من المعروف على نطاق واسع أن «أوزيمبيك» يُسبب آثاراً جانبية معوية مثل الغثيان والإسهال، ولكنه قد يُسبب أيضاً التعب. يُعتقد أن هذا النقص الحاد في الطاقة يُصيب ما بين 0.4 في المائة و11 في المائة من الأشخاص الذين يتناولون «أوزيمبيك»، وفقاً لموقع «هيلث».
لماذا يُسبب «أوزيمبيك» التعب؟
لم يُفهم تماماً سبب شعور مستخدمي «أوزيمبيك» بالتعب. قد يكون ذلك بسبب تأثيرات الدواء على الجسم، مثل:
تنظيم سكر الدم: يُحاكي «أوزيمبيك» هرموناً طبيعياً في الأمعاء يُسمى «ببتيد - 1» المُشابه للجلوكاجون (GLP-1).
بفعل هذا الدواء، تنخفض مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، فإن انخفاض مستويات السكر في الدم عن المُعتاد قد يُسبب الشعور بالتعب، خاصةً مع تكيف الجسم مع تناول العقار.
تقليل الشهية: من خلال زيادة تأثير GLP-1، يُقلل «أوزيمبيك» شهيتك؛ ما قد يؤدي إلى انخفاض تناول السعرات الحرارية. تُعدّ السعرات الحرارية مصدر الطاقة في الجسم. لذلك؛ فإن استهلاك سعرات حرارية أقل قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة.
الجفاف: يُسبب «أوزيمبيك» عادةً آثاراً جانبية في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والقيء. مع الإسهال والقيء، قد يفقد جسمك الكثير من السوائل ويُصاب بالجفاف. يمكن أن يُسبب الجفاف أعراضاً مثل التعب وضعف اليقظة.
كيفية تخفيف إرهاق «أوزيمبيك»
عادةً ما يكون إرهاق «أوزيمبيك» مؤقتاً ويزول مع تكيف جسمك مع الدواء. وهناك طرق عدة لتحسين مستويات طاقتك أثناء تناول الدواء:
احصل على قسط كافٍ من النوم: تؤدي قلة النوم إلى إرهاق نهاري. حاول إعطاء الأولوية لعادات نوم جيدة، مثل وضع جدول نوم منتظم، وتجنب القيلولة المتأخرة، والحد من تناول الكافيين. استهدف النوم لمدة سبع إلى تسع ساعات كل ليلة لمكافحة الإرهاق.
حافظ على رطوبة جسمك: تناول كمية كافية من السوائل يمكن أن يساعد في الوقاية من الإرهاق والحفاظ على مستويات طاقتك. إذا كنت تعاني الإسهال أو القيء، يمكنك التفكير في شرب الإلكتروليت أو محاليل الإماهة الفموية. بخلاف ذلك، حاول شرب نحو 9 - 13 كوباً من الماء يومياً.
تناول أطعمة مغذية: يزود الطعام الجسم بالطاقة؛ لذا من الجيد تناول أطعمة مغذية لدعم صحتك. تشمل هذه الأطعمة البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات.
حافظ على نشاطك البدني: تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تحسين مستويات الطاقة لديك وتقليل التعب. لذلك؛ من المهم بناء روتين التمارين الخاص بك حول الأنشطة التي تستمتع بها حتى تزيد احتمالية التزامك بها.
