بين الخطأ والصواب

بين الخطأ والصواب
TT

بين الخطأ والصواب

بين الخطأ والصواب

فحوصات مهمة للرجال

تشير الحقائق العلمية الى أن معظم الرجال لا يهتمون بمتابعة الأمور التي تتعلق بصحتهم كالكشف الطبي الدوري وسواه، ولذا فانهم يفاجأون ، بعد ظهور الأعراض المرضية، بالإصابة بأحد الأمراض.
وللتغلب على هذا الاهمال وما ينتج عنه من مشاكل صحية ، اتفق الخبراء والأطباء على تحديد مجموعة من الفحوصات الطبية المهمة للتأكد من صحة الرجل لتحديد ومنع تطور الأمراض المختلفة. وهي:
> قياس محيط الخصر. يؤكد الدكتور بروس كامبل ، خبير صحة الذكور من مؤسسة برلنغجتون - ماساتشوستس، أن قياس الدهون حول البطن يمكن أن يكون الاختبار الأكثر أهمية للرجال. فإذا كان قياس الخصر أكثر من 95 سنتيمترا، فهذا يعني إحتمال التعرض الكبير لخطر مشاكل صحية كالسكري وأمراض القلب. ويجب أخذ المشورة الطبية فورا.
> التحقق من معدل ضربات القلب. إن المعدل الطبيعي للنبض يتراوح بين 60-100 وأي انحراف عنهما قد يشير إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية. وتشير تقارير مراكز مراقبة الامراض الاميركية ـ(CDC) الى أن 89 ٪ من الأحداث القلبية المفاجئة، كالنوبات القلبية، تحدث في الرجال، وأن الفحص الذاتي السريع والبسيط يمكن أن يقيس صحة القلب وبنقذ حياة الكثيرين.
> ملاحظة الشامات. سرطان الجلد شائع في كل من الرجال والنساء، وأكثر خطورة مع الرجال. والفحص الذاتي بالبحث عن علامات جديدة يمكن أن يكشف مبكرا عن سرطان الجلد والحصول على العلاج اللازم.
> اختبار الخصيتين. وفقا لمعهد السرطان الوطني، فإن سرطان الخصية هو الأكثر شيوعا بين الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20-35 سنة ، مع حوالي 120 حالة جديدة تحدث سنويا بسبب تجاهل الأعراض المبكرة للمرض كظهور كتلة صغيرة أو تضخم في الخصية، صلابة، تورم وإحتقان، وألم في الخصية. إن الفحص المبكر للخصيتين يمكن أن يتيح للمريض العلاج الوقائي بنسبة تصل الى 90٪.
> تساقط الشعر غير الطبيعي. مع أن خط الشعر يتراجع أحيانًا مع التقدم في العمر، إلا أن سقوط الشعر بتكتلات كبيرة عند الاستحمام أو التنظيف يدل غالبا على التوتر والإجهاد. ويمكن ان تدفع هرمونات الإجهاد خلايا الدم البيضاء لمهاجمة بصيلات الشعر، ثم تساقط وفقدان الشعر، وهذا بحد ذاته أمر مؤثر ومحبط ويؤدي للإجهاد المزمن الذي يرفع بدوره من خطر الإصابة بأمراض القلب وتقليل الذاكرة.
> التأكد من تدفق البول. إن صعوبة التبول قد تكون من علامات الاصابة بسرطان البروستاتا أو التضخم الحميد مما يعطل تيار تدفق البول وصعوبة التبول. وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب وعمل الاختبارات اللازمة.
> فحص الاسنان. إن وجود انتفاخ أو قرحة باللثة أو اللسان لفترة طويلة قد يكون احتمالا لسرطان الفم وهو شائع بين الرجال والنساء. ومن الأعراض الأخرى نزيف المنطقة المصابة، الألم الذي يصل إلى الأذنين، عرقلة الكلام وصعوبة البلع.
> فحص الصدر. إن وجود أنسجة الثدي عند الرجل يعني وجود خطر الإصابة بسرطان الثدي. ويؤكد الدكتور كامبل أيضًا على أهمية الفحص الذاتي للثدي من قبل الذكور أيضًا لأن سرطان الثدي أكثر خطورة وفتكًا لدى الرجال من النساء، وأن الكشف المبكر يزيد من فعالية العلاج اللازم لاحقًا. ونؤكد على أن هذه الاختبارات لا تغني عن استشارة الطبيب ويجب أن تطبق جنبًا إلى جنب مع العلاج المتخصص.

