كيف يؤثر مرض السكري على صحة الشعر؟

من بين أسباب تساقط الشعر لدى مرضى السكري: ضعف الدورة الدموية الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يقلل من تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر (رويترز)
من بين أسباب تساقط الشعر لدى مرضى السكري: ضعف الدورة الدموية الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يقلل من تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر (رويترز)
TT
20

كيف يؤثر مرض السكري على صحة الشعر؟

من بين أسباب تساقط الشعر لدى مرضى السكري: ضعف الدورة الدموية الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يقلل من تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر (رويترز)
من بين أسباب تساقط الشعر لدى مرضى السكري: ضعف الدورة الدموية الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يقلل من تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر (رويترز)

يمكن لمرض السكري التأثير على أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك بصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر. قد تتسبب مستويات السكر المرتفعة في الدم في ضعف الدورة الدموية، مما يقلل من إمداد بصيلات الشعر بالأكسجين والمواد المغذية ويعطل نمو الشعر، حسب موقع «إفريداي هيلث» الأميركي الطبي.

ويرتبط السكري أيضاً بأمراض المناعة الذاتية، والاختلالات الهرمونية، وبعض الأدوية التي يمكن أن تسهم في تساقط الشعر. وتشمل علامات تساقط الشعر المرتبط بالسكري انحسار خط الشعر، والبقع الصلعاء، وتخفيف الشعر.

بينما لا يزال العلماء يبحثون عن رابط مباشر بين مرض السكري وتساقط الشعر، تبقى هناك عدة عوامل معروفة تسهم في هذه المشكلة، من بينها ضعف الدورة الدموية الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يقلل من تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر.

وترتبط أمراض المناعة الذاتية مثل الثعلبة البقعية (وهي حالة تسبب تساقط الشعر في بقع مستديرة على فروة الرأس) بمرض السكري. كما يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية وبعض أدوية السكري، مثل أدوية GLP - 1 إلى تساقط الشعر. ولا يُغفل دور نقص الحديد، ومتلازمة تكيس المبايض، والإجهاد في تفاقم مشكلة تساقط الشعر لدى مرضى السكري.

شخص يفحص السكري أثناء زيارة عيادة في لوس أنجليس بولاية كاليفورنيا الأميركية 11 سبتمبر 2014 (رويترز)
شخص يفحص السكري أثناء زيارة عيادة في لوس أنجليس بولاية كاليفورنيا الأميركية 11 سبتمبر 2014 (رويترز)

معالجة تساقط الشعر

لإدارة تساقط الشعر، يُنصح باستشارة اختصاصي رعاية صحية، ويفضل أن يكون طبيب أمراض جلدية، للتشخيص المبكر والعلاج. تشمل الخيارات الأدوية مثل المينوكسيديل، والمكملات الغذائية لعلاج النقص الغذائي، والعلاجات مثل البلازما الغنية بالصفائح الدموية أو العلاج بالإبر الدقيقة. كما أن إدارة الإجهاد وتحسين التحكم في مستويات السكر في الدم يمكن أن تساعد في تقليل تساقط الشعر وتحسين الصحة العامة.

من المهم أيضاً اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر، مثل الحديد والزنك وفيتامين «د» وفيتامين «بي 12».

يمكن أن يساعد تحسين نمط الحياة، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقليل التوتر في تعزيز صحة الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يجب مراقبة الآثار الجانبية للأدوية التي يتناولها مرضى السكري؛ حيث إن بعضها قد يتسبب في تساقط الشعر كأثر جانبي.

باتباع هذه النصائح والعلاجات المناسبة، يمكن لمرضى السكري إدارة تساقط الشعر بشكل فعّال والحفاظ على صحة شعرهم.


مقالات ذات صلة

العين قد تتنبأ بالخرف قبل 12 عاماً من التشخيص

صحتك مشكلات الرؤية قد تكون من أولى علامات التدهور المعرفي (رويترز)

العين قد تتنبأ بالخرف قبل 12 عاماً من التشخيص

يمكن للعينين أن تكشفا كثيراً عن صحة أدمغتنا، حيث إن مشكلات الرؤية قد تكون من أولى علامات التدهور المعرفي، بحسب ما أكدته دراسة جديدة.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك انعدام الأمن الغذائي الذي يُعرف بعدم القدرة على الوصول إلى غذاء صحي يؤثر على ملايين السكان حول العالم (رويترز)

دراسة: انعدام الأمن الغذائي يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 41 %

كشفت دراسة حديثة عن أن الشباب الذين يعانون من انعدام الأمن الغذائي معرّضون بنسبة 41 في المائة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لاحقاً في الحياة.

«الشرق الأوسط» (بيروت)
صحتك يقترح الخبراء أن الشباب وخاصة أولئك المعرضين لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي يجب أن يفكروا في إضافة القليل من المكسرات المتنوعة إلى روتينهم اليومي (أ.ب)

دراسة: تناول المكسرات بانتظام قد يدعم صحة «الأيض» ويحمي من أمراض القلب

كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة «كلينيكال نوتريشن» الطبية، أن استبدال المكسرات بالوجبات الخفيفة عالية الكربوهيدرات قد يحسن من عملية التمثيل الغذائي (الأيض).

