مصر: سخرية ومشادات تجعل مهمة سماسرة العقارات صعبة

يضطرون إلى عرض منتجعات فاخرة على «مُعدمين» أحياناً

سوق العقارات شهدت اتساعاً في السنوات الأخيرة بمصر (من إعلان ترويجي لإحدى الشركات المصرية على «فيسبوك»)
سوق العقارات شهدت اتساعاً في السنوات الأخيرة بمصر (من إعلان ترويجي لإحدى الشركات المصرية على «فيسبوك»)
TT

مصر: سخرية ومشادات تجعل مهمة سماسرة العقارات صعبة

سوق العقارات شهدت اتساعاً في السنوات الأخيرة بمصر (من إعلان ترويجي لإحدى الشركات المصرية على «فيسبوك»)
سوق العقارات شهدت اتساعاً في السنوات الأخيرة بمصر (من إعلان ترويجي لإحدى الشركات المصرية على «فيسبوك»)

زادت في الآونة الأخيرة وتيرة استقبال الكثير من المصريين، من مختلف الطبقات، مكالمات ترويجية لبيع العقارات الفاخرة. وبسبب طبيعة هذه الاتصالات العشوائية أحياناً، يتعرض سماسرة العقارات إلى مواقف متنوعة ومختلفة.

ورغم حداثة خبرة سالي زكي في مجال «سمسرة تسويق العقارات»، فقد واجهت خلال 4 أشهر كثيراً من المواقف الكوميدية والتراجيدية، بسبب اضطرارها لعرض وحدات سكنية فارهة وشاليهات على أرقام عشوائية، لتكتشف أن بعضها يعود لأشخاص محدودي الدخل، يردون أحياناً بحدة أو يسخرون من عروضها. ومع ذلك، تمكنت سالي من تحقيق مكاسب تشجعها على الاستمرار في هذا المجال.

مصر تقر ضوابط جديدة لمكالمات تسويق العقارات (من إعلان ترويجي لإحدى الشركات المصرية على «فيسبوك»)

ومع ازدياد الشكاوى من هذه المكالمات، قرر الجهاز القومي للاتصالات العام الماضي وضع معايير لشركات التسويق، ومنحها مهلة عام لتقنين أوضاعها وتسجيل أرقام هواتفها، وبدأ تنفيذ القرار فعلياً منذ أسبوع.

وفي الوقت نفسه، تخلت زكي عن إجراء هذه المكالمات بعدما لاحظت أنها «تهدر وقتها»، وبدأت في التركيز على «السوشيال ميديا» للتواصل مع عملاء يتفاعلون مع عروضها لشراء الوحدات، وبذلك قلّ تعرضها لردود أو مواقف «محبطة». وأوضحت لـ«الشرق الأوسط» أن «كثيراً من الناس لا يجيبون على المكالمات لأن رقمها يظهر على تطبيق (تروكولر) على أنه مكالمة محتملة الخطر».

وتضيف: «يرد بعضهم بأنه لا يجد قوت يومه، لكي نعرض عليه هذه الوحدات»، مستذكرة: «مرة عاملتني سيدة بحدة شديدة، وطلبت مني حذف رقمها من النظام عندي حتى لا يتصل بها أحد غيري».

ويعدّ بلال رزق، البروكر ورئيس قسم المبيعات في شركة «تسكين» للتسويق العقاري، أن المكالمات العشوائية تُصعّب عمل «البروكرز»، خصوصاً الشباب، موضحاً لـ«الشرق الأوسط» أن مكالمات «البروكر» يُفترض أن تتركز على من سجلوا على إعلانات الشركات على مواقع التواصل الاجتماعي، أو من سبق لهم شراء وحدات، بدلاً من «حرق طاقة (البروكر) ومن يتلقى المكالمة».

ومع ذلك «لا يوجد (بروكر) في مصر إلا ومرَّ بمرحلة المكالمات العشوائية، وواجه خلالها كثيراً من المواقف الساخرة والمؤلمة»، وفق رزق.

مهنة «البروكر» تجد إقبالاً لافتاً من الشباب (من إعلان ترويجي لإحدى الشركات المصرية على «فيسبوك»)

وتتَّسم الكثير من ردود فعل متلقي المكالمات الترويجية بـ«العصبية». يتذكر رزق، الذي يعمل في مجال التسويق العقاري منذ عام 2019، بعدما عمل 8 سنوات مذيعاً، حين فتح عليه عميل وابلاً من الشتائم بمجرد إبلاغه أنه يعرض عليه وحدات سكنية.

