عدوى خفية تودي بحياة ملايين الأطفال سنوياً

طبيب يعمل داخل وحدة عناية مركزة في بوينس آيرس (أرشيفية - رويترز)
طبيب يعمل داخل وحدة عناية مركزة في بوينس آيرس (أرشيفية - رويترز)
TT

عدوى خفية تودي بحياة ملايين الأطفال سنوياً

طبيب يعمل داخل وحدة عناية مركزة في بوينس آيرس (أرشيفية - رويترز)
طبيب يعمل داخل وحدة عناية مركزة في بوينس آيرس (أرشيفية - رويترز)

عالمياً، يُعدّ تسمم الدم (الإنتان) السبب الرئيسي لوفاة الأطفال، إذ يودي بحياة أكثر من 3.4 مليون شخص سنوياً، وفقاً لتحالف تسمم الدم، وتحدث 85 في المائة من هذه الوفيات قبل سن الخامسة.

يُعدّ تسمم الدم لدى الأطفال مشكلةً بالغة الصعوبة والغموض يصعب على الأطباء تشخيصها وعلاجها، حيث تُغفل ما يقرب من 10 في المائة من الحالات في غرفة الطوارئ.

عند إدخال الأطفال المصابين بالعدوى، يكون متوسط ​​مدة إقامتهم في المستشفى أكثر من شهر، وفقاً للمصدر المذكور.

ويقول البروفسور إليوت لونغ، قائد فريق العلوم السريرية وأبحاث الطوارئ في معهد مردوخ لأبحاث الأطفال في ملبورن، أستراليا، إن الكثير من الناس لا يعرفون الكثير عن تسمم الدم، حسبما نقلت شبكة «فوكس نيوز» الأميركية.

في حالة الإصابة بتسمم الدم، تكون استجابة الجهاز المناعي للعدوى غير طبيعية - إما مفرطة للغاية أو ضئيلة للغاية. وقال لونغ: «قد تكون الاستجابة المناعية ضعيفة، مما يؤدي إلى عدوى شديدة وساحقة، أو قد تكون مفرطة النشاط، مما يُسبب تلفاً في أعضاء الجسم، مما قد يُهدد الحياة».

وأشار البروفسور، الذي حصل على منحة بقيمة 5 ملايين دولار من مبادرة البنية التحتية الوطنية للأبحاث الحرجة هذا العام لاختبار علاجات مُحتملة لتسمم الدم في أستراليا ونيوزيلندا، إلى أن تسمم الدم يُغفل بسهولة لأن الآباء لا يدركون جيداً مدى شيوعه أو شدته.

وغالباً ما تكون الأعراض خفية، «وتتداخل مع نفس الأعراض التي تُصاب بها العدوى الفيروسية محدودة المفعول، وهي شائعة جداً لدى الأطفال»، كما قال لونغ.

وأضاف لونغ: «تكمن المفارقة في أن تشخيص الإنتان في مراحله المتأخرة سهل للغاية، لكن العلاجات ليست فعالة جداً». وتابع: «كما أن تشخيص الإنتان في مراحله المبكرة صعب للغاية، لكن في هذه المرحلة تكون العلاجات أكثر فعالية».

أعراض وعلاجات تسمم الدم

يستخدم تحالف الإنتان اختصار T.I.M.E. لمساعدة الناس على تذكر العلامات التحذيرية الرئيسية، كما يلي:

T = درجة الحرارة: أعلى أو أقل من المعدل الطبيعي (حمى أو انخفاض حرارة الجسم).

I = عدوى: علامات عدوى (مثل جرح، التهاب رئوي، التهاب المسالك البولية).

M = تدهور عقلي: ارتباك، نعاس، صعوبة في الاستيقاظ.

E = مرض شديد: ألم أو انزعاج شديد، ضيق في التنفس، شعور بالموت.

قد تشمل العلامات التحذيرية الأخرى ضيق التنفس، الارتباك، الألم الشديد، انخفاض ضغط الدم، الحمى، الخلل في وظائف الأعضاء، أن يكون الجلد رطباً أو متعرقاً.

