للتطور في عملك... خبيرة تكشف المهارة الأساسية التي يستخدمها الموظفون الناجحون

عقلية النمو تكون ظاهرة عندما ترى قدراتك وموهبتك ومعرفتك بوصفها مهارات يمكنك الاستمرار في صقلها (أ.ف.ب)
عقلية النمو تكون ظاهرة عندما ترى قدراتك وموهبتك ومعرفتك بوصفها مهارات يمكنك الاستمرار في صقلها (أ.ف.ب)
TT

للتطور في عملك... خبيرة تكشف المهارة الأساسية التي يستخدمها الموظفون الناجحون

عقلية النمو تكون ظاهرة عندما ترى قدراتك وموهبتك ومعرفتك بوصفها مهارات يمكنك الاستمرار في صقلها (أ.ف.ب)
عقلية النمو تكون ظاهرة عندما ترى قدراتك وموهبتك ومعرفتك بوصفها مهارات يمكنك الاستمرار في صقلها (أ.ف.ب)

عملت شيخينا باس جاهدة على تطوير مهاراتها وبنت حياتها المهنية في واحدة من أكثر الشركات تنافسية وقوة في وول ستريت: «غولدمان ساكس». وبعد 17 عاماً في الشركة، أصبحت الأم لخمسة أطفال الآن رئيسة قسم استراتيجية المواهب ضمن إدارة رأس المال البشري، وفقاً لشبكة «سي إن بي سي».

لقد اكتشفت أن أهم المهارات الناعمة التي تميز أصحاب الأداء العالي في «غولدمان ساكس»، والتي تدفع الناس إلى مهن ناجحة في وول ستريت بشكل عام، ليست إبرام الصفقات الإبداعية أو الموقف الواثق، بل هي امتلاك عقلية النمو.

تقول باس، البالغة من العمر 39 عاماً، لشبكة «سي إن بي سي»: «إنهم أولئك الذين يأتون إلى الوظيفة متعطشين لتعلم مهارات جديدة، وهم منفتحون على الملاحظات وعلى استعداد للعمل بناءً عليها. هؤلاء هم الأشخاص الذين يذهبون بعيداً في حياتهم المهنية».

تشرح عالمة النفس كارول دويك أن عقلية النمو تكون ظاهرة عندما ترى قدراتك وموهبتك ومعرفتك كمهارات يمكنك الاستمرار في صقلها. ويأتي عكس ذلك العقلية الثابتة، أو الاعتقاد بأن مهاراتك ومواهبك لا يمكن أن تتغير بمرور الوقت.

توضح ديويك في كتابها الصادر عام 2006 بعنوان «العقلية: علم النفس الجديد للنجاح»: «إن الشغف بتطوير نفسك والالتزام بذلك، حتى عندما لا تسير الأمور على ما يرام، هو السمة المميزة لعقلية النمو...هذه هي العقلية التي تسمح للناس بالازدهار خلال بعض الأوقات الأكثر تحدياً في حياتهم».

تقول باس إنه في مكان العمل، يمكنك قياس عقلية النمو الخاصة بك بناءً على كيفية استجابتك للملاحظات من مديرك وزملائك.

وتفيد: «يمكن أن تساعدك الملاحظات في تحديد نقاط ضعفك، حتى تتمكن من تغيير طريقة ظهورك في مواقف عمل معينة...مع عقلية النمو، سترى تلك النقاط الضعيفة أموراً يمكنك تحسينها».

لتطوير وممارسة عقلية النمو في العمل، ستحتاج إلى تحديد أهداف صعبة لنفسك، وأن تكون على استعداد لتحمل المخاطر والسعي للحصول على ملاحظات وتدريب من الآخرين.

في المرة المقبلة التي تتلقى فيها انتقادات بناءة، فكر في إحدى الاستجابات التالية، والتي تظهر أنك منفتح على الملاحظات، كما توضح باس:

«استمع إلى الملاحظات... وهذه هي الأشياء التي سأفعلها لمحاولة تحسين هذا المجال من أجل التطوير... هذه ليست نقطة قوة لدي حتى الآن، لكنها شيء سأركز عليه».

من خلال البحث المكثف، وجد علماء الأعصاب أن عقلية النمو هي الإطار الأكثر فاعلية للتفكير لتحقيق الأهداف واكتساب مهارات جديدة، وجعْل إخفاقاتك فرصاً للتعلم وتطوير تغييرات إيجابية في حياتك.

