علماء يحددون استراتيجية للتخلص من عادة قضم الأظافر؟

علماء يحددون استراتيجية للتخلص من عادة قضم الأظافر؟
TT

علماء يحددون استراتيجية للتخلص من عادة قضم الأظافر؟

علماء يحددون استراتيجية للتخلص من عادة قضم الأظافر؟

أفادت مجلة «JAMA Dermatology» العلمية بأن علماء بمستشفى هامبورغ إيندروف الجامعي بألمانيا استطاعوا تحديد استراتيجية فعالة لمكافحة عادات بينها قضم الأظافر والحك ونتف الشعر أثناء الانفعالات النفسية. مشيرة الى ان

268 شخصا شاركوا في هذه الدراسة بعضهم يعاني من هوس نتف الشعر أو قضم الأظافر أو عض الخد داخل الفم. فيما أعلن أفراد المجموعة الضابطة أنهم بقائمة انتظار دورهم في العلاج الذي حصلوا عليه بنهاية التجربة. أما بقية المشاركين فقد تم تعليمهم عادة بديلة بمساعدة بعض التعليمات والفيديو.

وكشفت نتائج الدراسة الجديدة أن حوالى 80 في المئة من مجموعة العلاج كانوا راضين عن الطريقة المستخدمة، و86 في المئة اقترحوا نقلها إلى آخرين. فيما كانت أفضل النتائج في المشاركين الذين يعانون من مشكلة قضم الأظافر؛ إذ تضمنت استبدال عادة قضم الأظافر برفع اليد إلى الوجه ومن ثم لمس شحمة الأذن. وقد يكون البديل أيضا لمس الجلد كفرك نهايات الأصابع أو راحة اليد برفق. وللذين يعانون من نتف الشعر وخدش الجلد فإن أفضل خيار كان شد قبضة اليد بقوة، وفق ما أكد الباحثون؛ الذين نصحوا باللجوء للتمارين الرياضية في حالة التوتر الشديد.


مقالات ذات صلة

بين التدخين وشرب الكحول... علماء يكشفون العمر الذي تبدأ فيه عاداتك السيئة بتدمير جسمك

صحتك الباحثون أكدوا أن هناك زيادة في خطر الإصابة بالمشكلات الصحية والاكتئاب مع تزايد انخراط الفرد في التدخين (رويترز)

بين التدخين وشرب الكحول... علماء يكشفون العمر الذي تبدأ فيه عاداتك السيئة بتدمير جسمك

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة لوريا للعلوم التطبيقية في فنلندا أن الأشخاص الذين كانت لديهم عادات غير صحية انتهى بهم الأمر إلى مسار سريع لمشكلات الصحة العقلية.

«الشرق الأوسط» (هلسكني)
يوميات الشرق كم حملناها وأطلنا ولم ننتبه (غيتي)

احذروا حَمْل الإيصالات الورقية لـ10 ثوانٍ!

حذَّر باحثون صحيون من مادة كيميائية تُستخدم في الإيصالات الورقية، وهي مادة مثبطة للغدد الصماء، مؤكدين أنَّ الجلد يمتصّها بسرعة.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك التنكس البقعي يصيب ملايين الأشخاص حول العالم (رويترز)

حقن الذهب في العين قد يكون مستقبل الحفاظ على البصر... ما القصة؟

قد يبدو غبار الذهب في العين علاجاً غير مألوف، لكن دراسة جديدة أُجريت على الفئران في الولايات المتحدة تُظهر أن هذا النهج قد يُعالج التنكس البقعي.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك ما أفضل طرق الصيام؟ (بابليك دومين)

الصيام المتقطع لإنقاص الوزن... ما أفضل الطرق وكيف تختار ما يناسبك؟

يحظى الصيام بتأييد المشاهير والمؤثرين على مواقع التواصل الاجتماعي واختصاصيي التغذية، ولا يزال يكتسب شعبيةً واسعةً كنظام غذائي صحيّ.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك الدراسة كشفت عن صلة مُقلقة بين استهلاك الدجاج ومعدل الوفيات الإجمالي وسرطان الجهاز الهضمي (أ.ب)

دراسة تحذر: تناول هذه الكمية من الدجاج أسبوعيا يزيد خطر الوفاة بـ27%

لطالما أُشيد بالدجاج كبديل صحي للحوم الحمراء والمصنعة، التي رُبطت بمرض السكري وأمراض القلب والعديد من أنواع السرطان.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

