دراسة: التغيير في حاسة معيّنة يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب

أمراض القلب التي تشمل حالات مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية تميل إلى إصابة كبار السن (رويترز)
أمراض القلب التي تشمل حالات مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية تميل إلى إصابة كبار السن (رويترز)
TT

دراسة: التغيير في حاسة معيّنة يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب

أمراض القلب التي تشمل حالات مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية تميل إلى إصابة كبار السن (رويترز)
أمراض القلب التي تشمل حالات مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية تميل إلى إصابة كبار السن (رويترز)

لطالما رُبط فقدان السمع بارتفاع احتمال الإصابة بالخرف، لكن فقدان حاسة أخرى من حواسك الخمس قد يُشير أيضاً إلى مشاكل صحية خطيرة.

أظهرت دراسة جديدة أن أي تغيير ملحوظ مع التقدم في السن قد يُشير إلى خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب في المستقبل، وفقاً لصحيفة «نيويورك بوست».

وتوصل بحث حديث أُجري على أكثر من 5 آلاف شخص من كبار السن إلى أن ضعف حاسة الشم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب في غضون أربع سنوات.

هناك تفسير بسيط لكيفية قدرة هذه الحاسة على التنبؤ بالمشاكل الصحية المستقبلية، وفقاً لأحد الخبراء الطبيين.

قال الدكتور نيل شاه، أخصائي أمراض القلب في «نورثويل هيلث» بالولايات المتحدة، والذي لم يشارك في الدراسة الأصلية: «حاسة الشم... مرتبطة جزئياً بتدفق الدم إلى تلك المناطق من الأنف».

وأضاف: «لكي تعمل هذه الحواس بشكل صحيح، يجب أن يكون هناك تدفق دم جيد وإمداد دموي لتلك المناطق، على غرار الأمراض التي قد تصيب الشرايين التاجية أو شرايين القلب».

تميل أمراض القلب، التي تشمل حالات مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إلى إصابة كبار السن. لكن أي شخص يدخن، أو يعاني من ارتفاع الكولسترول أو ضغط الدم، أو يمارس عادات نمط حياة غير صحية أخرى، قد يكون معرضاً للخطر.

مع ذلك، ينصح الطبيب الشباب بعدم الاستعجال في استنتاج أن قلوبهم تعاني من مشاكل إذا لم يتمكنوا من تمييز روائح معينة.

وقال: «الجانب الآخر الذي تجب مراعاته هو أن الدراسة اقتصرت على كبار السن. قد يكون هناك تداخل كبير مع صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام... سواء كان هناك تدهور عصبي يؤدي إلى فقدان حاسة الشم لديهم وصحة القلب والأوعية الدموية».

مع ذلك، تثير الدراسة المزيد من التساؤلات حول العلاقة بين فقدان القدرة على استشعار الروائح وأمراض القلب.

وأوضح شاه: «من الصعب في ظل هذه الدراسة تحديد ما إذا كان مرض القلب والأوعية الدموية هو الذي أدى إلى ظهور مشاكل الشم أولاً، أم أن هناك سبباً آخر، وهل فقدان حاسة الشم جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية، أو أنه يؤدي إلى تفاقم عوامل الخطر التي يمكن أن تؤثر على نتائج أمراض القلب والأوعية الدموية؟». لكن بغض النظر عن ترتيب ظهور الأعراض، يشير البحث المنشور في مجلة «JAMA» إلى إمكانية استخدام اختبار شم بسيط كعلامة إنذار مبكرة لتحديد كبار السن الذين هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب.

وتابع الطبيب: «على أي حال، سيكون إجراء المزيد من الدراسات أمراً بالغ الأهمية. إن ضمان تواصل المرضى مع فريق الرعاية الصحية الخاص بهم لتقييم المخاطر بشكل أفضل هو في الواقع الطريقة التي ستؤثر بها هذه الدراسة على رعاية المرضى».


