خبراء يؤكدون: النوم معها مفيد للبالغين... الدمى المحشوة ليست للأطفال فقط!
زادت مبيعات الدمى خلال جائحة كورونا حيث اشترى الأشخاص البالغون 21 في المائة من هذه الدمى وفقاً لأبحاث السوق (متداولة)
بيروت:«الشرق الأوسط»
TT
بيروت:«الشرق الأوسط»
TT
خبراء يؤكدون: النوم معها مفيد للبالغين... الدمى المحشوة ليست للأطفال فقط!
زادت مبيعات الدمى خلال جائحة كورونا حيث اشترى الأشخاص البالغون 21 في المائة من هذه الدمى وفقاً لأبحاث السوق (متداولة)
الدمى المحشوة ليست حكراً على الأطفال. فالكثير من البالغين يجدون فيها عزاءً وراحة. ماكس جينيكوف، مرشح دكتوراه في علم النفس السريري، لا يزال ينام مع دمية من طفولته، مؤكداً أن هذه الألعاب توفر الحنين والدعم العاطفي.
زادت مبيعات الدمى خلال جائحة كورونا، حيث اشترى الأشخاص البالغون 21 في المائة من هذه الدمى وفقاً لأبحاث السوق. حتى أن متجراً أميركياً كبيراً خصص قسماً من هذه الدمى للبالغين، وأظهرت استطلاعات أن الكثيرين يحتفظون بدماهم القديمة و40 في المائة (منهم) ينامون معها، وفق ما نقله تقرير لشبكة «سي إن إن» الأميركية.
يرى الخبراء، مثل د. جيد وو، اختصاصية النوم، أن الدمى تخفف القلق، خاصةً لمن يعيشون بمفردهم. وتستخدم د. جيسيكا لامار، معالجة نفسية، الدمى في علاج الصدمات، لمساعدة المرضى على التعافي. حتى من دون صدمات، توفر هذه الألعاب ليونة، وتهدئة، وذكريات جميلة.
قد يعتبر البعض الأمر «طفولياً»، لكن المعالجين يؤكدون أن التمسك بذكريات الطفولة صحي. المشكلة فقط إذا سببت إدماناً أو ضيقاً. بل إن احتضان الدمى قد يعلّم الأطفال كيفية تهدئة أنفسهم.
من منظور صحي، ينام البشر بشكل أفضل عند الشعور بالأمان، وقد تحل الدمى مكان الرفقة. بعض هذه الدمى مُصمم بوزن إضافي لمحاكاة البطانيات الثقيلة، مما يعزز الاسترخاء. كما أنها تساعد العقل على الاستعداد للنوم.
الخلاصة؟ إذا كانت الدمى تحسن نومك أو تقلل توترك، فهي عادة غير ضارة، بل مفيدة. كما تقول الطبيبة باربرا غرينبيرغ: «إن الدمى لا تؤذي أحداً».
يُعد التهاب غدة البروستاتا من الحالات المَرضية الشائعة بين الرجال، خصوصاً بعد سن الثلاثين.
ومن أبرز أعراض التهاب البروستاتا: الشعور بألم أو حرقان أثناء…
دخلت السعودية قائمة أعلى عشر دول في مجموعة العشرين من حيث معدلات النجاة من أكثر أنواع السرطان شيوعاً، في مؤشر يعكس التحولات النوعية التي يشهدها القطاع الصحي.
تتذكر الدكتورة إيلين فوكسمان معاناة ابنها الصغير في التنفس خلال نوبة ربو حادة أدت إلى تضييق مجاري الهواء الصغيرة في صدره، ما أثار لديها تساؤلاً عميقاً.
كانت…
12 طعاماً تدعم المناعة أكثر من البرتقالhttps://aawsat.com/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83/5237162-12-%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%8B-%D8%AA%D8%AF%D8%B9%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84
يُعرف البرتقال بمحتواه الغني بفيتامين سي، ولكنه ليس الطعام الوحيد الذي يدعم المناعة. فالعديد من الفواكه والخضراوات توفر كميات أكبر من فيتامين سي، أو عناصر غذائية أخرى تُساعد على دعم وظائف الجهاز المناعي.
