إستشارات

إستشارات
TT

إستشارات

إستشارات

- الحمل والكولسترول
لدي ارتفاع في الكولسترول، والطبيب يتابع ذلك دون وصف أدوية لي لعلاجه. وأنا حالياً حامل، وطلب مني الانتظار إلى ما بعد الولادة لإعادة إجراء تحليل الكولسترول. لماذا وهو عادة يطلب إجراء التحليل كل 6 أشهر؟ وهل يضر ارتفاع الكولسترول بالجنين؟
- هذا ملخص أسئلتك. ولاحظي معي أن الحمل البشري يتميز بارتفاع طبيعي في معدلات الكولسترول في دم الأم الحامل، وذلك لتلبية متطلبات الكولسترول اللازمة لنمو الجنين وتطوره. وهي ظاهرة طبيعية جداً؛ لأن جسم الجنين يحتاج كميات عالية من الكولسترول. وتحديداً، فإن مستويات الكولسترول يمكن أن ترتفع بنسبة تصل من 25 إلى 50 في المائة خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل، عما كان عليه الحال قبل الحمل.
ويعتبر الكولسترول عنصراً حيوياً للتطور الطبيعي في تكون أغشية خلايا الجنين، وخصوصاً للحفاظ على سلامتها في أداء عملها. أي قدرات النفاذ من خلالها لعديد من العناصر الكيميائية. والكولسترول أيضاً ضروري لإنتاج الهرمونات في جسم الجنين، كما هو الحال في أجسامنا كلنا. والكولسترول تحديداً، مادة خام يصنع الجسم منها عدداً من الهرمونات، والتي من أهمها الهرمونات الجنسية، مثل هرمون الإستروجين والبروجسترون. وهذه الهرمونات الجنسية ضرورية لحمل صحي وناجح. وكذلك الكولسترول مهم لنمو الجهاز العصبي لدى الجنين.
وخلال مرحلة الحمل وتطور نمو الجنين، تتم تلبية احتياجات الجنين الكبيرة من الكولسترول، عبر طريقين: الأول إنتاج جسم الجنين للكولسترول، والثاني إمدادات الكولسترول التي يرسلها جسم الأم إلى الجنين. وبعض المصادر الطبية تشير إلى أن 50 في المائة من الكولسترول الذي يحتاجه الجنين يأتي من الأم.
وإضافة إلى كل هذا، فإن الكولسترول ضروري لإنتاج ثدي الأم كمية الحليب الطبيعي بمكونات صحية خلال الفترة الأولى من الرضاعة. ولذا من الطبيعي؛ بل من الضروري، أن ترتفع معدلات الكولسترول لدى الأم الحامل التي كانت لديها معدلات الكولسترول طبيعية قبل الحمل. وكذلك من الطبيعي أن ترتفع معدلات الكولسترول لدى الأم الحامل التي كانت لديها معدلات كولسترول عالية قبل الحمل.
ولا ينبغي أن تقلق معظم النساء بشأن الزيادة الطبيعية هذه في الكولسترول. وعادة، تعود المستويات إلى مستوياتها الطبيعية في غضون 4 إلى 6 أسابيع بعد الولادة.
وإذا كانت الحامل تعاني من ارتفاع الكولسترول قبل الحمل، فعليها أن تتحدث مع طبيبها عندما تبدأ في التخطيط للحمل، أي قبل الحمل، نظراً لأن بعض أدوية علاج ارتفاع الكولسترول قد لا يُنصح بها أثناء الحمل. وسيقوم الطبيب إما بتغيير الأدوية وإما المساعدة في توضيح طرق أخرى للتحكم في الكولسترول. كما سيراجع ويتابع نسبة الكولسترول في دم الأم الحامل، ويحرص على عدم حصول خفض شديد فيه كما مطلوب عادة لدى غير الحوامل.