مقالات ذات صلة

علاج مبتكر وواعد لاستعادة المجال البصري لدى الناجين من السكتات

تكنولوجيا تُفقد الهيميانوبيا آلاف الناجين من السكتات نصف مجال رؤيتهم وتحدّ بشدة من قدرتهم على أداء الأنشطة اليومية (أدوبي)

علاج مبتكر وواعد لاستعادة المجال البصري لدى الناجين من السكتات

تقنية تجمع تدريباً بصرياً مع تحفيز دماغي متعدد الترددات أعادت تنسيق الإشارات البصرية لدى مرضى الهيميانوبيا، محققة تحسناً في إدراك الحركة وتوسّعاً في مجال الرؤية

نسيم رمضان (لندن)
تكنولوجيا تُفقد الهيميانوبيا آلاف الناجين من السكتات نصف مجال رؤيتهم وتحدّ بشدة من قدرتهم على أداء الأنشطة اليومية (أدوبي)

علاج مبتكر وواعد لاستعادة المجال البصري لدى الناجين من السكتات

تقنية تجمع تدريباً بصرياً مع تحفيز دماغي متعدد الترددات أعادت تنسيق الإشارات البصرية لدى مرضى الهيميانوبيا، محققة تحسناً في إدراك الحركة وتوسّعاً في مجال الرؤية

نسيم رمضان (لندن)
صحتك امرأة تحمل شريطاً وردي اللون الذي يرمز للتوعية ضد سرطان الثدي (بيكسلز)

للحماية من سرطان الثدي... ما الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها؟

تشير الأبحاث الموثوقة إلى وجود صلة بين التدخين، والإفراط في شرب الكحول، وأنماط غذائية معينة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك الرؤوس البيضاء تظهر على الجلد على شكل نتوءات صغيرة بارزة (بيكلسز)

الرؤوس البيضاء في الوجه... ما هي؟ وما أسباب ظهورها؟

رغم أن مظهر الرؤوس البيضاء قد لا يروق لك، فإن الخبر السار هو أن علاجات العناية بالبشرة وتغيير نمط الحياة يمكن أن يساعدا في علاجها والوقاية منها.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك بعض الأطعمة قد تُفيد صحة القلب حتى مع كثرة الجلوس (بيكسلز)

هل تعتبر نفسك خمولاً؟ 5 أطعمة تحمي قلبك

يُعتبر الأميركيون من أكثر الناس خمولاً؛ إذ يقضي ربع البالغين في الولايات المتحدة أكثر من ثماني ساعات يومياً جالسين.

«الشرق الأوسط» (لندن)

لنوم أفضل... 9 فواكه غنية بالميلاتونين

الكرز يرفع مستويات الميلاتونين مما يؤثر إيجاباً على النوم (رويترز)
الكرز يرفع مستويات الميلاتونين مما يؤثر إيجاباً على النوم (رويترز)
TT

لنوم أفضل... 9 فواكه غنية بالميلاتونين

الكرز يرفع مستويات الميلاتونين مما يؤثر إيجاباً على النوم (رويترز)
الكرز يرفع مستويات الميلاتونين مما يؤثر إيجاباً على النوم (رويترز)

الميلاتونين عبارة عن هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي. يلعب هذا الهرمون دوراً حيوياً في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، المعروفة أيضاً بالإيقاع اليومي. إذا توقف جسمك عن إنتاج هذا الهرمون بشكل طبيعي، فيمكنك تناول المكملات الغذائية كبديل.

مع ذلك، هناك طريقة أخرى لزيادة مستوى الميلاتونين في جسمك، وهي تناول الفواكه الغنية به. يوضح الدكتور هاريش شافلي، اختصاصي اضطرابات النوم في مستشفيات غلين إيغلز، قائلاً: «الميلاتونين هرمون طبيعي معروف بتنظيم دورة النوم والاستيقاظ. فهو يساعد الجسم من خلال إرسال إشارات مختلفة، مثل وقت الراحة، مما يجعل النوم أعمق وأكثر انتظاماً».

9 فواكه غنية بالميلاتونين لنوم أفضل

الكرز: وُجد أن الكرز يرفع مستويات الميلاتونين، مما يؤثر إيجاباً على النوم. تُشير دراسات سابقة إلى أن الأشخاص الذين تناولوا عصير الكرز الحامض لمدة 7 أيام متتالية شهدوا زيادة ملحوظة في إجمالي وقت النوم.

العنب: وُجد أن العنب الطازج أو المنتجات المصنوعة منه، مثل عصير العنب وخل العنب، غنية بهرمون الميلاتونين. تناول العنب بعد العشاء أو في أي وقت من اليوم يُمكن أن يُعزز مستويات الميلاتونين، مما يُساعدك في النهاية على النوم بشكل أفضل.

الكيوي: فاكهة أخرى غنية بالميلاتونين هي الكيوي. أظهرت دراسات سابقة أن الأشخاص الذين تناولوا حبتين من الكيوي قبل النوم بساعة تقريباً لعدة أسابيع ناموا بشكل أسرع.

