المشي قد يساعد على منع تكرر الإصابة بألم الظهر

سيدات يمشين معاً في ولاية كاليفورنيا الأميركية (أرشيف - رويترز)

خلص باحثون إلى أن المشي يمكن أن يكون وسيلة رخيصة وسهلة لمنع تكرار الإصابة بألم الظهر، حيث أظهرت التجارب أن المرضى الذين يقومون بالمشي يومياً يقل لديهم معدل تكرار آلام الظهر.

وذكرت وكالة الأنباء البريطانية (بي إيه ميديا) أن الخبراء خلصوا إلى أن الأشخاص الذين يقومون بالمشي خمس مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة، ويتلقون توجيهاً من اختصاصي علاج طبيعي، لا يصابون بالألم لفترة أطول بواقع الضعف، مقارنة بالذين لا يتلقون أي مساعدة.

وقال الباحثون في الدراسة، التي نشرت في دورية لانسيت، إن المشي يمكن أن يكون له «تأثير عميق» على هذه المشكلة الصحية التي تؤثر على ثمانية من بين كل عشرة أشخاص في المملكة المتحدة، كما أنها تعد السبب الرئيسي للإعاقة في أنحاء العالم.

حقائق

800 مليون شخص

حول العالم يعانون من آلام أسفل الظهر

وقال مارك هانوك، أستاذ العلاج الطبيعي في جامعة ماكواري في أستراليا: «المشي يعد تمريناً منخفض التكلفة ويمكن ممارسته بسهولة، حيث يمكن لأي شخص تقريباً القيام به، بغض النظر عن الموقع الجغرافي والمكان والعمر والحالة الاجتماعية والاقتصادية».

ويشار إلى أن نحو 800 مليون شخص حول العالم يعانون من آلام أسفل الظهر، وسبعة من بين كل عشرة أشخاص يتعافون من هذا الألم يعانون منه مجدداً كل عام، بحسب «وكالة الأنباء الألمانية».