دراسة: الشخير مؤشر لاحتمال الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

انقطاع التنفس في أثناء النوم قد يؤدي إلى مشكلات قلبية (رويترز)
انقطاع التنفس في أثناء النوم قد يؤدي إلى مشكلات قلبية (رويترز)
TT

دراسة: الشخير مؤشر لاحتمال الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

انقطاع التنفس في أثناء النوم قد يؤدي إلى مشكلات قلبية (رويترز)
انقطاع التنفس في أثناء النوم قد يؤدي إلى مشكلات قلبية (رويترز)

حذرت دراسة حديثة بأن الشباب الذين يعانون من الشخير ليلاً يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب في الكبر.

ووفقاً لصحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد قال فريق الدراسة إن الشخير يجب أن يعامل على أنه «علامة حمراء» بين البالغين الذين تقل أعمارهم عن 50 عاماً.

وفحص الباحثون بيانات 766 ألف بالغ أميركي تتراوح أعمارهم بين 20 و50 عاماً، من بينهم 7500 بالغ يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي في أثناء النوم، وهي حالة تسبب انقطاع التنفس الطبيعي لدى الأشخاص خلال نومهم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الشخير بصوت عال والنوم المتقطع.

وبعد مدة متابعة امتدت 10 سنوات، وجدت الدراسة أن الشباب الذين يعانون من الشخير بسبب انقطاع التنفس الانسدادي هم أكثر عرضة بنسبة 60 في المائة للإصابة بسكتة دماغية عندما يصلون إلى منتصف العمر، وأكثر عرضة للإصابة بالرجفان الأذيني بـ5 مرات، وهي حالة قلبية تسبب معدل ضربات قلب غير منتظم وسريع في كثير من الأحيان. وتشمل أعراض الرجفان الأذيني خفقان القلب والدوخة وضيق التنفس.

وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، البروفسور سانغيف نارايان، من جامعة ستانفورد: «انقطاع التنفس في أثناء النوم شائع حقاً، ولكننا نتجاهله نوعاً ما؛ لأننا نعتقد أنه شيء تافه أو مجرد إزعاج بسيط، لكنه في الحقيقة قد يدمر حياة الأشخاص في الكبر».

وأضاف نارايان: «عندما تكون غير قادر على التنفس، فإن ذلك يزيد الضغط في الرئتين حتى تستيقظ في النهاية وأنت تلهث من أجل التنفس. وهذا يضع حملاً ضاغطاً على القلب، وقد يسبب الرجفان الأذيني».

وقدم الباحثون النتائج التي توصلوا إليها في مؤتمر «الجمعية الأوروبية لأمراض القلب» في أمستردام.

ويعدّ الرجال كبار السن والذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة بشكل خاص لتوقف التنفس في أثناء النوم، وفقاً لما أكدته الدراسات السابقة.


مقالات ذات صلة

دراسة: ارتفاع درجات الحرارة يزيد خطر الإصابة بالرجفان الأذيني

بيئة رجل يسكب الماء على رأسه أثناء موجة حر في هيوستن بولاية تكساس بالولايات المتحدة - 25 أغسطس 2023 (رويترز)

دراسة: ارتفاع درجات الحرارة يزيد خطر الإصابة بالرجفان الأذيني

تشير دراسة جديدة إلى أن موجات الحر قد تزيد خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، وهو اضطراب في ضربات القلب، إلى ضعفين أو 3 أضعاف، لا سيما إذا لم يكن القلب بصحة جيدة.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك الإصابة بمرض القلب التاجي تزيد من خطر الخرف في المستقبل بنسبة 27 في المائة (رويترز)

بحث يربط بين أمراض القلب الشائعة والإصابة بالخرف... ما العلاقة؟

كشف بحث علمي جديد، نُشر أمس (الخميس) من قبل «جمعية القلب الأميركية»، عن أن الحفاظ على حدة عقلك مع تقدمك في السن له علاقة كبيرة بصحة قلبك.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك النقانق تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وقدر كبير من الملح (رويترز)

6 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

من الجدير معرفة الأطعمة التي يجب أن تحاول تقليل تناولها للحفاظ على ضخ قلبك بكامل قوته.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك الانسدادات الجزئية أو الكاملة للشرايين قد تسبب حالات مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية (أ.ف.ب)