- حساسية متأخرة للعطور
تجاوزتُ الثلاثين من العمر، ولم أكن أشكو من أي حساسية. وخلال السنوات القليلة الماضية تكررت لدي الحساسية من الزهور وبعض العطور. هل يمكن أن أُصاب بالحساسية في هذه الفترة من العمر؟
- هذا ملخص أسئلتك. وصحيح أن غالبية حالات الحساسية تبدأ في مراحل مبكرة من العمر، إلا أن من الممكن جداً أن تنشأ الحساسية في المراحل التالية بعد البلوغ، كما هو الحال لديك.
وبداية، من الضروري أن تتم مراجعة الطبيب لتأكيد أن تشخيص الأعراض التي تشعرين بها هو حساسية.
ولاحظي أن الحساسية تنشأ عندما يكتشف الجسم نوعاً من المواد ويصنفها كـ«مواد غريبة»، مثل حبوب اللقاح أو مركبات كيميائية في العطور، أو مواد في وبر الحيوانات الأليفة، أو بروتينات أطعمة عدة. ثم تحصل حالة من النشاط المفرط في درجة استجابة الجهاز المناعي عند التعرض لها من أجل مكافحتها.
وللتوضيح، تتطور حساسية الجسم (جهاز المناعة) للمواد المسببة للحساسية، على مرحلتين: تسمى المرحلة الأولى «عملية التحسس»، وفيها يستجيب (يتفاعل) جهاز المناعة لبعض المواد عن طريق تكوين أجسام مضادة تسمى «غلوبولين إي المناعي». واعتماداً على نوع المواد التي نشأت ضدها الحساسية، مثل حبوب اللقاح أو العطور أو الطعام، يضع جهاز المناعة هذه الأجسام المضادة في مناطق الجسم، مثل الممرات الهوائية في الأنف والفم والحلق والقصبة الهوائية والرئتين في حالات حبوب اللقاح أو العطور، ومثل الجهاز الهضمي في حالات الحساسية من مواد موجودة في بعض الأطعمة، وكذلك في الجلد أو مناطق أخرى من الجسم.
وإذا تعرض المرء لهذه المادة المسببة للحساسية مرة أخرى، فإن جسمه يطلق مواد التهابية، بما في ذلك مادة الهيستامين الكيميائية. ويؤدي هذا إلى تمدد الأوعية الدموية، وتشكيل المخاط، والحكة الجلدية، وتضخم أنسجة مجرى الهواء. ويهدف رد الفعل التحسسي هذا إلى منع دخول المواد المسببة للحساسية، ولمقاومة أي تهيج أو عدوى قد تسببها المواد المسببة للحساسية. ولذا بشكل أساسي، يمكن التفكير في الحساسية على أنها «رد فعل مبالغ فيه» تجاه تلك المواد المسببة للحساسية. ثم تتكرر استجابة الجسم بالمثل عندما يتعرض لمسببات الحساسية في المستقبل.
ولدى معظم الناس يبدأ ظهور أعراض الحساسية لأول مرة في سن مبكرة. وعلى سبيل المثال، يعاني واحد من كل 5 أطفال من نوع من الحساسية أو الربو. ثم يتخلص عديد من الأشخاص من الحساسية عند بلوغهم العشرينات والثلاثينات من العمر. وخصوصاً المواد المسببة للحساسية الغذائية، مثل الحليب والبيض.
ولكن من الممكن أن يُصاب المرء بالحساسية في أي وقت في حياته، كما قد يُصاب بالحساسية تجاه شيء لم يكن لديه أي حساسية تجاهه من قبل. وليس من الواضح سبب تطور بعض أنواع الحساسية في مرحلة البلوغ.
والحساسية الموسمية من أكثر أنواع الحساسية التي تظهر عند البالغين، وخصوصاً ضد حبوب اللقاح ومسببات الحساسية النباتية الأخرى في أوقات معينة من العام، عادة في الربيع أو الخريف، وكذلك الحساسية من قشور جلد الحيوانات الأليفة، أو مواد كيميائية في بولها أو لعابها. كما تشير بعض المصادر الطبية إلى أن 50 في المائة من حالات الحساسية تجاه أنواع من الأطعمة، تبدأ بعد البلوغ.
والجيد في الأمر -كما تفيد المصادر الطبية- أن غالبية حالات الحساسية التي نشأت بعد البلوغ، تزول بعد تجاوز الخمسين من العمر. وثمة عدة أسباب لذلك، لا مجال للاستطراد في عرضها.
ولكن من المهم مراجعة الطبيب، والتأكد من التشخيص؛ لأن الحساسية مشكلة طبية لا يجدر التهاون في معالجتها. والسبب أنه لا يُمكن توقع درجة تفاعل جهاز المناعة، وقد يكون في بعض الأحيان مزعجاً أو شديداً، وخصوصاً لدى بعض الأشخاص، وبمرافقة بعض الحالات المرضية المزمنة.

