«ويغوفي» و«أوزمبيك»... أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

حقن التخسيس ومنها أوزمبيك اكتسبت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة بفضل فاعليتها في خفض الوزن (جامعة كوينزلاند)
حقن التخسيس ومنها أوزمبيك اكتسبت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة بفضل فاعليتها في خفض الوزن (جامعة كوينزلاند)
TT

«ويغوفي» و«أوزمبيك»... أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

حقن التخسيس ومنها أوزمبيك اكتسبت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة بفضل فاعليتها في خفض الوزن (جامعة كوينزلاند)
حقن التخسيس ومنها أوزمبيك اكتسبت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة بفضل فاعليتها في خفض الوزن (جامعة كوينزلاند)

ثبت أن «أوزمبيك» و«ويغوفي» خياران علاجيان فعّالان لفقدان الوزن. وأظهرت دراسة تقارن جرعة الصيانة من «أوزمبيك» (مليغرام واحد) بجرعة الصيانة من «ويغوفي» (2.4 مليغرام) أن الأشخاص الذين يتناولون «ويغوفي» فقدوا وزناً أكثر من أولئك الذين يتناولون «أوزمبيك».

على الرغم من أن الجرعات الأعلى تبدو كأنها تؤدي إلى فقدان وزن أكبر، فإن الدراسات لم تقارن الجرعات القصوى من «أوزمبيك» بتلك الخاصة بـ«ويغوفي». وقد تساعد الأبحاث المستقبلية في تحديد ما إذا كان هناك فرق كبير في فقدان الوزن بين الدواءين، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».

من يمكنه استخدامهما؟

على الرغم من أن «أوزمبيك» و«ويغوفي» يحتويان على المادة الفعّالة نفسها (سيماغلوتايد)، فإن إدارة الغذاء والدواء الأميركية اعتمدت كلاً منهما لمؤشرات علاجية مختلفة. لذلك، فإن تأهيلك للحصول على كل دواء يعتمد على حالتك الصحية.

تمت الموافقة على «أوزمبيك» من قبل إدارة الغذاء والدواء الأميركية للحالات التالية...

- لتحسين التحكم في مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى النظام الغذائي والتمارين الرياضية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

- لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب الوعائية لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.

- لتقليل خطر الفشل الكلوي، ومرض الكلى في المرحلة النهائية، والوفاة القلبية الوعائية لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع الثاني ومرض الكلى المزمن.

الآثار الجانبية

نظراً لأن «أوزمبيك» و«ويغوفي» يحتويان على المادة الفعّالة نفسها، فإنهما يتشاركان في العديد من الآثار الجانبية. في التجارب السريرية، أدّت الجرعات الأعلى إلى مزيد من الآثار الجانبية. وبالنظر إلى أن «ويغوفي» يمكن إعطاؤه بجرعات أعلى، فإنه يميل إلى تسجيل مزيد من الشكاوى المتعلقة بالآثار الجانبية.

من المرجح أن تحدث الآثار الجانبية المعدية المعوية في بداية العلاج وعند زيادة الجرعات. يمكن أن يساعد زيادة الجرعة تدريجياً في تقليل هذه الآثار. يجب تجنب استخدام «أوزمبيك» و«ويغوفي» لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بسرطان الغدة الدرقية النخاعي أو متلازمة الأورام الصماء المتعددة من النوع 2.

أقلام حقن «ويغوفي» في مؤتمر عن السمنة في الصين (رويترز)

ما جرعة كل دواء وطريقة استخدامه؟

كلا الدواءين «أوزمبيك» و«ويغوفي» يحقن مرة أسبوعياً تحت الجلد في الفخذين أو الذراعين أو البطن. ويأتي «أوزيمبيك» في شكل قلم متعدد الاستخدامات ويتطلب إبرة جديدة في كل مرة، بينما يأتي «ويغوفي» في شكل قلم لاستخدام واحد، وسيتم استخدام قلم جديد مع كل حقنة أسبوعية. من الأفضل تغيير موقع الحقن كل أسبوع.

يمكن زيادة الجرعات كل 4 أسابيع للوصول إلى جرعة الصيانة. يعتمد هذا على الاستجابة للعلاج، والحالة الصحية، وقابلية التحمل.