بين التدخين وشرب الكحول... علماء يكشفون العمر الذي تبدأ فيه عاداتك السيئة بتدمير جسمك

الباحثون أكدوا أن هناك زيادة في خطر الإصابة بالمشكلات الصحية والاكتئاب مع تزايد انخراط الفرد في التدخين (رويترز)
الباحثون أكدوا أن هناك زيادة في خطر الإصابة بالمشكلات الصحية والاكتئاب مع تزايد انخراط الفرد في التدخين (رويترز)
TT

بين التدخين وشرب الكحول... علماء يكشفون العمر الذي تبدأ فيه عاداتك السيئة بتدمير جسمك

الباحثون أكدوا أن هناك زيادة في خطر الإصابة بالمشكلات الصحية والاكتئاب مع تزايد انخراط الفرد في التدخين (رويترز)
الباحثون أكدوا أن هناك زيادة في خطر الإصابة بالمشكلات الصحية والاكتئاب مع تزايد انخراط الفرد في التدخين (رويترز)

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة لوريا للعلوم التطبيقية في فنلندا أن الأشخاص الذين كانت لديهم علاقة غير صحية مع التدخين، وشرب الكحول، وعدم ممارسة الرياضة في مرحلة مبكرة من حياتهم، انتهى بهم الأمر إلى مسار سريع لمشكلات الصحة العقلية والجسدية في منتصف الثلاثينات من عمرهم، وفقاً لصحيفة «نيويورك بوست».

وصرحت الدكتورة تيا كيكالاينن، المؤلفة الرئيسة للدراسة: «تُبرز نتائجنا أهمية معالجة السلوكيات الصحية الخطرة، مثل التدخين، والإفراط في شرب الكحول، وقلة النشاط البدني، في أقرب وقت ممكن لمنع تراكم الضرر الذي تُلحقه على مر السنين».

أظهرت الدراسة أن المشكلات الناجمة عن العادات السيئة قد تظهر في سن مبكرة تصل إلى 36 عاماً.

وجد الباحثون أن هناك زيادة في خطر الإصابة بالمشكلات الصحية والاكتئاب مع تزايد انخراط الفرد في التدخين، وشرب الكحول، والخمول البدني.

وبشكل أكثر تحديداً، وجدت الدراسة أن التدخين مرتبط بضعف الصحة النفسية، وأن ممارسة الرياضة أقل من مرة واحدة أسبوعياً مرتبطة بضعف الصحة البدنية، وأن الكحول يؤدي إلى تدهور الصحة النفسية، والجسدية.

أضافت الدكتورة كيكالاينن: «تُسبب الأمراض غير المعدية، مثل أمراض القلب والسرطان، ما يقرب من ثلاثة أرباع الوفيات حول العالم. ولكن باتباع نمط حياة صحي، يُمكن للفرد تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض، وتقليل احتمالات الوفاة المبكرة».

تابعت الدراسة الصحة النفسية والجسدية لمئات الأشخاص المولودين عام 1959 في مدينة يوفاسكولا جنوب فنلندا.

جُمعت بيانات المشاركين عندما كانوا في السابعة والعشرين من العمر (1986)، والسادسة والثلاثين (1995)، والثانية والأربعين (2001)، والخمسين (2009)، والحادية والستين (2020 - 2021).

شملت الدراسة في البداية 326 مشاركاً، وانتهت بـ206 مشاركين.

ورغم أن الدراسة خلصت إلى أن «منع هذه السلوكيات في مرحلة مبكرة من البلوغ ومنتصف العمر أمر بالغ الأهمية لتجنب تراكمها، وما يترتب على ذلك من مخاطر صحية»، أشارت كيكالاينن إلى أنه لا يزال بإمكان الناس إجراء تغييرات إيجابية قد تؤثر على بقية حياتهم.

وتابعت: «مع ذلك، لم يفت الأوان أبداً لتغيير عادات صحية. إن تبني عادات صحية في منتصف العمر له فوائد أيضاً لكبار السن».

وحذرت الدكتورة من أن هذه النتائج قد تختلف بالنسبة للأجيال الشابة بسبب «التغيرات الثقافية، والمجتمعية، والسلوكيات الخطرة المختلفة جزئياً التي تحدث في الوقت الحاضر».