ويعلم «البروكر» حين يجاريه العميل في حين لا ينوي الشراء فعلياً أو لن يتمكن منه، قائلاً: «دوري أن أقرأ العميل، وأضبط أعصابي سواء قابلني بالغضب أو السخرية»، متذكراً إحدى المكالمات «فتحت فيها الميكروفون وظللنا نضحك أنا وزملائي ونحن متأكدون أن متلقي المكالمة على الجانب الآخر يفعل الأمر نفسه».

كوميديا سوداء

ينظر كثير من المصريين إلى هذه المكالمات على أنها نوع من «الكوميديا السوداء»، ففي الوقت الذي يعانون فيه لتدبير معيشتهم اليومية، يجدون عروضاً لشراء وحدات بالملايين، فحولها بعضهم إلى مادة للسخرية عبر السوشيال ميديا، تُظهر الفجوات بين الطبقات.

جزءٌ من المقاطع السوشيالية الساخرة تدور حول شخص مُعدم، يتلقى مكالمة وهو يرتدي ملابس ممزقة أو يحاول إصلاح «حذاء»، في حين يعرض عليه المتصل وحدة بملايين الجنيهات، فيجاري المواطن المتصل على نحو متهكم. وتختلف ردود فعل من أعادوا تقديم المشهد نفسه، بين من يقول إنه «سيراجع حسابه في البنك» أو أنه «يريد مراجعة أرصدته في سويسرا».

مقاطع أخرى اقتبست أصوات فنانين للتعبير عن تأففهم من كثرة هذه المكالمات، مثل مقطع انتشر على «تيك توك»، يستخدم صوت الفنانة فيفي عبده، وهي «تلعن النت والاتصالات المتكررة».

وتناولت مشاهد فنية الظاهرة، وشهدت تفاعلاً ورواجاً كبيراً، مثل مشهد للفنان كريم محمود عبد العزيز في مسلسل «البيت بيتي»، وهو يتعجب من سماعه لأرقام شراء العقارات، وآخر للفنان أحمد داود في أحد أعماله الدرامية، يتلقى فيه مكالمة من «بروكر» وهو في «الميكروباص»، وبعد سماعه رقم الوحدة المعروضة عليه مذهولاً، يرد بتلقائية «هنزل من الميكروباص وأبقى أكلمك»، في إشارة إلى أنه من الطبقة الكادحة التي تعتمد على وسائل النقل الجماعية.

ويفسر الباحث في الإنثروبولوجي، وليد محمود، التهكم على مهنة «البروكر» بأنه ليس مجرد سخرية عابرة من اتصالات مزعجة أو عروض خيالية لشقق بالملايين، لكنه انعكاس اجتماعي عميق لظاهرة أكبر، وهي فجوة الثقة بين المواطن وسوق العقارات، بل وبين المواطن والخطاب الاقتصادي ككل.

وشهدت سوق العقارات اتساعاً في السنوات الأخيرة، إذ حققت أكبر 21 شركة عقارية مبيعات خلال عام 2024 بـ 1.4 مليار جنيه، بارتفاع نسبته 99 في المائة، مقارنة بعام 2023، وفق تقرير «The Board Consulting».

وأضاف محمود لـ«الشرق الأوسط»، أن «شراء شقة بات حلماً بعيداً بالنسبة للكثيرين في ظل ارتفاع الأسعار بشكل لا يتناسب مع الدخل، لذا حين يتصل (بروكر) لعرض وحدة بملايين، يكون ذلك بمثابة تذكير يومي بالفجوة الطبقية واتساعها، فيأتي التهكم كآلية دفاع اجتماعية، للحماية من الإحباط».

مصر توجد بها مشروعات عقارية كثيرة (من إعلان ترويجي لإحدى الشركات المصرية على «فيسبوك»)

وبلغت نسبة الفقر في مصر 32.5 في المائة عام 2022، وفق البنك الدولي، ما يجعل الاصطدام بأحد الفقراء أو حتى أبناء الطبقة الوسطى ممن لا يستطيعون اقتناء وحدات بعشرات الملايين، أمراً شبه حتمي خلال عمل «البروكر» بطريقة الـ«cold call»، أي «مكالمات عشوائية» لمجموعة من الأرقام في قاعدة بيانات ما، على أمل العثور من بينها على عميل.

