الأمهات الجدد لديهن قدرة على رؤية الوجوه في الأشياء الجامدة

تكون للنساء بعد الولادة مستويات أعلى من الأوكسيتوسين (شاتيرستوك)
تكون للنساء بعد الولادة مستويات أعلى من الأوكسيتوسين (شاتيرستوك)
TT

الأمهات الجدد لديهن قدرة على رؤية الوجوه في الأشياء الجامدة

تكون للنساء بعد الولادة مستويات أعلى من الأوكسيتوسين (شاتيرستوك)
تكون للنساء بعد الولادة مستويات أعلى من الأوكسيتوسين (شاتيرستوك)

يقول الباحثون إن ارتفاع مستويات الأوكسيتوسين قد يكون السبب في أن النساء يجدن من الأسهل اكتشاف ملامح الوجه في الأجسام الجامدة بعد الإنجاب. وسواء كانت رؤية شخص في الخبز المحمص المحترق، أو ابتسامة رقيقة في أخاديد مبشرة الجبن، أو ببساطة ملامح رجل في القمر، فقد أدرك البشر منذ فترة طويلة وجوها في أماكن غير متصورة، حسب صحيفة «الغارديان» البريطانية. ويقول الباحثون الآن إن هذا الميل قد لا يكون ثابتا لدى البالغين، مما يشير إلى أنه يبدو أنه يزداد لدى النساء اللاتي أنجبن للتو. ويقترح العلماء أن النتيجة يمكن أن تكون للنساء بعد الولادة اللاتي لديهن مستويات أعلى من الأوكسيتوسين، ويشار إليه بالعامية باسم هرمون «المحبة» أو «الثقة» بسبب دوره في الترابط الاجتماعي. وكتب الفريق البحثي يقول: «تشير هذه البيانات، التي جُمعت عبر الإنترنت، إلى أن حساسيتنا تجاه الأنماط الشبيهة بالوجه ليست ثابتة وقد تتغير طوال مرحلة البلوغ». وكتب باحثون من جامعة «كوينزلاند» وجامعة «صن شاين كوست» في أستراليا، في مجلة «رسائل علم الأحياء» كيف شرعوا في التحقيق فيما إذا كان الميل إلى رؤية الوجوه في الأجسام الجامدة - وهي ظاهرة تعرف باسم شهوات الوجه - يتغير خلال الحياة. واستخدم الباحثون منصة على الإنترنت لاستقدام النساء، حيث سئلت المشاركات عما إذا كن حوامل أو أنجبن للتو - وهذه الأخيرة هي الفترة التي ترتفع فيها مستويات الأوكسيتوسين بشكل عام. وعُرضت 320 صورة على النساء في ترتيب عشوائي على الإنترنت وطلب منهن تقييم، على مقياس من 11 نقطة، مدى سهولة رؤيتهن للوجه. في حين أن 32 من الصور كانت من وجوه بشرية، كانت 256 صورة أخرى لأجسام جامدة مع أنماط يمكن أن يُقال إنها تشبه الوجه، و32 صورة من أجسام جامدة من دون مثل هذه الأنماط الوجهية. وتكشف النتائج أن جميع المشاركات تعرفن بسهولة على صور الوجوه البشرية، ووجدن صعوبة في رؤية الوجوه في الصور الـ32 للأجسام الجامدة التي تفتقر إلى أنماط الوجه. مع ذلك، ذكرت النساء اللاتي أنجبن مؤخرا أنهن قادرات على رؤية 256 وجها وهميا بسهولة أكبر من النساء الحوامل.



نصائح لتصبح ممارسة الرياضة عادة يومية

نصائح لتصبح ممارسة الرياضة عادة يومية
TT

نصائح لتصبح ممارسة الرياضة عادة يومية

نصائح لتصبح ممارسة الرياضة عادة يومية

يعيش كثيرون منا أيامهم وهم يعانون من آلام الظهر، وجفاف العينين وسوى ذلك من المتاعب الصحية، بسبب كثرة الوقت الذي نمضيه أمام الشاشات. وينصح الأطباء بممارسة الرياضة يومياً من أجل تحسين الحالة الصحية والنفسية، وتقليل ضغوط الحياة.

وتقول الإذاعة الأميركية العامة إنها أجرت دراسة مع باحثين من المركز الطبي لجامعة كولومبيا، وأكثر من 20 ألف مستمع في 2023، ووجدت أنه كلما تحرّك الناس أكثر، شعروا بتحسن وتعب أقل، وتركيز أفضل. واستعرضت أفضل النصائح التي شاركها المستمعون والمشاركون في الدراسة لمساعدة على ممارسة الرياضة يومياً.

كن واقعياً

ما مقدار التمارين الرياضية الذي يُمكنك تضمينه في يومك؟

حدد هدفاً معقولاً، ولكن حاول أن تجبر نفسك على ذلك. والمقدار الأمثل هو المشي لمدة 5 دقائق كل 30 دقيقة، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكناً مع جدولك، فجرِّب أحد الخيارات، مثل المشي لمدة 5 دقائق كل ساعة أو ساعتين، وإذا لم يكن المشي خياراً، فإن التمارين التي تعتمد على الكرسي هي بديل جيد، ولكن ما دمت تتحرك، فهذا مهم.

ضع استراتيجية

وجد كثير من الأشخاص أنه من المفيد ضبط مؤقت لتذكيرهم بممارسة الرياضة، واستمع آخرون إلى إشارات أجسادهم، مثل الشعور بالتيبس وعدم الراحة والتوتر، وتحركوا بناءً على ذلك.

يقول الباحث في جامعة كولومبيا، كيث دياز، إن هذه الممارسة البسيطة للرياضة لا تحتاج لأن تكون تمريناً قوياً، لكن لا يمكنك الوقوف ساكناً، فالمشي البطيء مهم.

راقب نفسك ولا تدع الكمال يكون عدواً للرياضة

يساعد تسجيل عدد التمارين التي تقوم بها على ملاحظة تطور أدائك، ويشجعك على معرفة العقبات التي تعطلك، ولكن ذكّر نفسك بأنه إذا فاتتك بعض التمارين، فلا بأس، فبعض الحركة أفضل دائماً من لا شيء.

الاستعانة بشخص مقرب

ذكر العديد من الأشخاص أنهم تلقوا دفعة كبيرة من الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل الذين كانوا معهم خلال ممارسة التمارين.

إن وجود أشخاص يحملونك المسؤولية، ويسمحون لك بأخذ فترات راحة، والتحرك، خصوصاً في العمل، خطوة مهمة نحو إضافة الرياضة لحياتك اليومية.