«الشرق الأوسط» (بيروت)
صحتك إحدى العاملات في مقهى كندي تصب القهوة للزبون، تورنتو، 12 مارس 2025 (أ.ف.ب)

ما الوقت المثالي للتوقف عن شرب القهوة؟ خبيرة تكشف السر لنوم أفضل وصحة مثالية

تقترح خبيرة تغذية تناول أول فنجان قهوة في اليوم بين الساعة 9:30 و11:30 صباحاً عندما تبدأ مستويات الكورتيزول في الانخفاض في الجسم، مما يجعل الكافيين أكثر فاعلية.

«الشرق الأوسط» (بيروت)
صحتك تشير نتائج الدراسة إلى أن الحفاظ على وزن مستقر حتى ضمن نطاق السمنة يُعد أمراً بالغ الأهمية لتقليل خطر الوفاة لدى مرضى القلب والأوعية الدموية (أ.ب)

قد يكون قاتلاً... دراسة تحذّر من تقلّبات الوزن الحاد لمرضى القلب والسمنة

كشفت دراسة حديثة أن التقلبات الكبيرة في الوزن تزيد من خطر الوفاة لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.

«الشرق الأوسط» (بيروت)

8 تمارين رياضية لمن يعاني من ارتفاع الكورتيزول

تساعد اليوغا في إراحة الجسم والعقل قبل النوم (رويترز)
تساعد اليوغا في إراحة الجسم والعقل قبل النوم (رويترز)
TT
20

8 تمارين رياضية لمن يعاني من ارتفاع الكورتيزول

تساعد اليوغا في إراحة الجسم والعقل قبل النوم (رويترز)
تساعد اليوغا في إراحة الجسم والعقل قبل النوم (رويترز)

يعد تقليل إنتاج الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، أمراً بالغ الأهمية للصحة العامة. ويمكن لبعض التمارين الرياضية أن تساعد في تقليل مستويات الكورتيزول عن طريق تعزيز الاسترخاء وتحسين المزاج وموازنة استجابة الجسم للضغط النفسي.

هذه بعض أنواع التمارين التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكورتيزول، وفقا لموقع «ذا هيلث سايت».

اليوغا

تشتهر اليوغا بقدرتها على تقليل التوتر وتحفيز حالة الاسترخاء. وهي تتضمن التنفس العميق واليقظة الذهنية والحركات الخفيفة التي تنشط الجهاز العصبي السمبثاوي الذي يقاوم التوتر.

يعد المشي نشاطاً رائعاً للحصول على بعض التمارين واستكشاف الطبيعة مع العائلة (أرشيفية)
يعد المشي نشاطاً رائعاً للحصول على بعض التمارين واستكشاف الطبيعة مع العائلة (أرشيفية)

المشي التأملي أو المشي اليقظ

يمكن أن يؤدي المشي وسط الطبيعة أو التركيز على التنفس أثناء المشي إلى خفض الكورتيزول، فهو يجمع بين النشاط البدني الخفيف واليقظة الذهنية.

تمارين القوة

تساعد تمارين القوة المتوسطة (مثل رفع الأثقال أو تمارين وزن الجسم) على بناء العضلات ويمكنها تنظيم الكورتيزول. قد تؤدي تمارين القوة المكثفة (من دون تعافي كافٍ) إلى زيادة الكورتيزول، لذا فإن التوازن هو السر.

التمارين المنزلية مثل التمدّد تستطيع أن تلعب دوراً في تحسين المهارات الحركية لدى المصابين بطيف التوحد (جامعة ستانفورد)
التمارين المنزلية مثل التمدّد تستطيع أن تلعب دوراً في تحسين المهارات الحركية لدى المصابين بطيف التوحد (جامعة ستانفورد)

تمارين الكارديو منخفضة الشدة

يمكن أن تساعد تمارين الكارديو منخفضة الشدة (مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة بوتيرة بطيئة) في تقليل الكورتيزول دون الإفراط في تحفيز الاستجابة للضغط، على عكس التدريبات عالية الشدة.

التنفس العميق (البراناياما)

تعمل تمارين التنفس العميق، مثل التنفس البطني أو البراناياما في اليوغا، على تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي وتقليل مستويات الكورتيزول.

السباحة

يمكن للسباحة أن تكون تمريناً يوفر الاسترخاء لكامل الجسم ولا يحفز إفراز الكورتيزول بشكل مفرط. فالحركة الإيقاعية للسباحة والانغماس في الماء لهما تأثيرات مهدئة على الجسم.

أشخاص يمارسون فن «التاي تشي» (أ.ف.ب)
أشخاص يمارسون فن «التاي تشي» (أ.ف.ب)

تاي تشي

تركز هذه التمارين على الحركات البطيئة والمتكررة والتوازن والتنفس، مما يساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر.

تمارين الإطالة

يمكن لممارسة تمارين الإطالة أن تخفف تشنج العضلات وتقلل من الإجهاد البدني، مما يساعد على خفض مستويات الكورتيزول.