لطالما تمَّ الترويج للبطانيات الثقيلة علاجاً للقلق والأرق، حيث أشاد المشاهير والمؤثرون بتأثيراتها المهدئة. تحوَّلت البطانيات الموزونة - وهي أغطية ثقيلة محشوة بخرز زجاجي أو حبيبات بلاستيكية - من أداة علاجية متخصصة إلى عنصر أساسي في عالم الصحة والعافية، واعدةً بنوم أفضل وتخفيف التوتر لأي شخص يعاني من صعوبة في الاسترخاء، وفقاً لصحيفة «إندبندنت».
ولكن هل تُحقق هذه البطانيات تلك الادعاءات الجريئة فعلياً؟
يستخدم المتخصصون البطانيات الموزونة منذ سبعينات القرن الماضي؛ لمساعدة الأطفال المصابين بالتوحد، والبالغين الذين يعانون من اضطرابات المعالجة الحسية. أصبحت متوفرة تجارياً في التسعينات، لكنها بقيت إلى حد كبير ضمن مجتمعات ذوي الاحتياجات الخاصة.
تَغيَّر هذا الوضع بشكل كبير في السنوات الأخيرة عندما بدأت الشركات باستهداف ما يُطلق عليه «القلق العرضي»، أي المعاناة من ضغوط الحياة العصرية. وقد نجح التسويق: حتى إن مجلة «تايم» صنَّفت البطانية الثقيلة ضمن أفضل 50 «اختراعاً» لعام 2018.
مفهوم البطانيات الثقيلة بسيطٌ للغاية. يتراوح وزنها عادةً بين كيلوغرامين و13 كيلوغراماً (يوصي الخبراء باختيار بطانية تُعادل 10 في المائة من وزن الجسم)، وتستخدم ما يطلق عليه متخصصو العلاج المهني «التحفيز بالضغط العميق».
والضغط اللطيف والمتساوي عبر جسمك يحاكي إحساس الاحتواء أو العناق.
ما يقوله العلم
تُظهر كثير من الدراسات نتائج واعدة، ولكن مع تحفظات مهمة.
وجدت دراسة أُجريت على 120 مريضاً نفسياً خارجياً أن البطانيات الموزونة حسَّنت أعراض الأرق على مدى 4 أسابيع لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد، والاضطراب ثنائي القطب، والقلق، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وخلص الباحثون إلى أنها «تدخل آمن وفعّال للأرق لدى المرضى الذين يعانون من بعض اضطرابات الصحة النفسية».
أظهرت دراسات أصغر أنماطاً مماثلة. وجدت إحداها أن 63 في المائة من البالغين أفادوا بانخفاض القلق بعد 5 دقائق فقط من استخدام البطانية الموزونة، بينما وجدت دراسة أخرى أُجريت على مرضى نفسيين أن 60 في المائة منهم شعروا بانخفاض القلق في أثناء إقامتهم بالمستشفى.
مع ذلك، ركزت جميع هذه الدراسات على الأشخاص الذين تم تشخيص إصاباتهم بحالات صحية عقلية، وليس على عامة السكان الذين تستهدفهم الشركات الآن.
هنا يبتعد العلم عن التسويق: تُظهر مراجعات الأبحاث باستمرار أن إثبات فوائدها للأشخاص الأصحاء أصعب بكثير. في حين أن البطانيات الموزونة قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من القلق السريري أو اضطرابات النوم، إلا أن الأدلة على فائدتها للمستخدمين العاديين الذين لا يعانون من مشكلات صحية نفسية غير كافية.
هل من مخاطر؟
هذا لا يعني أن البطانيات الموزونة عديمة الفائدة تماماً للأشخاص الأصحاء. قد يجدها العاملون بنظام المناوبات، الذين يضطرون للنوم خلال ساعات النهار عندما تكون أدمغتهم يقظة بشكل طبيعي، مفيدةً في مكافحة الآثار الصحية المعروفة لجداول العمل غير المنتظمة. قد يستفيد العاملون في مجال الرعاية الصحية ورجال الإطفاء والطيارون الذين يعتمدون على القيلولة الاستراتيجية من بداية نوم أسرع.
تحمل البطانيات الموزونة بعض المخاطر. لا ينبغي استخدامها من قِبل أي شخص لا يستطيع التحرك بسهولة تحت وطأة وزنه، بمَن في ذلك الأطفال الصغار. تجب على الأشخاص المصابين بداء السكري، أو الربو، أو انقطاع النفس النومي، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، أو مشكلات الدورة الدموية، أو ارتفاع ضغط الدم، أو رهاب الأماكن المغلقة، استشارة طبيبهم العام قبل استخدامها.
