ممارسة النشاط البدني في هذه الأوقات تقلل خطر إصابتك بسرطان الأمعاء

رجل يمارس رياضة الركض أمام أحد الشواطئ (رويترز)

أظهرت دراسة حديثة أن القيام بالنشاط البدني، مرتين في اليوم؛ في الساعة الثامنة صباحاً وفي الساعة السادسة مساء، قد يقلل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 11 في المائة.

ووفق صحيفة «الغارديان» البريطانية، فقد حللت الدراسة، التي قادها خبراء من جامعة ريغنسبورغ في ألمانيا، البيانات الصحية الخاصة بأكثر من 86 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 42 و79 عاماً، والمسجلة في البنك الحيوي «بيوبانك»؛ وهي قاعدة بيانات بحثية تتضمن المعلومات الوراثية والصحية لما يزيد على نصف مليون بريطاني.

وجرى تتبع النشاط البدني للمشاركين جميعاً من خلال ارتداء جهاز على المعصم يُعرَف باسم مقياس التسارع.

وسلَّط الباحثون الضوء على أربعة أنماط للنشاط: النشاط المستمر طوال اليوم، والنشاط في وقت متأخر من اليوم، والنشاط في الصباح الباكر والمساء، والنشاط في منتصف النهار وفي الليل.

وخلال فترة متابعة استمرت أكثر من 5 سنوات، أُصيب 529 مشاركاً بسرطان الأمعاء.

ووجد الباحثون أن ممارسة النشاط البدني مرتين في اليوم، في الصباح الباكر نحو الساعة 8 صباحاً، وفي الساعة السادسة مساءً، كانت مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، بما يتجاوز فوائد النشاط البدني بشكل عام.

وكتب الفريق، في الدراسة التي نُشرت بمجلة «بي إم سي ميديسين»: «كان الأشخاص النشطون في كل من الصباح الباكر والمساء أقل عرضة للإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 11 في المائة».

ووجدت الدراسة أن النتائج كانت ثابتة، حتى عند النظر في عوامل، مثل التدخين والعمل في نوبات ليلية، والمتغيرات الأخرى التي قد تؤثر على خطر إصابة الأشخاص بالسرطان.

ولفت الباحثون إلى أن تسليط الضوء على أوقات محددة يكون فيها النشاط البدني «أكثر فائدة»، قد يمهد الطريق لوضع استراتيجيات أفضل للوقاية من السرطان.

ويمكن أن يتطور سرطان الأمعاء، في أي مكان بالأمعاء الغليظة، بما في ذلك القولون والمستقيم، ويُعدّ أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً في جميع أنحاء العالم.