لا تنسى الثلاثينية منى يسري، وهي صحافية مصرية، مكالمة جاءت إليها من «بروكر» يعرض عليها شقة في مدينة 6 أكتوبر (غرب القاهرة) مقابل مقدم عدة ملايين، ويشير إلى مزاياها بأنها «فيو المونوريل» (قطار داخلي يسير على كوبري).

تقول يسري لـ«الشرق الأوسط»: «سألته هل أصبح المونوريل مثل النيل مشهداً يستحق دفع ملايين للسكن أمامه، وإذا كان الوضع كذلك فالأفضل لي أن أذهب وأشتري شقة في ميدان رمسيس (وسط القاهرة) بمشهد محطة مصر، وكل الخدمات حولي».


مقالات ذات صلة

«الجادة الأولى» تحصد جائزة التميز في منتدى مستقبل العقار

عالم الاعمال «الجادة الأولى» تحصد جائزة التميز في منتدى مستقبل العقار

«الجادة الأولى» تحصد جائزة التميز في منتدى مستقبل العقار

حصلت شركة الجادة الأولى للتطوير العقاري على جائزة التميز العقاري في منتدى مستقبل العقار.

«الشرق الأوسط» (الرياض)
الاقتصاد مقر وزارة البلديات والإسكان في الرياض (الشرق الأوسط)

القطاع البلدي السعودي: 21 ألف فرصة استثمارية بـ3.36 مليار دولار في 2025

حقَّقت وزارة البلديات والإسكان السعودية طفرةً استثماريةً كبرى خلال عام 2025، بعد طرح أكثر من 21 ألف فرصة استثمارية متنوعة عبر بوابة الاستثمار في المدن السعودية.

«الشرق الأوسط» (الرياض)
الاقتصاد الرئيس التنفيذي للبنك الأهلي السعودي خلال حديثه في الجلسة الحوارية على هامش «منتدى مستقبل العقار» (الشرق الأوسط)

القطاع المصرفي السعودي يضيف 24 مليار دولار للقروض العقارية الجديدة

أكد الرئيس التنفيذي للبنك الأهلي السعودي، طارق السدحان، أن القطاع المصرفي في المملكة نجح في إضافة نحو 90 مليار ريال (24 مليار دولار) من القروض العقارية الجديدة.

«الشرق الأوسط» (الرياض)
الاقتصاد الرئيس التنفيذي لصندوق التنمية العقارية خلال الجلسة الحوارية في منتدى مستقبل العقار (الشرق الأوسط)

رئيس «التنمية العقارية»: دخول المستثمرين الأجانب ينعش السوق السعودية

قال الرئيس التنفيذي لصندوق التنمية العقارية، لؤي الناهض، إن دخول المستثمرين الأجانب في التملك العقاري «إيجابي».

«الشرق الأوسط» (الرياض)
الاقتصاد وزير البلديات والإسكان خلال كلمته الافتتاحية في منتدى مستقبل العقار بالرياض (الشرق الأوسط) p-circle

300 ألف وحدة سكنية جديدة لتحقيق «التوازن» في الرياض

كشف وزير البلديات والإسكان، رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للعقار، ماجد الحقيل، عن امتلاك العاصمة مساحات مطورة تتجاوز 100 مليون متر مربع من الأراضي الجاهزة.

«الشرق الأوسط» (الرياض)

إجراء جراحي للوقاية من سرطان المبيض

الاستئصال الوقائي لقناتي فالوب يقلل خطر الإصابة بسرطان المبيض (جامعة كولومبيا البريطانية)
الاستئصال الوقائي لقناتي فالوب يقلل خطر الإصابة بسرطان المبيض (جامعة كولومبيا البريطانية)
TT

إجراء جراحي للوقاية من سرطان المبيض

الاستئصال الوقائي لقناتي فالوب يقلل خطر الإصابة بسرطان المبيض (جامعة كولومبيا البريطانية)
الاستئصال الوقائي لقناتي فالوب يقلل خطر الإصابة بسرطان المبيض (جامعة كولومبيا البريطانية)

كشفت دراسة كندية أن إجراءً جراحياً مبتكراً يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان المبيض، أحد أخطر أنواع السرطان النسائية.

