الأحذية غير المناسبة تعوق نمو الجسم بشكل سليم

التكلفة كانت أحد أهم الاعتبارات عند اختيار الآباء الأحذية (جامعة ميشيغان)
التكلفة كانت أحد أهم الاعتبارات عند اختيار الآباء الأحذية (جامعة ميشيغان)
TT

الأحذية غير المناسبة تعوق نمو الجسم بشكل سليم

التكلفة كانت أحد أهم الاعتبارات عند اختيار الآباء الأحذية (جامعة ميشيغان)
التكلفة كانت أحد أهم الاعتبارات عند اختيار الآباء الأحذية (جامعة ميشيغان)

ربط استطلاع رأي أميركي بين الأحذية والنمو الصحي لأجسام الأطفال؛ خصوصاً بعد اعتراف العديد من الآباء بانعدام الثقة بضمان انتعال أطفالهم الأحذية المناسبة.

يقول واحد من كل سبعة آباء إن لديهم مخاوف بشأن أقدام أطفالهم أو الطريقة التي يمشون بها، بينما أبلغ واحد من كل 10 آباء أن أطفالهم اشتكوا من آلام في القدمين، وفق الاستطلاع الوطني الذي أجراه مستشفى «سي إس مت» للأطفال بجامعة ميشيغان الأميركية حول صحة الأطفال.

تقول سارة كلارك، الحاصلة على الماجستير في الصحة العامة والمديرة المشاركة في الاستطلاع، إن «صحة القدم هي الأساس ليس فقط للنمو البدني للطفل ولكن أيضاً لرفاهيته، منذ خطواته الأولى وهو طفل صغير حتى سنوات المراهقة».

وتضيف، في بيان صحافي صدر الاثنين: «من المهم أن يختار الآباء الأحذية المناسبة لدعم نمو عظام الأطفال وعضلاتهم ومفاصلهم، وأن يتحدثوا مع مقدمي الرعاية الصحية حول أي مخاوف أو آلام يعبر عنها أطفالهم، وأن يكون ذلك في أقرب وقت ممكن».

ويستند التقرير الصادر حديثاً إلى 1083 رداً من آباء لأطفال تتراوح أعمارهم بين 3 و10 سنوات، شملهم الاستطلاع في فبراير (شباط) الماضي. وأبلغ 15 في المائة من الآباء عن قلقهم بشأن أقدام الأطفال، وأشار ثلثهم إلى آلام النمو بوصفها عاملاً محتملاً، ويشك نحو الربع في أن السبب هو اضطرارهم للمشي على أطراف أصابعهم.

في حين يلقي واحد من كل 7 آباء باللوم على آلام القدم والمخاوف المتعلقة بالأحذية التي لا تناسبها بشكل جيد، بينما يعتقد عدد أقل أن القدم المسطحة أو الإصابة بظفر القدم الناشب - عندما ينمو طرف الظفر داخل الجلد المحيط به - قد تكون السبب.

ومع نمو أقدام الأطفال بمعدل أسرع من معظم أجزاء أجسادهم، يمكن أن يتغير مقاس حذاء الطفل كل بضعة أشهر، كما تقول كلارك.

وكانت أكبر الاعتبارات عند اختيار الأحذية بالنسبة لمعظم الآباء هي أنها ليست ضيقة جداً أو فضفاضة جداً. وقال أكثر من نصف المستطلعين أيضاً إن التكلفة كانت عاملاً مهماً بالنسبة لهم.

وشددت كلارك على أن «مفتاح تعزيز صحة القدم المثالية هو الأحذية المناسبة، لأن الأحذية غير المناسبة يمكن أن تؤدي إلى تدهور حالة القدمين وتعوق نمو الجسم بشكل سليم».

وأضافت: «يمكن أن يكون استبدال الأحذية مكلفاً. لكن لا ينبغي للآباء شراء أحذية كبيرة جداً في محاولة لجعلها تدوم لفترة أطول مع نمو الطفل أو استخدام الأحذية القديمة البالية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى أنماط مشي غير طبيعية، أو عدم كفاية دعم الكاحل أو الساق، وزيادة خطر السقوط والإصابة ببثور القدم».

أكثر من ثلث الآباء يفكرون بشدة في العلامة التجارية، أو النمط المفضل (الاستايل) للطفل، والخامات القادرة على التنفس عند اختيار الأحذية. وقال نحو واحد من كل 10 آباء إن العامل المهم هو ما إذا كان الأحذية قد تم تركيبها بواسطة متخصص أم لا.

وتقول كلارك إنه «من أفضل الممارسات أن تجعل الطفل يجرب خيارات متعددة حتى يمكن تحديد حجم الحذاء بشكل صحيح وطلب المشورة بشأن الملاءمة والدعم من مندوب مبيعات ذي خبرة».