يجب إعطاء الحقن في اليوم نفسه من كل أسبوع في أي وقت من اليوم. إذا فاتتك جرعة، يمكنك تناولها في غضون 5 أيام. إذا مر أكثر من 5 أيام، فتخطَّ الجرعة وتناول الجرعة التالية المقررة حسب الجدول الزمني المعتاد.

النظام العلاجي لمرض السكري من النوع الثاني يختلف عن ذلك المخصص لإدارة الوزن.

أي دواء يجب أن أختار؟

يمكن لطبيبك المساعدة في تحديد الدواء المناسب لك. سوف يأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية، مثل العمر، فدواء «ويغوفي» فقط هو المعتمد للمراهقين من عمر 12 سنة فما فوق. وكذلك صحة الكلى والمخاطر القلبية الوعائية، بما في ذلك مستويات ضغط الدم والكوليسترول.

إذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع الثاني، فإن «أوزيمبيك» هو الخيار المفضل. كما يمكنه المساعدة في حماية قلبك وكليتيك. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يكون «ويغوفي» هو الخيار الأفضل. الجرعات الأعلى منه أكثر فاعلية لفقدان الوزن.

يمكن لـ«ويغوفي» أيضاً حماية القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والمعرضين للخطر. قد يصف الطبيب «أوزيمبيك» خارج النشرة الدوائية لفقدان الوزن.

كيف يعمل كل دواء من أدوية السيماغلوتايد؟

السيماغلوتايد هو ناهض لمستقبلات الببتيد الشبيه بالغلوكاغون (GLP-1). وهو هرمون طبيعي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم والشعور بالامتلاء بعد الأكل.

يساعد «أوزمبيك» في التحكم بداء السكري من النوع الثاني من خلال تأخير إفراغ المعدة، ما يقلل من الارتفاع الحاد في مستويات السكر بعد الوجبات، وتثبيط إفراز الغلوكاغون (هرمون يحفز الكبد على إطلاق الغلوكوز في مجرى الدم، ما يرفع مستويات السكر)، وخفض نسبة السكر في الدم عن طريق تحفيز إفراز الإنسولين من البنكرياس.

يستهدف «ويغوفي» مستقبلات «GLP-1» في الدماغ والجهاز الهضمي. وهذا يساعد في فقدان الوزن وإدارته من خلال تأخير إفراغ المعدة، ما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، وتقليل الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام، واستقرار مستوى السكر في الدم.


مقالات ذات صلة

بغض النظر عن الكيلوغرامات المفقودة... أدوية إنقاص الوزن تحد من خطر النوبات القلبية

صحتك حقن «سيماغلوتايد» تسوَّق تجارياً باسم «أوزمبيك» و«ويغوفي» (أ.ف.ب)

بغض النظر عن الكيلوغرامات المفقودة... أدوية إنقاص الوزن تحد من خطر النوبات القلبية

أظهرت أكبر دراسة من نوعها أن دواء «سيماغلوتايد» لإنقاص الوزن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بغض النظر عن عدد الكيلوغرامات التي يفقدها الشخص.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك مجموعة من أدوية إنقاص الوزن «GLP-1» (رويترز)

ما أبرز الآثار الجانبية لأدوية إنقاص الوزن؟

رغم أن أدوية «GLP-1» ساعدت ملايين الأشخاص على إنقاص الوزن فإنها لا تخلو من المخاطر.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك عبوات من «أوزمبيك» و«ويغوفي»... (رويترز)

دراسة تُحذر: حقن إنقاص الوزن قد تؤثر سلباً على نتائج فحوصات السرطان

قد يؤثر كثرة استخدام حقن إنقاص الوزن الشهيرة مثل «أوزمبيك» و«ويغوفي»، على دقة قراءة وتفسير بعض فحوصات السرطان، ويُشتت انتباه الأطباء.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك مجموعة من أدوية «GLP1» (أرشيفية - رويترز)

دراسة: أدوية إنقاص الوزن تقلل خطر السرطان لدى النساء

وجدت أبحاث جديدة أن أدوية «GLP1» مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، خصوصاً لدى النساء.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك عقّار «أوزمبيك» الذي يُستخدم لإنقاص الوزن (أرشيفية - أ.ب)

