التغذية

تتمثل إحدى طرق مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض الموسمية... في اتباع نظام غذائي متوازن؛ وذلك لتقوية المناعة.

حصل نظام البحر الأبيض المتوسط على لقب أفضل نظام غذائي شامل لعام 2024، وفقاً للتصنيف السنوي الذي تصدره منظمة «يو إس نيوز آند وورلد ريبورت».

من المكمّلات الغذائية التي تخفف الوزن، إلى التخلّص من السموم الرقميّة، وليس انتهاءً بموضة الثياب المستعملة... ما أساليب 2024 للحصول على حياة أفضل؟

أكدت دراسة علمية جديدة أن اتباع نظام غذائي نباتي لمدة شهر قد يعزز صحة القلب ويطيل العمر.

أكد عدد من الباحثين وخبراء الصحة أن تناول اللحوم لا يؤثر سلباً على الصحة العامة، بل بالعكس، فهو يطيل متوسط العمر المتوقع.

وجدت دراسة جديدة أجراها باحثون إيطاليون أن حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن تعزز خصوبة الرجال.

أكدت دراسة جديدة أن النظام الغذائي القائم على الحد من اللحوم الحمراء والإكثار من تناول الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضراوات، هو الأفضل في التصدي للسكر.

هناك طرق عدة يمكن أن تساعد الأشخاص على تجنب الإفراط في تناول الأطعمة والانزلاق إلى اتباع عادات غير صحية.

توصلت دراسة جديدة إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.

أدت أحوال الطقس القاسية في البلدان الأكثر عرضة لتغير المناخ إلى معاناة أكثر من 27 مليون طفل من الجوع العام الماضي، وفق ما أعلنت منظمة «سيف ذا تشيلدرن».

توصلت دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يضيف ما يقرب من 10 سنوات إلى عمر الأشخاص.

قالت دراسة أميركية جديدة إن هناك مركباً موجوداً في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان قد يساعد الخلايا المناعية في الجسم على مقاومة الأورام والسرطانات.

أكدت دراسة علمية جديدة، أن استبدال اللحوم ومنتجات الألبان بالأطعمة النباتية، قد يقلل بشكل كبير من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.

كشفت دراسة جديدة أن بعض الأطعمة فائقة المعالجة قد تكون مفيدة للصحة، على الرغم من أن كثيراً منها يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة.

توصلت دراسة جديدة إلى أن تقليل استهلاك الملح بمقدار ملعقة صغيرة يومياً، يمكن أن يخفض ضغط الدم لديك، بالقدر نفسه الذي يفعله دواء ارتفاع ضغط الدم.

طالبت مجموعة من العلماء بوضع رسومات تحذيرية على منتجات اللحوم المبيعة في المتاجر، على غرار تلك الموجودة على علب السجائر للتوعية بخطورتها.

حذَّر عدد من خبراء التغذية من بعض المشروبات التي قالوا إنه ينبغي تجنبها حفاظاً على الصحة.

كشفت دراسة جديدة أن الأنظمة الغذائية المقيدة بالوقت، مثل الصيام المتقطع، تساعد مرضى السكري على ضبط مستويات السكر في الدم جنباً إلى جنب مع نقص الوزن.

كشفت دراسة جديدة أنه فيما يخص الأطعمة التي تقوي النظر، فإن الأمر لا يقتصر على الجزر فقط، بل يأتي العنب بنتائج رائعة أيضاً.

قال عدد من الخبراء إن واحداً من كل سبعة بالغين وواحداً من كل ثمانية أطفال قد يكونون مدمنين على الأطعمة فائقة المعالجة.

وجدت دراسة جديدة أن تناول الأطعمة «فائقة المعالجة» يمكن أن يساهم في زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.

أكدت خبيرة تغذية وهرمونات أن الصيام المتقطع هو النظام الأمثل لفقدان الوزن لدى النساء؛ خصوصاً بعد سن الأربعين؛ حيث يساعد على موازنة هرموناتهن قبل سن اليأس.

أكَّد خبراء الصحة أن هناك خطوات يمكن أن تساعد الأشخاص على تفادي المشكلات الصحية والأمراض مع تقدمهم في العمر.

قد تلعب الأطعمة التي يتناولها الأشخاص يومياً دوراً كبيراً في عدم تمكنهم من الحصول على نوم جيد، وفقاً لما أكده عدد من خبراء النوم.