الافرازات الشمعية في الأذن

من الأخطاء الشائعة أن يقوم الشخص بالتخلص من شمع الأذن كمؤشر على النظافة الشخصية الجيدة، فيتعرض لمشاكل كالجفاف والحكة وسواهما. وقد يستخدم في ذلك أدوات كالدبابيس وأقلام الرصاص فيجرح قناة الأذن وقد يدفع كتلة الشمع للداخل سادا القناة ومسببا أضرارا بالغة في الأذن الداخلية.
«الشمع» سائل خليط من الإفرازات المختلفة الممزوجة بالشعر والجلد الميت، يتكون داخل قناة الاذن، قابل للذوبان في الماء ويحتوي على عوامل واقية ومضادة للبكتيريا. يساعد في تنظيف الأذن ويمنع جفافها ويطرد الجلد الميت إلى الخارج بمساعدة حركة الفكين عند المضغ. الأذن تنظف نفسها في أغلب الأحيان، فبمجرد وصول الشمع الى القناة الخارجية للأذن، فإن «الشمع» يجف ويتقشر بشكل طبيعي. وفي بعض الأحيان، يتراكم الشمع مسببا مشاكل كالحكة وانسداد قناة الأذن وألم واضطراب السمع وطنين أو رنين الأصوات في الأذن.
ويمكن التعامل مع الشمع الزائد بأحد الوسائل التالية:
> استخدام الماء المالح، فهو واحد من أفضل العلاجات المنزلية لشمع الأذن المفرط، يعمل على تليين الشمع وإخراجه إلى السطح، ويطبق كالتالي:
- أذب ملعقة صغيرة من الملح في نصف كوب من الماء الدافئ.
- أغمس كرة من القطن الناعم في المحلول.
- قم بإمالة رأسك بحيث تتجه أذنك المصابة إلى الاعلى ، وضع كرة القطن على الفتحة واترك المحلول للتنقيط في قناة الأذن لمدة ثلاث إلى أربع دقائق.
- قم بإمالة رأسك إلى الأسفل للسماح للسائل بالخروج.
- امسح المنطقة المحيطة بفتحة الأذن بقطعة قماش نظيفة لإزالة الشمع المرن.
> استخدام زيت الزيتون، فهو أيضا يخفف من شمع الأذن، وله خصائص مطهرة فيقلل من خطر الإصابة بعدوى الأذن، ويطبق كالتالي:
- يسخن بعض زيت الزيتون قليلاً، ثم يترك ليدفأ.
- ضع قطرتين أو ثلاث قطرات من الزيت الدافئ في الأذن باستخدام قطارة.
- بعد مدة عشر دقائق قم بإمالة رأسك لإزالة الفائض.
- كرر العملية قبل النوم لمدة 3-4 أيام.
> استخدام زيت الأطفال أو الغليسيرين (الزيوت المعدنية)، فهي مفيدة جدا لتخفيف شمع الأذن المفرط، ويطبق كالتالي:
-ﺿﻊ ﺛﻼث قطرات ﻣﻦ اﻟزيت ﻓﻲ أذﻧﻚ المتجهة ﻷﻋﻠﻰ.
- ضع كرة قطنية على فتحة الأذن للمساعدة على بقاء الزيت في الداخل.
- ﺑﻌد ﺣواﻟﻲ ﻋﺷر دﻗﺎﺋق، ﻗم ﺑﺈزاﻟﺔ ﮐرة اﻟﻘطن واﺳﻣﺢ لتصريف اﻟزﯾت ﻋﻟﯽ ﻗطﻌﺔ ﻗﻣﺎش.
أما إذا استمرت المشكلة وعدم الارتياح بعد تطبيق هذه الحلول المتاحة بدون وصفة طبية، فستحتاج إلى استشارة طبيب الأنف والأنف والحنجرة. ويجب استشارته أيضا إذا كان لديك ألم حاد في الأذن، أو عند وجود كميات كبيرة من تدفق السوائل الشمعية، أوفقدان شديد في السمع ودوخة أو حمى وقيء.