وإليك 12 نوعاً من الطعام تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال:
1. الفلفل الأحمر
يحتوي الفلفل الأحمر الحلو على كمية من فيتامين سي تفوق ما يحتويه البرتقال. إذ يوفر نصف كوب منه أكثر من 100 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين سي.
كما أنه غني بمضادات الأكسدة، مثل بيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ. ويدعم فيتامين أ سلامة الجلد، والأغشية المخاطية، التي تُشكل خط الدفاع الأول للجسم ضد العدوى.
2. الكيوي
الكيوي غني بفيتامين سي، إذ تغطي ثمرة متوسطة الحجم أكثر من 70 في المائة من احتياجاتك اليومية. كما أنه مصدر لفيتامين إي، وحمض الفوليك، وهما عنصران غذائيان يدعمان إنتاج خلايا المناعة ووظائفها.
ويحتوي الكيوي أيضاً على الألياف التي تُسهم في دعم صحة الأمعاء. ونظراً لأن ما يصل إلى 80 في المائة من خلايا المناعة موجودة في الأمعاء، فإن صحة الجهاز الهضمي تلعب دوراً مهماً في دعم المناعة.
3. الفراولة
الفراولة فاكهة غنية بفيتامين سي، إذ إن نصف كوب من الفراولة الطازجة المقطعة يوفر أكثر من ٥٠ في المائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي. كما أنها تحتوي على الأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات.
عمال يرتبون صناديق الفراولة بانتظار الزبائن في سوق بمنطقة كاميرون هايلاندز ولاية باهانغ ماليزيا (إ.ب.أ)
,يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى إضعاف الاستجابة المناعية مع مرور الوقت. وتُعدّ الفراولة أيضاً مصدراً للألياف، وقليلة السعرات الحرارية بشكل طبيعي، مما يجعلها إضافة سهلة للوجبات، والوجبات الخفيفة.
4. المحار
تُعدّ بعض أنواع المحار، وسرطان البحر والروبيان، غنيةً بالزنك، وهو معدنٌ يُسهم في نمو خلايا المناعة. فعلى سبيل المثال، تُوفّر حصةٌ من المحار (85 غراماً تقريباً) أكثر من 200 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها للزنك. وقد رُبط نقص الزنك بضعف وظائف المناعة، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.
5. البروكلي
ويعد البروكلي غنياً بالعناصر الغذائية الداعمة للمناعة، بما في ذلك فيتامينات أ، ج، وهـ. كما أنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة مثل السلفورافان. وقد ثبت أن السلفورافان يؤثر على كيفية استجابة بعض خلايا المناعة أثناء الالتهاب. وقد يساعد في تقليل الالتهاب عن طريق خفض إنتاج المواد الكيميائية المسببة للالتهاب التي تنتجها خلايا المناعة. ويساعد طهو البروكلي على البخار لفترة قصيرة في الحفاظ على هذه العناصر الغذائية مع تحسين سهولة هضمه.
6. اللوز
اللوز مصدر غني بفيتامين هـ، وهو مضاد أكسدة قابل للذوبان في الدهون، ويساعد على حماية خلايا المناعة من التلف. كما أنه غني بالدهون الصحية والألياف والزنك والفولات والسيلينيوم، التي تدعم جهاز المناعة.
وأظهرت إحدى الدراسات أن تناول اللوز قد يُسهم في دعم وظائف المناعة من خلال تحسين الاستجابات المناعية المبكرة. مع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم كيفية تأثير اللوز على المناعة بشكل عام.
7. البابايا
فاكهة البابايا غنية بالعناصر الغذائية الداعمة للمناعة، بما في ذلك فيتامينات أ، ج، وهـ، بالإضافة إلى مركبات نباتية طبيعية ذات خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات. كما تحتوي على إنزيمات مثل البابين الذي يساعد على هضم البروتين، وقد يدعم عملية الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية.
وتشير الأبحاث إلى أن بعض المركبات في البابايا قد تمتلك خصائص مضادة للفيروسات، وقد تدعم وظائف المناعة من خلال التأثير على نشاط الخلايا المناعية، والمساعدة في السيطرة على الالتهابات. ولا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه التأثيرات.
