أمضى دان بوتنر المستكشف في «ناشيونال جيوغرافيك» والصحافي والمنتج الحائز على العديد من الجوائز، العشرين عاماً الماضية في دراسة المناطق الخمس التي يسميها «الزرقاء»، وهي أوكيناوا في اليابان، وسردينيا في إيطاليا؛ ونيكويا في كوستاريكا، وإيكاريا في اليونان ولوما ليندا في كاليفورنيا. هذه المناطق هي موطن لأطول الناس عمراً في العالم.
بوتنر ألف الكتاب الأكثر مبيعاً «المناطق الزرقاء: دروس للعيش لفترة أطول من الأشخاص الذين عاشوا أطول»، الذي تم عرضه كوثائقي على «نتفليكس»، حيث قام بوتنر بزيارة هذه المناطق الزرقاء للتعرف على نمط حياة أهلها وسر عمرهم الطويل وتمتعهم بالصحة.
وأثناء تأليف كتابه «المناطق الزرقاء للسعادة: دروس من أسعد الناس في العالم»، تحدث مع دان ويترز، الذي كان مدير الأبحاث في مؤشر غالوب الوطني للصحة والرفاهية منذ عام 2008، في محاولة اكتشاف السمات المميزة للمجتمعات الأكثر سعادة.
وأخبره ويترز أن السعادة الحقيقية تنبع من مجموعة من العوامل المترابطة التي تظهر دائماً تقريباً في حزمة. وحدد 15 مما يسميه مقاييس «جرس البقر»، التي تشير إلى السعادة الحقيقية.
ووفق شبكة «سي إن بي سي»، إذا أجبت بأنك تملك هذه الميزات أو النعم، فأنت أكثر سعادة من معظم الناس:
- تدير أموالك بشكل جيد وتعيش في حدود إمكاناتك، ولديك ما يكفي من المال للقيام بكل ما تريد القيام به.
- يمكنك تحديد الأهداف والوصول إليها بشكل مستمر.
- دائماً تخصص وقتاً للرحلات أو الإجازات مع العائلة والأصدقاء.
- تستخدم نقاط قوتك للقيام بأفضل ما تفعله كل يوم.
- تشعر بالأمن والأمان في مجتمعك.
- تتعلم شيئاً جديداً أو مثيراً للاهتمام كل يوم.
- لديك شخص في حياتك يشجعك على أن تكون بصحة جيدة.
- تأكل طعاماً صحياً كل يوم.
- تتناول خمس حصص من الفواكه والخضراوات أربعة أيام على الأقل كل أسبوع.
- تذهب إلى طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل في السنة.
- في آخر 12 شهراً، حصلت على التقدير لمساعدتك في تحسين المدينة أو المنطقة التي تعيش فيها.
- لا تدخن.
- وزنك طبيعي وصحي.
- تمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع على الأقل.
- نشيط ومنتج بشكل يومي.
