طبيبة: هذه الأطعمة تحمي من انتفاخ البطن !

أفادت أخصائية أمراض المستقيم الروسية الدكتورة يلينا سميرنوفا بأن المواد الغذائية الغنية بالبوتاسيوم تحمي من انتفاخ الأمعاء. موضحة أن «الكرفس والأفوكادو والطماطم واللبن الرائب تحمي من انتفاخ البطن والألم».

ووفقا للخبيرة «غالبا ما يحدد الانتفاخ بسبب نقص مستوى السوائل في الجسم. لذلك في هذه الحالة يمكن تناول الكرفس الذي يكافح نقص السوائل وبالتالي يحمي من انتفاخ البطن. أما الأفوكادو والطماطم فتخفض خطر انتفاخ البطن لأنها غنية بالبوتاسيوم. وعنصر البوتاسيوم يخفض مستوى الصوديوم الذي يسبب الانتفاخ، في الجسم». وذلك وفق ما ذكر موقع «غازيتا رو» المحلي.

وبينت سميرنوفا أن «نتائج بعض الدراسات أظهرت أن تناول اللبن الرائب يزيل الغازات من الأمعاء بنسبة تصل إلى 70 في المئة. لأنه يساهم في عملية شطر سكر الحليب المسبب للإنتفاخ. بالإضافة إلى ذلك، تناول كمية كبيرة من الطعام والحلويات والأطعمة الدهنية يمكن أن يؤدي إلى ثقل وانتفاخ البطن».

وكانت الطبيبة قد نصحت سابقا بتناول ثلاث حصص من منتجات الألبان في اليوم لا تزيد كل منها على 200 مليلتر.