إستشارات

إستشارات
TT

إستشارات

إستشارات

دم في البول
- كيف يتم التعامل مع وجود الدم في البول؟
حميد ف. - القاهرة
- هذا ملخص أسئلتك عن خروج الدم مع البول. ولم يتضح لي من سؤالك هل نتائج تحليل البول أظهرت وجود ارتفاع في خلايا الدم الحمراء بالبول، أم أن لون البول لديك تغير نحو اللون الأحمر أو الوردي. ولاحظ معي أن امتزاج البول بقطرة واحدة من الدم كافٍ لتغير لون البول إلى الأحمر أو الوردي، بمعنى أن هذا التغير في اللون قد لا يعني فقدان الجسم لكميات كبيرة من الدم. ومع هذا، فإن ظهور الدم مع البول شيء يتطلب البحث عن السبب؛ لأن المعالجة تعتمد على تلك المعرفة. وقد يكون السبب في الغالب شيء ليس له تأثير عميق على صحة المرء الحالية أو المستقبلية، وفي أحيان قليلة قد يكون كذلك.
وفي العادة لا يُرافق خروج الدم مع البول أي شعور بالألم، إلا إذا تجلط الدم قبل خروجه، وآنذاك يكون الألم بسبب تعسر خروج خثرة الجلطة الدموية.
كما لاحظ معي أن تغير لون البول نحو اللون الأحمر أو الوردي، قد يكون بسبب تناول أنواع من الأطعمة المحتوية على تركيز عالٍ للصبغات الحمراء، مثل بنجر الشمندر، أو التوت، أو بسبب تناول أنواع من الأدوية، أو بسبب ممارسة تمارين رياضية شديدة.
ومن الأسباب الشائعة لخروج الدم مع البول، حصول الالتهابات في أجزاء مختلفة من الجهاز البولي، وحينذاك يُرافق هذا التغير في لون البول أعراض أخرى، مثل تكرار التبول، والألم والحرقة عند التبول، وتغير رائحة البول. وفي حالات وجود الالتهاب الميكروبي في الكلية نفسها. وقد يُرافق تلك الأعراض ارتفاع في حرارة الجسم، والألم في أحد جانبي الظهر.
ومن الأسباب الشائعة الأخرى وجود حصى في الكلية أو الحالب أو المثانة، وهي الحالة التي يرافقها ألم المغص الكلوي الشديد. كما أن وجود تضخم حميد في البروستاتا أو التهاب البروستاتا، قد يُرافقه خروج دم مع البول.
وهناك حالات أخرى نادرة يُرافقها خروج دم مع البول. ولذا تلاحظ أن هناك أسباباً متعددة، تتطلب تحديدها لكي يتم التعامل العلاجي معها. ولذا من الضروري مراجعة الطبيب عند ملاحظة هذه المشكلة الصحية دون الشعور بالقلق المفرط.

