قد يكون التأخر المزمن محبطاً لمن ينتظرون، وغالباً ما يُعزى إلى الكسل، والإهمال. لكن الخبراء يقولون إن مشكلة صحية تُسمى «عمى الوقت» قد تكون مسؤولة عن هذا التأخر الدائم.
غالباً ما يُساء فهم هذه الحالة على أنها عدم القدرة على إدراك الوقت، فهي تُعطل قدرة الشخص على تقدير المدة التي سيستغرقها لإنجاز المهام، مما يؤثر على كل شيء، بدءاً من الروتين اليومي، ووصولاً إلى الإنتاجية على المدى الطويل.
وفقاً للخبراء، يمكن أن يتجلى «عمى الوقت» في الحياة اليومية في تفويت المواعيد النهائية، أو صعوبة الانتقال بين المهام، أو التقليل من تقدير المدة التي ستستغرقها المهمة، مما يؤدي إلى التوتر والإحباط.
اجتماعياً، قد يُفسر على أنه سلوك غير محترم أو مهمل تجاه الآخرين، مما قد يُلحق الضرر بالعلاقات.
صرح الدكتور موران سيفانانثان، الطبيب النفسي في مستشفى هنري فورد الصحي في ديترويت بولاية ميشيغان، لشبكة «فوكس نيوز»: «السمة الأساسية لعمى الوقت هي عدم القدرة على تقدير الفاصل الزمني».
يمكن أن يؤثر هذا سلباً على قدرة الشخص على استخدام الوقت دليلاً لتخطيط يومه.
أكدت لوري سينغر، محللة سلوك معتمدة في كاليفورنيا، أن المصابين بـ«عمى الوقت» -وهو اسم آخر لهذه الحالة- غير قادرين على معالجة مرور الوقت بشكل صحيح.
وقالت للشبكة: «عادةً ما يجدون صعوبة في معرفة مقدار الوقت الذي انقضى، أو الوقت المتبقي أثناء أداء مهمة ما».
على سبيل المثال، قد يخطئ شخص ما في تقدير الوقت الذي يستغرقه للاستعداد في الصباح، فيسرع للخروج من المنزل ويصل متأخراً. وقد ينغمس آخرون في نشاط ما فيفقدون إحساسهم بالوقت تماماً.
أسباب «عمى الوقت»
يُعتبر «عمى الوقت» مشكلة في الوظيفة التنفيذية، كما يقول سيفانانثان. وتشير الوظيفة التنفيذية إلى مهارات مثل الذاكرة العاملة، والمرونة المعرفية، والتحكم في التثبيط. هذه المهارات ضرورية للمهام اليومية، مثل وضع الخطط، وحل المشكلات، والتكيف مع المواقف الجديدة، وفقاً لعيادة كليفلاند.
يرتبط «عمى الوقت» بشكل شائع باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).
يقول سيفانانثان: «تتأثر أجزاء مختلفة من الدماغ باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، بما في ذلك القشرة الجبهية والمخيخ. وقد أجريت العديد من الدراسات التي تبحث في دور المخيخ في معالجة الوقت».
يقول الخبراء إن هذه الحالة قد تظهر أيضاً لدى الأفراد المصابين بالتوحد، واضطراب الوسواس القهري، وإصابات الدماغ الرضحية، والاكتئاب، والقلق، وحتى حالات مثل مرض باركنسون والتصلب اللويحي.
وأشارت سينغر إلى أن «عمى الوقت» غير مُدرج في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، وهو المرجع المُعتمد للصحة العقلية، والحالات المتعلقة بالدماغ.
ورغم عدم وجود تشخيص رسمي لهذه الحالة، فإن عدم القدرة على إدراك الوقت وإدارته مُدرج في معيار الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
كيفية التعامل مع «عمى الوقت»
يشير سيفاناثان إلى أن علاج «عمى الوقت» غالباً ما يتضمن نهجاً متعدد المراحل، يبدأ بتقليل التأخيرات. وقال: «عندما تكون هناك حاجة لإنجاز أمر ما، فمن الأفضل إنجازه فوراً». كما يُمكن أن يكون من المفيد استخدام أجهزة خارجية لتتبع مقدار الوقت المُستغرق في أي نشاط.
يتفق الخبراء على أن السلوك الاعتيادي يُحقق فوائد «التنظيم، والقدرة على التنبؤ، وتقليل إرهاق اتخاذ القرارات، وزيادة الإنتاجية، وتحسين إدارة الوقت».
يوصي سيفانانثان بتقسيم المهام الكبيرة إلى أجزاء أصغر وأسهل في الإدارة، ووضع روتينات منتظمة تُدرّب الدماغ، وتُخفّف العبء المعرفي.
مع أن «عمى الوقت» قد لا يختفي تماماً، إلا أنه يُمكن الحد منه بشكل كبير من خلال اتباع روتينات منتظمة، واستخدام الوسائل البصرية، والعلاج النفسي المُنتظم، وفقاً للخبراء.
