التكنولوجيا تعمل على تغيير طريقة نومنا جذريًا!

التكنولوجيا تعمل على تغيير طريقة نومنا جذريًا!
TT

التكنولوجيا تعمل على تغيير طريقة نومنا جذريًا!

التكنولوجيا تعمل على تغيير طريقة نومنا جذريًا!

شهد القرن الحادي والعشرون تدفقًا للتكنولوجيا الجديدة التي يمكن أن تغير طريقة نومنا بشكل جذري. فالعديد من هذه التقنيات الجديدة تطارد حلم النوم الأمثل. فهي تسهل وضع جداول لنوم يناسب حياتنا الاجتماعية ومساعدتنا على النوم لفترة أطول أو حتى تخطي نوم الليل تمامًا.

كيف تتغلغل التكنولوجيا في نومنا وماذا يخبئه المستقبل؟

يبدو ان الحبوب المعززة للإدراك تعمل بشكل أفضل؛ فقد أظهرت نتائج أبحاث أن تأثيرات هذه الحبوب مشابهة للكافيين. فقد تم تطوير دواء لمساعدة الأشخاص المصابين بالخدار ولكن البعض بدأ باستخدامه لتأثيراته المعززة للتركيز؛ إنه دواء خاضع للرقابة (بوصفة طبية فقط) بمعظم البلدان. إذ يحظى Modafinil بشعبية بين الطلاب؛ ففي عام 2020، وجد باحثو جامعة Loughborough أنه من بين 506 طلاب شملهم الاستطلاع في 54 جامعة بريطانية، تناول 19 % مواد تعزيز الإدراك. لكن الأشخاص الذين يتناولونها لأغراض غير طبية يخاطرون بصحتهم. فنحن لا نعرف ما هو تأثير استخدام هذه الأدوية للبقاء مستيقظين لفترات طويلة. لكننا نعلم أن تعطيل نمط النوم (على سبيل المثال العمل بنظام الورديات) مرتبط بمشاكل صحية مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك وفق ما نشر موقع «theconversation» العلمي المرموق.

وفي هذا الاطار، تشير الدراسات الحديثة إلى أن بعض الأشخاص يجمعون بين حبوب النوم واليقظة لإدارة إيقاعات الجسم وتحسين نومهم أو الاسترخاء بعد يوم من العمل الشاق. رغم ان آثار تناول حبوب اليقظة مع أدوية أخرى غير معروفة إلى حد كبير.

ويعتبر بيع أو توريد دواء بوصفة طبية فقط أو دواء غير مرخص جريمة جنائية في المملكة المتحدة والولايات المتحدة.

نوم ذكي

يستخدم العديد من الأشخاص بالفعل الساعات الذكية وأشرطة اللياقة البدنية الذكية لتتبع نومهم؛ على سبيل المثال أجهزة التنبيه التي توقظ الأشخاص في النقطة المثلى بدورة نومهم وتطبيقات مستشعر الحركة التي تحلل أنماط النوم. ويمكن أن تشمل الطرق الجديدة لتتبع النوم قريبًا ارتداء زوج من البيجامات المضمنة بأجهزة استشعار لتتبع التغيرات في الوضع والجهاز التنفسي ومعدل ضربات القلب أو احتضان وسادة الروبوت، التي تخلق خوارزميتها نمط تنفس لتقليدها وتساعدك على النوم.

وفي الوقت نفسه، تم بالفعل تجربة روبوتات الرعاية في اليابان لاختبار ما إذا كان بإمكانها مساعدة كبار السن على النوم بشكل أفضل. حيث تم تصميمها لمراقبة السكان ليلاً في دور الرعاية؛ وهي توفر للموظفين معلومات حول مدى جودة نوم السكان.

تقنيات إدارة الأحلام

يعتقد العلماء أن تقنيات وأجهزة التحفيز الحسي، مثل أقنعة الواقع الافتراضي يمكن استخدامها في هندسة النوم. حيث يتضمن هذا العلم الجديد تعريض النائم للمنبهات الحسية مثل أصوات النقر والاهتزازات في أوقات محددة من دورة النوم. والهدف من ذلك هو تحسين نوعية النوم وتقوية الذاكرة وحتى علاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). أما فيما يتعلق بفرص «قراءة» أحلامنا، فقد تم إحراز تقدم على هذا الصعيد أيضًا. حيث اتخذ العلماء الخطوات الأولى نحو تفسير الأحلام من خلال قياس نشاط الدماغ أثناء النوم واستخدام الذكاء الاصطناعي لفك تشفير الصور المرئية. إذ طُلب من المشاركين في دراسة عام 2013 الإبلاغ عن صور الأحلام بعد النوم داخل ماسح التصوير بالرنين المغناطيسي. ثم قارن الباحثون بين عمليات المسح من الأشخاص الذين يشاهدون نفس أنواع الصور أثناء الاستيقاظ وأظهرت النتائج مطابقة أنماط نشاط الدماغ.