مضادات الالتهاب وشرايين القلب
- هل للإكثار من تناول أدوية تخفيف الألم المضادة للالتهابات، تأثيرات سلبية على القلب؟
سليم جابر - الدمام
- هذا ملخص أسئلتك المهمة عن أحد أنواع الأدوية التي تُصنف طبياً بالأدوية اللاسترويدية المضادة للالتهابات، مثل عقار «صوديوم دايكلوفيناك»، و«آيبوبروفين»، وعقار «نبروكسين الصوديوم»، وعقار «والسيليكوكسيب»، وغيرها، التي تتوفر بأسماء دوائية متعددة.
وهذه الأدوية يكثر تناولها لعلاج الآلام بأنواعها، كالصداع، وآلام المفاصل، وآلام الدورة الشهرية، وفي حالات العدوى الميكروبية، وغيرها من الحالات التي تتطلب تخفيف الألم وخفض حدة تفاعلات الالتهابات. وهي وإن كانت مفيدة علاجياً، فإنها بالفعل قد تكون ذات تأثيرات سلبية على شرايين القلب والدماغ، وأيضاً على عمل الكليتين وضبط ارتفاع ضغط الدم. ولذا من الضروري أن يتناولها المرء وفق نصيحة الطبيب، وعند دواعي ذلك، وبالكمية التي ينصح بها. أي أن يتم تناولها فقط بكمية الجرعة اللازمة، ولأقصر فترة ممكنة، لمنع احتمال تسببها في خطورة التعرّض إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
ورغم أن «الأسبرين» هو نوع من فئة هذه الأدوية، أي أدوية مضادات الالتهاب اللاسترويدية، ولكن وفق نتائج التجارب الإكلينيكية يبدو أنه لا علاقة له بزيادة خطورة الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية؛ بل على العكس فإن «الأسبرين» مفيد جداً في الوقاية من تلك الحالات القلبية المرضية، ومفيد جداً في معالجتها وفق الإشراف والمتابعة الطبية.
وعليه، إذا كان المرء مصاباً بأمراض شرايين القلب أو الأوعية الدموية، أو هو عرضة لخطورة عالية للإصابة بها، فإن عدم ضبط تناوله لأدوية فئة مضادات الالتهاب اللاسترويدية قد يجعله أكثر عرضة للإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية، وذلك مقارنة مع الشخص الذي يتناول هذه الأدوية وهو غير مصاب بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أن حتى الأشخاص غير المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية الذين يتناولون هذه الأدوية دون ضرورة طبية لذلك، قد تزداد لديهم خطورة الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
ولذا يجدر الحرص عند محاولة تخفيف آلام العضلات أو المفاصل أو الصداع، محاولة استخدام طرق علاج بديلة ما أمكن ذلك، مثل وضع الكمادات الساخنة أو الباردة، أو العلاج الطبيعي، أو أدوية تسكين الألم مثل «بانادول» الذي لا يرفع خطورة الإصابة بالنوبة القلبية.
والنصيحة الطبية في شأن تناول أدوية فئة مضادات الالتهاب اللاسترويدية، أن يكون ذلك بأقل جرعة ممكنة ولأقصر وقت ممكن؛ لأن الآثار الجانبية المؤذية يمكن أن تظهر في وقت مبكر بعد تناولها، وعند تكرار تناولها، وعند تناول جرعات عالية منها. كما يجدر بالمرضى الذين يتناولون «الأسبرين» للوقاية القلبية أو معالجة حالات قلبية، أن يُدركوا أن مسكنات الألم من فئة تلك الأدوية قد تتفاعل بشكل عكسي مع «الأسبرين»، وتُقلل من قدرات «الأسبرين» على حماية القلب. ولذا فإن متابعة وإشراف الطبيب أساس في تناول أدوية فئة مضادات الالتهاب اللاسترويدية.
استشاري باطنية وقلب مركز الأمير سلطان للقلب في الرياض



أطعمة فائقة المعالجة قد تضر بصحتك أكثر مما تظن

الأقماع المصنعة قد تكون شديدة المعالجة بحد ذاتها وقد تمنح جرعة مضاعفة من السكر والدهون والمكونات الصناعية (بيكساباي)
الأقماع المصنعة قد تكون شديدة المعالجة بحد ذاتها وقد تمنح جرعة مضاعفة من السكر والدهون والمكونات الصناعية (بيكساباي)
TT

أطعمة فائقة المعالجة قد تضر بصحتك أكثر مما تظن

الأقماع المصنعة قد تكون شديدة المعالجة بحد ذاتها وقد تمنح جرعة مضاعفة من السكر والدهون والمكونات الصناعية (بيكساباي)
الأقماع المصنعة قد تكون شديدة المعالجة بحد ذاتها وقد تمنح جرعة مضاعفة من السكر والدهون والمكونات الصناعية (بيكساباي)

أعاد خبير في التغذية ونمط الحياة، الأميركي إريك بيرغ، المعروف على الإنترنت بلقب «نوليدج دوك»، Knowledge Doc (أي «طبيب المعرفة)، تسليط الضوء على بعض الأطعمة فائقة المعالجة التي قد تبدو عادية في النظام الغذائي اليومي، لكنها قد تحمل آثاراً سلبية على الصحة الأيضية على المدى الطويل. هذه المنتجات غالباً ما تكون مصنّعة وتحتوي على زيوت مكرّرة ومواد مضافة مثل المثبّتات والمستحلبات، وقد ربطتها دراسات بارتفاع معدلات السمنة وأمراض القلب والاضطرابات المزمنة، وفق تقرير لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية.

يُشار إلى أن المُثبّتات والمُستحلبات هي مواد تُضاف إلى الأطعمة المصنّعة لتحسين القوام والشكل وإطالة مدة الصلاحية.

يحتوي الكاتشاب التجاري على نسب مرتفعة من السكر (بيكساباي)

الكاتشاب

قد يحتوي الكاتشاب التجاري على نسب مرتفعة من السكر. فحتى الكميات الصغيرة منه، عند تناولها بانتظام، قد ترفع استهلاك السكر اليومي وتؤثر في توازن الجسم. وينصح الخبير بقراءة الملصقات الغذائية واختيار أنواع الكاتشاب قليلة السكر أو الخالية منه.