استشاري باطنية وطب قلب للكبار
الرجاء إرسال الأسئلة إلى العنوان الإلكتروني: [email protected]


مقالات ذات صلة

توقيت الوجبات… السر الخفي لنجاح الصيام المتقطع

صحتك تناول الوجبات قبل الساعة الخامسة مساءً يرتبط بتحسن واضح في وزن الجسم (بيكسلز)

توقيت الوجبات… السر الخفي لنجاح الصيام المتقطع

كشف علماء عن أن توقيت تناول الطعام خلال اليوم قد يُحدث فارقاً كبيراً في الفوائد الصحية المرتبطة بالصيام المتقطع.

«الشرق الأوسط» (تايوان)
صحتك أوراق الهندباء مصدر غني بالفيتامينات والمعادن (بيكسباي)

من المناعة إلى العظام... ماذا تقدم أوراق الهندباء لصحتك؟

يُعدّ تناول أوراق الهندباء مفيداً للصحة العامة، إذ إن هذا النبات الغني بالعناصر الغذائية قد يُحدث تأثيرات إيجابية متعددة في الجسم.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك يترك الماء الساخن تأثيرات صحية متعددة على الجسم (بيكساباي)

ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء الساخن يومياً؟

لا يقتصر دور شرب الماء الساخن على منح الجسم شعوراً بالدفء فقط، بل إن تناوله يومياً قد يترك تأثيرات صحية متعددة على الجسم.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك التعرّق الليلي شائع لدى المصابين باضطرابات النوم (بيكسلز)

لماذا تتعرّق ليلاً؟ 11 سبباً صحياً شائعاً

يحدث التعرّق أثناء النوم نتيجة عوامل متعددة، مثل العدوى، أو اختلال التوازن الهرموني، أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك هل يمكن أن تُصاب بنوبة قلبية في سن العشرين؟

هل يمكن أن تُصاب بنوبة قلبية في سن العشرين؟

رغم الاعتقاد الشائع بأن النوبات القلبية تصيب كبار السن فقط، تكشف الدراسات الطبية عن أن الشباب في العشرينات والثلاثينات ليسوا بمنأى عن هذا الخطر القاتل.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

توقيت الوجبات… السر الخفي لنجاح الصيام المتقطع

تناول الوجبات قبل الساعة الخامسة مساءً يرتبط بتحسن واضح في وزن الجسم (بيكسلز)
تناول الوجبات قبل الساعة الخامسة مساءً يرتبط بتحسن واضح في وزن الجسم (بيكسلز)
TT

توقيت الوجبات… السر الخفي لنجاح الصيام المتقطع

تناول الوجبات قبل الساعة الخامسة مساءً يرتبط بتحسن واضح في وزن الجسم (بيكسلز)
تناول الوجبات قبل الساعة الخامسة مساءً يرتبط بتحسن واضح في وزن الجسم (بيكسلز)

كشف علماء عن أن توقيت تناول الطعام خلال اليوم قد يُحدث فارقاً كبيراً في الفوائد الصحية المرتبطة بالصيام المتقطع.

وخلال السنوات الأخيرة، برز نظام الأكل المقيّد بوقت محدد، وهو أحد أشكال الصيام المتقطع، بوصفه نهجاً غذائياً شائعاً، إذ يركّز على تحديد ساعات تناول الطعام بدلاً من الالتزام الصارم بتقييد السعرات الحرارية، وفقاً لصحيفة «إندبندنت».

ويعتمد هذا النظام على حصر تناول الطعام اليومي ضمن نافذة زمنية محددة، كأن تُستهلك الوجبات بين العاشرة صباحاً والسادسة مساءً فقط. ويهدف هذا الأسلوب إلى منح الجسم فترة راحة من عملية الهضم، بما يسمح بحدوث تحولات أيضية، مثل الانتقال من حرق الغلوكوز إلى حرق الدهون.

ويشير علماء من جامعة تايوان الوطنية إلى أنه رغم تقييم الدراسات السابقة لفعالية الأكل المقيّد بوقت، لم يُمنح عامل توقيت الوجبات الاهتمام الكافي. وأظهرت مراجعة حديثة لعدد من التجارب السريرية التي أُجريت حول العالم أن توقيت تناول الطعام قد يكون بنفس أهمية مدة فترة الأكل نفسها.