ويُعدّ الكشف المبكر عن تسمم الدم وعلاجه أمراً بالغ الأهمية للوقاية من المضاعفات المهددة للحياة التي تُلحق الضرر بالكلى والقلب والكبد والدماغ وأعضاء أخرى، وفقاً للدكتور لونغ. أحياناً، قد يتطلب منع هذا الضرر ما يبدو وكأنه علاج مفرط بالمضادات الحيوية.

تتطور علاجات تسمم الدم، وهي قيد التطوير. حالياً، جميع العلاجات الداعمة، أي يُعالج الطفل بالمضادات الحيوية بينما يتعامل الأطباء مع الاستجابات المناعية غير الطبيعية وينتظرون عودة وظائف الجسم إلى طبيعتها.

وتشمل هذه العلاجات الداعمة أموراً بسيطة مثل تلقي الأكسجين والسوائل، وإذا احتاج الأطفال إلى مساعدة في التنفس، أو إذا كانت مستويات الأكسجين لديهم منخفضة جداً أو كانت حالتهم الواعية مضطربة، فيتم وضعهم على جهاز التنفس الصناعي، كما قال لونغ، ويتابع: «لدينا الكثير من العمل الذي يتعين علينا القيام به لمحاولة تطوير علاجات تساعد على تحسين نتائج الأطفال المصابين بتسمم الدم، وهي ليست مجرد علاجات داعمة، بل تساعد أيضاً على تعديل الاستجابة المناعية».

على الرغم من قدرة الأطفال على الصمود، فإن تسمم الدم قد يكون له تأثير طويل الأمد. ويبحث لونغ وزملاؤه عن مشكلات طويلة الأمد في الإدراك والعواطف والقدرات الحركية. وقال لونغ: «لا يقتصر التأثير على الأطفال فحسب، بل يمتد إلى الآباء أيضاً، لأنهم مروا بحدث حياتي مرهق للغاية. وقد دفعهم ذلك أحياناً إلى التفكير في احتمال وفاة طفلهم... لذا يُترك الآباء والأسر تحت وطأة هذا النوع من عبء البقاء على قيد الحياة».


مقالات ذات صلة

ارتفاع معدلات ضغط الدم بين الأطفال

صحتك الباحثون يؤكدون أهمية الفحص المبكر لاكتشاف ضغط الدم المرتفع لدى الأطفال (جامعة ميامي)

ارتفاع معدلات ضغط الدم بين الأطفال

حذّرت دراسة عالمية كبرى من أن حالات ارتفاع ضغط الدم بين الأطفال والمراهقين دون سن 19 عاماً قد تضاعفت تقريباً خلال العقدين الماضيين.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
صحتك إذا كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم فاستشر طبيبك للحصول على توصيات بشأن تناول القهوة (بيكسباي)

كيف يؤثر شرب القهوة يومياً على ضغط الدم؟

قد تسبب القهوة ارتفاعاً مؤقتاً في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، سواء كانوا مصابين بارتفاع ضغط الدم أو لا.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك أكياس من الخبز تظهر على طاولة للأشخاص الذين يحتاجون إلى الطعام في شيكاغو (أ.ب)

نوع من الخبز يساهم في خفض ضغط الدم... تعرّف عليه

يستمتع معظم الأشخاص بتناول رغيف خبز طازج، بمن فيهم نجمة البوب تايلور سويفت - وهناك نوع محدد من الخبز قد تكون له فائدة مذهلة للقلب.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك أظهرت الدراسات أن مُكملات البرتقال المرّ يمكن أن ترفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب (بكسلز)

5 خضراوات أثبتت فاعليتها في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي

هناك طرق بسيطة لخفض ضغط الدم، ينصح الأطباء بتناول مزيد من الأطعمة النباتية التي مِن شأنها تعزيز صحة القلب.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك استهلاك المشروبات الغازية مرتبط بأعراض الاكتئاب (أ.ف.ب)

تعرف على أكثر المشروبات ضرراً لصحتك

يفضل الناس تناول بعض المشروبات يومياً للحصول على الدفء في الطقس البارد، أو لترطيب الجسم في الطقس الحار، أو حتى لزيادة التركيز والإنتاجية خلال فترة الصباح.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)

هل يضر الإفراط في استخدام البروتين بشعرك؟

غالباً ما توجد البروتينات في علاجات الشعر مثل الشامبو والبلسم والأقنعة (بيكسيلز)
غالباً ما توجد البروتينات في علاجات الشعر مثل الشامبو والبلسم والأقنعة (بيكسيلز)
TT

