هل يساعد تناول مكملات الإنزيمات في تخفيف انتفاخ البطن؟

هل يساعد تناول مكملات الإنزيمات  في تخفيف انتفاخ البطن؟
TT

هل يساعد تناول مكملات الإنزيمات في تخفيف انتفاخ البطن؟

هل يساعد تناول مكملات الإنزيمات  في تخفيف انتفاخ البطن؟


س:
غالباً ما أشعر بعدم الارتياح والانتفاخ بعد الأكل. لم أتمكن من تحديد الأطعمة التي تتسبب في ذلك. هل مكملات الإنزيمات الهضمية مفيدة في هذه الحالة؟
ج:
- أنزيمات هضمية
هناك مزاعم تقول إن مكملات الإنزيمات الهضمية digestive enzyme supplements تعمل على إصلاح جميع أنواع الأعراض في البطن، بما في ذلك الانتفاخ والغازات وعدم انتظام عمل الأمعاء، بالإضافة إلى صحة الأمعاء بشكل عام. ومع ذلك، بالنسبة لغالبية الناس، هناك القليل من الأدلة على أنها مفيدة.
تساعد إنزيمات الجهاز الهضمي الموجودة بشكل طبيعي، على تكسير الطعام حتى يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية. يصنع فمك ومعدتك وأمعاؤك الدقيقة بعض الإنزيمات الهضمية. ومع ذلك، يأتي غالبيتها من البنكرياس، الذي يغمر الأمعاء الدقيقة بالإنزيمات عندما يصل الطعام إليها. وإنزيمات البنكرياس الرئيسية هي إنزيم «الليباز» lipase، الذي يكسر الدهون، وإنزيم «الأميليز» amylase، الذي يكسر الكربوهيدرات، وإنزيما «البروتياز» proteases، و«الببتيداز» peptidases، اللذان يكسران البروتينات.
بمجرد تفكيك العناصر الغذائية إلى جزيئات صغيرة، يتم امتصاصها من خلال جدار الأمعاء الدقيقة في الدم ثم يجري توصيلها إلى جميع أنحاء الجسم. في بعض الأحيان لا ينتج الجسم ما يكفي من إنزيمات الجهاز الهضمي؛ ما قد يبطئ عملية الهضم ويؤدي إلى أعراض غير مريحة.
- مكملات تعويضية
على سبيل المثال، إذا كانت أمعاؤك الدقيقة لا تنتج ما يكفي من إنزيم اللاكتاز، فقد تواجه صعوبة في هضم اللاكتوز والسكر في الحليب ومنتجات الحليب، وهو ما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن، والبراز الرخو. يصف الأطباء حبوب إنزيم خاصة لتعويض نقص إنتاج الإنزيم الطبيعي للأشخاص الذين لا يستطيعون إنتاج ما يكفي من الإنزيمات الهضمية بسبب حالة صحية، مثل التهاب البنكرياس المزمن أو التليف الكيسي. ولذا؛ يستفيد الأشخاص الذين يعانون من نقص معلوم من هذه الإنزيمات من تناول هذه الأدوية.
من ناحية أخرى، فإن مكملات الإنزيم الهضمي المتاحة دون وصفة طبية - والمتوفرة في متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات أو عبر الإنترنت - ليست أدوية. ونطراً لأن «إدارة الغذاء والدواء» الأميركية لا تتولى إدارة هذا الملف، فليس هناك سبيل للتأكد من كيفية صنع الحبوب أو كمية الإنزيمات التي قد تحتويها.
يمكن أن يساعد مكمل اللاكتيز (مثل «اللاكتيد» Lactaid أو «اللكتيراز» Lactrase)، الأشخاص على التحكم في عدم تحمل اللاكتوز. وقد يقلل مكمل مثل «غلاكتوسيداس» galactosidase supplement الموجود في عقار «بينو Beano» أو «بين ريليف» Bean Relief، من مصاعب هضم الفاصوليا، للتغلب على الغازات والانتفاخ، إذا كنت تواجه صعوبة في هضم السكريات الموجودة في الفاصوليا.
على الرغم من أنك لم تحدد أطعمة بعينها باعتبارها سبباً للمشكلة، فلا يزال من المحتمل أن يساعد التغييرات في نوعية الطعام في تقليل شعورك بالانزعاج. لكن ضع في اعتبارك استشارة اختصاصي تغذية معتمد.
- رئيس تحرير رسالة هارفارد «مراقبة صحة الرجل» - خدمات «تريبيون ميديا»


مقالات ذات صلة

ممارسة مرضى السرطان للرياضة تقلل الآثار الجانبية للعلاج

صحتك التمارين الرياضية قد تُخفف من الآثار الجانبية الضارة لعلاج السرطان (رويترز)

ممارسة مرضى السرطان للرياضة تقلل الآثار الجانبية للعلاج

يمكن للتمارين الرياضية أن تُخفف من الآثار الجانبية الضارة لعلاج السرطان، وفقاً لما أكدته دراسة جديدة.

