مؤشر كتلة الجسم

كم خطوة تحتاج إلى أن تمشيها يومياً من أجل النشاط البدني؟ قد لا تحتاج إلى عدد خطوات كبير كما كنت تعتقد.

يمكن لأدوية الوزن الشهيرة، وهي أدوية تُساعد في السيطرة على داء السكري والسمنة، أن تُؤثِّر تأثيراً بالغاً على الصحة البدنية، ولكن ماذا عن الصحة النفسية؟

تناولت دراسة حديثة نُشرت في مجلة «نوترينتس» دور استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة في خطر الإصابة بالصدفية.

أجسامنا تحتاج بالفعل إلى التغذية عندما نكون مرضى. فماذا نتناول عند كل مرض؟

أظهرت دراسة جديدة أن أدوية إنقاص الوزن الرائجة، مثل أوزيمبيك وويغوفي، قد تُسبب تغيرات دماغية مرتبطة بالاكتئاب.

إليك ثماني فواكه يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتحسين نومك.

يعدُّ الحصول على قسط كافٍ من النوم ضرورياً لتحسين الصحة، ومع ذلك، يعاني الملايين من عدم الحصول على قسط كافٍ منه.

ربطت دراسة فنلندية بين كمية الصوديوم أو ملح الطعام المستهلكة في النظام الغذائي وزيادة خطر الإصابة بالسمنة، خصوصاً سمنة البطن.

توصل باحثون في الولايات المتحدة إلى أن الذكريات تلعب دوراً رئيسياً في تحديد كمية الغذاء التي يتناولها الفرد.

أفادت دراسة علمية حديثة بأن تناول المأكولات الغنية بالألياف يزيد من حماية الجسم من العدوى.

أشارت دراسة جديدة إلى أن تحديد توقيت تناول القهوة يومياً قد يؤثر بشكل كبير على فوائدها الصحية.

يفضّل معظم الناس الاستحمام بالماء الساخن أو الفاتر، إلا أن كثيراً من خبراء الصحة ينصحون بالاستحمام بالبارد منه.

يعدّ شكل البراز ولونه إشارة إلى ما تسير عليه حالتنا الصحية.