هل يضر الإفراط في استخدام البروتين بشعرك؟

غالباً ما توجد البروتينات في علاجات الشعر مثل الشامبو والبلسم والأقنعة (بيكسيلز)
غالباً ما توجد البروتينات في علاجات الشعر مثل الشامبو والبلسم والأقنعة (بيكسيلز)

يُعد البروتين تجارة رائجة هذه الأيام، وليس فقط في نظامك الغذائي، فقد تبنت سوق العناية بالشعر علاجات تعتمد على البروتين. لكن الكثيرين على وسائل التواصل الاجتماعي يحذرون من أن «زيادة البروتين» من هذه المنتجات قد ترفع مخاطر تلف الشعر.

أثار مستخدمون على منصة «تيك توك» وخبراء الشعر على حد سواء جدلاً حاداً حول ما إذا كان الإفراط في استخدام المنتجات الغنية بالبروتين سيجعل شعرك هشاً.

قال زاك ميسكيت، وهو مستخدم «تيك توك» ومصفف شعر، في فيديو: «كلما زادت تلك الطبقة الصلبة المتراكمة على جذع الشعرة من تلك البروتينات، زادت هشاشة الشعر... هناك كل هذا الترويج لهذه المنتجات... الأمور التي تخبرك بأن (هذا سيُصلح شعرك) هي في الواقع تزيده سوءاً».

لكن آخرين يجادلون بأن زيادة البروتين ليست أمراً يدعو للقلق، بل إن بعضهم يعتبرها خرافة.

قالت سارينا أكاريم، مستخدمة «تيك توك»، لمتابعيها في فيديو من العام الماضي: «معظم البروتينات لا تتغلغل بعمق في الشعر. عندما يواجه الناس مشكلة زيادة البروتين، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب المنتج أو التركيبة نفسها. ما يحدث على الأرجح هو أن المنتجات لا تحتوي على توازن جيد من عوامل الترطيب».

البروتين في علاجات الشعر

غالباً ما توجد البروتينات في علاجات الشعر -مثل الشامبو والبلسم والأقنعة- التي تعد بإصلاح الشعر التالف.

الكيراتين هو أحد هذه البروتينات التي غالباً ما تظهر في هذه الأنواع من العلاجات، بالإضافة إلى الكولاجين، ومزيج متنوع من الأحماض الأمينية. تتفاوت تكلفتها بشكل كبير -يمكنكِ الحصول على علاجات الكيراتين في صالون تجميل، أو شراء بلسم غني بالبروتين من الصيدلية.

تكمن الفكرة وراء هذه المنتجات في أن الشعر، بما أنه مكون من البروتين، فإن إضافة المزيد منه إلى العلاج الموضعي يمكن أن تساعد في إصلاح أي خصلة هشة أو تالفة.

قالت الدكتورة آنا تشاكون، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة، لمجلة «هيلث»: «إن استخدام المنتجات التي تحتوي على بروتين مضاف يمكن أن يساعد في تقوية الشعر، وحماية الطبقة الخارجية من خلال ملء فجوات التكسر في جذع الشعرة».

وأوضحت أن البروتين يمكن أن يساعد في تنعيم خصلات الشعرة وزيادة حجمها، مما ينتج عنه شعر أكثر لمعاناً وصحة.

وأضاف الدكتور روس كوبلمان، جراح ترميم الشعر في نيويورك، أن البروتين بمثابة سقالة للشعر. فمع نقصه، يمكن أن يصبح الشعر ضعيفاً.

وعلى الرغم من قلة الأبحاث السريرية حول هذا الموضوع، فإن الترهل والخشونة يُعتبران من العلامات الشائعة على نقص البروتين في الشعر.

هل من الممكن الإفراط في استخدام علاجات البروتين؟

على الرغم من أن البلسم والأقنعة ومنتجات الشعر الأخرى التي تحتوي على البروتين مصممة لعلاج الشعر التالف، فإنه من الممكن أن يحصل الشعر على كمية زائدة من البروتين، ومن هنا جاء مصطلح «زيادة البروتين» على تطبيق «تيك توك».