وأظهرت الدراسة، التي قادها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية، أن الاستئصال الوقائي لقناتي فالوب يقلل خطر الإصابة بأكثر أنواع سرطان المبيض شيوعاً وفتكاً، ونُشرت النتائج، الجمعة بدورية «JAMA Network Open».

وغالباً ما يظهر سرطان المبيض دون أعراض واضحة في مراحله المبكرة، مما يجعل تشخيصه صعباً، وغالباً بعد تفاقم المرض. ويصيب سنوياً آلاف النساء حول العالم، مع ارتفاع معدلات الوفيات بسبب تأخر التشخيص؛ إذ لا يتوافر حتى الآن فحص مبكر فعّال للكشف عنه. وأكثر الأنواع شيوعاً هو سرطان المبيض المصلي، الذي يشكّل تحدياً علاجياً كبيراً نظراً لسرعته وخطورته.

وتعتمد الاستراتيجية الجراحية المبتكرة على إزالة قناتَي فالوب بشكل استباقي أثناء خضوع المرأة لجراحة نسائية روتينية، مثل استئصال الرحم أو ربط قناتي فالوب، مع الحفاظ على المبيضين لإنتاج الهرمونات الطبيعية وتقليل أي آثار جانبية.

وكانت مقاطعة كولومبيا البريطانية أول منطقة في العالم تعتمد هذا النهج عام 2010، بعد أن اكتشف باحثو جامعة كولومبيا البريطانية أن معظم حالات سرطان المبيض تنشأ في قناتَي فالوب، وليس في المبيضين كما كان يُعتقد سابقاً.

وحللت الدراسة بيانات صحية سكانية لأكثر من 85 ألف سيدة أجرين جراحات نسائية في المقاطعة بين عامي 2008 و2020، وقارن الباحثون معدلات الإصابة بسرطان المبيض المصلي بين من خضعن للاستئصال الوقائي لقناتي فالوب ومن أجرين جراحات مماثلة دون هذا الإجراء.

استئصال وقائي

وأظهرت النتائج أن السيدات اللاتي خضعن للاستئصال الوقائي كن أقل عرضة للإصابة بسرطان المبيض المصلي بنسبة 78 في المائة. وفي الحالات النادرة التي ظهر فيها السرطان بعد الإجراء، كان أقل شراسة بيولوجياً. كما دعمت بيانات من مختبرات تشريح مرضي حول العالم هذه النتائج، مؤكدة وجود تأثير وقائي مماثل.

ومنذ اعتماد هذا النهج، أصبح يُطبق على نطاق واسع في مقاطعة كولومبيا البريطانية، حيث تُجرى إزالة قناتي فالوب في نحو 80 في المائة من عمليات استئصال الرحم وربط القنوات. وعلى الصعيد العالمي، توصي منظمات طبية في 24 دولة بهذا الإجراء كاستراتيجية للوقاية من سرطان المبيض، من بينها الجمعية الكندية لأطباء النساء والتوليد التي أصدرت إرشادات رسمية عام 2015.

وقال الدكتور ديفيد هانتسمان، أستاذ علم الأمراض وأمراض النساء والتوليد بجامعة كولومبيا البريطانية والباحث المشارك بالدراسة: «هذه النتائج هي خلاصة أكثر من عقد من العمل بدأ هنا في كولومبيا البريطانية، وتأثير هذا الإجراء كان أكبر مما توقعنا».

وأضاف أن توسيع نطاق تطبيق الاستئصال الوقائي لقناتي فالوب عالمياً قد يمنع آلاف حالات سرطان المبيض سنوياً، مشيراً إلى أن إدراج هذا الإجراء ضمن جراحات البطن والحوض الأخرى، كان مناسباً، وقد يزيد من عدد النساء المستفيدات بشكل كبير.


أسبوع استثنائي للسينما السعودية: خفض التذاكر يجذب 385 ألف مشاهد

‎⁨مشهد من فيلم «Hamnet» الذي يحافظ على صدارته في شباك التذاكر السعودي محتلاً المركز الثالث (imdb)⁩
‎⁨مشهد من فيلم «Hamnet» الذي يحافظ على صدارته في شباك التذاكر السعودي محتلاً المركز الثالث (imdb)⁩
TT