توت غوجي: تُزرع هذه الثمار الحمراء الصغيرة بشكل رئيسي في منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​وآسيا. وهي غنية بمضادات الأكسدة، ولذلك يُشير الخبراء إلى أن توت غوجي المجفف يُمكن أن يزيد من الميلاتونين.

الأناناس: فاكهة أخرى يُمكنك تجربتها لتعزيز هرمون النوم هي الأناناس.

الفراولة: تُعدّ الفراولة خياراً ممتازاً، إذ تُزوّد ​​الجسم بجرعة من الميلاتونين. كما أنها مصدر غني بفيتامين «سي»، الضروري للنوم.

البرتقال: على غرار الأناناس، يُمكنك تناول البرتقال أو المنتجات المصنوعة منه لتحسين جودة نومك. يتوفر البرتقال بكثرة خلال فصل الشتاء، ويمكنك الاستفادة منه للحصول على فوائد الميلاتونين.

الموز: غني بالتريبتوفان، المعروف بدوره في دعم مسار تحويل السيروتونين إلى ميلاتونين. لا يحتوي الموز على الميلاتونين مباشرةً، ولكنه يُزوّد ​​الجسم بالعناصر الغذائية التي تُحفّز إنتاجه.

الطماطم: يُعدّ تناول الطماطم طريقة رائعة أخرى لزيادة مستوى الميلاتونين. يُمكنك إضافتها إلى وجبات الإفطار أو الغداء أو العشاء.


للحماية من سرطان الثدي... ما الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها؟

امرأة تحمل شريطاً وردي اللون الذي يرمز للتوعية ضد سرطان الثدي (بيكسلز)
امرأة تحمل شريطاً وردي اللون الذي يرمز للتوعية ضد سرطان الثدي (بيكسلز)
TT

للحماية من سرطان الثدي... ما الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها؟

امرأة تحمل شريطاً وردي اللون الذي يرمز للتوعية ضد سرطان الثدي (بيكسلز)
امرأة تحمل شريطاً وردي اللون الذي يرمز للتوعية ضد سرطان الثدي (بيكسلز)

يلعب نمط الحياة دوراً حاسماً في الوقاية من سرطان الثدي. تشير الأبحاث الموثوقة إلى وجود صلة بين التدخين، والإفراط في شرب الكحول، وأنماط غذائية معينة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.

ومن الجدير بالذكر أن الدراسات تربط أنماطاً غذائية مثل حمية البحر الأبيض المتوسط، بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي. علاوة على ذلك، قد توفر بعض الأطعمة حماية ضد هذا المرض.

إليكم 8 أطعمة قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، بالإضافة إلى بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها، وفقاً لموقع «هيلث لاين»:

أطعمة يجب تناولها للوقاية من سرطان الثدي:

الخضراوات الورقية الخضراء

تُساعد جميع الخضراوات على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، وقد تُقدم أنواع مُحددة منها، مثل الخضراوات الورقية الخضراء، فوائد مُعينة.

فيما يلي بعض الخضراوات الورقية الخضراء التي قد تمتلك خصائص مُضادة للسرطان:

- الكرنب الأجعد.

- الجرجير.

- السبانخ.

- السلق.

تحتوي الخضراوات الورقية الخضراء على مُضادات الأكسدة الكاروتينية، بما في ذلك بيتا كاروتين، واللوتين، والزياكسانثين. يرتبط ارتفاع مُستويات هذه المُضادات في الدم بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي.

وجدت بعض الأبحاث أن حمض الفوليك، وهو أحد فيتامينات «ب» المُوجود بتركيز في الخضراوات الورقية الخضراء، قد يُساعد على الحماية من أنواع مُعينة من السرطان. تتباين نتائج الأبحاث بشكل عام حول ما إذا كان لتناول حمض الفوليك تأثير كبير، إيجابي أو سلبي، على خطر الإصابة بسرطان الثدي. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

الخضراوات الصليبية

قد تُساعد الخضراوات الصليبية، بما في ذلك القرنبيط، والملفوف، والبروكلي، على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.

تحتوي الخضراوات الصليبية على مركبات الغلوكوزينولات، التي يستطيع الجسم تحويلها إلى جزيئات تُسمى إيزوثيوسيانات. تتمتع هذه المركبات بخصائص مضادة للسرطان.

