الطفولة التعيسة والأمراض العصبية

تزيد كثيراً من احتمالات حدوثها

الطفولة التعيسة والأمراض العصبية
TT

الطفولة التعيسة والأمراض العصبية

الطفولة التعيسة والأمراض العصبية

رغم أن الأمراض العصبية التي تصيب البالغين هي أمراض عضوية في الأساس، إلا أن الحالة النفسية السيئة في الطفولة يمكن أن تكون عاملاً مساعداً لحدوثها، وذلك تبعاً لأحدث دراسة نشرت في النصف الثاني من شهر سبتمبر (أيلول) من العام الحالي في دورية «الممارسة الإكلينكية لعلم الأعصاب» (Neurology Clinical Practice)، وهي المجلة الرسمية للأكاديمية الأميركية للأعصاب A AN).)
والحقيقة أن صحة الأطفال النفسية تعد أهم عامل على الإطلاق في تربية طفل ومراهق سوي يتمتع بصحة جيدة على المستويين النفسي والعضوي.

طفولة تعيسة
أوضحت الدراسة التي قام بها فريق بحثي من جامعة كاليفورنيا (University of California)، أن الطفولة التعيسة لا تؤدي بالضرورة إلى الإصابة بالسكتة الدماغية أو التشنجات أو الصداع المزمن، ولكن تزيد من فرص حدوثها لاحقاً، وأن هناك رابطاً واضحاً بينها. وفي الأغلب فإن الأشخاص الذين عانوا من أحداث مأساوية في طفولتهم مثل الضرب المبرح أو الإهمال أو الاعتداء الجنسي هم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري واضطرابات النوم، والانخراط في سلوكيات صحية سيئة مثل الشرب وإدمان المواد المخدرة. ونتيجة لذلك يكونون أكثر عرضة للوفاة المبكرة.
قام الباحثون بإجراء الدراسة على 198 شخصاً من البالغين، وكانوا جميعاً من المرضى المترددين على عيادات طب الأعصاب لأسباب مختلفة، سواء الذين عانوا من أسباب مؤقتة مثل الصداع أو الخدر المستمر في طرف من الأطراف، أو عدم التمكن من الإمساك بالأشياء بشكل صحيح، وعدم القدرة على تحريك طرف معين، وكذلك آلام أسفل الظهر والتهاب الأعصاب الطرفية (peripheral neuropath)، بجانب الذين عانوا من أمراض مزمنة، وكانوا مواظبين على علاج لها مثل السكتة الدماغية أو الصرع.
وقام كل شخص من هؤلاء بالإجابة على استبيان حول طفولتهم ولأي مدى كانت سعيدة أو تعيسة، وإذا كانوا تعرضوا لتجارب سلبية أثناء الطفولة (Childhood Trauma) من عدمها. وخضع جميعهم لفحص نفسي لمعرفة مدى إصابتهم بالأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب في الوقت الحالي، وإلى أي مدى يشعرون بالرضا والسعادة.
وراجع الباحثون أيضاً السجلات الطبية الخاصة بهم لمعرفة إذا كان أي منهم قد تعرض لمخاطر صحية تستدعي التدخل الطبي الفوري سابقاً. وتم تحديد عدد المرات التي زار فيها المشاركون في الدراسة قسم الطوارئ، أو تم نقلهم إلى المستشفى، سواء لأسباب عصبية أو أسباب عضوية.
وتم تقسيم الدرجات الخاصة بالاستبيان من صفر إلى 10، بناءً على المواقف التي مرت على كل منهم والمشاعر السلبية المختلفة من الخوف والقلق والتوتر والمعاناة من التنمر، أو الإحساس بعدم الأمان والتعرض للإيذاء البدني والنفسي والجنسي، سواء من الأقارب أو الغرباء. وأيضاً تم سؤالهم عن المرات التي شعروا فيها بضرورة الحصول على المساعدة الطبية، سواء في العيادة، أو بشكل فوري في المستشفى، سواء لأسباب عضوية أو نفسية. وكان مجموع الدرجات من أربعة أو أعلى يعد من الدرجات العالية لمرضى الأعصاب.