أسبوع استثنائي للسينما السعودية: خفض التذاكر يجذب 385 ألف مشاهد

‎⁨مشهد من فيلم «Hamnet» الذي يحافظ على صدارته في شباك التذاكر السعودي محتلاً المركز الثالث (imdb)⁩
‎⁨مشهد من فيلم «Hamnet» الذي يحافظ على صدارته في شباك التذاكر السعودي محتلاً المركز الثالث (imdb)⁩

أسبوع استثنائي أعاد الجمهور إلى القاعات السينمائية في السعودية، وغيّر مؤقتاً من شكل المنافسة في شباك التذاكر، وذلك بالتزامن مع مبادرة «في السينما أحلى» التي أطلقتها هيئة الأفلام السعودية، ووحّدت سعر التذكرة عند 20 ريالاً في جميع دور العرض بالمملكة خلال المدة من 5 إلى 8 فبراير (شباط)، فاتحة الباب أمام موجة إقبال لافتة على الأفلام الجديدة والمستمرّة في العرض.

وبحسب الأرقام الرسمية، سجّل شباك التذاكر خلال الأسبوع الأول من هذا الشهر إيرادات بلغت نحو 11.4 مليون ريال، مع بيع أكثر من 385 ألف تذكرة، بينما بلغ عدد الأفلام المعروضة في الصالات 56 فيلماً، وتعكس هذه الأرقام قفزة واضحة في حجم الحضور الجماهيري مقارنة بالأسابيع السابقة، وتؤكد أن العامل السعري لعب دوراً حاسماً في توسيع قاعدة المشاهدين خلال هذه المدة القصيرة.

جمهور يعود.. ومشهد يتغيّر

بمقارنة هذه النتائج بالأسبوع الرابع من يناير (كانون الثاني)، الذي سجّل إيرادات بلغت نحو 10.55 مليون ريال مع بيع أكثر من 197 ألف تذكرة، تبدو الصورة أكثر وضوحاً؛ فالإيرادات ارتفعت بنحو 900 ألف ريال تقريباً، أي بنسبة تقارب 8.5 في المائة، بينما قفز عدد التذاكر المبيعة بما يقارب 188 ألف تذكرة إضافية، أي ما يوازي تقريباً تضاعف حجم الإقبال الجماهيري. ويعكس هذا الفارق الكبير بين نمو عدد المشاهدين ونمو الإيرادات بوضوح أثر توحيد سعر التذكرة عند مستوى منخفض نسبياً؛ ما يجعل قراءة هذا الأسبوع أقرب إلى قراءة سلوكية لجمهور السينما أكثر من كونها قراءة تجارية تقليدية لأداء الأفلام.

وأعاد هذا التغيير المؤقت في سياسة التسعير ترتيب خريطة المنافسة في شباك التذاكر، وأثر في طبيعة توزيع الإيرادات بين الأفلام، فبدل أن يكون العامل الحاسم هو قوة العنوان أو حجم الحملة التسويقية فقط، أصبح السعر عنصر الجذب الأول؛ ما منح الأفلام ذات الطابع الجماهيري والعائلي فرصة أكبر للاستفادة من الزخم، ووسّع قاعدة المشاهدة لأعمال ربما لم تكن في الظروف الطبيعية لتحقق هذا الحجم من الإقبال.

مشهد من فيلم «Shelter» الذي يتصدر شباك التذاكر السعودي حالياً (imdb)

من الدراما إلى فضول الاكتشاف

تصدّر فيلم «Shelter» قائمة شباك التذاكر هذا الأسبوع، محققاً أعلى إيرادات أسبوعية، ومستفيداً من الجمع بين كونه عنواناً جديداً نسبياً وبين موجة الإقبال الواسع التي خلقتها المبادرة. وجاء في المركز الثاني فيلم «Send Help»، الذي واصل بدوره تسجيل أرقام قوية، مؤكّداً أن أفلام الرعب والإثارة ما زالت من أكثر الأنواع جذباً للجمهور السعودي، خصوصاً عندما تقترن بظرف سعري مشجّع على التجربة.

أما المركز الثالث فكان من نصيب «Hamnet»، وهو فيلم يراهن أكثر على البعد الدرامي والأدبي، ويشير حضوره في المراكز المتقدمة إلى أن المبادرة لم تقتصر آثارها على الأفلام التجارية البحتة، بل وسّعت أيضاً هامش التجربة لدى الجمهور، ودفعت شريحة منهم إلى مشاهدة عناوين مختلفة عن اختياراتهم المعتادة. وحلّ في المركز الرابع «The Housemaid»، مؤكّداً حضوراً قوياً في أسبوعه الأول، ومستفيداً من حالة الفضول الجماهيري التي ترافق عادة العروض الجديدة.