اللبن المنكّه

تحتوي بعض أنواع اللبن المنكّه على سكريات مضافة ومُحلّيات صناعية ومثبتات قد تفوق فائدته المتوقعة. البديل الأفضل هو اختيار اللبن الطبيعي وإضافة الفاكهة الطازجة في المنزل. ويؤكد مختصون آخرون أن تأثير اللبن الصحي يرتبط أساساً بكمية السكر ونوعية المكونات.

غالباً ما يحتوي البسكويت المملح على طحين مكرر وزيوت غير صحية يمكن أن تسبّب ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم (بيكساباي)

البسكويت المملح

قد يبدو البسكويت المملح وجبة خفيفة، إلا أنه غالباً ما يحتوي على طحين مكرر وزيوت غير صحية يمكن أن تسبّب ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم. ويُفضَّل استبدال خيارات تعتمد على المكسرات أو البذور به.

ألواح الحلوى

ألواح الحلوى هي مزيج من سكريات ونشويات مكررة ومواد صناعية مع قيمة غذائية محدودة، مما قد يضر بصحة القلب والتمثيل الغذائي عند تناولها بكثرة.

ألواح الحلوى هي مزيج من سكريات ونشويات مكررة ومواد صناعية مع قيمة غذائية محدودة مما قد يضر بصحة القلب (بيكساباي)

أقماع البوظة

الأقماع المصنعة قد تكون شديدة المعالجة بحد ذاتها، ومع إضافة المثلجات التجارية يحصل المستهلك على جرعة مضاعفة من السكر والدهون والمكونات الصناعية.

يبقى الانتباه إلى الملصقات الغذائية والعودة إلى الأطعمة الكاملة والبسيطة الخيار الأكثر أماناً لدعم الصحة على المدى الطويل.


لماذا عليك تدفئة قدميك قبل النوم؟

تدفئة القدمين قبل النوم قد تكون خطوة فعّالة لتحسين جودة النوم (بيكسباي)
تدفئة القدمين قبل النوم قد تكون خطوة فعّالة لتحسين جودة النوم (بيكسباي)
TT

لماذا عليك تدفئة قدميك قبل النوم؟

تدفئة القدمين قبل النوم قد تكون خطوة فعّالة لتحسين جودة النوم (بيكسباي)
تدفئة القدمين قبل النوم قد تكون خطوة فعّالة لتحسين جودة النوم (بيكسباي)

قد يكون الشعور ببرودة القدمين مزعجاً في أي وقت، لكنه يصبح أكثر إزعاجاً عندما تحاول الخلود إلى النوم.

ووفق مجلة «التايم» الأميركية، فإن هناك أبحاثاً علمية تشير إلى أن تدفئة القدمين قبل النوم قد تكون خطوة بسيطة لكنها فعّالة لتحسين جودة النوم وتسريع الاستغراق فيه.

يقول كينيث ديلر، أستاذ الهندسة الطبية الحيوية في جامعة تكساس، إن درجة حرارة الجسم تلعب دوراً رئيسياً في تنظيم دورة النوم.

ويوضح: «ينام الجسم بشكل أفضل عندما تكون درجة حرارة الأعضاء الحيوية أبرد، والأطراف أدفأ».

السبب العلمي

تُظهر دراسات امتدت لعقود أن الأشخاص الذين تكون أيديهم وأقدامهم دافئة، ينامون أسرع من أولئك الذين يعانون برودة الأطراف.

والسبب في ذلك يرجع إلى حقيقة أن الجسم يحتاج إلى خفض حرارته الداخلية ليُرسل إشارة للدماغ بأن وقت النوم قد حان. ومن المفارقات أن تدفئة اليدين والقدمين تساعد على ذلك، حيث تدفع الجسم للتخلص من الحرارة الزائدة، إذ تعمل الأطراف كمناطق لتصريف الحرارة.

وعندما تكون الأطراف دافئة، يتدفق الدم بسهولة إلى الجلد، ما يسمح بخروج الحرارة من مركز الجسم، ومع انخفاض الحرارة الأساسية يستجيب الدماغ ويدخل في حالة النوم. أما برودة الأطراف فتعوق هذه العملية وتُصعّب الاستغراق في النوم.

أفضل الطرق لتدفئة القدمين قبل النوم

هناك عدة وسائل بسيطة يمكن أن تساعد في تدفئة اليدين والقدمين قبل الذهاب إلى السرير.