دراسة: نصف من يلجأون لأدوية إنقاص الوزن يتوقفون عن الاستمرار بعد سنة

أفاد تحليل جديد بأن الأشخاص الذين يتناولون أدوية إنقاص الوزن مثل أوزمبيك وويغوفي أكثر عُرضة للتوقف عن تناولها إذا كانوا أصغر سناً

«الشرق الأوسط» (كوبنهاغن)

تحصين الأمهات... درع وقائية تحمي حديثي الولادة من أخطر عدوى

لقاح أمومي مُبتكر يمنح المواليد حماية تمتدّ لأشهر (فايزر)
لقاح أمومي مُبتكر يمنح المواليد حماية تمتدّ لأشهر (فايزر)
TT

تحصين الأمهات... درع وقائية تحمي حديثي الولادة من أخطر عدوى

لقاح أمومي مُبتكر يمنح المواليد حماية تمتدّ لأشهر (فايزر)
لقاح أمومي مُبتكر يمنح المواليد حماية تمتدّ لأشهر (فايزر)

أظهرت دراسات حديثة أنّ تحصين الأمهات خلال الحمل يُمثّل خطّ الدفاع الأول لحماية حديثي الولادة من الأمراض المُعدية، عبر نقل الأجسام المُضادة من الأم إلى الجنين قبل الولادة، بما يؤمّن للرضيع مظلّة مناعية في الأشهر الأولى من حياته حين تكون مناعته الطبيعية في أضعف مستوياتها.

وأشار خبراء إلى أنّ هذا النهج الوقائي، الذي تتبنّاه هيئات طبّية عالمية، تحوّل ركيزة إنسانية وعلمية لإنقاذ الأرواح وتقليل الأعباء على أنظمة الرعاية الصحية.

وقال أستاذ أمراض النساء والتوليد الفخري بجامعة أنقرة، البروفسور أكار كوتش، إنّ تحصين الأم يوفّر حماية حيوية لحديثي الولادة في مرحلة لا يمكن فيها إعطاؤهم لقاحات مباشرة، لافتاً إلى أنّ أمراضاً مثل الفيروس المخلوي التنفسي تُعدّ من أبرز مُسبّبات التهابات الجهاز التنفّسي الحادّة لدى الرضّع.

تحصين الجهاز التنفسي

وجاءت التأكيدات خلال «قمة فايزر للشرق الأوسط وروسيا وأفريقيا لتحصين الأمهات لحماية الأطفال حديثي الولادة»، تحت شعار «التميّز في تحصين الجهاز التنفسي».

ووفق بيانات طبّية معروضة في القمة، يتسبَّب الفيروس المخلوي التنفسي سنوياً في نحو 33 مليون إصابة عالمياً، وأكثر من 3 ملايين حالة دخول إلى المستشفى، ونحو 60 ألف وفاة بين الأطفال دون سنّ الخامسة.

وأظهرت دراسات في المنطقة أن نِسَب الإصابة قد تتجاوز 50 في المائة في بعض المواسم؛ إذ سُجِّلت 64 في المائة في الأردن (2006 – 2007)، و52.6 في المائة في باكستان (2011 – 2012). كما بيَّنت البحوث أنّ 81.7 في المائة من حالات التهاب القصيبات الهوائية في الإمارات، و72.5 في المائة في مصر كانت مرتبطة بالفيروس.

وفي دراسة امتدَّت 10 أعوام في الإمارات، تبيَّن أن نصف الحالات تقريباً كانت دون العامين، وأنّ التكلفة الإجمالية للعلاج بلغت نحو 9.8 مليون دولار.

حماية 6 أشهر

وأوضح المشاركون أنّ اللقاح الأمومي المُبتكر المضاد للفيروس المخلوي التنفسي، والمُتاح حالياً للحوامل، يُعدّ نقطة تحوّل في الوقاية؛ إذ يمنح المواليد حماية تمتدّ حتى 6 أشهر بعد الولادة.

بدوره، قال المدير الطبّي الإقليمي لوحدة اللقاحات ومضادات الفيروسات لدى «فايزر» في الشرق الأوسط وأفريقيا وروسيا، الدكتور همّام هريدي، إنّ استثمارات الشركة تُركز على البحث العلمي والتثقيف الطبّي لتعزيز برامج التحصين، وبناء وعي مجتمعي يُمكّن صانعي القرار من تبنّي سياسات وقائية فعّالة.