قال روجر آزادجانيان، صاحب صالون وخبير تصفيف الشعر في ولاية كارولينا الشمالية، لمجلة «هيلث»: «عند زيادة البروتين، قد يصبح الشعر خشناً وجافاً وهشاً. يفقد الشعر مرونته وحيويته، وعندها يحدث التكسر».

وأوضح آزادجانيان وكوبلمان أن المشكلة تكمن في نقص الرطوبة.

وقال كوبلمان: «عندما تستمر في إضافة البروتين دون موازنة ذلك بالترطيب، قد يصبح الشعر خشناً، كالقش، ويصبح أكثر عرضة للتكسر».

وأضاف أن زيادة البروتين قد تكون مشكلة خطيرة بشكل خاص للأشخاص ذوي الشعر منخفض المسامية، الذي لا يمتص الرطوبة بسهولة.

إذا كان شعرك تالفاً، فستحتاج إلى منتجات تحتوي على البروتين لمنحه مزيداً من القوة، وترطيبه أيضاً لتعزيز مرونته، كما أضاف آزادجانيان.

ومع ذلك، من السهل فهم سبب استمرار الناس في استخدام هذه المنتجات، نظراً للطريقة التي تُسوّق بها غالباً، كما قال كوبلمان.

وتابع: «تُركّز العديد من منتجات الشعر على البروتين على أنه حل للتلف، لذا يشعر الناس بالحاجة إلى الاستمرار في إضافة المزيد منه».


7 نصائح للتغلب على اكتئاب الشتاء

اكتئاب الشتاء  يتميز بانخفاض الحالة المزاجية وتقلبات الشهية (بيكسيلز)
اكتئاب الشتاء يتميز بانخفاض الحالة المزاجية وتقلبات الشهية (بيكسيلز)
TT

7 نصائح للتغلب على اكتئاب الشتاء

اكتئاب الشتاء  يتميز بانخفاض الحالة المزاجية وتقلبات الشهية (بيكسيلز)
اكتئاب الشتاء يتميز بانخفاض الحالة المزاجية وتقلبات الشهية (بيكسيلز)

مع تغيير التوقيت وحلول الظلام باكراً في كثير من المناطق حول العالم، يضطر الكثير منا للذهاب إلى العمل والعودة منه في عتمة الليل، مما قد يسبب انزعاجاً ومزاجاً سيئاً.

قد نشعر بتعب أكثر من المعتاد، أو نفتقر إلى الطاقة، أو نواجه صعوبة في التركيز، خصوصاً مع بداية فصل الشتاء.

يمكن أن يُصيب الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، أو «اكتئاب الشتاء»، أي شخص. تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا من يجدون صعوبة في ممارسة أنشطتهم اليومية المعتادة بالتواصل مع طبيبهم العام.

واكتئاب الشتاء، هو شكل من أشكال الاكتئاب ويتميز بانخفاض الحالة المزاجية وتقلبات الشهية ومشاكل النوم، ويبلغ ذروته في شهري يناير (كانون الثاني) وفبراير (شباط) من كل عام.

بالنسبة لمن يعانون من أعراض خفيفة، هناك طرق للمساعدة على إدارة الأيام الأكثر ظلمة، بل وحتى تقبّلها.

ما أبرز طرق محاربة اكتئاب الشتاء؟

1- ممارسة الرياضة

أبسط وسيلة للتغلب على كآبة الشتاء هي إجبار نفسك على ممارسة النشاط، حتى في الظلام والبرد. أظهرت الأبحاث أن المشي لمدة 15 دقيقة في منتصف النهار يكفي لزيادة النواقل العصبية الأساسية، مثل الدوبامين والنورأدرينالين، التي تساعد على تنشيط الدماغ وتنظيم الساعة البيولوجية. إذا استطعت ممارسة الرياضة في وقت مبكر من اليوم، مع امتصاص ضوء النهار الطبيعي خلال ساعتين من الاستيقاظ، فسوف يكون ذلك أكثر فائدة، بحسب صحيفة «الغارديان».