أعراض عصبية
قام الباحثون بعمل مقارنة بين معدل انتشار الدرجات العالية في مجموعة الدراسة من الأشخاص المصابين بأمراض عصبية، وبين معدل انتشار الدرجات نفسها في سكان الولايات المتحدة بشكل عام. ووجدوا أنه ضمن مجموعة الدراسة كانت هناك نسبة بلغت 24 في المائة لديهم درجات مرتفعة، بينما كانت النسبة المعتادة هي 13 في المائة من عامة السكان. وقد قام الباحثون بتثبيت بقية العوامل التي يمكن أن تؤثر في النتيجة مثل العمر والجنس والعرق وطبيعة العمل والعادات الصحية التي يمكن أن تلعب دوراً مثل التدخين وشرب الكحوليات، أو استخدام أدوية مخدرة لسبب أو لآخر.
وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة الذين حصلوا على درجات عالية في الاستبيان كانوا يتوجهون أكثر لخدمات الرعاية الصحية لأسباب مختلفة، مما يدل على أنهم ليسوا أصحاء بشكل كامل، وكانوا أكثر احتمالاً من المشاركين الذين حصلوا على الدرجات المنخفضة (سواء في الدراسة أو جموع السكان) للتردد على قسم الطوارئ بـ21 ضعف الأشخاص العاديين بمعدل أربع زيارات أو أكثر في العام الماضي.
وأيضاً كانوا أكثر عرضة من الآخرين خمس أضعاف لدخول المستشفى بمعدل ثلاث مرات على الأقل في العام الماضي فقط. وكذلك كانوا أكثر عرضة بثلاثة أضعاف للاتصال بعيادة الأعصاب بمعدل 15 مرة أو أكثر خلال العام الماضي.
وتشير هذه النتائج بوضوح إلى أن الأشخاص الذين يعانون من التجارب المؤلمة في الطفولة يمكن أن يصابوا لاحقاً بالأعراض العصبية أو أي مشكلة طبية أخرى. بالإضافة للأعراض العصبية كان المشاركون أصحاب الدرجات العالية أكثر عرضة للإصابة بأعراض طبية أخرى بنسبة 6 أضعاف الآخرين، وأيضاً كانوا أكثر عرضة للإصابة بحالة نفسية سيئة بنسبة 5 أضعاف. وعلى وجه التفصيل كانوا أكثر 7 أضعاف من الآخرين للإصابة بالاكتئاب، و4 أضعاف بالنسبة للقلق المرضي.
ونصحت الدراسة بضرورة عمل فحص نفسي للمرضى المصابين بالأمراض العصبية، حيث يمكن اكتشاف آثار الطفولة التعيسة ومحاولة علاجها. ويجب بطبيعة الحال تكثيف الجهود لمنع الصدمات النفسية للأطفال، سواء داخل المنزل أو خارجه، نظراً للآثار الممتدة المدمرة لصحة الفرد والمجتمع.
حذرت الدراسة من خطورة عدم التعامل بجدية مع المشاكل النفسية للأطفال، واعتبارها جزءاً من عملية النمو الطبيعي في المراهقة. وأكدت أن تقلب المزاج أمر طبيعي ومعتاد في هذه الفترة، ولكن يكون بشكل مؤقت ولا يغير من شخصية الطفل. وفي حالة استمراره يجب اللجوء إلى العناية الطبية المتخصصة، ونصحت الآباء بضرورة عدم التعامل بحدة وعنف مع الأطفال حتى لفظياً.
* استشاري طب الأطفال


مقالات ذات صلة

هل يمكن تخفيض الكولسترول المرتفع دون أدوية؟

صحتك هل يمكن تخفيض الكولسترول المرتفع دون أدوية؟

هل يمكن تخفيض الكولسترول المرتفع دون أدوية؟

يعدّ الكولسترول جزءاً أساسياً من وظائف الجسم، لكنه يصبح خطيراً عند ارتفاعه عن المستوى الطبيعي؛ مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك  شعور النساء بالبرد مقارنةً بالرجال يرتبط باختلافات في تكوين الجسم ومعدل الأيض (رويترز)

لماذا تشعر النساء بالبرد أكثر من الرجال؟

كشفت دراسة علمية عن أن شعور النساء بالبرد مقارنةً بالرجال يرتبط باختلافات فسيولوجية في تكوين الجسم ومعدل الأيض.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك تناول البصل مفيد لصحة القلب لأنه يسهم في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار (بيكساباي)

تأثير تناول البصل على صحة القلب

تناول البصل مفيد لصحة القلب لأنه يسهم في خفض ضغط الدم، وتقليل الكوليسترول الضار، ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ويحسن مرونة الأوعية الدموية.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك عمى الألوان قد يؤدي إلى تأخر تشخيص سرطان المثانة (رويترز)