وأكد خبراء أنّ نجاح تحصين الأمهات يتطلَّب تنسيقاً بين الأطباء وشركات الدواء والجهات التنظيمية، مع حملات توعوية لمواجهة التردُّد، وتبادُل البيانات لتصميم سياسات استباقية تُخفّف ضغط المستشفيات.

مقاربة علاجية

وخَلُصت نقاشات القمة إلى أنّ تحصين الأمهات يعيد تشكيل الحوار حول الوقاية لدى حديثي الولادة والرضع، من مقاربة علاجية متأخرة إلى مقاربة استباقية تُركّز على بناء المناعة قبل الولادة، بما يدعم صحة الأجيال الجديدة ويُقلّص تكلفة الرعاية على المدى الطويل.


ليس في البرتقال فقط... أفضل 10 فواكه وخضراوات غنية بفيتامين «سي»

أفضل طريقة للحصول على كميات كافية من فيتامين «سي» هي تناول الأطعمة الطبيعية الغنية به (بكسلز)
أفضل طريقة للحصول على كميات كافية من فيتامين «سي» هي تناول الأطعمة الطبيعية الغنية به (بكسلز)
TT

ليس في البرتقال فقط... أفضل 10 فواكه وخضراوات غنية بفيتامين «سي»

أفضل طريقة للحصول على كميات كافية من فيتامين «سي» هي تناول الأطعمة الطبيعية الغنية به (بكسلز)
أفضل طريقة للحصول على كميات كافية من فيتامين «سي» هي تناول الأطعمة الطبيعية الغنية به (بكسلز)

هل ترغب في تعزيز صحتك بشكل طبيعي وتقوية جهاز المناعة لديك؟ يعد فيتامين «سي» من العناصر الغذائية الأساسية التي لا غنى عنها لصحة الجسم، فهو يدعم جهاز المناعة، ويحارب الالتهابات، ويحسّن صحة الجلد، ويساعد على الحفاظ على صحة العيون والقلب.

وأفضل طريقة للحصول على كميات كافية من فيتامين «سي» هي تناول الأطعمة الطبيعية الغنية به بدلاً من الاعتماد على المكملات الغذائية فقط.

وعلى الرغم من شهرة البرتقال مصدراً رئيسياً لهذا الفيتامين، فإن هناك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات التي توفر كميات كبيرة من فيتامين «سي»، وتمنح الجسم فوائد صحية إضافية.

ويعرض تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث» قائمة أفضل 10 فواكه وخضراوات تحتوي على أعلى نسب من فيتامين «سي»، مع شرح كمية هذا الفيتامين في كل نوع، والفوائد الصحية الفريدة التي يقدمها لجسمك.

1- الفلفل الأحمر الحلو

يوفر كوب واحد من الفلفل الأحمر الحلو 142 في المائة من الكمية الموصى بها يومياً لفيتامين «سي»، أي 128 ملليغراماً. كما أنه غني بالعناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك والفيتامينات «بي 6» و«إي» و«ك». كما أن الفلفل الأحمر الحلو مصدر ممتاز للألياف ومنخفض السعرات الحرارية.

2- الجوافة

تتميز الجوافة بمحتوى مذهل من فيتامين «سي»؛ فثمرة واحدة تحتوي على نحو 125 ملليغراماً من فيتامين «سي»، أي 138 في المائة من الكمية الموصى بها يومياً. الجوافة غنية بمضاد الأكسدة الليكوبين، وقد يساعد النبات بأكمله على إدارة حالات صحية عدة مثل الالتهابات وارتفاع ضغط الدم والسكري. الليكوبين هو مركب كاروتينويد يمنح الفواكه الحمراء والوردية لونها.

3- المانجو

توفر ثمرة مانجو واحدة 122 ملليغراماً من فيتامين «سي»، أي نحو 135 في المائة من الكمية الموصى بها.

كما أن نبات المانجو منخفض السعرات والدهون، ويحتوي على نسب عالية من فيتامينَي «أ» و«بي 6» وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنسيوم والألياف. كما أنه غني بالبيتا كاروتين، وهو عنصر أساسي لصحة العين.

