديات الحياة وإدارة التوتر بشكل فعال والحفاظ على عقلية إيجابية.

وتابع قائلاً: «إن تحسين النوم يمكن أن يقلل أيضاً من الاندفاع والخلل العاطفي، وكلاهما يمكن أن يرتبط بالانتحار».

وأشار إلى أن الانتحار أمر معقد للغاية مع وجود العديد من عوامل الخطر المسببة له.

وأوضح: «لا يوجد سبب واحد فقط للانتحار، فهو قد ينتج عن عدة عوامل ومتغيرات جسدية ونفسية واجتماعية وبيئية»

وقال بارسونز: «قد تكون معالجة بعض هذه العوامل أكثر صعوبة من غيرها، لكن طلب المساعدة في مشكلات أو اضطرابات النوم يمكن أن يكون خطوة نحو معالجة أحد عوامل الخطر المحتملة».

ولفت الخبير الأميركي إلى أن الأشخاص الذين لديهم أفكار انتحارية غالباً ما يظهرون تغيرات مفاجئة في السلوك.

يمكن أن تشمل هذه التغيرات الانعزال وتفادي تجمعات العائلة والأصدقاء، أو القيام ببعض التصرفات المتهورة أو تعاطي المواد المخدرة.

ويوصي الخبراء بأن يحصل البالغون على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.

ويحتاج الأطفال والمراهقون عموماً إلى نوم أكثر من البالغين.