8. الزبادي
يُعدّ الزبادي مصدراً للبروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تُساعد على دعم صحة الأمعاء. ويلعب الميكروبيوم المعوي الصحي دوراً أساسياً في تنظيم المناعة، والدفاع عنها.
ويُدعّم العديد من أنواع الزبادي بفيتامين د، الذي يُساعد على دعم وظائف الجهاز المناعي ويُقلّل الالتهابات.
يُعدّ اختيار الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا حية ونشطة الخيار الأمثل للحصول على أقصى فائدة.
9. السبانخ
تحتوي السبانخ على فيتامين ج، وبيتا كاروتين، والعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا المناعة من الإجهاد التأكسدي. كما أنها مصدر للحديد وحمض الفوليك، وهما عنصران مهمان لإنتاج خلايا المناعة.
سيدة تحصد السبانخ في نيودلهي في الهند (أ.ف.ب)
ويساعد الطهو الخفيف على تحسين امتصاص العناصر الغذائية مع الحفاظ على الفيتامينات الأساسية. كما يُحسّن فيتامين ج امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية.
10. الكرنب الصغير
يُعدّ الكرنب الصغير غنياً بفيتامين ج وفيتامين ك، ومركبات نباتية تدعم دفاعات الجسم المضادة للأكسدة. كما أنه مصدر جيد للألياف. يُغطي نصف كوب منه مطبوخاً أكثر من 50 في المائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين ج.
وباعتباره جزءاً من عائلة الخضراوات الصليبية، يحتوي الكرنب الصغير على مركبات دُرست لفعاليتها المحتملة كمضادات للفيروسات والبكتيريا.
11. الثوم
يحتوي الثوم على مركبات كبريتية، مثل الأليسين، التي دُرست لدورها في دعم نشاط خلايا المناعة. وتشير أبحاث سابقة إلى أن الثوم قد يُساعد في تقصير مدة نزلات البرد، وتشير بعض البيانات إلى أن تناول فص أو فصين من الثوم الطازج يومياً قد يُعزز صحة المناعة.
12. الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مضادات أكسدة مثل الجينجيرول، التي تساعد في السيطرة على الالتهابات، وتهيئة بيئة داعمة لاستجابات مناعية صحية، والكمية الموصى بها عادةً هي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، أو ثلثا كوب من الزنجبيل الطازج المطحون.
تأثير الوزن الزائد على مرضى التهاب البروستاتاhttps://aawsat.com/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83/5237156-%D8%AA%D8%A3%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AA%D8%A7
الوزن الزائد يمكن أن يفاقم مشاكل البروستاتا (رويترز)
القاهرة:«الشرق الأوسط»
TT
القاهرة:«الشرق الأوسط»
TT
تأثير الوزن الزائد على مرضى التهاب البروستاتا
الوزن الزائد يمكن أن يفاقم مشاكل البروستاتا (رويترز)
يُعد التهاب غدة البروستاتا من الحالات المَرضية الشائعة بين الرجال، خصوصاً بعد سن الثلاثين.
ومن أبرز أعراض التهاب البروستاتا: الشعور بألم أو حرقان أثناء التبوُّل، ومشكلات التبول (مثل صعوبة بدء التبول، أو ضعف التدفق، أو الحاجة المتكررة للتبول)، والتبول المتكرر خصوصاً ليلاً، والشعور بحاجة مُلحّة ومفاجئة للتبول، وألم في أسفل البطن.
ويمكن أن يؤثر الوزن الزائد على مرضى البروستاتا... فكيف يحدث ذلك؟
تأثير الوزن الزائد على مرضى البروستاتا
يمكن أن يزيد الوزن الزائد مشاكل البروستاتا، إذ ترتبط السمنة بارتفاع خطر تضخم البروستاتا الحميد وزيادة أعراض مشكلات التبول. كما قد يؤثر الوزن الزائد على التوازن الهرموني في الجسم ويزيد الالتهابات، ما قد يفاقم مشكلات البروستاتا لدى المرضى.
وأظهر عدد من الدراسات أن الرجال المصابين بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بتضخم البروستاتا الحميد. وتوصلت جميع الدراسات إلى نتيجة واحدة وهي أن السمنة تُعد عامل خطر للإصابة بتضخم البروستاتا الحميد وتفاقم أعراض الجهاز البولي.
