إستشارات طبية

إستشارات طبية
TT

إستشارات طبية

إستشارات طبية

أعراض تضخم البروستاتا
> ما أعراض تضخم البروستاتا، وكيف يعالَج؟
محمود ط. - الكويت.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك حول متابعتك الطبية وتشخيص إصابتك بالتضخم الحميد في البروستاتا. ولاحظ معي أن البروستاتا هي بالأصل غدة صغيرة تقع في قاع المثانة ويمر من خلالها أنبوب نقل البول من المثانة إلى خارج الجسم عبر العضو الذكري. وهي غدة تُسهم في تكوين أجزاء من السائل المنوي. ومع التقدم في العمر، ينمو حجم البروستاتا، وإذا أصبحت بحجم كبير نسبيًا تنشأ عدة مشكلات لدى الرجل، خصوصا فوق سن الخمسين. تضخم البروستاتا يختلف عن حالات ورم البروستاتا. وتشمل أعراض تضخم البروستاتا كلا من تكرار التبول، خصوصا أثناء الليل، والحاجة المُلحّة المفاجئة للتبول في النهار أو الليل، وصعوبات في بدء عملية التبول، وحصول تبول متقطع كالتنقيط، وضعف تدفق جريان البول خلال عملية التبول أو توقفه ثم عودته للتدفق خلال عملية التبول الواحدة، والشعور بعد الفراغ من التبول أن ثمة بقية للبول في المثانة لم تخرج بعد، وربما خروج دم قليل مع البول.
عدم خروج البول براحة وبشكل كاف لإفراغ المثانة، بسبب تضخم البروستاتا، له عواقب صحية، مثل حصول التهابات البول أو تلف في الكلى نتيجة احتباس البول في المثانة ورجوع البول إلى الكلى.
والطبيب عند الشكوى من أحد الأعراض السابقة يُجري فحصا للبروستاتا عبر فتحة الشرج، كما يُجري تحليلات للبول وتحليلات للدم، خصوصا بعض مواد معينة لها علاقة بالبروستاتا، ويُجري أيضًا اختبارا لفحص جريان وتدفق البول حال عملية التبول. المعالجة الطبية تختلف حسب درجة شدة الحالة ونتائج الفحوصات، وفي حال الحاجة إلى المعالجة الدوائية، فإن هناك نوعين رئيسيين من فئات الأدوية التي تفيد في معالجة أعراض الحالة ويتم تناولها بشكل مستمر يوميًا. وتعمل هذه الأدوية على ارتخاء العضلات في منطقة البروستاتا وعنق المثانة البولية بما يُسهم في تسهيل خروج البول أثناء التبول. ولاحظ معي أن بعض أنواع هذه الأدوية يتعارض تناولها مع أدوية تنشيط الانتصاب مثل الفياغرا وغيرها، وهو ما تتأكد منه من طبيبك، وهناك أنواع أخرى لا تتعارض مع تناول أدوية تنشيط الانتصاب. وهناك نوع آخر من الأدوية يعمل على تقليص تضخم البروستاتا، بخلاف النوع الأول. وتختلف مدة الشعور بالتحسن مع تناول النوعين المختلفين من الأدوية، وهو ما تستفسر عنه من طبيبك وفق العلاج الذي نصحك بتناوله. كما تختلف التأثيرات الجانبية، خصوصا التأثيرات الجانبية على عملية الانتصاب والرغبة في ممارسة العملية الجنسية.

