خطوات مهمة لتحسين صحة الكبدhttps://aawsat.com/home/article/4087111/%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%87%D9%85%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D9%86-%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%AF
الكبد هو أهم عضو في الجسم. ومع ذلك، فإنه العضو الذي يتم إهماله عادة عندما يتعلق الأمر بالصحة. دعونا نبدأ هذا العام بدمج عادات الحياة الصحية في نمط حياتنا. في هذه المقالة التي نشرها موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص، يشارك الدكتور أنوراغ شيتي أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الطبي بمستشفى KMC بمانغالور سبب أهمية صحة الكبد وكيف يمكن تقوية وظائفه.
لماذا الكبد مهم جدا؟
يعد الكبد أكبر عضو صلب في الجسم وهو مهم جدًا في تنظيم الوظائف اليومية للجسم. حيث يؤدي أكثر من 500 وظيفة في الجسم ضرورية للحياة. ويعتبر تنظيف السموم الضارة من الدم واستقلاب العناصر الغذائية والأدوية وتخليق البروتينات وإفراز الصفراء، وما إلى ذلك من وظائف الكبد المهمة. ومن المعروف أن أمراض الكبد تساهم في وفاة مليوني شخص على مستوى العالم. كما ان من المعروف أيضا أن كل 1 من كل 5 هنود تقريبًا يعانون من شكل من أشكال أمراض الكبد. ومع ذلك، فإن معظم أمراض الكبد هذه يمكن الوقاية منها بسهولة.
كيف نمنع أمراض الكبد؟
فيما يلي بعض العادات الصحية التي يجب أن تدمجها في حياتك لتحسين صحة الكبد:
تجنب تناول الكحول: إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض الكبد فمن الأفضل تجنب الكحول تمامًا.
الحفاظ على وزن صحي للجسم: تجنب زيادة الوزن المفرطة وتراكم الدهون حول البطن والوركين. فالحفاظ على مؤشر كتلة الجسم بين 18 - 23 كلغم / سم 2 عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام مهم لحماية نفسك من مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
نظام غذائي صحي ومتوازن: تجنب الحميات عالية السعرات الحرارية الغنية بالدهون (الزيت / السمن / الفاناسباتي) والسكر والكربوهيدرات المكررة (مايدا). تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف مثل الخضروات والفواكه. اختر اللحوم البيضاء (السمك / الدجاج) على اللحوم الحمراء (الضأن والبقر).
تجنب السلوك عالي الخطورة: لا تمارس الجنس بالإطار غير المشروع وغير المحمي مع شركاء متعددين. ولا تنغمس في تعاطي المخدرات غير المشروعة. هذا يمنع انتقال عدوى التهاب الكبد الفيروسي B و C.
حافظ على النظافة الشخصية الجيدة: يمكن للتدابير البسيطة مثل غسل اليدين بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام أو طهيه وتناول الطعام المطبوخ بالماء المغلي، وما إلى ذلك، أن تحميك من التهاب الكبد A و E. كما تقيك من التهاب الكبد B و C.
استشر طبيبك: احصل على رعاية طبية مناسبة وفحص لأمراض الكبد إذا كنت تعاني من أي من عوامل الخطر لأمراض الكبد مثل الإفراط في تناول الكحول والتاريخ العائلي لأمراض الكبد وزيادة الوزن والسكري وعدوى التهاب الكبد B / C وغيرها.
المكالمات الهاتفية المُرتكزة على التعاطف مع مرضى السكري من أفراد مدرّبين على القيام بذلك، أدَّت إلى تحسينات كبيرة في قدرتهم على التحكُّم في نسبة السكر بالدم.
إعلان جمال سليمان نيته الترشح لرئاسة سوريا يثير ردوداً متباينةhttps://aawsat.com/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82/5090994-%D8%A5%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%86%D9%8A%D8%AA%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%B4%D8%AD-%D9%84%D8%B1%D8%A6%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D8%B3%D9%88%D8%B1%D9%8A%D8%A7-%D9%8A%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%B1%D8%AF%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%8B-%D9%85%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D9%86%D8%A9
إعلان جمال سليمان نيته الترشح لرئاسة سوريا يثير ردوداً متباينة
الفنان السوري جمال سليمان (حساب سليمان على «فيسبوك»)
أثار إعلان الفنان السوري جمال سليمان نيته الترشح لرئاسة بلاده ردوداً متباينة، فبينما رأى مؤيدوه أنه «واجهة مدنية جيدة»، رأى معارضوه أنه «استمرار للنظام السابق»، ووسط الجدل الدائر بشأن الفنان المقيم في القاهرة، الذي لم يحسم بعد موعد عودته إلى دمشق، تصاعدت التساؤلات بشأن فرص التيار المدني في الوصول إلى سُدّة الحكم، في ظل سيطرة فصائل مسلحة على المشهد.
