كشف البروفيسور الروسي أليكسي سيتنيكوف المختص بالعلوم النفسية والاقتصادية والفلسفية، أن الجسم يطلق عملية استشفاء ذاتي إذا ما التزم بوقتين مثاليين للاستيقاظ وممارسة الرياضة. داعيا
الراغبين بالتمتع بصحة جيدة إلى ضرورة التحكم بإنتاج الكورتيزول، الذي يسمى أيضا (هرمون التوتر).
وقال البروفيسور «إن ارتفاع مستوى الكورتيزول هو سبب الإصابة بمعظم الأمراض...وأن أعلى إفراز للهرمون يكون في الساعة 6.30 صباحا و16 بعد الظهر». وذلك وفق ما نقلت شبكة أخبار «روسيا اليوم» عن موقع «فيستي رو» المحلي.
وأوضح سيتنيكوف «ان الحقيقة المثيرة للاهتمام، هي أن أولئك الذين لا يستيقظون في الساعة 6:30 يعيشون حياة قصيرة جدا. لذلك، من الأفضل الاستيقاظ في الساعة 6:30، عندما يتم إطلاق الكورتيزول، من أجل الاستفادة منه. أما الساعة الرابعة بعد الظهر فهو أفضل وقت لممارسة النشاط البدني». مؤكدا «أن حالات القلق والخوف تحدث عندما لا تتوفر المعلومات الكافية اللازمة لاتخاذ القرار؛ إذ ان القلق يختفي فورا إذا بدأ الشخص باتخاذ الإجراءات اللازمة كالعمل الذي هو ترياق اليأس والقنوط». وفق قوله.
وخلص العالم الروسي الى القول «ان المستوى المنخفض لهرمون الكورتيزول طريق مباشر لحياة طويلة وصحية ومناعة طبيعية قادرة على مواجهة عدد كبير من الأمراض المعدية».