فوائد غسل الأنف

> ما فائدة غسل الأنف وكيف يتم؟
مي ج. - مكة المكرمة.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك حول غسول الأنف. ولاحظي معي أن غسل الأنف بالطريقة السليمة مفيد صحيًا، خصوصا عند وجود حساسية أو جفاف أو التهابات في الجهاز التنفسي العلوي وحالات الربو، ذلك أن «الغسول» بالماء والملح ينظف الأنسجة المخاطية التي تشكل بطانة الأنف مما يُساعد الأدوية المختلفة على العمل بكفاءة في تلك المناطق، كما أنه ينظف ويزيل المواد التي تتسبب في الحساسية بالأنف، وبالتالي يُخفف من تأثيرات تهيجها للحساسية، إضافة إلى ذلك يُساعد غسل الأنف على إزالة البكتيريا والفيروسات مما يُقلل من تأثيراتها المرضية، وأيضًا يُساهم الغسول بالماء والملح على تخفيف الانتفاخات المرافقة للالتهابات وبالتالي توسيع مجرى التنفس في الأنف والحلق.
وإرشادات المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض واتقائها للتحضير المنزلي لغسول الأنف بطريقة سليمة، تشمل البدء بغسل اليدين جيدًا بالماء والصابون، والبدء بتحضير مزيح الماء والملح باستخدام ماء نقي وليس ماء من الحنفية مباشرة أو ماء العبوات البلاستيكية. والماء النقي هو الماء الذي تم غليه لمدة دقيقة كاملة ثم يُترك ليبرد. ويتم صنع المزيج بإضافة نصف ملعقة ملح غير محتو على عنصر اليود، إلى كأس من الماء بحجم 8 أونصات. وتتم إضافة كمية قليلة جدًا من صودا الخبز، أو «بيكنغ صودا»، بحجم ما يضعه المرء بين أصبعين، أي كمية قليلة جدًا. ملح الطعام المعزز بعنصر اليود قد يتسبب للبعض بتهييج داخل الأنف، ولذلك الملح الطبيعي المستخلص من البحر هو الأفضل.
وعند إجراء غسل جيد للأنف، استخدمي نصف الكمية تلك، وهو ما يكفي لغسل الأنف داخليًا بشكل جيد جدًا.
والمزيج يمكن أن يبقى لمدة أسبوع فقط في عبوة سائل تنظيف وغسول الأنف المحكمة الإغلاق والتي تعمل كالبخاخ، ثم بعد أسبوع يُصنع مزيج ماء وملح آخر. الطريقة الصحيحة لغسل الأنف هي بالانحناء إلى الأمام بالرأس والأنف، وليس العكس مطلقًا، على حوض الحمام. ثم اضغطي على العبوة إن كانت لا تعمل كالبخاخ، ثم استنشقي السائل جيدًا إلى أن تشعري بأنه يصل إلى الحلق. ثم استنثري لإخراج الماء من الأنف عبر فتحة الأنف، ثم كرري العملية ثلاث مرات على أقل تقدير. ويُمكن استخدام «سيرنج» بلاستيكي أو ما تُعرف بـ«المحقنة» البلاستيكية، التي تستخدم عادة لسحب الدم أو إعطاء الأدوية بالإبرة. وهناك طريقة أبسط ومعتمدة طبيًا، وهي وضع محلول الماء والملح في راحة الكف عند ضم الكف، ثم استنشاق الماء من الكف مباشرة إلى فتحتي الأنف لتسهيل دخول مزيج الغسول.

شبكية العين والسكري

> هل بالإمكان إزالة تغييرات السكري في شبكية العين؟
خ. جميل - الرياض.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك. ولاحظ معي أن اعتلال أو مرض شبكية العين المرافق بوصفه أحد مضاعفات السكري، مشكلة بالغة الأهمية على مستوى قدرات الإبصار، وهي مشكلة تنشأ نتيجة لعدم الاهتمام بضبط نسبة السكر في الدم ضمن المستويات العلاجية، وهي من المضاعفات التي تنشأ بشكل بطيء ولكن حينما تحدث لا يمكن إزالتها. ولذا من المهم العمل على منع حصولها بالأصل. وعند ارتفاع نسبة السكر لفترات طويلة، أو عند اضطراب انضباط نسبة السكر، تنشأ هذه المشكلة في الأوعية الدموية الصغيرة نتيجة ضعف بنية جدران الأوعية الدموية الصغيرة ونمو أوعية دموية صغيرة وضعيفة ومثقوبة.
المهم لمنع الإصابة بهذا إجراء فحص العين لدى الطبيب بشكل سنوي، ومراجعة الطبيب عند الشعور بأي أعراض في قدرات الإبصار، والأهم العمل الجاد ودون كلل على ضبط نسبة سكر الدم وضبط ضغط الدم وضبط نسبة الكولسترول.