السينما العربية داخل المشهد

أما المركز الخامس فكان من نصيب الفيلم المصري «إن غاب القط»، ليكون العنوان العربي الأعلى حضوراً في قائمة العشرة الأوائل هذا الأسبوع، وبما يعكس قدرة السينما المصرية على الحفاظ على موطئ قدم في السوق السعودية، خصوصاً عندما تتوفر ظروف مشاهدة مشجّعة توسّع قاعدة الجمهور، وتدفع شرائح مختلفة إلى دخول القاعات.

وجاء في المركز السادس «Return to Silent Hill»، وهو فيلم يستند إلى علامة معروفة لدى جمهور ألعاب الفيديو وأفلام الرعب، ويبدو أنه استفاد من عامل النوستالجيا ومن الحافز السعري في آن واحد. أما المركز السابع فكان من نصيب «Zootropolis 2»، الذي يمثّل الخيار العائلي الأبرز في القائمة، ويعكس كيف استفادت أفلام الرسوم المتحركة من المبادرة عبر جذب العائلات والأطفال، وهي فئة تتأثر عادة بسعر التذكرة عند اتخاذ قرار الذهاب إلى السينما.

عودة الكلاسيكيات وتنوّع الشاشة

وذهب المركز الثامن إلى «The Shining»، في عودة لافتة لعنوان كلاسيكي إلى دائرة الاهتمام، ما يشير إلى أن انخفاض كلفة التذكرة شجّع جزءاً من الجمهور على إعادة اكتشاف أفلام قديمة أو مشاهدة أعمال كلاسيكية على الشاشة الكبيرة. وجاء في المركز التاسع الفيلم المصري «طلقني»، ليعزّز الحضور العربي الثاني في قائمة العشرة الأوائل. أما المركز العاشر فكان من نصيب «The SpongeBob Movie: Search for SquarePants»، وهو عنوان موجّه بالدرجة الأولى للأطفال والعائلات، ويكمل صورة التنوع في القائمة بين أفلام رعب، ودراما، وأعمال عائلية، وكلاسيكيات معاد طرحها.

وعلى ضوء النتائج الاستثنائية لصالات السينما لهذا الأسبوع، فإن مبادرة «في السينما أحلى» تأتي ضمن حملة وطنية تهدف إلى تعزيز حضور التجربة السينمائية بوصفها جزءاً من المشهد الثقافي والترفيهي في المملكة، ودعم الحراك المرتبط بصناعة الأفلام، من خلال تشجيع مختلف شرائح المجتمع على ارتياد دور العرض وزيادة التفاعل مع الأفلام المحلية والعالمية.


فوائد صحية للمغنيسيوم لا تحظى بالاهتمام الكافي

الحصول على المغنيسيوم من مصادره الغذائية يظل الخيار الأفضل (جامعة هارفارد)
الحصول على المغنيسيوم من مصادره الغذائية يظل الخيار الأفضل (جامعة هارفارد)
TT

فوائد صحية للمغنيسيوم لا تحظى بالاهتمام الكافي

الحصول على المغنيسيوم من مصادره الغذائية يظل الخيار الأفضل (جامعة هارفارد)
الحصول على المغنيسيوم من مصادره الغذائية يظل الخيار الأفضل (جامعة هارفارد)

كشف خبراء تغذية عن أن معدن المغنيسيوم لا يحظى غالباً بالاهتمام نفسه الذي تحظى به فيتامينات ومعادن أخرى، رغم أنه يلعب دوراً محورياً في دعم صحة الجسم العامة، خصوصاً تحسين إدارة سكر الدم ودعم التوازن العصبي والنفسي.

وحسب المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة، يوجد المغنيسيوم بشكل طبيعي في كثير من الأطعمة، ويُعد عنصراً أساسياً لأكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي داخل الجسم، تشمل تنظيم وظائف العضلات والأعصاب، وضبط مستويات السكر في الدم، والمساعدة في التحكم بضغط الدم. وتشير الإحصاءات إلى أن نحو 50 في المائة من الأميركيين لا يستهلكون الكمية اليومية الموصى بها من هذا المعدن، حسب مجلة «Prevention» الأميركية.