التكنولوجيا الكابوس

هناك جانب بائس للتكنولوجيا التي بين يدينا بالفعل كالإضاءة الكهربائية والهواتف الذكية وخدمات البث التي يمكن أن تكون كارثية على نومنا. فعلى سبيل المثال لا الحصر، وجدت دراسة حديثة في الولايات المتحدة أن طلاب الجامعات غالبًا ما ينامون مع هواتفهم الجوالة ما يعني أن المكالمة أو تحديث البرنامج أو إشعار التطبيقات يمكن أن يزعجهم. كما أصبحت مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو في السرير والتحديق في الأجهزة اللوحية وشاشات الهاتف الجوال لدينا في الليل هي القاعدة بالنسبة للكثيرين. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى قلة النوم ويقضي على دورات نومنا. في الوقت نفسه، يبحث عدد متزايد من الأشخاص عن علاجات لظروف نوم مثالية تصل الى حد الهوس؛ على غرار الانشغال غير الصحي بالتغذية. فيما يصبح بعض الناس قلقين للغاية بشأن تحسين مقاييس نومهم لدرجة إصابتهم بالأرق.

وفي النهاية لا يزال هناك الكثير الذي لا نعرفه عن النوم. فيما تعمل التكنولوجيا الجديدة على تغيير نومنا بشكل أسرع مما يمكن للعلماء مواكبته. لكن، يبدو شيء واحد مؤكد تقريبًا هو ان «النوم والتكنولوجيا في المجتمع الغربي أصبحا متشابكين كما لم يحدث من قبل».


مقالات ذات صلة

7 علامات تشير إلى إصابتك باضطراب «حساسية الرفض»

يوميات الشرق ما هي علامات اضطراب حساسية الرفض؟ (جامعة كونيتيكت)

7 علامات تشير إلى إصابتك باضطراب «حساسية الرفض»

يبلغ العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بأنهم يعانون من تجربة اضطراب حساسية الرفض.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك فحوص تصوير مقطعي لشخص مصاب بألزهايمر (رويترز)

دراسة: بروتين «مسبّب لألزهايمر» قد يقي من المرض

توصلت دراسة جديدة إلى أن تعزيز بروتين معين في الدماغ كان يعتقد أنه يتسبب في الإصابة بألزهايمر، قد يساعد في إبطاء تقدم المرض.

«الشرق الأوسط»
صحتك بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية (رويترز)

مقاومة المضادات الحيوية قد تقتل 39 مليون شخص سنوياً بحلول 2050

أفادت دراسة نموذجية، نُشرت اليوم (الثلاثاء)، بأنّ 39 مليون شخص في مختلف أنحاء العالم قد يموتون بسبب أمراض مقاومة للمضادات الحيوية خلال السنوات الـ25 المقبلة.

«الشرق الأوسط» (باريس)
صحتك العلاج الجديد يساعد المرضى على العيش لأكثر من 10 سنوات بعد التشخيص (رويترز)

علاج جديد يطيل عمر مرضى سرطان الجلد لأكثر من 10 سنوات بعد التشخيص

توصلت مجموعة من الباحثين إلى علاج جديد لسرطان الجلد يساعد المرضى على العيش لأكثر من 10 سنوات بعد التشخيص.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك سيدة تتناول السلطة (دورية ميديكال نيوز توداي)

حيلة بسيطة ينصح بها اختصاصي التغذية لتحسين صحة الأمعاء

هناك أسباب لا حصر لها للرغبة في الحصول على أمعاء صحية... وينصح خبراء التغذية بحيلة بسيطة للمحافظة عليها.

«الشرق الأوسط» (لندن)

تقنية جديدة ترصد نشاط المخ في الرضع

صورة لإحدى الأمهات وطفلها ممن تم إجراء التجربة عليهم ويظهر فيها الجهاز على رأس الطفل ويتيح له حرية الحركة ما يسمح برصد النشاط العصبي (كلية بيركبيك)
صورة لإحدى الأمهات وطفلها ممن تم إجراء التجربة عليهم ويظهر فيها الجهاز على رأس الطفل ويتيح له حرية الحركة ما يسمح برصد النشاط العصبي (كلية بيركبيك)
TT

تقنية جديدة ترصد نشاط المخ في الرضع

صورة لإحدى الأمهات وطفلها ممن تم إجراء التجربة عليهم ويظهر فيها الجهاز على رأس الطفل ويتيح له حرية الحركة ما يسمح برصد النشاط العصبي (كلية بيركبيك)
صورة لإحدى الأمهات وطفلها ممن تم إجراء التجربة عليهم ويظهر فيها الجهاز على رأس الطفل ويتيح له حرية الحركة ما يسمح برصد النشاط العصبي (كلية بيركبيك)

كشفت أحدث دراسة لباحثين من كلية بيركبيك Birkbeck - جامعة لندن بالمملكة المتحدة، عن توصل العلماء إلى تقنية جديدة تستخدم موجات ضوئية غير ضارة لرصد الوظائف العصبية المختلفة في مخ الرضّع، مثل السمع والرؤية والإدراك المعرفي.