الفاصوليا السوداء أحد أفضل مصادر الطاقة لجسم الإنسان

تقدم الفاصوليا السوداء في وصفات السلطة مع أصناف أخرى من الخضراوات (بيكساباي)
تقدم الفاصوليا السوداء في وصفات السلطة مع أصناف أخرى من الخضراوات (بيكساباي)
TT

الفاصوليا السوداء أحد أفضل مصادر الطاقة لجسم الإنسان

تقدم الفاصوليا السوداء في وصفات السلطة مع أصناف أخرى من الخضراوات (بيكساباي)
تقدم الفاصوليا السوداء في وصفات السلطة مع أصناف أخرى من الخضراوات (بيكساباي)

مثل البقوليات الأخرى، كالفول السوداني والبازلاء والعدس، تُعدّ الفاصوليا السوداء ذات قيمة غذائية عالية لغناها بالبروتين والألياف. كما تحتوي الفاصوليا السوداء كثيراً من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تُفيد صحة الإنسان.

والفاصوليا السوداء من البقوليات، وهي بذور نباتية صالحة للأكل. ونظراً إلى شكلها الصلب الذي يشبه الصدفة، فإنها تُعرف أيضاً باسم «فاصوليا السلحفاة».

ما الفوائد الغذائية للفاصوليا السوداء؟

الحفاظ على صحة العظام

يساهم الحديد والفسفور والكالسيوم والمغنسيوم والمنغنيز والنحاس والزنك الموجودة في الفاصوليا السوداء في بناء العظام والحفاظ على بنيتها وقوتها.

يُعدّ الكالسيوم والفسفور عنصرين أساسيين في بنية العظام، بينما يلعب الحديد والزنك دوراً حيوياً في الحفاظ على قوة ومرونة العظام والمفاصل.

يُخزّن نحو 99 في المائة من مخزون الكالسيوم في الجسم، و60 في المائة من مخزون المغنسيوم، و85 في المائة من مخزون الفسفور، في العظام. وهذا يعني أنه من الضروري جداً الحصول على كميات كافية من هذه العناصر الغذائية من النظام الغذائي، وفقاً لما ذكره موقع «ميديكال نيوز توداي» المعني بالصحة.

خفض ضغط الدم

يُعدّ الحفاظ على انخفاض استهلاك الصوديوم أمراً ضرورياً للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي. تتميز الفاصوليا السوداء بانخفاض محتواها من الصوديوم، كما أنها تحتوي البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم، وكلها عناصر تُساعد على ضبط ضغط الدم.

احرص على شراء الفاصوليا السوداء المعلبة قليلة الصوديوم، مع الحرص على تصفيتها وشطفها جيداً لتقليل محتوى الصوديوم بشكل أكبر.

إدارة مرض السكري

أظهرت الدراسات أن مرضى السكري من النوع الأول الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالألياف لديهم مستويات أقل من سكر الدم. بالإضافة إلى ذلك، فقد يتحسن مستوى السكر والدهون والإنسولين في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني. يحتوي كوب واحد، أو 172 غراماً، من الفاصوليا السوداء المطبوخة على 15 غراماً من الألياف.

توصي «إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA)» بتناول 28 غراماً من الألياف يومياً بناءً على نظام غذائي يحتوي ألفي سعر حراري. قد يختلف هذا المقدار باختلاف كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص.

الوقاية من أمراض القلب

يدعم محتوى الفاصوليا السوداء من الألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين «ب6» والمغذيات النباتية، بالإضافة إلى خلوها من الكولسترول، صحة القلب. تساعد هذه الألياف على خفض إجمالي كمية الكولسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

يمنع فيتامين «ب6» وحمض الفوليك تراكم مركب يُعرف باسم الهوموسيستين. عندما تتراكم كميات زائدة من الهوموسيستين في الجسم، فإنها يمكن أن تُلحق الضرر بالأوعية الدموية وتؤدي إلى مشكلات في القلب.

يُساعد الكيرسيتين والصابونين الموجودان في الفاصوليا السوداء على حماية القلب. الكيرسيتين مضاد طبيعي للالتهابات، ويبدو أنه يُقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ويحمي من الضرر الناتج عن ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار (LDL).

تشير الأبحاث أيضاً إلى أن الصابونين يُساعد على خفض مستويات الدهون والكولسترول في الدم؛ مما يقي من تلف القلب والأوعية الدموية.