التعرّض للمعادن الثقيلة قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب

تضيف دراسة جديدة إلى الأبحاث الناشئة التي تُظهر أن التعرض للمعادن مثل الكادميوم واليورانيوم والنحاس قد يكون مرتبطاً أيضاً بالسبب الرئيسي للوفاة في العالم.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك حليب الصويا قد تكون له فوائد عظيمة لصحة القلب (رويترز)

نوع من الحليب قد يحميك من أمراض القلب... تعرف عليه

أكدت دراسة جديدة أن حليب الصويا قد تكون له فوائد عظيمة لصحة القلب، حيث إنه قد يحمي الأشخاص من أمراض القلب ومن عوامل الخطر المسببة لها.

«الشرق الأوسط» (أوتاوا)

كيف تتغلب على مشاعر القلق؟

القلق قد يتسبب في مشكلات نفسية وجسدية للشخص (رويترز)
القلق قد يتسبب في مشكلات نفسية وجسدية للشخص (رويترز)
TT

كيف تتغلب على مشاعر القلق؟

القلق قد يتسبب في مشكلات نفسية وجسدية للشخص (رويترز)
القلق قد يتسبب في مشكلات نفسية وجسدية للشخص (رويترز)

يسيطر القلق على أفكار كثير من الأشخاص، إذ يميل البعض إلى توقع حدوث الأحداث المروعة أو الكارثية في المستقبل ويعتقدون أن القلق قد يساعد على توخي الحذر ومنع حدوثها.

في هذا السياق، تحدث تقرير نشره موقع «سايكولوجي توداي» عن كيفية التغلب على مشاعر القلق المزعجة، التي قد تتسبب في مشكلات نفسية وجسدية للشخص.

وفيما يلي أهم النقاط التي ذكرها الموقع في هذا السياق:

المخاوف لا تتحقق في كثير من الأحيان

تشير الأدلة العلمية إلى أن معظم مخاوفنا والأشياء التي تقلقنا لا تتحقق.

وتتبَّعت دراسة أُجريت عام 2020 مخاوف الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام (الذي يتميز بالقلق المستمر الذي يصعب السيطرة عليه بشأن مواضيع مختلفة) ومدى وإمكانية تحقق هذه المخاوف في الواقع.

وبعد متابعة لمدة 30 يوماً، وجدت الدراسة أن 91.4 في المائة من المخاوف لم تتحقق.

ويقول العلماء إن الأشخاص حين يقلقون فإنهم غالباً ما يبالغون في تقدير احتمالية حدوث النتائج التي يخشونها.

حل المشكلات: البديل الصحي للقلق

يقول العلماء إن البديل الصحي الرئيسي للقلق هو حل المشكلات.

فبدلاً من استمرار القلق بشأن أمر ما، ينبغي أن يبذل الشخص جهداً ملموساً لحل المشكلة في هدوء.

ولفعل ذلك، استغِلْ بعض وقتك للبحث عن مزيد من المعلومات المتعلقة بمشكلتك، وابحث عن حل لها تكون مقتنعاً أنه الأفضل وأنه قابل للتطبيق.

إن إجراء بحث للتوصل إلى حل قابل للتطبيق هو أمر مفيد، على عكس القلق الذي تأتي عملية جمع المعلومات معه بنتائج عكسية. ويؤدي هذا إلى إهدار كثير من الوقت والجهد.

وحتى لو توصل الشخص إلى حل قابل للتطبيق في أثناء القلق، فمن المحتمل أن يستمر في التفكير المفرط في المشكلة والحل، كأنه عالق في حلقة لا نهائية.

على النقيض من ذلك، فإن حل المشكلات أكثر كفاءة وإيجازاً.

فكِّرْ في زيارة طبيب نفسي

إذا شعرت بأنك قد تستفيد من مساعدة إضافية، ففكر في التواصل مع معالج مختص للحصول على الدعم الذي تحتاج إليه. ويمكن للمعالج مساعدتك في تحديد المعتقدات أو أنماط التفكير التي تسهم في قلقك وتخفيف شعورك به.