تقنية رصد النشاط العصبي

وتُعدّ هذه التقنية الوسيلة الأحدث والأكثر اكتمالاً حتى الآن في تشخيص هذه الوظائف الحيوية باستخدام جهاز لتصوير المخ يتم ارتداؤه wearable brain imaging device فوق الرأس بدلاً من أشعة الرنين المغناطيسي الوظيفي التقليدية.

وأوضحت الدراسة، التي نُشرت نتائجها في مجلة «علم الأعصاب» Imaging Neuroscience في منتصف شهر سبتمبر (أيلول) من العام الحالي، أن التقنية الجديدة أظهرت وجود نشاط عصبي في القشرة المخية الأمامية prefrontal cortex (وهي المنطقة المسؤولة عن العواطف في المخ)، كنوع من الاستجابة للمحفزات الاجتماعية في وقت مبكر جداً من الحياة يصل إلى خمسة أشهر فقط من العمر.

التقنية الجديدة يمكن أن تشكل بديلاً عن المسح بجهاز الرنين المغناطيسي

مسح كل نشاط المخ

وهذا الاكتشاف تم بفضل الطريقة الجديدة؛ لأنها تسمح برصد النشاط العصبي عبر السطح الخارجي للمخ بالكامل، وهو الأمر الذي يُعدّ خطوة شديدة الأهمية في معرفة وظائف المخ لأن الأجهزة السابقة لم تكن تغطي جميع مناطق المخ وكانت ترصد مناطق معينة فقط في المرة الواحدة.

وقال الباحثون إن هذه التقنية يمكن أن تساعد في رسم ما يشبه خريطة للتوصيلات العصبية بين مناطق المخ المختلفة وترصد النمو العصبي الطبيعي، وتكون قادرة على معرفة النشاط غير الطبيعي في فترة مهمة جداً من نمو الطفل العصبي والإدراكي.

تشخيص الاضطرابات مبكراً

وهذا ما يمكن أن يساهم مبكراً في تشخيص الاضطرابات العصبية منذ البداية، مثل التوحد وفرط النشاط ونقص الانتباه والأمراض العصبية الأخرى التي تتعلق بصعوبة تعلم القراءة والكلام، وبذلك يمكن التدخل مبكراً لعلاج هذه الأمراض أو التقليل من حدتها حتى قبل ظهور أعراضها على الطفل.

وأوضح الباحثون أن رصد المناطق المسؤولة عن معالجة الحواس المختلفة في المخ مثل الرؤية والصوت والتفاعلات العاطفية توفر فهماً أفضل للطريقة العصبية التي يتم بها التطور الاجتماعي والعاطفي للطفل؛ وذلك لأن هذه التقنية تتيح رؤية ما يحدث في مخ الطفل أثناء لعبه وتعلمه وتفاعله مع الآخرين بطريقة طبيعية للغاية. وذلك لأن أشعة الرنين المغناطيسي الوظيفية تستلزم ذهاب الطفل إلى مركز الأشعة، وبالتالي لا يمكنها رصد تصرفاته أثناء التفاعلات المختلفة واللعب والنوم وغيرها من الوظائف الأخرى، خصوصاً في الأشهر الأولى من الحياة بخلاف الجهاز الجديد الذي يتم ارتداؤه على الرأس فقط.

اختبارات التفاعل الاجتماعي

اختبر العلماء الجهاز الجديد على ستة عشر طفلاً تتراوح أعمارهم بين خمسة وسبعة أشهر، وجميعهم ارتدوا الجهاز على رأسهم بصحبة والديهم، حيث تم عرض مقاطع فيديو تمثل موقفاً اجتماعياً معيناً يظهر فيه ممثلون يغنون أغاني محببة للأطفال، وأيضاً تم عرض مقاطع فيديو غير اجتماعية ولا تحمل أي بعد إنساني مثل كرة تتدحرج على منحدر من دون وجود أشخاص.

ولاحظ الباحثون وجود اختلافات كبيرة في نشاط المخ في الاستجابة لكل فيديو حسب طبيعته، وتبين أن النشاط العصبي في خلايا المخ كان أكثر وضوحاً عند عرض الفيديو الاجتماعي مقارنة بالفيديو العادي الذي يخلو من أي مشاعر إنسانية أو أفعال اجتماعية؛ ما يثبت أن الطفل يبدأ في التفاعل الاجتماعي مع الآخرين في عمر مبكر جداً، وهو ما يمكن استخدامه بعد ذلك في تعليم الأطفال المهارات البسيطة واللغة في مرحلة ما قبل الدراسة.

وأكدت الدراسة أن الجهاز الجديد يمكن استغلاله في السنوات المقبلة في دراسة مخ الأطفال في كل مراحل حياتهم بما فيها المراهقة ويمكن أن يساهم بشكل فعال في علاج الكثير من المشكلات النفسية والعصبية.