تضيف باس أنها أيضاً واحدة من أكثر المهارات المطلوبة التي تبحث عنها الشركات في الأشخاص الذين توظفهم.


مقالات ذات صلة

«مهمة جداً»... خطوة يجب ألاّ تهملها للنجاح في مقابلة عمل

يوميات الشرق ملابسك تقول الكثير عن احترافيتك واهتمامك بالتفاصيل (رويترز)

«مهمة جداً»... خطوة يجب ألاّ تهملها للنجاح في مقابلة عمل

للنجاح في مقابلة عمل، عليك أن تظهر بملابس لائقة وأنيقة، فغالباً ما يكون مظهرك هو أول ما يلاحظه مَن يجري معك المقابلة.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق العنصر الأساسي - الذي غالباً ما يكون مفقوداً - لتحسين المحادثة القصيرة هو القدرة على التواصل (رويترز)

ما أفضل طرق للإجابة عن سؤال «ما مهنتك»؟

هل سبق لك أن ذهبت إلى حفلة وسمعت عبارة «ما هي مهنتك؟» بعد نحو 30 ثانية من كل محادثة؟ إذا كنت مثل معظم الناس، فربما تكون قد أجبت عبر إخبارهم بمهنتك واسم شركتك.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
الاقتصاد اجتماع الطاولة المستديرة على هامش المؤتمر الدولي لسوق العمل (الشرق الأوسط) play-circle 00:55

بالشراكة مع البنك الدولي... السعودية تحتضن أكاديمية عالمية لسوق العمل

تحتضن العاصمة السعودية «أكاديمية سوق العمل العالمية»، بالشراكة مع البنك الدولي، في إطار التزام البلاد بالتحول العالمي وسد الفجوات التي تواجه أسواق العمل.

عبير حمدي (الرياض) زينب علي (الرياض)
الاقتصاد وزير الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية السعودي في المؤتمر الدولي لسوق العمل (الشرق الأوسط) play-circle 01:44

الشركات السعودية تستوعب 12 مليون موظف ينخرطون في سوق العمل

كشف وزير الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية المهندس أحمد الراجحي، عن تجاوز حجم القوى العاملة في القطاع الخاص السعودي 12 مليون موظف.

«الشرق الأوسط» (الرياض)
يوميات الشرق عمال بمصنع للملابس يصدر إلى أوروبا والولايات المتحدة في سوتشيان بمقاطعة جيانغسو شرق الصين (أ.ف.ب)

كيف يؤثر العمل على صحتنا العقلية؟

هل تشعر بالقلق أو الاكتئاب؟ اذهب إلى العمل. يقول علماء النفس بجامعة هارفارد: «العمل له تأثير وقائي على صحتنا العقلية».

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

3 عادات تمارسها يومياً قد تجعلك بائساً... ابتعد عنها

تتسلل عادات خفية إلى روتيننا يومياً فتنتزع سعادتنا دون أن نلاحظ ذلك (رويترز)
تتسلل عادات خفية إلى روتيننا يومياً فتنتزع سعادتنا دون أن نلاحظ ذلك (رويترز)
TT

3 عادات تمارسها يومياً قد تجعلك بائساً... ابتعد عنها

تتسلل عادات خفية إلى روتيننا يومياً فتنتزع سعادتنا دون أن نلاحظ ذلك (رويترز)
تتسلل عادات خفية إلى روتيننا يومياً فتنتزع سعادتنا دون أن نلاحظ ذلك (رويترز)

هل تساءلت يوماً عن سبب شعورك بأن السعادة بعيدة المنال، بغض النظر عن مدى محاولتك للاقتراب منها؟ قد لا يتعلق الأمر بما ينقص حياتك، بل بما تفعله دون علم لتخريبها.

كل يوم، تتسلل عادات خفية إلى روتيننا، فتنتزع سعادتنا دون أن نلاحظ ذلك. تبدو هذه السلوكيات غير ضارة، بل ومتوقعة، ومع ذلك فإنها تستنزف طاقتنا وقيمتنا الذاتية وشعورنا بالإنجاز بهدوء. الخبر السار؟ بمجرد التعرف على هذه العادات، يمكنك استبدالها بسلوكيات تمكنك من استعادة سعادتك، وفقاً لما كتبه الدكتور جيفري بيرنشتاين، وهو عالم نفس ومؤلف سبعة كتب، ضمن موقع «سيكولوجي توداي».

