صحيح أن خطر الإصابة بنوبة قلبية يزداد مع التقدم في السن، إلا أن الشباب ليسوا بمنأى عنها. فالنوبات القلبية قد تحدث في أي سن، بما في ذلك في العشرينات أو الثلاثينات من العمر، وفق ما ذكره موقع «هيلث» المعني بأخبار الصحة والتغذية.
والنوبة القلبية هي حالة طبية طارئة تحدث عندما يقل تدفق الدم إلى القلب أو ينقطع تماماً. على سبيل المثال، قد تحدث النوبات القلبية عندما تضيق الشرايين التي تغذي القلب بالدم. وقد يحدث هذا نتيجة تراكم الدهون أو الكوليسترول أو مواد أخرى.
هل يُصاب الشباب بالنوبة القلبية؟
نعم، من الممكن الإصابة بنوبة قلبية في العشرينات أو الثلاثينات من العمر. وتشمل الأسباب المحتملة للإصابة ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
- السمنة.
- التدخين.
- مرض السكري.
- خيارات نمط الحياة غير الصحية (سوء التغذية، قلة ممارسة الرياضة، إلخ).
- بعض الحالات الوراثية.
وواحدة من كل خمسة وفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية تحدث لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عاماً.
وقد تشمل أعراض النوبة القلبية ما يلي:
- ألم أو انزعاج في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- التعرق البارد.
- الغثيان.
- الدوار.
- ألم في الذراعين أو الظهر أو الرقبة أو الفك أو المعدة.
أمراض القلب في العشرينات
في بعض الأحيان، قد تتشابه أعراض النوبة القلبية مع أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى التي يمكن أن تصيب الشباب في العشرينات من العمر.
على سبيل المثال، تشمل أعراض اعتلال عضلة القلب التضخمي (وهو مرض تصبح فيه عضلة القلب سميكة ما يجعل من الصعب على القلب ضخ الدم) ما يلي:
- ألم في الصدر.
- دوار ودوخة.
- إرهاق.
- ضيق في التنفس.
- إغماء.
- عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها.
كيفية تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ومنها النوبة القلبية، مثل:
- مراقبة مستويات ضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية والتحكم بها.
- السيطرة على الأمراض المزمنة، مثل داء السكري، التي ترفع مستوى السكر في الدم.
- الحفاظ على وزن صحي.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة.
- الحد من تناول الدهون المشبعة والأطعمة الغنية بالصوديوم والسكريات المضافة.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- التقليل من استهلاك الكحول.
- الامتناع عن التدخين أو الإقلاع عنه.
- الحفاظ على مستويات التوتر منخفضة من خلال ممارسة التأمل أو اليقظة الذهنية أو غيرها من الأنشطة المهدئة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً.