الوقاية من السرطان

يرتبط تناول الألياف من الفواكه والخضراوات، مثل الفاصوليا السوداء، بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

تحتوي الفاصوليا السوداء نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يلعب دوراً في تخليق الحمض النووي وإصلاحه، وقد يمنع تكوّن الخلايا السرطانية الناتجة عن طفرات في الحمض النووي.

يمنع الصابونين الموجود في الفاصوليا السوداء الخلايا السرطانية من التكاثر والانتشار في الجسم. مع ذلك، قد يُساعد السيلينيوم، الموجود أيضاً في الفاصوليا السوداء، الخلايا السرطانية على التكاثر. يبحث الباحثون عن طرق لحرمان الخلايا السرطانية من السيلينيوم للقضاء عليها.

هضم صحي

بفضل محتواها من الألياف، تساعد الفاصوليا السوداء على الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. كما أنها تُغذي البكتيريا النافعة في القولون.

فقدان الوزن

تُعدّ الألياف الغذائية الموجودة في الفاصوليا السوداء وغيرها من الأطعمة النباتية عاملاً مهماً في فقدان الوزن والتحكم فيه، فالأطعمة الغنية بالألياف تُعزز الشعور بالشبع بعد تناول الطعام وتُقلل الشهية؛ مما يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي خفض إجمالي السعرات الحرارية المُتناولة.

كيفية تجهيز الفاصوليا السوداء؟

تتوفر الفاصوليا السوداء على مدار العام في محال البقالة؛ إما مجففة ومغلفة وإما معلبة. قوامها الكثيف، الشبيه باللحم، يجعلها مصدراً شائعاً للبروتين في الأطباق النباتية.

يُنصح باختيار الفاصوليا السوداء المعلبة الخالية من الصوديوم المضاف، وتصفيتها وشطفها جيداً قبل الاستخدام.

عند تحضير الفاصوليا السوداء المجففة، من المهم فرزها جيداً، وإزالة أي حصى صغيرة أو شوائب أخرى قد تكون موجودة في العبوة. وتُغسل وتُنقع في الماء لما بين 8 و10 ساعات على الأقل قبل الطهي للحصول على أفضل نكهة وقوام. وتصبح جاهزة عندما يسهل فصلها بالضغط عليها.

ويُقلل نقع البقوليات المجففة من وقت طهوها، كما يُساعد على التخلص من بعض السكريات قليلة التعدد التي تُسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. ويُساعد نقع الفاصوليا لفترات أطول على تقليل «الفيتات»، التي قد تعوق امتصاص المعادن.


6 فوائد صحية لتناول الشوفان يومياً

يُعد الشوفان من أكثر الأطعمة الصحية شيوعاً (بيكساباي)
يُعد الشوفان من أكثر الأطعمة الصحية شيوعاً (بيكساباي)
TT

6 فوائد صحية لتناول الشوفان يومياً

يُعد الشوفان من أكثر الأطعمة الصحية شيوعاً (بيكساباي)
يُعد الشوفان من أكثر الأطعمة الصحية شيوعاً (بيكساباي)

يُعد الشوفان من أكثر الأطعمة الصحية شيوعاً، لما يحويه من عناصر غذائية مهمة تدعم صحة الجسم.

ويؤكد خبراء التغذية أن تناول الشوفان يومياً يمكن أن يحقق فوائد صحية متعددة، من تحسين الهضم إلى دعم صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم.

ووفقاً للدكتورة إميلي بربا، عالمة التغذية المحاضِرة في كلية كينغز لندن، فإن الشوفان مصدر مهم للكربوهيدرات المعقدة والألياف، ويدعم صحة القلب والجهاز الهضمي.

وقالت بربا لصحيفة «التلغراف» البريطانية إن هناك 6 فوائد صحية رئيسية لتناول الشوفان يومياً، وهي:

خفض الكوليسترول الضار

يساعد الشوفان على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) بفضل احتوائه على ألياف «بيتا غلوكان»، التي ترتبط بالكوليسترول في الجهاز الهضمي وتساعد على التخلص منه، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تنظيم مستويات السكر في الدم

يساهم تناول الشوفان، خصوصاً الأنواع الأقل معالَجةً، في إبطاء امتصاص السكر في الدم؛ ما يساعد على استقرار مستويات الطاقة وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تعمل ألياف الشوفان غذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن توازن الميكروبيوم المعوي ويعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل الالتهابات في الجسم.