2- امتلك العقلية الصحيحة

تتبنى الدول الاسكندنافية، مثل الدنمارك، التي تعاني من بعض أطول وأقسى فصول الشتاء على وجه الأرض، مفهوم «هيجي» الذي يُناقش كثيراً. يقوم هذا المفهوم على عدّ الشتاء وقتاً للتهدئة والاستمتاع بالبقاء في المنزل وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. يمكنك أيضاً تحسين مزاجك من خلال استغلال هذا الوقت للتخطيط لأشياء تتطلع إليها لاحقاً في العام. وقد وجدت الدراسات أن كثيراً من الأشخاص الذين يستمتعون بالسفر يجدون متعة أكبر في انتظار العطلة أكثر من الرحلة نفسها.

3- تناول الكربوهيدرات المعقدة

تمنحك الكربوهيدرات الدهنية والمكررة، مثل البيتزا وخبز الثوم، متعةً مؤقتة، لكنها ستجعلك تشعر بالخمول خلال أشهر الشتاء. أما الكربوهيدرات الأكثر تعقيداً، مثل البروكلي والسبانخ والكوسا والعدس، فتستغرق وقتاً أطول في الهضم، مما يعني أنها لا تسبب ارتفاعاً مفاجئاً في سكر الدم قد يؤثر سلباً على مزاجك.

4- تناول مكملات زيت السمك وفيتامين (د)

يلعب فيتامين (د) دوراً في تنظيم المزاج، والحفاظ على مستويات مثالية لسكر الدم، وتعزيز جهاز المناعة، لكن أحد المصادر الطبيعية الرئيسية لفيتامين (د) هو ضوء الشمس. هذا يعني أن نسبة كبيرة من سكان المملكة المتحدة يعانون من نقص فيتامين (د) خلال أشهر الشتاء. وجدت إحدى الدراسات أن البالغين الذين يعانون من كآبة الشتاء والذين تناولوا 400 - 800 وحدة دولية من فيتامين (د3) يومياً، تحسن مزاجهم بشكل ملحوظ.

قد تكون مكملات أوميغا 3 مفيدة أيضاً. تُعد آيسلندا من أقصى دول العالم شمالاً، لكنها الأقل إصابة بكآبة الشتاء. يُعتقد أن أحد أسباب ذلك هو استهلاكهم المفرط للأسماك، مثل أسماك السلمون وأسماك القد، الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة. يُعتقد أن أحماض أوميغا 3 لها تأثير مضاد للاكتئاب من خلال تحسين وظائف خلايا الدماغ والدم.

5- التأمل

يؤمن الدكتور نورمان روزنتال، الطبيب النفسي الذي بدأ البحث في ظاهرة كآبة الشتاء، إيماناً راسخاً بالتأمل التجاوزي بوصفه وسيلة لعلاج هذه الحالة. وقد أشارت الدراسات إلى أن استرخاء الجسم والعقل من خلال تحفيز إفراز هرمون الميلاتونين، يمكن أن يؤدي إلى زيادة نشاط القشرة الجبهية اليسرى، وهي جزء من الدماغ يرتبط بالسعادة، وانخفاض نشاط مناطق الدماغ المرتبطة بالتوتر.

6- العلاج بالضوء

أظهرت الأبحاث أن ما بين 50 في المائة و80 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من كآبة الشتاء يمكنهم الحصول على راحة جزئية أو كاملة من العلاج بالضوء الساطع، الذي يُطبّق بالجلوس بالقرب من صندوق ضوئي لمدة نصف ساعة يومياً خلال فصلي الخريف والشتاء.

من المهم استخدام وحدات إضاءة مُفلترة بالأشعة فوق البنفسجية، إذ قد يكون استخدام الضوء العادي بهذه الطريقة ضاراً.

7- تناول مُكملات التربتوفان

يمكن تعزيز فاعلية العلاج بالضوء بدمجه مع مُكمل التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين في الجسم. السيروتونين هو ناقل عصبي يُنظم السعادة والمزاج، ويُعتقد عادةً أن مستوياته تنخفض لدى الأشخاص الذين يُعانون من كآبة الشتاء.


