كيف تعرقل السجائر الإلكترونية نشاط جهاز المناعة؟

استنشاق بخار السيجارة الإلكترونية قد يؤدي إلى تثبيط نشاط الخلايا المناعية   (Public Domain)
استنشاق بخار السيجارة الإلكترونية قد يؤدي إلى تثبيط نشاط الخلايا المناعية (Public Domain)
TT
20

كيف تعرقل السجائر الإلكترونية نشاط جهاز المناعة؟

استنشاق بخار السيجارة الإلكترونية قد يؤدي إلى تثبيط نشاط الخلايا المناعية   (Public Domain)
استنشاق بخار السيجارة الإلكترونية قد يؤدي إلى تثبيط نشاط الخلايا المناعية (Public Domain)

تزايدت الأدلة العلمية التي تشير إلى «تأثير السجائر الإلكترونية على جهاز المناعة، بجانب تأثيراتها الأخرى على الرئة». وحذر باحثون في جامعة برمنغهام البريطانية من أن «استنشاق بخار السيجارة الإلكترونية قد يؤدي إلى تثبيط نشاط الخلايا المناعية ويعرقل عملها بشكل طبيعي، حتى عند التعرض المعتدل للدخان». وأوضحت دراسة نُشرت (الجمعة) في مجلة «الحساسية والمناعة السريرية»، أن استنشاق دخان السجائر الإلكترونية يُمكن أن يضر بـ«العَدِلات»، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء، التي تشكل خط الدفاع الأول في جهاز المناعة البشري، وهي مسؤولة عن مهاجمة وقتل مسببات الأمراض الغازية، مثل البكتيريا والفيروسات والفطريات.

وعدّ الباحثون أن نتائج الدراسة مهمة؛ إذ أظهرت الأبحاث السابقة أن الضرر الذي يلحق بـ«العدلات» بسبب تدخين السجائر يمكن أن يؤدي إلى تلف الرئة على المدى الطويل.

وللوصول إلى نتائج الدراسة، أخذ الباحثون عينات دم من متبرعين أصحاء لم يدخنوا أو يستخدموا السجائر الإلكترونية على الإطلاق. وبعد ذلك، قام الفريق بتعريض «العدلات» المأخوذة من الدم إلى 40 نفخة من السجائر الإلكترونية غير المُنكهة، والتي أظهرت الدراسات السابقة أنها تشبه التعرض اليومي المنخفض للدخان؛ إذ تم تعريض نصف العينات لبخار يحتوي على النيكوتين، في حين تم تعريض الباقي للبدائل الخالية من النيكوتين.

وأظهرت نتائج الاختبارات أنه في كل من المجموعتين، ظلت «العدلات» على قيد الحياة، ولكنها ظلت عالقة في مكانها، مما يجعلها غير قادرة على معالجة التهديدات التي يتعرض لها الجسم بشكل فعال. وأشار الباحثون إلى أن «العدلات» تحمي عادة الرئتين عن طريق الانتقال إلى موقع الضرر المحتمل، عبر الدم، لكن دخان السجائر الإلكترونية أدى إلى عرقلة تحركها نحو التهديدات ومحاصرتها لتدميرها. وأضافوا أن التأثير الملحوظ لبخار السجائر الإلكترونية على حركة «العَدِلات» يعد مصدر قلق كبير، وإذا حدث هذا في الجسم فسيجعل أولئك الذين يستخدمون بانتظام السجائر الإلكترونية أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. الدكتور آرون سكوت، الأستاذ المشارك في علوم الجهاز التنفسي بجامعة برمنغهام، المؤلف الرئيسي للدراسة، قال: «وجدنا أنه بعد التعرض القصير والمنخفض لبخار السجائر الإلكترونية، تظل الخلايا المناعية على قيد الحياة، ولكنها لم تعد قادرة على التحرك بشكل فعال كما كانت، والقيام بوظائفها الوقائية الطبيعية». وأضاف أن «البخار المتصاعد من السوائل الإلكترونية التي لا تحتوي على النيكوتين كان له أيضاً نفس التأثيرات السلبية مثل بخار السوائل الإلكترونية التي تحتوي على النيكوتين».