المساعدة في خفض ضغط الدم

تشير دراسات إلى أن تناول الشوفان بانتظام قد يسهم في خفض ضغط الدم، بفضل احتوائه على الألياف والمعادن، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تدعم صحة الأوعية الدموية.

تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

يساعد الشوفان الغني بالألياف على تحسين حركة الأمعاء ودعم صحة القولون، ما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، لا سيما عند تناوله ضمن نظام غذائي غني بالألياف.

دعم فقدان الوزن والشعور بالشبع

يُعد الشوفان خياراً مناسباً لمن يسعون لإنقاص الوزن، إذ يمنح شعوراً طويل الأمد بالامتلاء مع سعرات حرارية معتدلة، خاصة عند تناوله مع مصادر صحية للبروتين والدهون.


8 آثار جانبية خطيرة لحمية الكيتو

تتميز حمية «الكيتو» بارتفاع نسبة الدهون (رويترز)
تتميز حمية «الكيتو» بارتفاع نسبة الدهون (رويترز)
TT

8 آثار جانبية خطيرة لحمية الكيتو

تتميز حمية «الكيتو» بارتفاع نسبة الدهون (رويترز)
تتميز حمية «الكيتو» بارتفاع نسبة الدهون (رويترز)

أصبحت حمية «الكيتو»، التي تعتمد في الأساس على تناول كمية قليلة من الكربوهيدرات والتركيز على تناول السعرات الحرارية من البروتين والدهون، خياراً شائعاً لفقدان الوزن بشكل سريع لدى الكثيرين.

لكن، على الرغم من ذلك، يحذّر خبراء الصحة من آثار جانبية خطيرة قد تنتج عن اتباع هذه الحمية.

وفي هذا السياق، سلط تقرير نشره موقع «فيري ويل هيلث» العلمي الضوء على 8 آثار جانبية محتملة لحمية الكيتو، قد تشكل تهديداً للصحة على المديين القصير والطويل.

اختلال توازن الكهارل

قد تُسبب التغييرات الجذرية في النظام الغذائي، كتلك المطلوبة في حمية الكيتو، اختلالاً في توازن الكهارل، وهي معادن وأملاح، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والكلوريد والبيكربونات، تحمل شحنات كهربائية توجد في الدم وسوائل الجسم.

ويظهر هذا الاختلال عادةً في بداية حمية الكيتو (خلال الأيام الأولى).

قد يحدث خلل في توازن الكهارل عندما تنخفض مستويات واحد أو أكثر من الكهارل أو ترتفع بشكل كبير.

ويُعدّ نقص صوديوم الدم ونقص مغنيسيوم الدم من أكثر حالات خلل توازن الكهارل شيوعاً في حالة اتباع حمية الكيتو.

تشمل أعراض خلل توازن الكهارل ضيق التنفس والحمى والتشوش الذهني وزيادة معدل ضربات القلب.

الجفاف

يُعدّ الجفاف أحد الآثار الجانبية الشائعة في المراحل المبكرة من اتباع حمية الكيتو، نتيجةً للتغيرات في مستويات الكهارل التي تؤثر على ترطيب الجسم.

ولحسن الحظ، عادةً ما يكون هذا الجفاف قصير الأمد وقابلاً للعلاج.

وتشمل أعراض الجفاف الناتج عن حمية الكيتو جفاف الفم والصداع والدوخة واضطرابات الرؤية.

ولعلاج أعراض الجفاف أو الوقاية منها، يُنصح بشرب كميات وفيرة من الماء والمشروبات المرطبة الأخرى.

الإمساك

يُعاني بعض الأشخاص من الإمساك أثناء اتباع حمية الكيتو نتيجةً للتغيرات الجذرية في النظام الغذائي.

وللتغلب على الإمساك أثناء اتباع حمية الكيتو، يُنصح بشرب كميات وفيرة من السوائل ومحاولة تناول الألياف قدر الإمكان. قد يكون تناول مكملات الألياف مفيداً للبعض، بينما قد يحتاج آخرون إلى استخدام مُلين أو حقنة شرجية للتخفيف من الإمساك.

