دراسة يابانية: الوخز بالإبر في الأذن يساعد بإنقاص الوزن

الوخز بالإبر في الأذن قد يحفز الأعصاب والأعضاء التي تنظّم الشهية والشبع والجوع (أ.ف.ب)
الوخز بالإبر في الأذن قد يحفز الأعصاب والأعضاء التي تنظّم الشهية والشبع والجوع (أ.ف.ب)
TT

دراسة يابانية: الوخز بالإبر في الأذن يساعد بإنقاص الوزن

الوخز بالإبر في الأذن قد يحفز الأعصاب والأعضاء التي تنظّم الشهية والشبع والجوع (أ.ف.ب)
الوخز بالإبر في الأذن قد يحفز الأعصاب والأعضاء التي تنظّم الشهية والشبع والجوع (أ.ف.ب)

قالت دراسة يابانية إن الوخز بالإبر في الأذن يمكن أن يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن.

ووفقاً لصحيفة «التلغراف» البريطانية، فقد اشتملت الدراسة على 81 رجلاً يابانياً يعانون من السمنة المفرطة تتراوح أعمارهم بين 21 و78 عاماً، خضعوا لنوع من الوخز بالإبر في الأذن يربط حبيبات معدنية صغيرة بست مناطق على الأذن الخارجية.

وقدم الباحثون المشورة لجميع المشاركين بشأن الأنظمة الغذائية التي قد تكون مفيدة لهم، وطُلب منهم ممارسة التمارين الرياضية وتقليل إجمالي مدخولهم الغذائي بمقدار النصف خلال 3 أشهر من العلاج، مع تدوين ما يتناولونه يومياً وإرساله إلى الباحثين.

ووجدت الدراسة أنه في المتوسط، فقد المشاركون 4 في المائة من دهون الجسم بعد الخضوع للوخز بالإبر في الأذن، في حين انخفض مؤشر كتلة الجسم لديهم بنحو 3 نقاط.

وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، الدكتور تاكاهيرو فوغيموتو، الباحث في عيادة «كلينيك إف» في طوكيو: «تشير نتائجنا إلى أن الوخز بالإبر في الأذن قد يساعد في إنقاص الوزن عند اقترانه بالحمية الغذائية والتمارين الرياضية».

وأضاف: «الحبيبات المعدنية الصغيرة التي يعتمد عليها العلاج تتصل بست نقاط على الأذن الخارجية تحفّز الأعصاب والأعضاء التي تنظّم الشهية والشبع والجوع، مما يساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام».

وعلى الرغم من ذلك، فقد أقر فريق الدراسة بوجود الكثير من القيود بها، بما في ذلك أنها كانت قائمة على الملاحظة وأُجريت خلال فترة زمنية قصيرة.


مقالات ذات صلة

الإفراط في تناول الدهون والسكر قد يدمر الكبد

يوميات الشرق سرطان الكبد من بين السرطانات الأكثر شيوعاً في العالم (جامعة ييل)

الإفراط في تناول الدهون والسكر قد يدمر الكبد

حذّرت دراسة أميركية من أن الإفراط في تناول الدهون والسكريات يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد، وذلك من خلال تدمير الحمض النووي في خلايا الكبد.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
يوميات الشرق شاي الكركديه يحتوي على نسبة عالية من مادة «البوليفينول» (غيتي)

مواد طبيعية قد تمنحك خصراً نحيفاً وقلباً صحياً وضغط دم منخفضاً

ثمة كلمة جديدة رائجة في مجال الصحة هي «البوليفينولات»، فبينما ظل العلماء يدرسون المركبات النباتية لسنوات، فقد جذب المصطلح الآن خيال الجمهور لسبب وجيه.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق جانب من تمرين عالي الطاقة في صالة ألعاب رياضية في نيويورك (أرشيفية - رويترز)

«هارد 75»... تحدٍّ جديد يجتاح «تيك توك» مع بداية العام

مع بداية العام الجديد، انتشر تحدٍّ جديد عبر تطبيق «تيك توك» باسم «هارد 75».