وتحتوي فاكهة المانجو الصفراء على كمية أكبر من الكاروتينات، بينما توفر المانجو الحمراء خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات أكثر.

4- الفراولة

يوفر كوب واحد من الفراولة نحو 119 ملليغراماً من فيتامين «سي»، متجاوزة بذلك الكمية الموصى بها يومياً. وتشتهر الفراولة أيضاً باحتوائها على مضادات أكسدة متعددة، بما في ذلك الأنثوسيانين، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والسرطان، وهو موجود في جميع أنواع التوت.

5- الفلفل الحار

الفلفل الأخضر والأحمر الحار مصدر غني بفيتامين «سي». ويحتوي كوب من الفلفل الأخضر الحار على 109 ملليغرامات، أي 121 في المائة من الكمية الموصى بها، بينما يحتوي كوب الفلفل الأحمر الحار على 65 ملليغراماً، أي 72 في المائة من الكمية الموصى بها. كما أن الفلفل الحار غني بالمغنسيوم والحديد والكالسيوم والفيتامينات «أ» و«إي» و«بي».

6- البابايا

يوفر كوب من البابايا 88 ملليغراماً من فيتامين «سي»، أي 98 في المائة من الكمية الموصى بها.

ويشتهر نبات البابايا بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة والشيخوخة، فضلاً عن قدرته على تعزيز التئام الجروح.

كما أنه مصدر غني بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والنحاس، بالإضافة إلى الفيتامينات «أ»، و«بي»، و«إي»، و«ك».

7- البروكلي

يوفر كوب واحد من البروكلي المفروم 81.2 ملليغرام من فيتامين «سي»، أي نحو 90 في المائة من الكمية الموصى بها. ويرتبط البروكلي بكثير من الفوائد الصحية بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات.

8- الأناناس

يحتوي كوب الأناناس على نحو 78.9 ملليغرام من فيتامين «سي»، أي 87 في المائة من الكمية الموصى بها.

ويحتوي الأناناس على مضادات أكسدة مثل الفلافونويدات والأحماض الفينولية، التي تقدم فوائد طويلة الأمد للجسم، كما يحتوي على إنزيم البروميلين الذي قد يساعد على تحسين الهضم.

9- الكيوي

يوفر كوب واحد من الكيوي 74.7 ملليغرام من فيتامين «سي»، أي 83 في المائة من الكمية الموصى بها.

وقد ثبت أن للكيوي فوائد صحية متعددة، بما في ذلك خصائصه المضادة للالتهابات والسرطان والسكري.

10- كرنب بروكسل

يوفر نصف كوب من كرنب بروكسل 48 ملليغرام من فيتامين «سي»، أي أكثر من نصف الكمية الموصى بها يومياً.

ويتميز كرنب بروكسل أيضاً بغناه بفيتامين «ك» الضروري لصحة العظام وتجلط الدم، كما أن محتواه العالي من الألياف يدعم صحة الهضم والجهاز الهضمي.


9 أطعمة تحارب الألم طبيعياً

رجل يعمل داخل مصنع لإنتاج زيت الزيتون في جنوب فرنسا (إ.ب.أ)
رجل يعمل داخل مصنع لإنتاج زيت الزيتون في جنوب فرنسا (إ.ب.أ)
TT

9 أطعمة تحارب الألم طبيعياً

رجل يعمل داخل مصنع لإنتاج زيت الزيتون في جنوب فرنسا (إ.ب.أ)
رجل يعمل داخل مصنع لإنتاج زيت الزيتون في جنوب فرنسا (إ.ب.أ)

يلجأ العديد من الناس إلى تناول الأدوية المسكنة بكثرة، لمحاربة آلام البطن أو الرأس أو غيرها. وقد لا يدرك البعض أن هناك أطعمة تساعد بالفعل على تهدئة الآلام بشكل طبيعي. ومن أبرز هذه الأغذية، بحسب موقع «ويب ميد»:

1- الزنجبيل

يُعدّ الزنجبيل عنصراً أساسياً في الطب التقليدي، ويُعرف بخصائصه المُضادة للغثيان والمُهدئة للمعدة. وتشير بعض الأبحاث إلى أن الزنجبيل يُمكن أن يُخفف آلام تقلصات الدورة الشهرية.