«إنفلونزا الكيتو»

منذ أن شاع اتباع حمية الكيتو، ارتبطت هذه الحمية بما يُعرف بـ«إنفلونزا الكيتو». وقد تظهر هذه الأعراض خلال الأسابيع الأولى من بدء اتباع حمية الكيتو نتيجة نقص الكربوهيدرات وفقدان السوائل والمعادن.

وتشبه «إنفلونزا الكيتو» الإنفلونزا العادية ولكنها غير معدية.

وفقاً لإحدى الدراسات، أفاد الأشخاص الذين عانوا من «إنفلونزا الكيتو» بالأعراض التالية: الصداع والإرهاق والغثيان والدوار والتشوش الذهني واضطراب المعدة والتشنجات والضعف في العضلات.

ومن المفترض أن تختفي هذه الأعراض في غضون أربعة أسابيع، مع تكيُّف الجسم مع حمية الكيتو. قد تُساعد زيادة تناول الماء والإلكتروليتات في علاجها.

انخفاض سكر الدم

للكربوهيدرات تأثير مباشر على مستويات سكر الدم. لذا، قد يؤدي انخفاض تناول الكربوهيدرات بشكل كبير أثناء اتباع حمية الكيتو إلى انخفاض سكر الدم.

ويُعدّ انخفاض سكر الدم مصدر قلق خاص لمرضى السكري.

وفي دراسة صغيرة، عانى مرضى السكري من النوع الأول الذين اتبعوا حمية الكيتو من 6 نوبات انخفاض سكر الدم أسبوعياً في المتوسط، مقارنةً بنوبة إلى نوبتين أسبوعياً عند اتباع حمية أقل تقييداً لاستهلاك الكربوهيدرات.

وتشمل أعراض انخفاض سكر الدم الشعور بالارتعاش أو التوتر، والجوع والتعب والدوخة وزيادة معدل ضربات القلب والصداع والتغيرات في الرؤية.

نقص العناصر الغذائية

قد يؤدي اتباع حمية الكيتو إلى نقص في العناصر الغذائية نتيجةً لتقييد الكربوهيدرات، وهي مصادر حيوية للعديد من الفيتامينات والمعادن.

وتشمل العناصر الغذائية التي قد تعاني من نقص الثيامين وحمض الفوليك وفيتامين «أ» وفيتامين «هـ» وفيتامين «ب6» والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم وفيتامين «ك» وحمض اللينولينيك وفيتامين «ب12».

وقد يؤدي هذا النقص إلى انخفاض الوظائف الإدراكية، والتهابات الجهاز التنفسي، وفقدان البصر، وهشاشة العظام، ومشاكل في الجهاز الهضمي، والتعب، وغيرها.

وقد تحتاج إلى تناول الفيتامينات المتعددة أو مكملات غذائية أخرى للوقاية من نقص العناصر الغذائية أثناء اتباع حمية الكيتو.

مخاطر القلب والأوعية الدموية

تشير الأبحاث إلى أن حمية الكيتو قد تزيد من خطر الإصابة ببعض مشاكل القلب.

ووجدت إحدى الدراسات أن حمية الكيتو ترتبط بارتفاع مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) مقارنةً بالحميات التي تحتوي على 45 في المائة إلى 65 في المائة من الكربوهيدرات.

ويُعتقد أن المخاطر المحتملة مرتبطة بارتفاع استهلاك المنتجات الحيوانية والدهون المشبعة، التي ترتبط بتصلب الشرايين وأمراض القلب.

ولتقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يُنصح بإجراء تحليل شامل للدهون لدى مقدم الرعاية الصحية.

مشكلات الكلى

قد تؤثر حمية الكيتو سلباً على الكلى، حيث ترتبط بزيادة خطر الإصابة بحصى الكلى.

وخلال حمية الكيتو، يجبر الجسم على حرق الدهون بدلاً من السكر لإنتاج طاقة تسمى «الكيتونات» في الكبد.

وقد تزيد الكيتونات من حموضة البول، مما يزيد خطر الإصابة بحصى الكلى.

كما قد ينتج ازدياد حصى الكلى عن تناول كميات أكبر من الأطعمة والبروتينات الحيوانية دون قصد، مقارنةً بالكمية الموصى بها في هذا النظام الغذائي.

تشمل علامات حصى الكلى آلاماً حادة في الظهر، ووجود دم في البول والشعور بالحاجة المستمرة للتبول والألم أثناء التبول.