«الشرق الأوسط» (بكين)
صحتك يُنصح بتناول المثلجات أو الآيس كريم عند الشعور بالتهاب الحلق (أ.ب)

لكل داء غذاء... ماذا تأكل عندما يصيبك المرض؟

أجسامنا تحتاج بالفعل إلى التغذية عندما نكون مرضى. فماذا نتناول عند كل مرض؟

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
صحتك يبدأ الجسم بامتصاص المغنسيوم بعد نحو ساعة من تناوله ويصل الامتصاص إلى نحو 80 في المائة من الجرعة بعد ست ساعات في الظروف الطبيعية (متداولة)

كم يبقى المغنسيوم في جسمك؟... اكتشف السر

المغنسيوم معدن أساسي يلعب دوراً محورياً في وظائف متعددة بالجسم، أبرزها تعزيز صحة العظام وتنظيم ضغط الدم ودعم عمل العضلات.

«الشرق الأوسط» (بيروت)
صحتك يقوم الكبد بكثير من الوظائف الحيوية بالجسم (رويترز)

7 علامات تدل على تلف الكبد

الكبد هو أحد أهم أعضاء الجسم، فهو المسؤول عن الحفاظ على خلوِّ سائر الأعضاء من السموم.

«الشرق الأوسط» (لندن)

ممارسة مرضى السرطان للرياضة تقلل الآثار الجانبية للعلاج

التمارين الرياضية قد تُخفف من الآثار الجانبية الضارة لعلاج السرطان (رويترز)
التمارين الرياضية قد تُخفف من الآثار الجانبية الضارة لعلاج السرطان (رويترز)
TT

ممارسة مرضى السرطان للرياضة تقلل الآثار الجانبية للعلاج

التمارين الرياضية قد تُخفف من الآثار الجانبية الضارة لعلاج السرطان (رويترز)
التمارين الرياضية قد تُخفف من الآثار الجانبية الضارة لعلاج السرطان (رويترز)

يمكن للتمارين الرياضية أن تُخفف من الآثار الجانبية الضارة لعلاج السرطان، وفقاً لما أكدته دراسة جديدة.

وحسب صحيفة «الغارديان» البريطانية، فقد أجرى فريق الدراسة مراجعة وتحليلاً لنتائج تجارب سريرية عشوائية، نشرت بين عامي 2012 و2024، وتوصلوا إلى أن التمارين الرياضية تقلل بشكل كبير من الآثار الجانبية المرتبطة بعلاج السرطان، مثل تلف القلب والأعصاب وضبابية الدماغ وضيق التنفس.

كما وجد الباحثون أن ممارسة الرياضة غيرت تركيبة الجسم والمؤشرات الفسيولوجية الرئيسية للصحة، مثل الإنسولين وبروتين «سي» التفاعلي (وهو أحد البروتينات التي ينتجها الكبد، ويرتفع مستواه عند وجود التهاب في الجسم)، لدى مرضى السرطان.

وحسَّنت التمارين الرياضية جودة النوم، والصحة النفسية، ووظائف الجسم الطبيعية، والتفاعل الاجتماعي، مع تعزيز جودة الحياة بشكل عام.

مريضة بالسرطان (رويترز)

كذلك وجد الباحثون أدلة تفيد بأن التمارين الرياضية قبل جراحات إزالة الأورام، قلَّلت من خطر حدوث مضاعفات ما بعد الجراحة، والألم، ومدة الإقامة في المستشفى، وخطر الوفاة.

وشملت أنواع التمارين التي درسها فريق الباحثين التابع لمستشفى «شينغينغ» في الصين، التمارين الهوائية، وتمارين المقاومة، والتمارين عالية الكثافة، و«اليوغا»، وغيرها.

وأكد الباحثون في دراستهم التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن ممارسة الرياضة تُعزز الصحة النفسية وجودة الحياة بشكل عام، مما يُعزز إدراجها بشكل روتيني في بروتوكولات علاج هذا المرض.

ودعا الفريق إلى إجراء مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان هناك نوع محدد من التمارين الرياضية، يقدم فائدة أكبر لمرضى السرطانات المختلفة.