فوائد متعددة

يوضح خبراء التغذية أن من أبرز فوائد المغنيسيوم الصحية قدرته على تحسين تعامل الجسم مع السكر، إذ يؤدي دوراً أساسياً في دعم عمل هرمون الإنسولين المسؤول عن تنظيم مستويات الغلوكوز في الدم. وعند توفر كميات كافية من المغنيسيوم، يعمل الإنسولين بكفاءة أعلى، ما يساعد الجسم على التحكم في سكر الدم بصورة أفضل.

كما يساهم المغنيسيوم في التخفيف من التوتر والإجهاد، إذ يؤدي الضغط النفسي إلى استهلاك الجسم لكميات أكبر من هذا المعدن. وفي المقابل، يساعد المغنيسيوم على تقليل إفراز هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، ليعمل عاملاً مهدئاً طبيعياً يحافظ على توازن استجابة الجسم للضغوط اليومية.

ولا يقتصر دور المغنيسيوم على الجانب الجسدي فحسب، بل يمتد ليشمل دعم الصحة النفسية، حيث يشارك في تنظيم عمل النواقل العصبية التي تؤثر في المزاج والمشاعر، وهو ما قد يفسر ارتباط الحصول على كميات كافية منه بانخفاض مشاعر القلق والاكتئاب لدى بعض الأشخاص.

وعلى صعيد صحة العظام، يُعد المغنيسيوم عنصراً أساسياً، إذ يُخزَّن جزء كبير منه في الهيكل العظمي، ويسهم في تنظيم مستويات الكالسيوم وفيتامين «د»، وهما عنصران ضروريان للحفاظ على كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور.

وتشير الأبحاث أيضاً إلى أن نقص المغنيسيوم قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالصداع والصداع النصفي، إذ يؤثر هذا المعدن في الإشارات العصبية وفي توسّع الأوعية الدموية داخل الدماغ، ما يساعد على الوقاية من نوبات الصداع لدى بعض الأشخاص.

وفيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية، يساعد المغنيسيوم على إرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، الأمر الذي قد يساهم في خفض ضغط الدم، لا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون ارتفاعه مع وجود نقص في هذا المعدن. ويرجّح الخبراء أن يكون الحصول على المغنيسيوم من مصادره الغذائية أكثر فائدة في هذه الحالة، نظراً لاحتواء الأطعمة الغنية به على الألياف ومضادات الأكسدة.

كما يلفت خبراء التغذية إلى الدور المحتمل للمغنيسيوم في تحسين جودة النوم، إذ يساعد على استرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي، إلى جانب دوره في تنظيم ناقل عصبي مرتبط بالاسترخاء والنوم العميق، ما يجعل بعض الأشخاص يشعرون بتحسن ملحوظ في نومهم عند تناوله في المساء.

وفيما يتعلق بالهضم، قد تسهم بعض أنواع المغنيسيوم، مثل سترات المغنيسيوم، في تحفيز حركة الأمعاء، نظراً لامتلاكها تأثيراً مُليناً خفيفاً، وغالباً ما يُنصح بتناولها ليلاً ليظهر تأثيرها في صباح اليوم التالي.

مصادر طبيعية

ويؤكد الخبراء أن الحصول على المغنيسيوم من الغذاء يظل الخيار الأفضل، ومن أبرز مصادره، بذور اليقطين، وبذور الشيا، واللوز، والسبانخ، والكاجو، والفول السوداني، والحبوب الكاملة، وحليب الصويا، والفاصولياء السوداء، وزبدة الفول السوداني، والبطاطس بقشرها، والأرز البني، والزبادي الطبيعي.

أما فيما يتعلق بمكملات المغنيسيوم، فينصح الخبراء بعدم تناولها من دون استشارة طبية، خصوصاً أن هناك أدوية قد تتداخل معها، مثل بعض المضادات الحيوية، ومدرات البول، وأدوية تقليل حموضة المعدة، وأدوية هشاشة العظام. كما أن الإفراط في تناول هذه المكملات قد يؤدي إلى آثار جانبية، تشمل الإسهال والغثيان وتقلصات المعدة، وقد يؤثر في توازن معادن أخرى داخل الجسم.

وتوصي المعاهد الوطنية للصحة بأن تحصل النساء البالغات على 310 إلى 320 ملغ يومياً من المغنيسيوم، في حين يُنصح الرجال بتناول 400 إلى 420 ملغ يومياً.