وبيّن البحث أن تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم قد يدعم صحة التمثيل الغذائي بشكل أفضل مقارنةً بتناوله في وقت متأخر، حتى ضمن أنماط الأكل المقيّدة بوقت. كما أظهرت النتائج أن هذا النظام يُحسّن صحة التمثيل الغذائي مقارنةً بالأنظمة الغذائية المعتادة، مع معدلات التزام أعلى من تلك المسجلة في أنظمة تقييد السعرات الحرارية التقليدية.

مع ذلك، لم تثبت فاعلية جميع أنماط الأكل المقيّد بوقت على النحو ذاته. فقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة «BMJ Medicine» أن تناول الوجبات في وقت مبكر أو في منتصف اليوم يؤدي إلى تحسّن صحي ملحوظ مقارنةً بتناولها في وقت متأخر.

ووفقاً للدراسة، فإن تناول الوجبات قبل الساعة الخامسة مساءً يرتبط بتحسن واضح في وزن الجسم ومستويات الإنسولين ومؤشرات التمثيل الغذائي الأخرى، مقارنةً باتباع النظام الغذائي نفسه في ساعات متأخرة من اليوم. وأوضح الباحثون أن تناول الوجبة الأخيرة من اليوم بين الساعة 5 مساءً و7 مساءً يعد أفضل من فترة لاحقة تبدأ بعد الساعة 9 صباحاً وتنتهي في أي وقت بعد الساعة 7 مساءً.

وكتب الباحثون: «بشكل عام، ارتبط تناول الطعام ضمن أوقات محددة بتحسنات ملحوظة في وزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم، وكتلة الدهون، ومحيط الخصر، وضغط الدم الانقباضي، ومستويات سكر الدم الصائم، والإنسولين الصائم، والدهون الثلاثية، مقارنةً بالأنظمة الغذائية المعتادة».

وأضافوا أن تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم كان أكثر فاعلية من تناوله في وقت متأخر، إذ أظهرت النتائج تحسناً أكبر في تنظيم سكر الدم، وضبط وزن الجسم، ومؤشرات صحة القلب.

ويعزو العلماء النتائج السلبية أساساً إلى تناول الطعام في ساعات متأخرة من اليوم، إضافةً إلى فترات الأكل الطويلة. وتشير هذه المعطيات إلى أن عملية التمثيل الغذائي لدى الإنسان تخضع لإيقاعات بيولوجية يومية، يكون فيها الجسم أكثر قدرة على هضم الطعام في وقت مبكر من اليوم.

ويؤكد الباحثون أن مواءمة مواعيد تناول الطعام مع هذه الإيقاعات البيولوجية تُعد أمراً أساسياً لتحقيق الفوائد الصحية المرجوة.

وقال لينغ-وي تشين، أحد مؤلفي الدراسة: «قد يكون تناول الطعام ضمن أوقات محددة فعالاً وقابلاً للتطبيق لدى كثير من الأشخاص، إلا أن نتائجنا تُبرز أهمية عامل التوقيت».

وأضاف: «فبدلاً من التركيز على مدة فترة الأكل فقط، قد يكون تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم هو المفتاح لتحقيق أقصى فوائد التمثيل الغذائي».


من المناعة إلى العظام... ماذا تقدم أوراق الهندباء لصحتك؟

أوراق الهندباء مصدر غني بالفيتامينات والمعادن (بيكسباي)
أوراق الهندباء مصدر غني بالفيتامينات والمعادن (بيكسباي)
TT

من المناعة إلى العظام... ماذا تقدم أوراق الهندباء لصحتك؟

أوراق الهندباء مصدر غني بالفيتامينات والمعادن (بيكسباي)
أوراق الهندباء مصدر غني بالفيتامينات والمعادن (بيكسباي)

يُعدّ تناول أوراق الهندباء مفيداً للصحة العامة، إذ إن هذا النبات الغني بالعناصر الغذائية قد يُحدث تأثيرات إيجابية متعددة في الجسم. ووفقاً لموقع «فيري ويل هيلث»، فإن إضافة أوراق الهندباء إلى النظام الغذائي يمكن أن تؤثر في الجسم بالطرق الثماني التالية:

1. تعزيز جهاز المناعة

تُعدّ أوراق الهندباء مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن، إذ تحتوي على نسب من الكالسيوم والحديد أعلى من تلك الموجودة في السبانخ، كما أنها غنية بفيتامينات بي ودي وهـ. وتسهم المركبات النباتية الموجودة فيها، مثل البوليفينولات والفلافونويدات، في دعم جهاز المناعة وتعزيز الصحة العامة. كما تساعد أوراق الهندباء على تنظيم الاستجابة المناعية للجسم، مما يمكّنه من مكافحة العدوى والإصابات بكفاءة أكبر. ويشير بعض الدراسات إلى امتلاكها خصائص مضادة للبكتيريا، ما يعزز قدرتها على مقاومة الميكروبات.

