الاهتمام بحفظ وزن الجسم ضمن المعدلات الطبيعية ليس مهمة وهاجس البدناء أو ذوي الوزن الزائد، بل هو «أسلوب حياة» Life Style يصل المرء به لامتلاك ثروة شخصية حقيقية وهي «وزن طبيعي للجسم». وهو أسلوب حياة، لأن به تتكون طريقة المرء أيًا كان في التعامل مع ثلاثة عناصر، الأول عنصر «الأكل» كسلوك غريزي، والثاني عنصر «الوزن» كمكون أساسي لجسم الإنسان، والثالث عنصر «الطعام» الذي يتم من خلاله تزويد الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية كضرورة حيوية لا غنى للجسم عنها.

لدى الباحثين الأستراليين رأي آخر في شأن التقاعد عن العمل الوظيفي وتأثيرات ذلك على اهتمام المرء بصحته وعمله على رفع مستوى المحافظة عليها. وبخلاف ما يعقد البعض، يبدو أن المفارقة هي الواقع بين ما يتوقعه المرء من نفسه، لو بدأ مرحلة التقاعد، وبين عمله على الاهتمام الأفضل بصحته قبل تقاعده.

كثير من الممارسات الصحية قريبة منا، فوق ما نتوقع، والشعور بأن الاهتمام بالصحة يتطلب نقلة كبيرة في سلوكيات الحياة اليومية، كالانتقال من قارة إلى قارة، هو أمر لا علاقة له بالصواب. وهناك كثير مما يُمكن فعله بما يجمع بين الاستمتاع بالحياة اليومية ورفع مستوى الصحة، ولكن يغيب عنا ذاك الكثير من القريب. البستنة Gardening أحد الأنشطة التي تُصنف طبيا اليوم ضمن مجموعة الأنشطة الحياتية اليومية كـ«شريك صحي»، لأنها تجعل المرء يدخل بسهولة ودون عناء إلى عالم الحفاظ على الصحة مع توفيرها فرصة للاستمتاع والترفيه ومشاركة أفراد الأسرة بالتواصل والبهجة.

النظر إلى عوامل خطورة Risk Factors الإصابة بالأمراض، هو إحدى وسائل البحث في سبل ناجعة لتحقيق الوقاية من الإصابة بها. وإحدى وسائل تقريب الفهم لها هو مقارنتها بعوامل خطورة أخرى معلومة لغالبية الناس. وحينما تشير نتائج الدراسات الطبية إلى أن عامل خطورة ما تبين أن له تأثيرات صحية سلبية واضحة، وتُقارن تلك الدراسة بين ذلك العامل الذي تم التعرف عليه وبين عامل آخر معروف، فإن الأمر لا يتجاوز حدود تقريب فهم المعلومة لإدراك أهمية التنبه لعامل الخطورة الصحية الجديد. ولذا فإن الأمر المهم ليس تخفيف النظر إلى عامل الخطورة المعروف، بل الالتفات الجاد نحو الاهتمام بعامل الخطورة الجديد الذي تمت ملاحظته.

حرص البعض على الإقامة والسكن في الأحياء ذات المساكن الكبيرة والمتباعدة والخالية من الأسواق والزحام بالناس، قد يحتاج منهم إلى إعادة مراجعة.

الشعور بالشيء يأتي من واقعية الإحساس والنظر إليه، وحينما لا يكون ذلك الإحساس والنظر واقعيا، تكون النتيجة شعورا غير واقعي، وهو ما قد يؤدي إلى تداعيات سلبية.

رغم انزعاج بعض الأمهات والآباء من إقبال الأطفال، وخاصة الذكور منهم، على ألعاب الفيديو وخوفهم من تأثيرات ذلك الإقبال صحيًا على جسم ونفسية الطفل، فإن نتائج الكثير من الدراسات الطبية النفسية والسلوكية الحديثة تفيدنا بما لا يُعطي مبررات لذلك الانزعاج الكبير من قبل الوالدين.

ينبع الاهتمام بمعالجة الأمراض من مصادر شتى، ذلك أن ثمة أمراضًا غير معقدة نسبيًا وغير مهددة لسلامة الحياة، لكنها تكتسب أهمية عالية بالنظر إلى اتساع نطاق انتشارها. وبالمقابل، هناك أمراض قليلة الانتشار نسبيًا، لكنها معقدة وتهدد سلامة الحياة.

نحتاج أن نفهم بعض المعلومات الأساسية عن الأمراض، ونحتاج بشكل أشد ألا نحمل معلومات خاطئة عنها، هذه هي الغاية من جميع جهود التثقيف الصحي لعموم الناس في جانب الأمراض. ومعلوم أن المعرفة بقدر أساسي وبسيط عن الأمراض ومعالجتها هي أحد عناصر منظومة الثقافة الصحية العامة لأي شخص، التي تشمل بالإضافة إلى ذلك معرفة كيفية الوقاية من مجموعة الأمراض المُعدية المحتمل انتشارها في مجتمع ما، ومجموعة الأمراض المزمنة الأعلى شيوعًا، والتغذية الصحية، والإسعافات الأولية المنزلية، وغيرها من العناصر التي بمجملها يتمكن المرء من العناية بنفسه صحيًا والعناية بأفراد أسرته.

تختلف نظرتنا لأهمية الحديث الطبي عن أمر ما بناء على مدى اهتمامنا بالتأثيرات الصحية لذلك الأمر علينا، ولذا يلجأ التثقيف الصحي نحو بناء أساس لدى الإنسان مكون من أن الأشياء التي نتناولها أو نشربها لها تأثيرات صحية، سلبية كانت أو إيجابية، وبالتالي لتزويد الجسم بما يفيده كغذاء. ثمة ثلاث خطوات، الأولى انتقاء المنتجات الصحية لما سنتناوله أو نشربه لنضمن أن عناصر غذائية مفيدة ستدخل جسمنا ونضمن أيضًا أننا أبعدنا عن جسمنا مواد أخرى قد تتسبب له بالضرر.