اكتشف باحثون من جامعة بكين الصينية هدفا دوائيا جديدا محتملا لتحسين فعالية علاج مرض السكري.
ووفق الباحثين، يُعتقد أن «دي ببتيديل ببتيداز 4 (دي بي بي 4)» الميكروبي لفصيلة باكتيرويدس من ميكروبات الأمعاء، هدف علاجي مهم لإدارة مرض السكري من النوع الثاني.
فقد أظهرت نتائج الدراسة المشتركة التي أجراها مركز العلوم الصحية بجامعة بكين والمستشفى الثالث التابع لجامعة بكين وكلية الكيمياء والهندسة الجزيئية بجامعة بكين ونشرت نتائجها بـمجلة «العلوم»، أنه يمكن لـ«دي بي بي 4» تحطيم الجلوكاغون لدى المضيف والمساهمة في المساومة على توازن الجلوكوز، وذلك وفق ما ذكرت وكالة أنباء «شينخوا» الصينية..
ووجد الباحثون أيضا أن إثراء الببتيداز بجسم المضيف سيقلل بشكل كبير من الفعالية السريرية للسيتاجليبتين؛ وهو دواء شائع الاستخدام لعلاج مرض السكري، لأن السيتاجليبتين لا يمكنه أن يثبط نشاط «دي بي بي 4» بشكل فعال.
وفي هذا الاطار، يبذل الباحثون حاليا جهودا للبحث عن طرق لتثبيط نشاط إنزيم «دي بي بي 4»؛ والذي يحمل القدرة على تعزيز فعالية الأدوية الحالية وحتى اكتشاف طرق علاج جديدة.
وحسب الدراسة الجديدة «من المتوقع أن تكون لهذا الاكتشاف آثار مهمة في زيادة فهم الآلية المرضية لمرض السكري وتعزيز فعالية العلاجات الدوائية ذات الصلة».
يناير (كانون الثاني) شهر التوعية بسرطان عنق الرحم، يُحتفى به سنوياً لتسليط الضوء على هذا المرض الذي يُعد أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء حول العالم.
7 عادات بسيطة لتجديد نشاطك والتخلص من الإرهاقhttps://aawsat.com/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83/5097485-7-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82
قدم خبراء لصحيفة «إندبندنت» البريطانية عادات صحية يمكن ممارستها بسهولة تساعد على تجديد النشاط والتخلص من الإرهاق.
وقالت الصحيفة إن الكثير من الناس يخططون لتطبيق قرارات لتعزيز الصحة في هذا الوقت من بداية العام، ولكن ماذا لو تم التركيز بدلاً من السعي إلى تغييرات جذرية على تبني عادات صغيرة يمكن أن تتطور بمرور الوقت؟
وذكرت أن خبراء نصحوا بمجموعة من العادات البسيطة والصحية التي يمكن وضعها بسهولة في الروتين اليومي في عام 2025:
1- اخرج لمدة 15 دقيقة
يغري الطقس البارد بعدم الخروج من المنزل والبقاء في الداخل، لكن الخروج كل يوم مفيد للجسم والعقل.
وتقول مدربة التنمية البشرية نيكولا هندرسون: «الشعور بالهواء النقي والرياح والأمطار يعمل على تقليل مشاعر التوتر والقلق، ويمكن أن يعزز إبداعك، إنها تجربة محفزة للجسم والعقل ويمكن أن تساعد في تجنب الشعور بالركود وانخفاض الحالة المزاجية».
الأنشطة الروتينية عالية الكثافة مثل صعود السلالم تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية (رويترز)
2- اصعد السلالم
يعد صعود السلالم بدلاً من المصعد عادة بسيطة ولكنها فعالة لتعزيز صحة القلب.
ويقول الدكتور فرحان شهيد، استشاري أمراض القلب في مستشفى هاربورن: «تعمل هذه العادة البسيطة على زيادة ضخ الدم في قلبك وتعزيز لياقة القلب والأوعية الدموية، ووضع هدف مثل المشي 10000 خطوة يومياً سيساعد في تحسين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يحسن في النهاية صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل».
3- تجنب هاتفك لمدة ساعة في الصباح
تقول مدربة التنمية البشرية جيس باركنسون: «تجاهل هاتفك عندما تستيقظ، فمن السهل جداً الوصول إلى هواتفنا عندما نستيقظ ولكن هذا يمكن أن يكون له تأثير حقيقي على شعورنا في بداية اليوم».
وأضافت: «يمكن أن يؤدي تصفح الهاتف إلى إثارة التوتر مما يتسبب في ارتفاع مستويات الكورتيزول وفي الصباح نريد أن يحدث هذا ببطء وبشكل طبيعي».
4- تمارين التنفس اليومية
ضع تمارين التنفس اليومية في روتينك الصباحي أو المسائي، وتقول هيلين ويلز، المعالجة النفسية في مركز داون للصحة وإعادة التأهيل في تايلاند، إن «إحدى التقنيات الرائعة هي التنفس (4-7-8): استنشق بهدوء من خلال أنفك لمدة أربع ثوانٍ، واحبس أنفاسك لمدة سبع ثوانٍ، ثم ازفر ببطء من خلال فمك لمدة ثماني ثوانٍ، حيث تعمل على تهدئة العقل وتقليل القلق وإعادة ضبط جهازك العصبي».
وأضافت: «هذه عادة بسيطة يمكنك القيام بها في أي مكان سواء في الصباح أو قبل النوم أو في أثناء اللحظات العصيبة وتساعد في تعزيز التركيز والتوازن العاطفي».
التنفس العميق يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون (أ.ف.ب)
5- احمل معك زجاجة ماء في جميع الأوقات
تقول باركنسون: «الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم لأجسامنا وأفضل ما يمكن أن تفعله أن تحمل معك زجاجة ماء طوال اليوم لتذكيرك بشرب الماء خاصة إذا كنت تمارس الرياضة بشكل متكرر».
6- اكتب الأشياء التي تشعر بالامتنان لها
اكتب الأشياء التي تشعر بالامتنان لها للمساعدة في تحويل تركيزك مما يحدث بشكل خاطئ إلى ما يحدث بشكل صحيح.
الشاشات تصدر ضوءاً أزرق يعطل إنتاج الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم (جامعة ستانفورد)
7- حدد وقتاً لتصفح الهاتف قبل النوم
تنصح هندرسون بأن تكون أكثر اتساقاً مع نومك، وحُدّ من وقت تصفح الهاتف قبل النوم، واذهب إلى الفراش قبل النوم بـ15 دقيقة وقم بنشاط مثل القراءة أو التنفس البطيء أو التأمل.
وقالت: «النوم الجيد يعيد التوازن في الجسم والعقل، ويحسن الحالة المزاجية والطاقة بشكل عام».