2. تقليل الالتهاب

تتمتع أوراق الهندباء بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وقد يساعد إدخالها ضمن النظام الغذائي في الحد من الالتهاب. ويُعدّ الالتهاب استجابة طبيعية للجسم عند الإصابة أو المرض، وهو ضروري لعملية الشفاء. إلا أن استمرار الالتهاب أو تحوله إلى حالة مزمنة قد يسهم في الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني. ومن خلال تثبيط إنتاج السيتوكينات، وهي مواد كيميائية يفرزها الجسم أثناء الالتهاب، قد تساعد أوراق الهندباء في تنظيم هذه الاستجابة الالتهابية.

3. خفض مستويات السكر بالدم

تحتوي أوراق الهندباء على نسبة مرتفعة من حمض الكلوروجينيك؛ وهو مركب فينولي يؤثر في حساسية الإنسولين. وعندما تنخفض حساسية الجسم للإنسولين، يضطر إلى إنتاج كميات أكبر منه لخفض مستوى السكر بالدم، وهي حالة تُعدّ سمة رئيسية لمرض السكري من النوع الثاني. وقد يساعد تحسين هذه الآلية في تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

4. دعم صحة الكبد

تُظهر المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في أوراق الهندباء فوائد واضحة لصحة الكبد، إذ تساعد على حمايته من التلف والأمراض، مثل مرض الكبد الدهني. ويلعب الكبد دوراً مهماً في إنتاج الإنسولين والحفاظ على توازن مستويات السكر بالدم، لذلك فإن الحفاظ على صحته قد يقلل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

5. تحسين صحة الجهاز الهضمي

يمكن أن تسهم أوراق الهندباء في تخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الارتجاع المعدي المريئي وعسر الهضم. وقد أظهرت الأبحاث أن أحد المركبات المضادة للالتهابات فيها؛ وهو أسيتات التاراكساستيرول، قد يساعد في علاج التهاب القولون التقرحي؛ أحد أمراض الأمعاء الالتهابية. كما تحفّز المركبات المسؤولة عن الطعم المُر في النبات إنتاج الصفراء وتدفقها من الكبد والمرارة، وهي مادة ضرورية لهضم الطعام. ويساعد تحسين تدفق الصفراء في تقليل أعراض شائعة مثل الانتفاخ وعسر الهضم.

6. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

تساعد أوراق الهندباء في تقليل بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين صحة القلب بشكل عام، مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول الكلي، وزيادة الوزن. فهي غنية بالبوتاسيوم، وهو معدن يرتبط بانخفاض ضغط الدم، كما أن مضادات الأكسدة فيها، مثل الفينولات، قد تسهم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية.

7. إبطاء أو منع نمو السرطان

تشير أبحاث متزايدة إلى أن المركبات الموجودة في الهندباء قد تساعد في علاج أو إبطاء نمو بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي، والمعدة، والقولون، والرئة، والكبد. كما قد تُحفّز هذه المركبات عملية موت الخلايا المبرمج، وهي الآلية الطبيعية التي يعتمدها الجسم للتخلص من الخلايا التالفة والحفاظ على الصحة.

8. تقوية العظام

تحتوي أوراق الهندباء على نسب مرتفعة من الكالسيوم وفيتامين ك، وهما عنصران أساسيان لتقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام أو فقدان كثافة العظام. وتكون العظام الأقوى أقل عرضة للكسر أو التشقق. وبالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث، اللواتي يزداد لديهن خطر هشاشة العظام، قد تساعد المركبات الموجودة في أوراق الهندباء في الوقاية من فقدان العظام المرتبط بهذه المرحلة.


ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء الساخن يومياً؟

يترك الماء الساخن تأثيرات صحية متعددة على الجسم (بيكساباي)
يترك الماء الساخن تأثيرات صحية متعددة على الجسم (بيكساباي)
TT

ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء الساخن يومياً؟

يترك الماء الساخن تأثيرات صحية متعددة على الجسم (بيكساباي)
يترك الماء الساخن تأثيرات صحية متعددة على الجسم (بيكساباي)

لا يقتصر دور شرب الماء الساخن على منح الجسم شعوراً بالدفء فقط، بل إن تناوله يومياً قد يترك تأثيرات صحية متعددة على الجسم.

في هذا السياق، استعرض تقرير نشره موقع «فيري ويل هيلث» العلمي أبرز هذه التأثيرات، وهي:

ترطيب أفضل للجسم

يُعدّ شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم أساسياً للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الجفاف.

ويؤثر الترطيب بشكل مباشر على الوظائف العصبية والهضم وصحة الجلد ووظائف الكلى.

أما شرب الماء الساخن (خصوصاً خلال أشهر الشتاء الباردة) فيُساعد على تهدئة الأعصاب، مما يُشجع على شرب مزيد من الماء وتعويض السوائل المفقودة.

تقليل الشعور بالبرد والرعشة

يساعد شرب الماء الساخن على رفع درجة حرارة الجسم الداخلية مؤقتاً، مما قد يقلل من الرعشة الناتجة عن البرد.

كما أظهرت أبحاث أن تناوله في أثناء ممارسة الرياضة في الطقس البارد قد يحسِّن الأداء والشعور بالراحة، وقد يسهم في الوقاية من انخفاض حرارة الجسم بشكل خفيف.

تحسين الدورة الدموية

الحرارة تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم، وهو ما يفسر فوائد الحمامات الدافئة والساونا.

ويُعتقد أن شرب الماء الساخن قد يدعم الدورة الدموية بطريقة مشابهة، رغم الحاجة إلى مزيد من الأدلة العلمية.

تخفيف الآلام العضلية

قد يُساعد تناول مشروب دافئ على إرخاء العضلات وتخفيف الألم، عبر تحسين تدفق الدم والمغذيات والأكسجين إلى عضلات الجسم، والتقليل من مستويات حمض اللاكتيك الذي قد يُسبب ألم العضلات.

دعم فقدان الوزن

شرب الماء عنصر أساسي في عمليات الأيض. وتشير أبحاث حديثة إلى أن الماء الساخن قد يمنح دفعة إضافية لحرق السعرات الحرارية عبر رفع درجة حرارة الجسم وتنشيط عملية التمثيل الغذائي.

تحسين عملية الهضم

يساعد الماء الساخن على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يسهل حركة الطعام داخل الأمعاء.

كما أظهرت بعض الدراسات أن تناوله قبل الوجبات قد يدعم الهضم ويحافظ على توازن الجهاز الهضمي.

تخفيف الإمساك

قلة شرب السوائل من الأسباب الشائعة للإمساك. ويُعتقد أن الماء الساخن يساعد على تنشيط حركة الأمعاء ودعم انتظام التبرز، خصوصاً عند تناوله بدرجة حرارة قريبة من حرارة الجسم.

تخفيف احتقان الأنف

يساعد بخار المشروبات الساخنة، بما فيها الماء، على تسييل المخاط وفتح الجيوب الأنفية، مما يخفف من أعراض البرد والإنفلونزا والاحتقان، وقد يدعم الجهاز المناعي في مقاومة العدوى.

دعم الجهاز العصبي والمزاج

الترطيب الجيد ضروري لوظائف الدماغ وتنظيم الحالة المزاجية.

وتشير دراسات إلى أن شرب الماء بانتظام يدعم التركيز ويقلل القلق، فيما قد يسهم شرب السوائل الساخنة في الطقس البارد في خفض التوتر وتحسين النوم.

المساعدة على التخلص من السموم

يدعم شرب الماء بشكل عام صحة الكلى ويساعد على التخلص من الفضلات عبر البول والعرق. ويرى بعض المختصين أن الماء الساخن قد يعزز هذه العملية عبر رفع حرارة الجسم وتحفيز التعرق.

تخفيف أعراض تعذر الارتخاء المريئي

الأشخاص المصابون بتعذر الارتخاء المريئي، وهو اضطراب نادر يسبب صعوبة البلع، قد يستفيدون من شرب الماء الدافئ، إذ يقلل من تشنج العضلات مقارنةً بالمشروبات الباردة.