مقالات ذات صلة

10 علامات تحذيرية من ارتفاع ضغط الدم... وكيفية التعامل معها

صحتك ارتفاع ضغط الدم تحدٍّ كبير للصحة العامة (رويترز)

10 علامات تحذيرية من ارتفاع ضغط الدم... وكيفية التعامل معها

بعض العلامات التحذيرية التي تنذر بارتفاع ضغط الدم، وما يمكنك القيام به لتقليل المخاطر:

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك المشي اليومي يسهم في تعزيز الصحة ودعم الحالة النفسية (رويترز)

6 فوائد صحية للمشي اليومي

أكدت كثير من الدراسات أهمية المشي اليومي في تعزيز الصحة، ودعم الحالتين النفسية والجسدية.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك زيوت البذور يمكن أن تتسبب في إصابة الأشخاص بسرطان القولون (رويترز)

للوقاية من سرطان القولون... تجنب استخدام هذه الزيوت في طهي الطعام

حذَّرت دراسة من أن زيوت البذور -وهي زيوت نباتية تستخدم في طهي الطعام، مثل زيوت عباد الشمس والذرة وفول الصويا- يمكن أن تتسبب في إصابة الأشخاص بسرطان القولون.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
يوميات الشرق يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)

كيف تتغلب على كثرة التفكير وقت النوم؟

يعاني كثير من الأشخاص من كثرة التفكير ليلاً؛ الأمر الذي يؤرِّقهم ويتسبب في اضطرابات شديدة بنومهم، وقد يؤثر سلباً على حالتهم النفسية.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك مكملات «أوميغا 3» قد تبطئ سرطان البروستاتا (جامعة أكسفورد)

دراسة جديدة: «أوميغا 3» قد يكون مفتاح إبطاء سرطان البروستاتا

توصلت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض في أحماض أوميغا 6 وغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكن أن يبطئ سرطان البروستاتا.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

دراسة جديدة: «أوميغا 3» قد يكون مفتاح إبطاء سرطان البروستاتا

مكملات «أوميغا 3» قد تبطئ سرطان البروستاتا (جامعة أكسفورد)
مكملات «أوميغا 3» قد تبطئ سرطان البروستاتا (جامعة أكسفورد)
TT

دراسة جديدة: «أوميغا 3» قد يكون مفتاح إبطاء سرطان البروستاتا

مكملات «أوميغا 3» قد تبطئ سرطان البروستاتا (جامعة أكسفورد)
مكملات «أوميغا 3» قد تبطئ سرطان البروستاتا (جامعة أكسفورد)

توصلت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض في أحماض أوميغا 6 وغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، إلى جانب مكملات زيت السمك، يمكن أن يبطئ بشكل كبير نمو خلايا سرطان البروستاتا لدى الرجال الذين يختارون المراقبة النشطة، ما قد يقلل من الحاجة إلى علاجات عدوانية في المستقبل، وفق ما نشر موقع «سايتك دايلي».

وجد باحثون من مركز UCLA Health Jonsson Comprehensive Cancer Center أدلة جديدة على أن التغييرات الغذائية قد تبطئ نمو الخلايا السرطانية لدى الرجال المصابين بسرطان البروستاتا الذين يخضعون للمراقبة النشطة، وهو نهج علاجي يتضمن مراقبة السرطان من كثب دون تدخل طبي فوري.

سرطان البروستاتا والتدخل الغذائي

قال الدكتور ويليام أرونسون، أستاذ أمراض المسالك البولية في كلية ديفيد جيفن للطب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس والمؤلف الأول للدراسة: «هذه خطوة مهمة نحو فهم كيف يمكن للنظام الغذائي أن يؤثر على نتائج سرطان البروستاتا».