مقالات ذات صلة

هل يمكن لرفع الأثقال حمايتك من الخرف؟

صحتك امرأة باكستانية ترفع الأثقال في صالة للألعاب الرياضية (إ.ب.أ)

هل يمكن لرفع الأثقال حمايتك من الخرف؟

اعتباراً من عام 2021، قدَّر الباحثون أن نحو 57 مليون شخص حول العالم يُعانون من الخرف، وهي حالة عصبية تؤثر في ذاكرة الشخص.

«الشرق الأوسط» (برازيليا)
صحتك تفوّق برنامج للصيام المتقطع على طريقة تقليل السعرات الحرارية في مساعدة الناس على إنقاص وزنهم على مدار عام (أ.ف.ب)

استراتيجية صيام متقطع تُظهر فاعلية كبيرة في إنقاص الوزن

يُعدّ «الصيام المتقطع» و«حساب السعرات الحرارية» من أكثر الطرق شيوعاً لإنقاص الوزن. لكن في مقارنة مباشرة، أيّهما يتفوق؟

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك أكثر من ثلث الأمهات يواجهن مشاكل صحية طويلة الأجل بعد الولادة

أكثر من ثلث الأمهات يواجهن مشاكل صحية طويلة الأجل بعد الولادة

رغم التقدم الطبي الكبير في مجال صحة الأمومة، وفي الوقت الذي تُسلّط فيه الأضواء على لحظة الولادة بصفتها ذروة تجربة الأمومة، تغيب عنا معاناة مستمرة تعيشها ملايين

د. عبد الحفيظ يحيى خوجة (جدة)
صحتك البلوغ المتأخر يُحسن تكوين الجسم على المدى الطويل

البلوغ المتأخر يُحسن تكوين الجسم على المدى الطويل

على الرغم من أن البلوغ المتأخر من الأمور التي تثير قلق الآباء والمراهقين، فإن أحدث دراسة ناقشت هذا الموضوع أوضحت أن حدوث البلوغ في توقيت متأخر

د. هاني رمزي عوض (القاهرة)
صحتك 8 معلومات تحتاج إليها كل أسبوع عند تقليم أظافرك

8 معلومات تحتاج إليها كل أسبوع عند تقليم أظافرك

يظل تقليم الأظافر أحد الأفعال التي يمارسها المرء طوال حياته بشكل متكرر كل أسبوع. وتظل الأظافر أحد الأجزاء المهمة جداً في جسم الإنسان، لأنه لولا وجودها في أصابعن

د. عبير مبارك (الرياض)

هل تعاني من تشتت ذهني؟ 10 طرق للاستفادة من قلّة التركيز

الإبداع ينشأ من توازن مثالي بين الخيال والانتباه المُتحكّم (رويترز)
الإبداع ينشأ من توازن مثالي بين الخيال والانتباه المُتحكّم (رويترز)
TT
20

هل تعاني من تشتت ذهني؟ 10 طرق للاستفادة من قلّة التركيز

الإبداع ينشأ من توازن مثالي بين الخيال والانتباه المُتحكّم (رويترز)
الإبداع ينشأ من توازن مثالي بين الخيال والانتباه المُتحكّم (رويترز)

يرغب كثير منا في إنجاز المزيد مما يهمنا بجهد أقل. عادةً ما تكون الاقتراحات لتحقيق ذلك مُضلِلة أو غير فعّالة.

مع ذلك، يمكنك التعلّم بشكل أسرع، واتخاذ قرارات أفضل، وإنجاز عملك بطرق أقل استنزافاً من خلال تعظيم العمل الذي تقوم به باستخدام عقلك المشتت بدلاً من التركيز.

ينشأ الإبداع، وغيره من أشكال التفكير عالي الإنتاجية، من توازن مثالي بين الخيال والانتباه المُتحكّم.