مقارنات سلبية مع الآخرين

في كل مرة تتصفح فيها سيرينا وسائل التواصل الاجتماعي، يتشكل وجع مألوف في معدتها. تشعر سيرينا بأنها غير كافية عندما ترى صور إجازة زميلتها في العمل، أو إعلان ترقية صديقتها في الكلية، أو حتى إعداد قهوة الصباح المثالية لشخص غريب. تتساءل: «لماذا لا أعيش حياة مثل هذه؟»، بحسب بيرنشتاين.

وقال: «هذه العادة، المعروفة بالمقارنة الاجتماعية، هي لص الفرح. عندما تركز على ما يملكه الآخرون ولا تملكه أنت، فإنك تكبّر من انعدام الأمان لديك وتتجاهل نقاط قوتك وإنجازاتك الفريدة. تخلق وسائل التواصل الاجتماعي، على وجه الخصوص، لقطات مميزة لا تُظهر الحقائق الفوضوية وراء تلك المنشورات المنسقة».

نصيحة بيرنشتاين: حِدّ من استهلاكك لوسائل التواصل الاجتماعي، أو خذ استراحة تماماً. عندما تشعر بالحاجة إلى المقارنة، ذكّر نفسك بإنجازاتك. اكتب ثلاثة أشياء تفخر بها كل يوم، مهما بدت صغيرة. يمكن أن يساعدك الامتنان لرحلتك في تحويل تفكيرك من المقارنة إلى التقدير.

الفشل في ممارسة الامتنان

تبدأ صباحات جمال على عجل، فهو متوتر بالفعل بشأن الاجتماعات والمواعيد النهائية بينما يمسك بقهوته ويتجه إلى الباب. عندما يعود إلى المنزل، يكون منهكاً للغاية بحيث لا يستطيع التفكير في اليوم. يسقط على السرير يفكر فيما حدث خطأ أو ما زال يتعين القيام به، وفقاً للطبيب.

هل يبدو الأمر مألوفاً؟ عندما تتجاهل الأشياء الجيدة في حياتك، فإنك تحرم نفسك من اللحظات التي قد ترسّخ فيك البهجة. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون الامتنان بنشاط يشعرون بسعادة أكبر وتوتر أقل وصحة أفضل. الامتنان لا يعني تجاهل الصراعات؛ بل يتعلق بملاحظة الأشياء الصغيرة التي تجعل الحياة أكثر إشراقاً.

نصيحة بيرنشتاين: ابدأ أو انهِ يومك بمذكرات الامتنان. اكتب ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها - الطريقة التي تضرب بها أشعة الشمس طاولة المطبخ الخاصة بك، أو كلمة طيبة من زميل، أو حتى فنجان جيد من القهوة. بمرور الوقت، تعمل هذه الممارسة على إعادة برمجة عقلك للتركيز على الإيجابيات.

المماطلة

شرح الطبيب: «لدى ليلى أحلام كبيرة - تأليف كتاب، والسفر إلى بلد كانت ترغب دائماً في زيارته، وبدء عمل جانبي. ولكن كل يوم، تتراجع هذه الأحلام وسط أمور تبدو عاجلة ولكنها غير مهمة: الرد على رسائل البريد الإلكتروني التي لا نهاية لها، ومشاهدة التلفزيون، والتمرير عبر موجزات الأخبار».

هذا الشكل من التسويف لا يؤخر أهدافك فحسب؛ بل إنه يستنزف شعورك بالهدف والإنجاز. تقول لنفسك إن أحلامك ليست أولوية عندما تؤجل ما هو أكثر أهمية. بمرور الوقت، تخلق هذه العادة شعوراً بعدم الرضا يثقل كاهل سعادتك.

نصيحة بيرنشتاين: حدّد مهمة أو هدفاً ذا مغزى كل يوم وخصص لها 20 دقيقة. قم بتقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات أصغر يمكن إدارتها. مع تقدمك، ستشعر بإحساس بالإنجاز والزخم الذي يرفع معنوياتك ويحافظ على تركيزك.