وأضاف: «يهتم العديد من الرجال بتغييرات نمط الحياة، بما في ذلك النظام الغذائي، للمساعدة في إدارة إصابتهم بالسرطان ومنع تطور مرضهم. تشير نتائجنا إلى أن شيئاً بسيطاً مثل تعديل نظامك الغذائي يمكن أن يبطئ نمو السرطان ويطيل الوقت قبل الحاجة إلى تدخلات أكثر عدوانية».

تحدي المراقبة النشطة

يختار العديد من الرجال المصابين بسرطان البروستاتا منخفض الخطورة المراقبة النشطة بدلاً من العلاج الفوري، ومع ذلك، في غضون خمس سنوات، يحتاج حوالي 50 في المائة من هؤلاء الرجال في النهاية إلى الخضوع للعلاج إما بالجراحة أو الإشعاع.

وبسبب ذلك، يتوق المرضى إلى إيجاد طرق لتأخير الحاجة إلى العلاج، بما في ذلك من خلال التغييرات الغذائية أو المكملات الغذائية. ومع ذلك، لم يتم وضع إرشادات غذائية محددة في هذا المجال بعد.

في حين نظرت التجارب السريرية الأخرى في زيادة تناول الخضراوات وأنماط النظام الغذائي الصحي، لم يجد أي منها تأثيراً كبيراً على إبطاء تقدم السرطان.

الاستشارة الغذائية

لتحديد ما إذا كان النظام الغذائي أو المكملات الغذائية يمكن أن تلعب دوراً في إدارة سرطان البروستاتا، أجرى الفريق بقيادة جامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس تجربة سريرية مستقبلية، تسمى CAPFISH-3، والتي شملت 100 رجل مصاب بسرطان البروستاتا منخفض الخطورة أو متوسط ​​الخطورة والذين اختاروا المراقبة النشطة.

تم توزيع المشاركين بشكل عشوائي على الاستمرار في نظامهم الغذائي الطبيعي أو اتباع نظام غذائي منخفض أوميغا 6 وعالي أوميغا 3، مع إضافة زيت السمك، لمدة عام واحد.

ووفق الدراسة، تلقى المشاركون في ذراع التدخل استشارات غذائية شخصية من قبل اختصاصي تغذية مسجل. وتم توجيه المرضى إلى بدائل أكثر صحة وأقل دهوناً للأطعمة عالية الدهون وعالية السعرات الحرارية (مثل استخدام زيت الزيتون أو الليمون والخل لصلصة السلطة)، وتقليل استهلاك الأطعمة ذات المحتوى العالي من أوميغا 6 (مثل رقائق البطاطس والكعك والمايونيز والأطعمة المقلية أو المصنعة الأخرى).

كان الهدف هو خلق توازن إيجابي في تناولهم لدهون أوميغا 6 وأوميغا 3 وجعل المشاركين يشعرون بالقدرة على التحكم في كيفية تغيير سلوكهم. كما تم إعطاؤهم كبسولات زيت السمك للحصول على أوميغا 3 إضافية.

ولم تحصل مجموعة التحكم على أي استشارات غذائية أو تناول كبسولات زيت السمك.

نتائج التغييرات الغذائية

تتبع الباحثون التغييرات في مؤشر حيوي يسمى مؤشر Ki-67، والذي يشير إلى مدى سرعة تكاثر الخلايا السرطانية - وهو مؤشر رئيسي لتطور السرطان، والنقائل والبقاء على قيد الحياة.

تم الحصول على خزعات من نفس الموقع في بداية الدراسة ومرة ​​أخرى بعد مرور عام واحد، باستخدام جهاز دمج الصور الذي يساعد في تتبع وتحديد مواقع السرطان.

وأظهرت النتائج أن المجموعة التي اتبعت نظاماً غذائياً منخفضاً في أوميغا 6 وغنياً بأوميغا 3 وزيت السمك كان لديها انخفاض بنسبة 15 في المائة في مؤشر Ki-67، بينما شهدت المجموعة الضابطة زيادة بنسبة 24 في المائة.