وقد ارتبط ازدياد محيط الخصر ارتباطاً وثيقاً وطردياً بحجم البروستاتا وتفاقم أعراض الجهاز البولي لدى مرضى البروستاتا، مثل ضعف تدفق البول وكثرة التبول.
وبعدما ربطت دراسات بين زيادة الوزن والإصابة بسرطان البروستاتا، أظهرت دراسة أن السمنة ليست مرتبطة فحسب بالإصابة بأنواع أخطر من سرطان البروستاتا، ولكنها أيضاً مرتبطة بوجود أورام أكبر في الحجم.
يُذكر أن زيادة الوزن أو السمنة ترتبط أيضاً بزيادة خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل أمراض القلب والسكري وأمراض الكلى.
كيف يؤثر تناول الزنجبيل على صحة البروستاتا؟https://aawsat.com/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83/5237130-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AA%D8%A7%D8%9F
يشهد الاهتمام بالعلاجات الطبيعية والتكميلية لصحة البروستاتا نمواً ملحوظاً، ويأتي الزنجبيل في صدارة هذه الخيارات.
وتشير الأبحاث المخبرية والحيوانية إلى وجود خصائص واعدة مضادة للالتهابات والأكسدة والسرطان، بينما تظل الدراسات السريرية على البشر محدودة.
وتوصي الدراسات باتباع نهج متوازن يجمع بين الرعاية الطبية التقليدية والاستخدام الواعي للزنجبيل كمكمل غذائي، مع التشديد على استشارة الطبيب وعدم عدِّه بديلاً عن العلاجات الطبية المعتمدة.
وتُعدّ أمراض البروستاتا من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً لدى الرجال مع التقدم في العمر، إذ تشير الإحصائيات العالمية إلى أن التضخم الحميد للبروستاتا يصيب نحو 50 في المائة من الرجال في الخمسينات، وترتفع نسبته إلى 90 في المائة عند بلوغ التسعينات.
ويُعد سرطان البروستاتا ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين الرجال عالمياً، في حين يؤثر التهاب البروستاتا المزمن في نحو 10-15 في المائة من الرجال خلال مراحل عمرية مختلفة.
فوائد الزنجبيل على صحة البروستاتا
يحتوي الزنجبيل على مجموعة كبيرة من المركبات الطبيعية المفيدة، أهمها مادة الجينجيرول التي تمنحه خصائصه العلاجية، إلى جانب مركبات أخرى تتكون عند تجفيفه أو تسخينه، إضافةً إلى الزيوت العطرية.
وتشير الدراسات العلمية إلى أن هذه المكونات تساعد في تقليل الالتهابات بالجسم، وهو ما قد ينعكس إيجاباً على صحة البروستاتا.
ويعمل الزنجبيل على تهدئة الالتهاب وتحسين وظيفة الأنسجة، مما قد يسهم في تخفيف الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا ودعم صحتها بشكل عام.
يقدم الزنجبيل إمكانات واعدة كعامل مساعد في الحفاظ على صحة البروستاتا، مع أدلة قوية على خصائصه المضادة للالتهابات والتكاثر. ومع ذلك، يظل الدليل السريري محدوداً، ولا يمكن عدُّه علاجاً مستقلاً لأمراض البروستاتا.
وأظهرت دراسةٌ في عام 2023 نُشرت بمجلة «Phytomedicine» على 78 رجلاً مصابين بالتهاب البروستاتا المزمن، أن تناول مستخلص الزنجبيل يومياً لمدة 12 أسبوعاً ساعد على تقليل الأعراض بشكل واضح، مقارنة بدواء وهمي، خاصة الألم وتحسّن جودة الحياة. وخلص الباحثون إلى أن الزنجبيل قد يكون خياراً آمناً ومفيداً كعلاج تكميلي طويل الأمد لهذه الحالة، مع تأكيد الحاجة إلى دراسات أكبر لتأكيد هذه النتائج.
ويمكن دمج الزنجبيل ضمن نظام غذائي صحي متوازن، مع المتابعة الطبية المنتظمة، وعدم التخلي عن العلاجات التقليدية المُثبَتة علمياً.