عقلك المشتَّت (المعروف أيضاً باسم الوضع المُشتت أو العقل المُتجوّل) أفضل في بعض الأنشطة العقلية من عقلك المُركّز، خصوصاً التفكير في الصورة الأكبر.

وهنا، تجد 10 استراتيجيات للاستفادة من قوّة عقلك المشتت، وفقاً لموقع «سايكولوجي توداي»:

1 - نظّم وقتك بالجهد المُركّز أولاً. على سبيل المثال، أنجز عملك في البداية، ثم استحم.

2 - حدد مهمة تنوي البدء بها، ثم خذ استراحة. على سبيل المثال، اقرأ مسألة من مجموعتك، ثم دَع عقلك يخطط لطريقة حلها في الخلفية بينما تحزم حقيبة الرياضة لوقت لاحق.

3 - ابحث عن أنشطة تستمتع بها: هناك العديد من الأمثلة، مثل: البستنة، والمشي، أو الطبخ.

4 - فكّر في أنواع الأنشطة التي تسمح بالمزيد من شرود الذهن. على سبيل المثال، ممارسة الرياضة المريحة تسمح بالتعافي السريع ونمو الميتوكوندريا. يشير عالم التمارين الرياضية، الدكتور ستيفن سيلر، إلى أن إحدى طرق معرفة ما إذا كنت تمارس الرياضة بمستوى غير متعب هي ما إذا كان عقلك قادراً على الشرود أثناء التمرين. وبالمثل، فإن تمارين القوة مع فترات راحة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق بين المجموعات تخلق بيئة مثالية لشرود الذهن.

5 - جرّب تمارين ذهنية تُشجّع على التفكير الشامل. على سبيل المثال، حاول استكشاف العلاقات بين مفاهيم تبدو غير مترابطة، مثل: «كيف تُطبّق نظرية بايز على تحسين الذات؟». إحدى الاستراتيجيات أن تطلب من روبوت محادثة يعمل بالذكاء الاصطناعي تقديم 10 - 15 مثالاً لكيفية ارتباط المفاهيم، ثم قم بنشاط تشتت ذهني يسمح لك باستيعاب ما قاله والتأمل فيه.

6 - سجّل الأفكار التي تخطر ببالك عند استيقاظك. قبل أن تنام، خطِّط للنشاط المُركّز الذي ستمارسه فور استيقاظك. عند القيام بذلك، من المُرجّح أن تستيقظ وعقلك يُخطّط لكيفية بدء عملك. تأكد من استغلال هذه الأفكار والطاقة. نميل إلى المبالغة في تقدير ما سنتذكره عندما نعود إلى حالة التركيز بعد فقدانه.

7 - انتقل إلى وضع تشتّت الذهن عندما تشعر بالإحباط - حتى بضع دقائق فقط قد تكون كافية لتهدئتك.

8 - استغلّ نظرك. إحدى طرق الوصول إلى حالة تشتت الذهن هي التحديق في مكان مختلف. على سبيل المثال: انظر من النافذة، أو راقب الناس، أو لاحظ الطبيعة أثناء المشي.

9 - انتقل إلى التفكير غير المركّز عندما تريد التفكير في الصورة الكبيرة، واستخدم الوضع المركّز عندما تُعطي الأولوية للدقة. على سبيل المثال: استخدم عقلك غير المركّز لربط المفاهيم، أو التقدير، أو رؤية مسارات النجاح التي لم تُرَ من قبل.

10 - استخدم عقلك المُشتّت عندما تريد التعلّم والفهم بعمق. على سبيل المثال، بينما قد يكون عقلك المركّز أفضل في تطبيق معادلة رياضية، فإن التبديل بين حالات التركيز وعدم التركيز يُمكن أن يُحسّن فهمك لكيفية ترابط مجالات الرياضيات المختلفة، مثل الكسور والهندسة والجبر. يميل الأشخاص الذين يتفوقون في فهم المواد المعقدة إلى رؤية كيفية ترابط المفاهيم المختلفة داخل المادة، بينما غالباً ما ينظر أولئك الذين يجدون صعوبة في فهم المادة على أنها مجموعة من الأساليب المعزولة.