2- التوت الأزرق

تحتوي هذه الفاكهة الصغيرة اللذيذة على الكثير من المغذيات النباتية التي قد تُحارب الالتهاب وتُخفف الألم. إذا لم يكن موسم التوت، يُمكن أن يحتوي التوت الأزرق المُجمد على نفس العناصر الغذائية أو حتى أكثر من الطازج. كما يُمكن أن يكون للفواكه الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة والبوليفينول، بما في ذلك الفراولة والبرتقال، تأثير مُهدئ مُماثل.

3- بذور اليقطين

تُعد بذور اليقطين مصدراً رائعاً للمغنيسيوم، وهو معدن قد يُقلل من نوبات الصداع النصفي. كما قد يُساعد في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها. ولكن على الرغم مما قد تكون سمعته، لا يبدو أنها تمنع تقلصات الساق ليلاً. لمزيد من المغنيسيوم، أضف اللوز والكاجو والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة (مثل السبانخ والكرنب) والفاصوليا والعدس إلى نظامك الغذائي.

4- سمك السلمون

يُعد سمك السلمون غنياً بأحماض «أوميغا 3» الدهنية المضادة للالتهابات، وهو من أكثر الأطعمة المفيدة للصحة. يُعتبر مفيداً للقلب، وقد يُخفف من ألم المفاصل إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي. كما تُعدّ أنواع أخرى من أسماك المياه الباردة، بما في ذلك التونة والسردين والماكريل، خيارات جيدة. مع ذلك، تجنب سمك البلطي وسمك السلور: فمستوياتهما العالية من أحماض «أوميغا 6» الدهنية قد تُعزز الالتهاب.

5- الكركم

المركب الموجود في التوابل، والذي يُعطي الكاري لونه البرتقالي المصفر الزاهي، يُمكن أن يُؤثر على العديد من العمليات في الجسم، بما في ذلك الالتهاب. وقد أظهرت دراسات أُجريت على أشخاص مصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام، والذين تناولوا مكملات الكركمين، أنهم استطاعوا المشي بشكل أفضل ودون الآثار الجانبية للأدوية. يُمكن للفلفل الأسود أن يُساعد جسمك على امتصاصه، لذا جرّب مزج التوابل.

الأشخاص الذين تناولوا مكملات الكركمين استطاعوا المشي بشكل أفضل ودون الآثار الجانبية للأدوية (بيكسليز)

6- الكرز الحامض

في إحدى الدراسات، عانى العداؤون الذين شربوا عصير الكرز الحامض قبل السباق بسبعة أيام من آلام عضلية أقل بكثير من المجموعة التي تناولت مشروباً مشابهاً في المذاق دون عصير طبيعي. قد يكون ذلك بسبب مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الفاكهة.

7- زيت الزيتون البكر الممتاز

هل تشعر بوخزة حارة في حلقك؟ هذا بسبب مركب يُسمى الأوليوكانثال، وهو مركب ذو خصائص مضادة للالتهابات. يُعد زيت الزيتون البكر الممتاز جزءاً من نظام غذائي صحي، وقد يُخفف آلام المفاصل عند استخدامه موضعياً. يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز أيضاً على بروتين يعمل كحاجز يمنع تآكل الغضاريف.

8- الفلفل الحار

الكابسيسين، المادة التي تُعطي الفلفل الحار طعمه القوي، معروفة بخصائصها المُسكّنة للألم في الكريمات واللاصقات. تشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أن تناول الفلفل الحار، بدلاً من وضعه على الجلد، قد يُقلل الالتهاب ويمنعه أيضاً. كما أن المذاق الحار يُخدع الدماغ ليُطلق الإندورفين، الذي يعوق إشارات الألم.

9- النعناع

يُخفف زيت النعناع من التقلصات المؤلمة والغازات والانتفاخ، وهي علامات أساسية لمتلازمة القولون العصبي. يُعد شاي النعناع مُهدئاً جيداً لاضطرابات المعدة العرضية. في الأبحاث المبكرة، كان شاي النعناع البرازيلي (المُستخرج من نبات Hyptnis crenata) فعالاً كمسكّن للألم بوصفة طبية.