إنقاص الوزن

أظهرت أكبر دراسة من نوعها أن دواء «سيماغلوتايد» لإنقاص الوزن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بغض النظر عن عدد الكيلوغرامات التي يفقدها الشخص.

يساعد فيتامين «ب 12» جسمك على تكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الأعصاب، وقد يعزز مستويات الطاقة، ويدعم عملية الأيض الجيدة.

يُحسّن تناول الجريب فروت على أنه جزء من نظام غذائي متوازن الصحة بشكل ملحوظ، خاصةً عند تناوله في الوقت المناسب بناءً على الفائدة المرجوة.

تُعد السمنة مشكلة صحية عامة تتفاقم مع انتشار نمط الحياة الخامل والعادات الغذائية غير الصحية

يُصنَع مسحوق الماتشا من أوراق التينتشا التي تُزرَع تحت الظل، ثم تُبخَّر وتُجفَّف وتُطحَن بحجر لتصبح مسحوقاً ناعماً أخضر اللون.

فقدان الوزن يعتمد على ميزان الطاقة: استهلاك سعرات حرارية أقل من تلك التي نحرقها.

أشارت كثيرٌ من الدراسات مؤخراً إلى الفوائد المتنوعة لمشروب الماتشا، منها أنه قد يُساعد في حماية الكبد، وتعزيز صحة القلب.

يتردد كثيراً أن تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم مفيد للصحة، ويساعد على فقدان الوزن، إلا أن الدراسات العلمية أظهرت نتائج متفاوتة حول العدد المثالي للوجبات.

في السنوات الأخيرة برز الماتشا خياراً طبيعياً داعماً لإنقاص الوزن من خلال زيادة معدل الأيض وحرق الدهون وخفض الشهية.

قال الملياردير الأميركي بيل غيتس ومدير منظمة الصحة للبلدان الأميركية جارباس باربوسا إنهما مهتمان بجعل أدوية إنقاص الوزن متاحة بشكل أوسع في البلدان منخفضة الدخل.

رغم أن أدوية «GLP-1» ساعدت ملايين الأشخاص على إنقاص الوزن فإنها لا تخلو من المخاطر.

قد يؤثر كثرة استخدام حقن إنقاص الوزن الشهيرة مثل «أوزمبيك» و«ويغوفي»، على دقة قراءة وتفسير بعض فحوصات السرطان، ويُشتت انتباه الأطباء.

يفتش كثيرون عن طرق فعالة لفقدان الوزن بشكل سريع، ولكن من دون الإضرار بالصحة، أو الوقوع في فخ الحِميات القاسية.

تحتوي الكمثرى، المعروفة أيضاً بالإجاص، على فيتامينات ومغذيات وألياف وماء، وجميعها ضرورية للصحة العامة.

يسعى الناس دائماً إلى دفعة إضافية عند محاولتهم فقدان الوزن؛ إذ يبحثون عن الأطعمة والمشروبات المناسبة التي تُعزز جهودهم.

كشفت دراسة حديثة أجريت على عشرات الآلاف من الأشخاص أن اكتساب القليل من الوزن قد يكون صحياً، الأمر الذي سيصدم العديد من الناس.

هناك اعتقاد راسخ بأن فقدان الوزن هو السبيل الرئيسي لتقليل خطر الإصابة بداء السكري. إلا أن هناك دراسة جديدة تتحدى هذا الاعتقاد.

وجدت أبحاث جديدة أن أدوية «GLP1» مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، خصوصاً لدى النساء.

يُصنع خل التفاح من عصير التفاح المهروس، ثم يخلط العصير مع البكتيريا والخميرة ويترك ليتخمر. تستغرق هذه العملية عادة بضعة أسابيع على الأقل.

يُعدّ كلٌّ من ركوب الدراجات والمشي من التمارين الهوائية الممتازة والمريحة نسبياً.

الأشواغاندا شجيرةٌ ذات تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي الهندي، وغالباً ما تُستخدم لمكافحة التوتر. إليك ما نعرفه عن آثارها على وزن الجسم.

إن الحفاظ على بطن مشدود لا يمنحك مظهراً أفضل فقط، بل قد يطيل عمرك أيضاً. إن زيادة دهون البطن ومحيط الخصر ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

يستعرض التقرير بعض الطرق الفعالة لتجنب زيادة الوزن.

توصلت دراسة جديدة إلى أن نقص الوزن الشديد قد يكون أكثر خطورة على الصحة من زيادته.