ومن أبرز هذه الطرق الاستحمام بماء دافئ، وهي طريقة فعالة لتحفيز تدفق الدم إلى الأطراف. ويشدّد الخبراء على عدم المبالغة في الحرارة لتجنب أي أضرار.

لكن يظل الحل الأبسط هو ارتداء جوارب صوفية أو قطنية مريحة، قبل الخلود إلى النوم.

ويؤكد ديلر أن برودة اليدين والقدمين تُبقي الجهاز العصبي في حالة تأهب، بينما يساعد ارتفاع درجة حرارتها على تهدئته، ما يجعل النوم أسهل وأسرع. ويختتم قائلاً: «ما دامت قدماك ويداك باردة، فلن تتمكن من النوم بشكل جيد».


ما تأثير تناول الخيار على صحة المسالك البولية؟

شرائح من الخيار (بيكساباي)
شرائح من الخيار (بيكساباي)
TT

ما تأثير تناول الخيار على صحة المسالك البولية؟

شرائح من الخيار (بيكساباي)
شرائح من الخيار (بيكساباي)

بينما يعتقد معظم الناس أن الخيار من الخضراوات، إلا أنه، في الواقع، من الفاكهة، ويتمتع بقيمة غذائية عالية ومحتوى مائي كبير، بما يفيد صحة المثانة والجهاز البولي.

يمكن للخيار أن يساعد في تخفيف الجفاف، إلى جانب أنه يحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، كما أنه منخفض السعرات الحرارية والدهون والكوليسترول والصوديوم، مما يقدم عدداً من الفوائد الصحية.

ويصل محتوى الخيار من الماء إلى نحو 96 في المائة، مما يجعله منافساً قوياً للخس من حيث الترطيب، أي أنه وسيلة ممتازة للحفاظ على رطوبة الجسم. ويعدّ الحصول على كمية كافية من الماء أمراً بالغ الأهمية لصحتك، حيث يساعد في الأمور التالية؛ تنظيم درجة حرارة الجسم، والحفاظ على مرونة المفاصل، والوقاية من العدوى، وتوصيل العناصر الغذائية إلى الخلايا، والحفاظ على الأداء السليم للأعضاء، والمساعدة على النوم بشكل أفضل، وتحسين الذاكرة والمزاج.

ويعد تناول الخيار مفيداً لصحة المثانة والكلى، ولأنه يحتوي على 96 في المائة من مكوناته ماء، بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يخفّض ضغط الدم ويخفف العبء على الكلى، يمكن لضمّ الخيار إلى نظامك الغذائي مساعدة المثانة والكليتين على البقاء بصحة جيدة، وفق موقع «مستشفى ليف».

بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء، يمكن أن يكون الخيار وسيلة ممتازة لتلبية احتياجاتك اليومية من الماء. تعتمد كمية الماء التي تحتاج إليها يومياً على مقدار الجهد الذي تبذله، ومقدار التعرق، وكمية البول. ويأتي نحو 20 في المائة من الماء الذي تحتاج إليه من طعامك.

شرب الماء بشكل عام يحافظ على رطوبة جسمك، لكن إضافة شرائح الخيار المنعشة لمشروبك يمنحك دفعة ترطيب إضافية، بفضل محتوى الخيار العالي من الماء، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».

عند الإصابة بالجفاف، يصبح لون البول أصفر داكناً، مما يشير إلى أنه أكثر تركيزاً، كما أن قلة التبول أو ملاحظة انخفاض حجم البول عند استخدام الحمام من الأعراض الشائعة أيضاً، ومن ثم فإن تناول الخيار يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على صحة الجهاز البولي.

واستُخدم الخيار قديماً في ثقافات مختلفة لاعتقاد أن له خصائص مُدرة للبول، والتي يُعتقد أنها تساعد في التعامل مع عدوى المسالك البولية.

وكثيراً ما كانت تنصح العلاجات الشعبية بعصير الخيار أو شرائحه لتنظيف الجهاز البولي وتقليل التهيج. والأساس الذي تعتمد عليه هو أن الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما قد يعزز زيادة التبول، ويساعد، بشكل محتمل، في تخفيف وطرد البكتيريا من المسالك البولية.

ومع ذلك، هناك نقص في التجارب السريرية القوية أو الدراسات العلمية التي تدعم، بشكل مباشر، فاعلية الخيار كعلاج لعدوى المسالك البولية، رغم أن الحفاظ على الترطيب مهم، بالفعل، للتعامل مع عدوى المسالك البولية.