مشكلة بصرية شائعة قد تؤخر اكتشاف سرطان المثانة

حذّرت دراسة علمية حديثة من أن عمى الألوان، وهو اضطراب بصري شائع يصيب الرجال في الأغلب، قد يؤدي إلى تأخر تشخيص سرطان المثانة، ما يرفع خطر الوفاة المرتبطة بالمرض.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك تُسوَّق مشروبات البروتين على أنها بدائل سهلة وسريعة للوجبات (بكسلز)

هل يمكن استبدال الوجبات بمشروبات البروتين ؟

استبدال مشروبات البروتين بالوجبات قد يؤثر في الجسم بطرق مختلفة، وذلك بحسب مكونات المشروب الغذائية، ومدى اختلافه عن نمطك الغذائي المعتاد.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

هل يمكن تخفيض الكولسترول المرتفع دون أدوية؟

هل يمكن تخفيض الكولسترول المرتفع دون أدوية؟
TT

هل يمكن تخفيض الكولسترول المرتفع دون أدوية؟

هل يمكن تخفيض الكولسترول المرتفع دون أدوية؟

يعدّ الكولسترول جزءاً أساسياً من وظائف الجسم، لكنه يصبح خطيراً عند ارتفاعه عن المستوى الطبيعي، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وفي تقرير نشره موقع «ذا هيلث سايت»، سنستعرض أسباب ارتفاع الكولسترول، وأعراضه، وأفضل الطرق الغذائية، ونمط الحياة، اللذين يساعدان على خفضه، بالإضافة إلى أهمية المتابعة الطبية للوقاية من المضاعفات.

ما ارتفاع الكولسترول وأسبابه؟

ارتفاع الكولسترول، أو «فرط شحميات الدم»، يحدث عندما يكون إجمالي مستوى الكولسترول في الدم أعلى من 200 ملغ/ دل (مليغرام لكل ديسيلتر، وهو وحدة قياس تركيز مادة معينة في الدم). عند ارتفاع مستويات الكولسترول، تتراكم لويحات دهنية على جدران الشرايين؛ مما يعوق تدفق الدم إلى القلب والأعضاء الأخرى، وقد يؤدي إلى ألم الصدر أو النوبة القلبية.

العوامل المساهمة في ارتفاع الكولسترول:

- نمط حياة خامد وقلة الحركة، حيث تساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم على خفض مستويات «الكولسترول الضار (LDL)».

- التدخين، الذي يضر بجدران الأوعية الدموية ويزيد احتمالية تراكم الدهون.

- النظام الغذائي غير الصحي، خصوصاً الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة.

عوامل أخرى غير قابلة للتحكم:

- أمراض مزمنة مثل مرض الكلى، والسكري، وقصور الغدة الدرقية، وأمراض الكبد المزمنة، واضطرابات النوم مثل انقطاع النفس أثناء النوم.

- بعض الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض مثل السرطان، وضغط الدم المرتفع، واضطرابات القلب، قد تؤثر على مستويات الكولسترول.

أعراض ارتفاع الكولسترول

في معظم الحالات، لا تظهر أعراض واضحة لارتفاع الكولسترول، وقد يكون الشخص بصحة جيدة ولا يدرك المشكلة. الأعراض تظهر عادة عند حدوث مضاعفات مثل:

- ألم الصدر الناتج عن الجهد أو التوتر.

- ضيق التنفس أثناء النشاط البدني.

- ضربات قلب غير منتظمة.

- الإرهاق نتيجة ضعف تدفق الدم إلى القلب.

- الدوخة بسبب ضعف تدفق الدم إلى الدماغ.

هل يمكن إدارة ارتفاع الكولسترول دون أدوية؟

وفقاً للأطباء، ارتفاع الكولسترول يمثل خطراً كبيراً؛ لأنه يسبب تأثيرات تصلب الشرايين التي قد تؤدي إلى:

- النوبات القلبية.

- السكتة الدماغية.

- ضعف الأوعية الدموية.

- قصور القلب.

- فقدان الأطراف أو الإعاقة.

لذلك؛ لا يمكن إدارة ارتفاع الكولسترول بشكل آمن دون أدوية موصوفة من الطبيب.

نصائح لتقليل الكولسترول ووقاية القلب

النظام الغذائي:

- تناول أطعمة مغذية مثل البروتينات الخالية من الدهون، والفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة.

- تقليل تناول الصوديوم والسكر.

- الحد من الدهون المشبعة والمتحولة.

- تناول أطعمة غنية بالألياف وأحماض «أوميغا3» مثل الأسماك الدهنية (السلمون، والتونة، والسلمون المرقط)

أسلوب الحياة:

- الحفاظ على وزن صحي والتخلص من الدهون الزائدة.