وأطاحت فصائل المعارضة في سوريا بالرئيس بشار الأسد، الأحد الماضي، بعد هجوم خاطف شهد، في أقل من أسبوعين، انتزاع مدن كبرى من أيدي النظام، وصولاً إلى دخولها العاصمة دمشق.
وتعليقاً على سقوط نظام الأسد، أعرب الفنان السوري وعضو «هيئة التفاوض السورية» جمال سليمان، في تصريحات متلفزة، عن «رغبته في الترشح لرئاسة البلاد، إذا لم يجد مرشحاً مناسباً»، مشيراً إلى أن ترشحه «رهن بإرادة السوريين». وأضاف: «أريد أن أكسر هذا (التابوه) الذي زرعه النظام، وهو أنه لا يحق لأحد الترشح للرئاسة أو للوزارة، وأن النظام هو فقط مَن يقرر ذلك».
سليمان لم يحدّد بعد موعد عودته إلى سوريا (حساب سليمان على «فيسبوك»)
وأكد أن «الانتقال السياسي في سوريا يجب أن يشمل جميع الأطياف، مع الابتعاد عن حكومة (اللون الواحد)»، مشدداً على «ضرورة طي صفحة الماضي». وقال: «نريد سوريا ديمقراطية تشكل الجميع». وتأكيداً على رغبته في المصالحة، قال سليمان إنه «سامحَ كل مَن اتهمه سابقاً بالخيانة».
وأثارت تصريحات سليمان جدلاً على مواقع التواصل الاجتماعي، وعدّ حساب باسم «يمان»، على منصة «إكس»، سليمان بأنه «وجه تسويقي مثالي لسوريا، وشخصية مقبولة من الكل؛ بسبب أصوله الطائفية المختلفة».
عن #جمال_سليمان ودوره في مستقبل #سوريا(وجهة نظر)فكرة فنان يكون سياسي جديدة بعالمنا العربي، وجمال سليمان كان عندو الجرأة إنو يعملا، والاستحقاقية ليستمر فيها.جمال سليمان شخصية وسطية قادرة تكون مقبولة من الكل، بسبب أصولو الطائفية المختلطة، تربيتو المدنية، خلفيتو العلمانية، علاقات... pic.twitter.com/FFIMUTpSqw
بيد أن بعضهم انتقد رغبة جمال سليمان في الترشح للرئاسة، وعدّوها بمنزلة «إعادة للنظام السوري»، مشيرين إلى تصريحات سابقة لسليمان، وصف فيها بشار الأسد بـ«الرئيس».
كان جمال سليمان (المعارض) ، الذي يحاول الآن إعادة النظام من الشباك بعد أن أخرجه الشعب السوري من الباب ، يصر في أحد اللقاءات ، على وصف بشار الأسد الذي ورث السلطة من والده والذي بدوره اغتصبها بانقلاب بأنه رئيس سوريا ، رغم تأكيد المذيع عليه بالسؤال ، بينما يصف من لا يقبل بإطلاق صفة... pic.twitter.com/wfRlLlWkJX
وفي حين أبدى الكاتب والباحث السياسي السوري غسان يوسف دهشته من شنّ حملة ضد جمال سليمان، أكد لـ«الشرق الأوسط» أنه «من المبكر الحديث عن الانتخابات الرئاسية، لا سيما أن الحكومة الانتقالية الحالية ستستمر حتى الأول من مارس (آذار) المقبل».
وقال يوسف إن «الحكومة الانتقالية هي مَن ستضع ملامح الدولة السورية المقبلة»، موضحاً أن «الدستور الحالي يكفل لأي مسلم الترشح في الانتخابات، من دون النص على مذهب معين، ومن غير المعروف ما إذا كان سيُغيَّر هذا النص أو المادة في الدستور الجديد».
بدوره، أكد الكاتب والمحلل السياسي السوري المقيم في مصر عبد الرحمن ربوع، أن «حق أي مواطن تنطبق عليه شروط الترشح أن يخوض الانتخابات»، موضحاً في حديثه لـ«الشرق الأوسط» أن «جمال سليمان فنان مشهور، وناشط سياسي له جهود معروفة في المجالَين السياسي والإنساني السوريَّين طوال 13 عاماً، ما يجعله واجهةً جيدةً لمستقبل سوريا، لا سيما أنه كان من جبهة المعارضة التي دقّت أول مسمار في نعش نظام الأسد». وفق تعبيره.