روتين بسيط يخفف آلام الظهر ويزيد التركيز في العمل

الجلوس لساعات طويلة في الأعمال المكتبية يعد أحد أبرز العوامل المسببة لآلام أسفل الظهر والإجهاد (جامعة غريفيث)
الجلوس لساعات طويلة في الأعمال المكتبية يعد أحد أبرز العوامل المسببة لآلام أسفل الظهر والإجهاد (جامعة غريفيث)
TT

روتين بسيط يخفف آلام الظهر ويزيد التركيز في العمل

الجلوس لساعات طويلة في الأعمال المكتبية يعد أحد أبرز العوامل المسببة لآلام أسفل الظهر والإجهاد (جامعة غريفيث)
الجلوس لساعات طويلة في الأعمال المكتبية يعد أحد أبرز العوامل المسببة لآلام أسفل الظهر والإجهاد (جامعة غريفيث)

كشفت دراسة أسترالية أن اعتماد روتين بسيط يقوم على الجلوس لمدة 30 دقيقة ثم الوقوف لمدة 15 دقيقة يمكن أن يُشكّل حلاً فعّالاً لتحسين صحة الموظفين المكتبيين، وزيادة إنتاجيتهم في بيئة العمل.

وأوضح الباحثون من جامعة غريفيث بالتعاون مع جامعة كوينزلاند أن الدراسة تقدم دليلاً عملياً مبنياً على تجربة ميدانية يمكن تطبيقها بسهولة في المكاتب، دون الحاجة إلى تجهيزات إضافية أو تغييرات كبيرة في بيئة العمل، ونُشرت النتائج، الثلاثاء، في دورية (Applied Ergonomics).

ويُعد الجلوس لساعات طويلة في الأعمال المكتبية أحد أبرز العوامل المسببة لآلام أسفل الظهر والإجهاد العضلي وقلة التركيز الذهني، ما يضر بالصحة الجسدية والنفسية على المدى الطويل. وتشير الدراسات الحديثة إلى أن قلة الحركة خلال ساعات العمل لا تؤثر فقط على العمود الفقري والعضلات، بل ترتبط أيضاً بزيادة مستويات التوتر وانخفاض الإنتاجية.

ووفق الباحثين، تعد هذه الدراسة من أوائل الأبحاث التي تختبر فاعلية ما يُعرف بنسبة الجلوس إلى الوقوف (30:15) مقارنة بنسب يحددها الموظفون وفقاً لراحتهم الشخصية.

وشملت الدراسة موظفين مكتبيين عانوا من آلام أسفل الظهر خلال الشهر السابق للدراسة، وكانوا يستخدمون مكاتب قابلة لتبديل الوضع بين الجلوس والوقوف.

وتمت مقارنة مجموعتين، الأولى التزمت بنسبة ثابتة 30 دقيقة بالجلوس مقابل 15 دقيقة بالوقوف، بينما اختارت المجموعة الثانية نسبها الخاصة وفقاً للراحة الشخصية.

تحسين ملحوظ

وأظهرت النتائج أن الالتزام بهذه النسبة الثابتة يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في تحسين صحة الموظفين المكتبيين، خصوصاً الذين يعانون من آلام أسفل الظهر الناتجة عن الجلوس الطويل.

كما سجل المشاركون الذين اتبعوا الجدول الثابت انخفاضاً ملحوظاً في شدة آلام أسفل الظهر مقارنة بالمجموعة المرنة، وظهر تحسن في التركيز والانتباه خلال ساعات العمل، ما انعكس بشكل مباشر على جودة الأداء والإنتاجية.

كما أسهم النظام الثابت في خفض مستويات التوتر والإجهاد النفسي وفقاً لاستبانات المشاركين، بينما حققت المجموعة المرنة نتائج أقل بسبب ضعف الالتزام.

وأرجع الباحثون ذلك إلى أن وضوح النسبة وسهولة تذكرها (30:15) ساعدا على الالتزام المنتظم وجعل الروتين أكثر استدامة، في حين أدى النظام المرن إلى انخفاض في انتظام التطبيق، وبالتالي نتائج أقل وضوحاً.

وأشار الباحثون إلى أن هذا الروتين البسيط يمكن أن يكون تدخلاً عملياً ومنخفض التكلفة لتحسين صحة الموظفين في بيئات العمل التي تتطلب الجلوس الطويل، كما يمكن أن يسهم في رفع الإنتاجية والرضا الوظيفي على المدى الطويل.

وأكد الفريق أن «التحرك المنتظم خلال اليوم ليس رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على صحة الظهر والعقل معاً»، داعين المؤسسات إلى تبني هذا الأسلوب بوصفه جزءاً من ثقافة العمل الصحي.