- الإقلاع عن التدخين.

- ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع، مثل المشي، والسباحة، وركوب الدراجة.

تأثير التمارين الرياضية المنتظمة

- التمارين تساعد على خفض مستويات «الكولسترول الضار (LDL)» وزيادة «الكولسترول المفيد (HDL)». يُنصح بأداء تمارين معتدلة الشدة 5 أو 6 أيام في الأسبوع، مع الحركة المستمرة إذا كان العمل يعتمد على الجلوس الطويل.

- المراقبة المستمرة والمتابعة الطبية.

- لتقليل مستويات الكولسترول، يجب التزام نظام غذائي صحي ونمط حياة نشيط لما بين 3 و6 أشهر على الأقل قبل تقييم التغيرات في مستويات الدم. من المهم أيضاً الحد من الأطعمة المصنعة والمقلية والغنية بالدهون والملح، وإجراء فحوصات دورية للكولسترول والسكر وضغط الدم.

أفضل الأطعمة لخفض الكولسترول

الأطعمة المفيدة للقلب تشمل:

- الخضراوات الورقية، مثل السبانخ والكرنب والبروكلي.

- الفواكه، مثل التفاح والموز والبرتقال والعنب.

- الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والأرز البني وخبز القمح الكامل.

- منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم.

- الأسماك الغنية بـ«أوميغا3».

- اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن دون جلد.

- البيض.


لماذا تشعر النساء بالبرد أكثر من الرجال؟

 شعور النساء بالبرد مقارنةً بالرجال يرتبط باختلافات في تكوين الجسم ومعدل الأيض (رويترز)
شعور النساء بالبرد مقارنةً بالرجال يرتبط باختلافات في تكوين الجسم ومعدل الأيض (رويترز)
TT

لماذا تشعر النساء بالبرد أكثر من الرجال؟

 شعور النساء بالبرد مقارنةً بالرجال يرتبط باختلافات في تكوين الجسم ومعدل الأيض (رويترز)
شعور النساء بالبرد مقارنةً بالرجال يرتبط باختلافات في تكوين الجسم ومعدل الأيض (رويترز)

كشفت دراسة علمية عن أن شعور النساء بالبرد مقارنةً بالرجال يرتبط باختلافات فسيولوجية في تكوين الجسم ومعدل الأيض.

وحسب صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، فقد راقب فريق الدراسة، استجابات 28 رجلاً وامرأة أصحّاء لدرجات حرارة تراوحت بين 16 و31 درجة مئوية.

وقد وجدوا أن النساء سجلن درجات حرارة جسم أقل وشعوراً أكبر بالبرودة، رغم أن حرارة الجلد لم تختلف كثيراً عن الرجال.

وأوضح الدكتور روبرت بريكتا، الباحث الرئيسي في الدراسة من المعهد الوطني الأميركي للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، أن السبب الرئيسي يعود إلى حقيقة أن معدل الأيض الأساسي لدى النساء يميل إلى أن يكون أقل من الرجال، ويعود ذلك إلى صغر حجم أجسامهن.

وأضاف: «الشخص الأصغر حجماً، سواء كان رجلاً أو امرأة، ينتج كمية أقل من الحرارة».

ومعدل الأيض الأساسي هو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم في أثناء الراحة للحفاظ على وظائفه الحيوية الأساسية كالتنفس والدورة الدموية وتنظيم درجة الحرارة.

وأضاف بريكتا أن الرجال يمتلكون معدل أيض أعلى بنحو 23 في المائة بسبب زيادة الكتلة العضلية، التي تولد حرارة أكثر في أثناء الراحة مقارنةً بالأنسجة الدهنية، مما يجعلهم يشعرون بالدفء بسهولة أكبر.

في المقابل، أظهرت الدراسة أن النساء يمتلكن نسبة دهون أعلى، مما يوفر درجة من العزل الحراري، إلا أن هذا العامل لا يعوّض تماماً انخفاض إنتاج الحرارة لدى الأجسام الأصغر حجماً.

وخلص بريكتا وفريقه في النهاية إلى أن شعور الشخص بالدفء أو البرودة يعتمد على ثلاثة عوامل: حجم الجسم، ونوعه، وتكوينه.

كانت دراسات سابقة قد أشارت إلى أن النساء يشعرن ببرودة أكبر لأن لديهن درجة حرارة داخلية أعلى بشكل طبيعي، مما قد يجعل الهواء البارد يبدو أكثر برودة.

