الأشواغاندا عشبة طبية قديمة معروفة بفوائدها الصحية العديدة. فعند دمجها مع الحليب يتخلّق خليط مغذ كان موضع تقدير في الطب الهندي القديم منذ قرون.
هذا الخليط قد يقلل من التوتر.
ووفقا للمكتبة الوطنية للطب، تعد الأشواغاندا واحدة من أكثر الأعشاب التكيفية فائدة؛ فهي توفر مزايا الغدد الصماء والقلب والجهاز العصبي المركزي، بالإضافة إلى خصائص قوية مضادة للالتهابات والإجهاد والأكسدة. كما تساعد الجسم على إدارة التوتر عن طريق تنظيم مستويات الكورتيزول.
وعند تناولها مع الحليب، فإنه يمكن أن تعزز الاسترخاء وتقلل من القلق، وفق تقرير جديد نشره موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.
تحسين جودة النوم
تتمتع الأشواغاندا بخصائص مهدئة يمكن أن تساعد في النوم بشكل أفضل.
وقال الدكتور غانيش تشودري بكالوريوس طب وجراحة الأيورفيدا (BAMS) بمركز الرعاية الصحية الأولية بالهند «إن شرب حليب اشواغاندا قبل النوم قد يساعد في مكافحة الأرق وتعزيز النوم المريح». مضيفا «يمكن أن تعمل مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الأشواغاندا على تعزيز استجابة الجهاز المناعي، ما يجعل حليب الأشواغاندا خيارًا ممتازًا للبقاء بصحة جيدة ودرء الالتهابات».
تحسين الوظيفة الإدراكية
قد تعمل الأشواغاندا على تحسين الوظيفة الإدراكية عن طريق حماية الخلايا العصبية من التلف.
ويضيف تشودري «إن الاستهلاك المنتظم لحليب أشواغاندا يمكن أن يساعد الذاكرة والوضوح المعرفي».
التوازن الهرموني
يُعتقد أن الأشواغاندا تنظم الاختلالات الهرمونية، ما يجعلها مفيدة لكل من الرجال والنساء. إذ قد تساعد في إدارة حالات مثل متلازمة تكيس المبايض وتحسين الخصوبة.
قوة العضلات والقدرة على التحمل
غالبًا ما يلجأ الرياضيون وعشاق اللياقة البدنية إلى حليب أشواغاندا لقدرته على زيادة كتلة العضلات والقوة والقدرة على التحمل.
انخفاض مستوى السكر في الدم
وفقا للمجلة الإيرانية للعلوم الطبية الأساسية، يمكن أن تساعد اشواغاندا في خفض مستويات السكر في الدم. فعند دمجها مع الحليب، يمكن أن تكون إضافة مفيدة لنظام غذائي لمرضى السكري.
خصائص مضادة للالتهابات
تتمتع الأشواغاندا بخصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، ما يفيد الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل التهاب المفاصل أو مرض التهاب الأمعاء.
تعزز عملية الهضم
يمكن أن يدعم حليب الأشواغاندا صحة الجهاز الهضمي عن طريق تهدئة بطانة المعدة وتقليل الانزعاج الهضمي، ما يسهل امتصاص العناصر الغذائية.
تساعد في إدارة الوزن
تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشواغاندا يمكن أن تساعد في إدارة الوزن عن طريق تقليل مستويات الكورتيزول، والتي يمكن أن تساهم في زيادة الدهون بمنطقة البطن.