مقالات ذات صلة

مادة مبتكرة تقاوم اشتعال الملابس القطنية

يوميات الشرق الطلاء الجديد يجعل الملابس القطنية مقاومة للاشتعال (جامعة تكساس إيه آند إم)

مادة مبتكرة تقاوم اشتعال الملابس القطنية

طوَّر باحثون من جامعة تكساس إيه آند إم الأميركية طلاءً مبتكراً يجعل الملابس القطنية مقاوِمةً للاشتعال، مما يفتح آفاقاً جديدة لحماية الأفراد والممتلكات.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
يوميات الشرق آلام الظهر المزمنة مشكلة صحية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم (جامعة سيدني)

برنامج علاجي شامل لتخفيف آلام الظهر المزمنة

كشفت دراسة أسترالية عن فاعلية برنامج علاجي شامل في تخفيف آلام الظهر المزمنة، وتحسين جودة حياة المرضى.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
يوميات الشرق امتهانُ التحكُّم من اللحظة الأولى (غيتي)

الأجنَّة تتحكَّم في الأمهات بـ«الريموت كونترول»

آلية مدهشة يستطيع الجنين من خلالها التحكُّم في طبيعة المغذّيات التي يحصل عليها من الأم خلال فترة الحمل اعتماداً على جين معيَّن ينتقل إليه عن طريق الأب.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك تعمل التمارين الرياضية على تقوية القلب وتقليل تصلب الشرايين وتشجيع الدورة الدموية المحسنة (متداولة)

ما التمارين التي يمكنك القيام بها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟

ثبت أن بعض التمارين تدعم ضغط الدم الصحي مثل التمارين الهوائية وتمارين المقاومة وتمارين القياس المتساوي والتدريب المتقطع عالي الكثافة وغيرها من التمارين.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق حظر إعلانات التبغ يقود لانخفاض معدلات التدخين (رويترز)

حظر إعلانات التبغ يقلل عدد المدخنين الجدد بنسبة 37 %

أفادت دراسة تحليلية بأن حظر الإعلانات والترويج لمنتجات التبغ يرتبط بانخفاض احتمالية التدخين بنسبة 20 في المائة، وتقليل خطر البدء في التدخين بنسبة 37 في المائة.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)

«الارتباط المباشر» بين تناول الألياف وتأثيرات مكافحة السرطان - أي الأطعمة هي الأفضل؟

توصي جمعية القلب الأميركية بالحصول على ما لا يقل عن 30 غراماً من الألياف يومياً (رويترز)
توصي جمعية القلب الأميركية بالحصول على ما لا يقل عن 30 غراماً من الألياف يومياً (رويترز)
TT

«الارتباط المباشر» بين تناول الألياف وتأثيرات مكافحة السرطان - أي الأطعمة هي الأفضل؟

توصي جمعية القلب الأميركية بالحصول على ما لا يقل عن 30 غراماً من الألياف يومياً (رويترز)
توصي جمعية القلب الأميركية بالحصول على ما لا يقل عن 30 غراماً من الألياف يومياً (رويترز)

تؤكد دراسة جديدة أجريت في كلية الطب بجامعة ستانفورد الأميركية على أهمية الألياف الغذائية، حيث قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بتغيير نشاط الجينات. ووفقا لموقع «نيويورك بوست» الأميركي، عندما نستهلك الألياف، تقوم البكتيريا في أمعائنا بتفكيكها إلى جزيئات صغيرة تسمى الأحماض الدهنية القصيرة.

فحص باحثو جامعة ستانفورد اثنين من هذه المنتجات الثانوية ووجدوا أن هذه المركبات يمكن أن تساعد في تغليف الحمض النووي، مما يجعل الحمض النووي أكثر سهولة في الوصول إليه ويؤثر على التعبير الجيني. هذا يعني أنه من الممكن قمع الجينات التي تعزز السرطان وتنشيط الجينات الكابتة للأورام.

ويوضح أستاذ علم الوراثة بجامعة ستانفورد مايكل سنايدر: «لقد وجدنا رابطاً مباشراً بين تناول الألياف وتعديل وظيفة الجينات التي لها تأثيرات مضادة للسرطان، نعتقد أن هذه الآلية عالمية على الأرجح لأن الأحماض الدهنية القصيرة الناتجة عن هضم الألياف يمكن أن تنتقل إلى جميع أنحاء الجسم». وتتبع فريق سنايدر التأثيرات على خلايا القولون السليمة والسرطانية وخلايا أمعاء الفئران التي تتغذى على أنظمة غذائية غنية بالألياف. وقال سنايدر: «يمكننا أن نفهم كيف تمارس الألياف تأثيراتها المفيدة وما الذي يسبب السرطان».

ونظراً لارتفاع حالات سرطان القولون والمستقيم، خاصة بين الشباب، يقترح سنايدر تحسين الأنظمة الغذائية بالألياف لتحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالأورام، فالألياف تعزز حركة الأمعاء المنتظمة، وتساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، وخفض الكوليسترول، وتساهم في صحة القلب بشكل عام. وتوصي جمعية القلب الأميركية بالحصول على ما لا يقل عن 25 إلى 30 غراماً من الألياف يومياً من الطعام.

يضيف سنايدر: «النظام الغذائي للأغلبية حاليا فقير جداً بالألياف، وهذا يعني أنه لا يتم تغذية ميكروبيوم المعدة بشكل صحيح ولا يمكن صنع العديد من الأحماض الدهنية القصيرة كما ينبغي وهذا لا يفيد صحتنا بأي شكل من الأشكال».

خمسة أطعمة أساسية للحصول على المزيد من الألياف في نظامك الغذائي:

  • الحبوب الكاملة: مثل دقيق الشوفان والشعير والبرغل.
  • الفاصوليا والبازلاء والبقوليات: مثل الفاصوليا السوداء والفاصوليا البحرية والعدس والبازلاء المجففة.
  • الفواكه: التوت والتوت الأسود والكمثرى والتفاح.
  • الخضراوات: مثل البروكلي والهليون والخرشوف وبراعم بروكسل.
  • المكسرات والبذور: مثل بذور الشيا وبذور الكتان وبذور اليقطين واللوز.