وتؤثر عوامل خارجية أخرى على درجة حرارة الجسم، مثل التوتر، والتدخين، والنظام الغذائي، واستخدام وسائل منع الحمل الهرمونية.


تأثير تناول البصل على صحة القلب

تناول البصل مفيد لصحة القلب لأنه يسهم في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار (بيكساباي)
تناول البصل مفيد لصحة القلب لأنه يسهم في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار (بيكساباي)
TT

تأثير تناول البصل على صحة القلب

تناول البصل مفيد لصحة القلب لأنه يسهم في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار (بيكساباي)
تناول البصل مفيد لصحة القلب لأنه يسهم في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار (بيكساباي)

البصل من الخضراوات التي تنتمي إلى جنس الثوميات، وهو قريب الصلة بالثوم والكراث. يستهلك الشخص العادي نحو 9 كيلوغرامات من هذا الطعام ذي الرائحة النفاذة والمتعدد الاستخدامات سنوياً، حيث يتناوله نيئاً أو مطبوخاً أو مخللاً أو مطحوناً.

يُعدّ البصل غنياً بالمواد الكيميائية التي تُساعد على حماية القلب، وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وتسهيل إنتاج الإنسولين في الجسم. كما يُعدّ البصل من أغنى المصادر النباتية للكيرسيتين، وهو مركب نباتي ذو فوائد صحية عديدة.

البصل وحماية القلب

يحتوي البصل على مركبات الكبريت العضوية، التي تمنحه مذاقه ورائحته النفاذة والقوية. تساعد هذه المركبات على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم، وقد تساعد على تفتيت الجلطات الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يُفضل تناول البصل نيئاً بدلاً من مطبوخاً للاستفادة القصوى من مركبات الكبريت فيه، وفقاً لما ذكره موقع «webmd» المعنى بالصحة.

فوائده الرئيسية للقلب والأوعية الدموية:

تحسين الكوليسترول: تُشير الدراسات إلى أن تناول البصل يُمكن أن يُخفض الكوليسترول الضار (LDL) ويُحسّن من مستويات الدهون في الدم، وهو أمر مُفيد في إدارة اضطرابات الدهون.

خفض ضغط الدم: يُساعد مُضاد الأكسدة الفلافونويدي كيرسيتين، الموجود في البصل، على خفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تقليل الالتهابات وتراكم الترسبات: تُساعد الخصائص المُضادة للالتهابات في البصل على تقليل الالتهابات في الأوعية الدموية، مما يمنع تصلب الشرايين (تصلب الشرايين).

يمنع تجلط الدم: تعمل مركبات الكبريت العضوية الموجودة في البصل كمضادات طبيعية للتخثر، مما يمنع تجلط الدم الذي قد يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لذلك يسمح الاستهلاك المنتظم والمتواصل للبصل بتراكم الكيرسيتين في مجرى الدم، مما يوفر أقصى فائدة مضادة للأكسدة على المدى الطويل.

وتحتوي جميع أنواع البصل على هذه المركبات الصحية، مما يسهم في إعداد وجبات غذائية غنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب.

وعلى الرغم من فوائد البصل العديدة، فإنه يجب اعتباره جزءاً من نظام غذائي صحي ومتكامل، وليس بديلاً عن أدوية ضغط الدم أو الكوليسترول الموصوفة.

أفكار لإضافة مزيد من البصل إلى نظامك الغذائي ووصفاتك:

يُعدّ البصل من المكونات الطازجة والمتعددة الاستخدامات في المطابخ حول العالم. مع التخزين السليم، يمكن أن يدوم البصل لأسابيع أو حتى شهور. يمكنك طهيه، أو تناوله مقلياً أو نيئاً، وغير ذلك الكثير، وفقاً لما ذكره موقع «هيلث لاين» المعنيّ بالصحة.

لإضافة البصل إلى نظامك الغذائي، يمكنك تجربة ما يلي: استخدامه في الحساء، مثل حساء البصل الفرنسي، واستخدامه في الصلصات والصلصات القابلة للدهن، مثل الجواكامولي، والسالسا، والرانش. كذلك إضافته إلى أطباق البيض، مثل العجة، والفريتاتا، وأيضاً تحضير إضافات مطبوخة، مثل البصل المكرمل، لتزيين اللحوم أو التوفو، أو إضافته إلى المخبوزات المالحة، واستخدامه نيئاً كإضافة إلى التاكو أو الفاهيتا. ويمكن إضافته إلى السلطات بالطبع، وأيضاً استخدامه في أطباق القلي السريع، وصلصات المعكرونة، أو الكاري.