أطعمة صحية

للقهوة فوائد جمة لصحتك العامة؛ فقد ربطتها الدراسات بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، وداء السكري من النوع الثاني، والوفاة بأمراض القلب.

يُعد تناول مزيد من الفاكهة والخضراوات جزءاً مهماً من النظام الغذائي الخافض للكوليسترول لكن للحبوب دوراً أيضاً.

يعاني بعض الأشخاص من حالة تعرف باسم الثعلبة البقعية، وهي من أمراض المناعة الذاتية، حيث يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر عن طريق الخطأ.

حذّر باحثون من أن ارتفاع ضغط الدم في مرحلة الطفولة قد يُعرّضك للوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

كشفت دراسة جديدة أن تناول فاكهة الكرز كمسحوق يمكن أن يحمي الأشخاص من الإصابة بالخرف.

قال موقع «هيلث سايت» إن الجزر يُعتبر من الخضراوات التي تُعدُّ غذاءً خارقاً للصحة والتغذية.

يمكن لأطعمة نباتية أن تساعد على رفع مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي بالجسم وبالتالي معالجة فقر الدم وتحسين الصحة العامة.

وجدت دراسة جديدة ومهمة أن تناول مزيد من الأطعمة فائقة المعالجة -خصوصاً تلك التي تحتوي على إضافات معينة- يرتبط بارتفاع معدل الوفيات لأي سبب.

قال موقع «فيري ويل هيلث» إن القهوة تُعدّ من أكثر المشروبات شيوعاً حول العالم، إذ تُقدّم فوائد صحية عديدة، منها زيادة اليقظة، وتحسين الأداء الرياضي.

إذا كنت تعاني من مرض السكري، فهناك بالطبع أطعمة معينة يجب أن تعرف متى تتناولها أو تتجنبها.

متلازمة تكيس المبايض (PCOS) عبارة عن اضطراب هرموني شائع يصيب 70 في المائة من النساء حول العالم.

لطالما اعتُبرت الكربوهيدرات عدواً لفقدان الوزن، لكن تناول الأنواع المناسبة منها يُساعد في الواقع على حرق الدهون وبناء العضلات.

تُسوَّق الفيتامينات المتعددة على أنها تدعم جهاز المناعة، ومستويات الطاقة، وصحة القلب، وكثافة العظام، وغيرها.

تزيد السكريات المضافة، وخاصةً من الأطعمة المصنعة والمشروبات المحلاة، من خطر ارتفاع ضغط الدم.

أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً عالي المعالجة يكتسبون وزناً أكبر مقارنة باتباع نظام غذائي منخفض المعالجة.

يعاني العديد من عشاق القهوة من مشاكل في المعدة بسبب كثرة تناول هذا المشروب، واعتمادهم عليه لإنجاز مهامهم اليومية.

قال موقع «ميديكال نيوز توداي»: اتباع نظام غذائي متنوع يركز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية بدلاً من التركيز على أصناف محددة يُعد الخيار الأمثل لإنقاص الوزن

أصبح من المعروف أن نظامك الغذائي المتوازن يمكن أن يحمي صحتك بشكل عام، وصحة قلبك بشكل خاص.

بفضل قوامه الذائب واللزج، ومذاقه اللذيذ، ونكهته الغنية، يُعدّ الجبن، بطبيعة الحال، أحد الأطعمة المفضلة عالمياً.

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وعدم انتظام ضرباته والوفاة بنسبة تصل إلى الربع.

يعاني مئات الآلاف من الناس حول العالم من اعتلال تاكوتسوبو القلبي، المعروف باسم متلازمة القلب المكسور.

المغنيسيوم معدنٌ أساسيٌّ لوظائف العضلات والأعصاب، وصحة العظام، وضبط ضغط الدم.

ماء الخيار، الذي يُحضر عبر نقع شرائح الخيار الطازجة في الماء، قد يكون وسيلةً منعشةً لتلبية احتياجاتك من الترطيب.