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك ليست جميع المشروبات قادرة بالفعل على علاجك من نزلات البرد والإنفلونزا (رويترز)

مشروب منزلي يساعد في التخلص من نزلات البرد

تحدثت اختصاصية التغذية كيلي كونيك لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية عن المشروب المنزلي الأمثل لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك الفواكه والخضراوات مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن (رويترز)

تناول الفواكه والخضراوات يقلل خطر إصابتك بالاكتئاب

أكدت دراسة جديدة أن زيادة كمية الفواكه والخضراوات في نظامك الغذائي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بمرور الوقت.

«الشرق الأوسط» (سيدني)

دراسة: المشي بهذا العدد من الخطوات يقي من الاكتئاب

الأحياء الحضرية تشجع السكان على المشي (جامعة ويسترن أونتاريو)
الأحياء الحضرية تشجع السكان على المشي (جامعة ويسترن أونتاريو)
TT

دراسة: المشي بهذا العدد من الخطوات يقي من الاكتئاب

الأحياء الحضرية تشجع السكان على المشي (جامعة ويسترن أونتاريو)
الأحياء الحضرية تشجع السكان على المشي (جامعة ويسترن أونتاريو)

قالت شبكة «فوكس نيوز» الأميركية إنه من المعروف أن مشي عدد معين من الخطوات اليومية يعزز الصحة، والآن حددت دراسة جديدة عدد الخطوات التي تحتاجها للوقاية من الاكتئاب.

وأضافت أن فريقاً بحثياً بقيادة برونو بيزوزيرو بيروني من جامعة كاستيلا لامانشا الإسبانية، حلّل 33 دراسة شملت 96 ألفاً و173 شخصاً.

وفي مقارنة عدد الخطوات اليومية ومعدلات الاكتئاب، وجدوا أن الأشخاص الذين لديهم عدد أكبر من الخطوات اليومية يميلون إلى الإصابة بأعراض اكتئاب أقل، وفقاً لنتائج الدراسة، التي نُشرت في «جاما» الأسبوع الماضي.

ووجد الباحثون أن الحصول على 5 آلاف خطوة أو أكثر كان مرتبطاً بانخفاض أعراض الاكتئاب، في حين ارتبط عدد الخطوات البالغ 7 آلاف أو أكثر، بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب.

وقال الباحثون: «أظهرت نتائجنا ارتباطات مهمة بين ارتفاع عدد الخطوات اليومية وانخفاض أعراض الاكتئاب، فضلاً عن انخفاض انتشار الاكتئاب».

المشي اليومي يسهم في تعزيز الصحة ودعم الحالة النفسية (رويترز)

وذكر بيروني: «هناك بالفعل مجموعة كبيرة من الأدلة، بما في ذلك هذه الدراسة، على أن التمرينات مرتبطة بتحسين الحالة المزاجية، وأنها مضاد طبيعي للاكتئاب».

وذكر أن السبب وراء انخفاض الاكتئاب بسبب زيادة عدد الخطوات، ليس نفسياً فحسب؛ بل جسدياً أيضاً. وأضاف أن «التمارين الرياضية تزيد من إفراز هرمونات السعادة - الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين».

وقد وجدت دراسات سابقة أن المشي له تأثيرات على شبكات الدماغ التي تعدّ ضرورية لتحسين الحالة المزاجية والاكتئاب والقلق، وفقاً للطبيب النفسي ريتشارد بيرموديز.

المشي قد يسهم في تحسين الصحة النفسية (جامعة ليدز)

وقال بيرموديز، الذي لم يشارك في الدراسة: «كلما كنا أكثر خمولاً، أو كلما جلسنا أكثر، زاد اكتئابنا»، وأشار إلى أن العوامل الوراثية والعوامل النفسية والضغوط الاجتماعية تلعب أيضاً دوراً في الاكتئاب.

ومع ذلك، «فإننا نعلم أن التعرض للضوء الطبيعي والمشي في الأماكن الطبيعية لهما تأثيرات إيجابية على المزاج».

ويشجع بيرموديز أولئك الذين يعانون من الاكتئاب على «زيادة عدد خطواتهم 100 خطوة كل يوم»، وقال: «إذا كنت تعمل وتجلس على مكتبك معظم الأيام، فقم بجدولة فترات راحة مدتها 15 دقيقة لتدريب عقلك من خلال المشي».