يذكر أن دراسة شملت 1493 امرأة من جنوب الصين ربطت بين زيادة تناول الخضراوات الصليبية وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي.

الخضراوات البصلية

الثوم والبصل والكراث جميعها من الخضراوات البصلية. وهي غنية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك مركبات الكبريت العضوية، ومضادات الأكسدة الفلافونويدية، وفيتامين «سي». قد تمتلك هذه العناصر خصائص قوية مضادة للسرطان.

ربطت دراسة موثوقة أُجريت عام 2020، وشملت 660 امرأة في بورتوريكو، بين زيادة تناول الثوم والبصل، وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي.

الحمضيات

تزخر الحمضيات وقشورها بمركبات قد تحمي من سرطان الثدي، بما في ذلك:

- حمض الفوليك.

- فيتامين «سي».

- الكاروتينات مثل بيتا كريبتوكسانثين وبيتا كاروتين.

- مضادات الأكسدة الفلافونويدية مثل الكيرسيتين والهيسبيريتين.

ربطت الأبحاث بين الحمضيات وانخفاض خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي، وذلك بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والسرطان والالتهابات.

تشمل الحمضيات:

- البرتقال.

- الجريب فروت.

- الليمون.

- اليوسفي.

الأسماك الدهنية

تُعرف الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين والماكريل، بفوائدها الصحية المذهلة. قد تحمي أحماض «أوميغا 3» الدهنية والسيلينيوم ومضادات الأكسدة مثل أستازانتين من السرطان.

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الأسماك الدهنية قد يقلل تحديداً من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

من أمثلة الأسماك الدهنية:

- السلمون.

- السردين.

- التروت.

- الرنجة.

- الماكريل.

قد يساعد تحقيق التوازن بين نسبة «أوميغا-3» و«أوميغا-6» في نظامك الغذائي، من خلال تناول مزيد من الأسماك الدهنية وتقليل الزيوت المكررة والأطعمة فائقة المعالجة، على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.

الفاصوليا

البقوليات، بما فيها الفاصوليا السوداء والحمراء والحمص، غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. وعلى وجه الخصوص، قد يسهم محتواها العالي من الألياف في الوقاية من سرطان الثدي.

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة، مثل القمح والأرز البني والشعير والكينوا، غنية بالعناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

علاوة على ذلك، قد تمتلك هذه الحبوب خصائص قوية لمكافحة السرطان.

الجوز

يتمتع الجوز بفوائد عدة، فهو مصدر غني بالدهون الصحية للقلب، بما في ذلك حمض ألفا لينولينيك.

ومن المثير للاهتمام أن بعض الأبحاث تشير إلى أن إضافة الجوز وأنواع أخرى من المكسرات إلى النظام الغذائي قد تساعد على الوقاية من سرطان الثدي.

الأطعمة والمشروبات التي يُنصح بالحد منها أو تجنبها

بينما قد تُسهم بعض الأطعمة في الوقاية من سرطان الثدي، قد تزيد أطعمة أخرى من خطر الإصابة به.

لذا، يُنصح بتقليل تناول الأطعمة والمشروبات التالية، أو تجنبها تماماً:

الكحول: قد يزيد تناول الكحول، خصوصاً الإفراط فيه، من خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل ملحوظ.

الوجبات السريعة: لتناول الوجبات السريعة بانتظام كثير من الآثار السلبية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة وسرطان الثدي.

الأطعمة المقلية: تُشير الأبحاث إلى أن النظام الغذائي الغني بالأطعمة المقلية قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل ملحوظ. في الواقع، في دراسة شملت 620 امرأة إيرانية دون سن الخمسين، كان تناول الأطعمة المقلية هو عامل الخطر الأكبر للإصابة بسرطان الثدي.

الكربوهيدرات المكررة: قد تزيد الأنظمة الغذائية الغنية بالكربوهيدرات المكررة، بما في ذلك النظام الغذائي الغربي الشائع، من خطر الإصابة بسرطان الثدي. حاولي استبدال منتجات الحبوب الكاملة والخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية بالكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعجنات السكرية.