جمال سليمان له نشاطات سياسية سابقة (حساب سليمان على «فيسبوك»)
وأعرب ربوع، الذي أبدى دعمه لجمال سليمان حال ترشحه للرئاسة، عن سعادته من حالة الجدل والانتقادات والرفض لترشحه، قائلاً: «لم يكن بإمكاننا الترشح في الانتخابات، ناهيك عن رفض مرشح بعينه. هذه بوادر سوريا الجديدة».
ولعب سليمان دوراً في مقعد المعارضة، والتقى وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف، في فبراير (شباط) 2021. وقال، في منشور عبر «فيسبوك»، إنه «طرح خلال اللقاء، بصفته الشخصية، مقترح تشكيل (مجلس عسكري) يحكم سوريا في المرحلة الانتقالية، بوصفه صيغةً بديلةً لجسم الحكم الانتقالي الواردة في وثيقة جنيف، التي لم ترَ النور».
وتثير سيطرة التيار الإسلامي على المشهد الحالي في سوريا، تساؤلات بشأن تأثيرها في فرص المرشحين المدنيين للانتخابات الرئاسية في سوريا. وقال عضو مجلس النواب المصري (البرلمان) محمود بدر، في منشور عبر حسابه على منصة «إكس»، إن «جمال سليمان رجل وطني محترم ومعارض وطني شريف»، متسائلاً عمّا «إذا كانت القوى المسيطرة على المشهد حالياً في سوريا ستسمح بانتخابات وبوجود شخصيات وطنية».
وهنا قال المحلل السياسي غسان يوسف: «إن الأمر رهن الدستور المقبل وقانون الانتخابات الجديد، ومن المبكر الحديث عنه، لا سيما أنه من غير الواضح حتى الآن ما الذي سينصُّ عليه الدستور الجديد لسوريا».
ويشير ربوع إلى أن «التيار الإسلامي» أظهر قدراً مفاجئاً من التسامح والعفو، لكن يتبقى أن ينفتح على المعارضة المدنية، التي ما زالت أبواب سوريا مغلقة أمامها. وأعرب عن تفاؤله بالمستقبل، مؤكداً «الاستمرار في الضغط من أجل دولة مدنية في سوريا».
ويرى الناقد الفني المصري طارق الشناوي أن تولّي فنانين مناصب سياسية أو حتى رئاسة الدولة أمر تكرر في العالم وليس جديداً، ضارباً المثل بالرئيس الأميركي الأسبق رونالد ريغان، والرئيس الأوكراني الحالي فولوديمير زيلينسكي.
وقال لـ«الشرق الأوسط»: «إن النظرة التقليدية للفنان كأن يراه الناس (أراجوزاً) موجودة ولها تنويعات في العالم أجمع، ومن المؤكد أن التيار الإسلامي يرفض الفن عموماً، لذلك فمن الصعب أن يُقبَل فنان رئيساً».
مطار دمشق بعد سقوط نظام الأسد (أ.ف.ب)
لم يحدّد سليمان موعد عودته إلى سوريا، لكنه سبق وقال، في منشور عبر حسابه على «فيسبوك»، في نوفمبر (تشرين الثاني) 2021، إنه «يتوق للعودة» إلى بلاده، التي أُجبر على «مغادرتها تحت سطوة الترهيب والتهديد المباشر». وأضاف: «سنعود إلى سوريا عندما يكون هناك نظام ديمقراطي يقبل الاختلاف ويقبل المحاسبة، نظام يقوم على الشفافية وسيادة القانون والتداول السلمي للسلطة».
وكان الفنان السوري المولود في دمشق عام 1959 قد حصل على درجة الماجستير في اﻹخراج المسرحي بجامعة ليدز البريطانية في عام 1988. وبعد عودته إلى سوريا بدأ التمثيل في عدد كبير من الأعمال الدرامية، منها «صلاح الدين الأيوبي»، و«ربيع قرطبة»، و«ملوك الطوائف»، «التغريبة الفلسطينية».
وبدأ سليمان رحلته في الدراما المصرية عبر مسلسل «حدائق الشيطان» في عام 2006، ليكمل رحلته في بطولة عدد من الأعمال على غرار «قصة حب»، و«الشوارع الخلفية»، و«سيدنا السيد»، و«نقطة ضعف»، و«الطاووس». و«مين قال».