الرؤوس البيضاء في الوجه... ما هي؟ وما أسباب ظهورها؟

الرؤوس البيضاء تظهر على الجلد على شكل نتوءات صغيرة بارزة (بيكلسز)
الرؤوس البيضاء تظهر على الجلد على شكل نتوءات صغيرة بارزة (بيكلسز)
TT

الرؤوس البيضاء في الوجه... ما هي؟ وما أسباب ظهورها؟

الرؤوس البيضاء تظهر على الجلد على شكل نتوءات صغيرة بارزة (بيكلسز)
الرؤوس البيضاء تظهر على الجلد على شكل نتوءات صغيرة بارزة (بيكلسز)

رغم أن مظهر الرؤوس البيضاء في الوجه قد لا يروق لك، فإن الخبر السار هو أن علاجات العناية بالبشرة وتغيير نمط الحياة يمكن أن يساعدا في علاجها والوقاية منها.

وباعتبارها نوعاً أخف من حب الشباب، فإن الرؤوس البيضاء عادةً ما تكون أسهل في العلاج والسيطرة عليها من أنواع حب الشباب الالتهابية، مثل الحطاطات (نتوءات حمراء بارزة) أو البثور (آفات حب الشباب المليئة بالصديد)، وفقاً لموقع «هيلث».

ما الرؤوس البيضاء؟

تظهر الرؤوس البيضاء على الجلد على شكل نتوءات صغيرة بارزة بيضاء أو بلون الجلد. وهي على شكل قبة مركزية ظاهرة. قد تنفجر الرؤوس البيضاء أو قد تنفتح المسام، ما يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء- نوع من حب الشباب يظهر على شكل بقع سوداء صغيرة على الجلد.

تظهر الرؤوس البيضاء عادةً في مناطق الجسم التي تحتوي على غدد دهنية كبيرة، مثل الوجه والصدر والظهر.

يمكن لطبيب الجلد أو أي مقدم رعاية صحية آخر تشخيص الرؤوس البيضاء بناءً على مظهرها.

ما أسباب ظهور الرؤوس البيضاء؟

الرؤوس البيضاء هي نوع من حب الشباب ينتج عن انسداد المسام بخلايا الجلد الميتة الزائدة أو الزيوت أو البكتيريا. عندما تنغلق المسام، قد تظهر نتوءات صغيرة بيضاء أو بلون الجلد على البشرة.

تُعرف هذه النتوءات البارزة عادةً بالرؤوس البيضاء، ولكن يمكن الإشارة إليها أيضاً باسم الزؤان المغلق أو البثور.

يمكن أن تتفاقم الرؤوس البيضاء وأنواع حب الشباب الأخرى بسبب التوتر، وقلة النوم، والهرمونات، وبعض أنواع الأطعمة. كما أن منتجات العناية بالبشرة والشعر والمكياج التي تحتوي على الزيوت قد تُسبب ظهور حب الشباب، مثل الرؤوس البيضاء.

كيفية التخلص من الرؤوس البيضاء

غالباً ما تُساعد منتجات العناية بالبشرة في التخلص من الرؤوس البيضاء وفتح المسام. ومن الخيارات التي يُمكن تجربتها:

غسول بيروكسيد البنزويل: يُساعد غسول بيروكسيد البنزويل على التخلص من البكتيريا الزائدة المُسببة لحب الشباب على البشرة.

منتجات الريتينويد المتاحة من دون وصفة طبية: الريتينويد، وهو منتج للعناية بالبشرة مشتق من فيتامين أ، يساعد على فتح المسام، وتسريع تجديد خلايا الجلد، وتقليل دهنية البشرة.

الريتينويدات الموصوفة طبياً: قد تكون المنتجات ذات التركيز العالي، مثل ريتين-أ (تريتينوين)، فعالة للغاية. ومن بين خيارات الريتينويد الموضعية، يُعد الأدابالين عادةً الأقل تهييجاً للبشرة.

منتجات حمض الساليسيليك: يتوفر حمض الساليسيليك على شكل غسول، أو تونر، أو سيروم، أو ضمادات، وهو حمض بيتا هيدروكسي يساعد على فتح المسام وتقليل الرؤوس البيضاء.

يجب إعطاء العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية من أربعة إلى ستة أسابيع حتى تظهر نتائجها. إذا لم يُجدِ أحد أنواع العلاج نفعاً خلال تلك الفترة، فجرب استخدام علاج ثانٍ.

على سبيل المثال، يمكنك استخدام بيروكسيد البنزويل صباحاً والريتينويد مساءً (لا يُنصح باستخدام هذين المكونين معاً). قد يُؤدي استعمال العديد من المنتجات في آنٍ واحد إلى تهيج البشرة.