استشارات: انتفاخ أوردة ظاهر اليد

استشارات: انتفاخ أوردة ظاهر اليد
TT

استشارات: انتفاخ أوردة ظاهر اليد

استشارات: انتفاخ أوردة ظاهر اليد

انتفاخ أوردة ظاهر اليد

> هل يتطلب انتفاخ أوردة ظاهر اليد، المعالجة. ولماذا يحصل؟

- هذا ملخص أسئلتك. ولاحظ أن انتفاخ أوردة ظاهر اليد هو أمر طبيعي تماماً في ظروف مختلفة. وبعض الناس لا يزعجهم ذلك ولا يُفكرون فيه. بينما بالنسبة إلى آخرين، يمكن أن يشعرهم انتفاخ الأوردة اليدوية البارزة بالانزعاج؛ لأنهم إما أن يروه أمراً قبيحاً في مظهر اليدين، أو يُمثل لهم شيئاً قد يعدّه منْ يراهم علامة على تقدمهم في العمر، أو قد يُقلقهم أن يكون ربما علامة على حالة غير طبيعية في أوردتهم أو في جسمهم.

الأوردة المنتفخة هي أوردة ظاهرة ومتضخمة قريبة من سطح الجلد. تبدو وكأنها بارزة من الجلد، وتمكن ملاحظتها بوضوح. وقد تبدو هذه الأوردة ملتوية أو شبيهة بالحبل، وقد يكون لونها أزرق أو بنفسجياً. وعند لمسها بإصبعك، يمكنك الشعور بشكلها بسهولة.

الأوردة اليدوية المنتفخة في اليدين ليست حالة مرضية في الواقع، بل منْ لديهم ذلك هم طبيعيون جداً في الغالب. وكل شخص لديه درجة من الأوردة اليدوية المنتفخة. وعلى الرغم من أنها ليست مشكلة طبية، لكنها قد تكون تجميلية بحتة. والمرضى الذين يريدون العلاج لإزالتها، يريدون ذلك لأسباب جمالية في الغالب.

ولكن من المهم تذكر أن انتفاخ هذه الأوردة في ظاهر اليدين ليس مثل انتفاخ أوردة الدوالي في الساقين.

ويفقد جلد الإنسان مع تقدمه في السن، كثيراً من طبقة الشحوم، ومن لون البشرة المعتاد له، وكذلك يفقد كثيراً من الأنسجة والألياف التي تمنح الجلد تماسك النضارة. ومن المحتمل جداً آنذاك أن تبدو الأوردة منتفخة. وهي ظاهرة لا نملك السيطرة عليها. وهي أكثر شيوعاً لدى النساء منها لدى الرجال. ومن المثير للاهتمام، أن من يعانون السمنة أو زيادة الوزن لا يلاحظون ذلك كثيراً؛ لأن الشحوم تدفن الأوردة.

ولكن الأمر ليس بالضرورة فقط نتيجة التقدم في العمر، بل ثمة أسباب عدة أخرى لبروز أوردة اليدين لدى صغار السن والشباب ومتوسطي العمر. وعلى سبيل المثال، قد تظهر هذه الأوردة لدى الأشخاص الأصحاء ذوي اللياقة البدنية العالية، أو لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بكثرة ولا تتراكم الشحوم لديهم تحت الجلد وفي أماكن أخرى من الجسم. وإذا كنت تمارس الرياضة بكثرة، خصوصاً رفع الأثقال، فقد تلاحظ بروزاً في أوردة يديك أو ذراعيك. ويعود ذلك إلى أن الرياضة تزيد من تدفق الدم وتبني العضلات. ومع ازدياد حجم عضلاتك، تصبح أوردتك السطحية أكثر وضوحاً تحت الجلد.

ولدى آخرين، قد يكون الأمر مرتبطاً بالجينات الوراثية، خصوصاً إذا كان ذلك لدى أحد الوالدين أو الأجداد. كما قد تبرز الأوردة في أيدي الذين لديهم وزن منخفض للجسم نتيجة انخفاض سماكة طبقة شحوم ما تحت الجلد. وقد يُلاحظ البعض ذلك لديهم عند تواجدهم في أجواء حارة، أو نتيجة الاستحمام بماء حار.

وعادةً، لا داعي للقلق بشأن عروق اليدين. ومع ذلك، هناك بعض الحالات التي قد تستدعي القلق. مثل إذا لاحظت أياً مما يلي:

- أوردة يديك تؤلمك ولا يخفّ الألم.

- تورم أوردة مع حرارة في تلك المنطقة أو ألم.

- لديك أوردة منتفخة في يديك وساقيك بشكل لم تلاحظه من قبل (أوردة كبيرة وملتوية في يديك دون أن تختفي).

- ثمة تراكم للدم في يديك، تحت سطح الجلد.

- تشعر بضيق في صدرك، وتواجه صعوبة في التنفس.

- هناك انتفاخ صغير في معصمك أو ذراعك؛ ما قد يشير إلى جلطة دموية.

وهنا قد تكون هذه التغيرات المفاجئة مؤشراً يستدعي سرعة مراجعة الطبيب. وحينها يُجري الطبيب الفحوص اللازمة للتأكد من سلامة الأوردة وعدم جود تجلطات دموية تُعيق تدفق الدم عبر الأوردة إلى القلب.

ومع ذلك، إذا أراد الشخص إزالة انتفاخ الأوردة لغايات تجميلية، فثمة طرق عدة لذلك، تختلف وفق حالة كل شخص. وذلك إما بطريقة الاستئصال بالليزر الحراري، وهو علاج يتم فيه تمرير حزمة ليزر بسُمك شعرة واحدة في الوريد، حيث تُصدر طاقة لتدميره. أو عملية استئصال الوريد المجهري. أو العلاج بالتصليب. وتتضمن بعض خطط العلاج خياراً واحداً أو اثنين فقط من الخيارات المذكورة أعلاه. ويمكن إجراء جميعها باستخدام مخدر موضعي، وتحقق جميعها نتائج جيدة لدى الطبيب المتخصص والمتمرّس. وهذه الجوانب يُناقشها الشخص مع طبيبه.

زلال البول

• كيف يتم التعامل مع وجود زلال البول؟

- هذا ملخص أسئلتك. وبالعموم، فإن زلال البول (بيلة الألبومين) هو وجود كميات زائدة من بروتين الألبومين في البول. وهو حالة يمكن أن تؤثر على الكلى، وقد تكون مؤشراً على أمراض الكلى.

وفي معظم الحالات، يتم الكشف عن وجود الألبومين في البول أثناء التقييم الصحي بصفته جزءاً من رعاية مرضى السكري وضغط الدم، أو من خلال الرعاية الصحية الأولية.

وفي الحالات الطبيعية، من المفترض أن يبقى بروتين الألبومين في الدم، وذلك خلال عملية تنقية وترشيح الدم في الكلى لإزالة السموم والمواد الضارة. ولكنه قد يظهر في البول عند تلف مُرشحات الكلى (الكُبيبات). وحينها في الغالب قد يكون سبب ارتفاع نسبة الألبومين في البول حالات طبية شائعة مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى الكثير من الحالات الأخرى التي قد تؤدي إلى مشاكل في الكلى.

ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى لوجود الألبومين في البول. ولا يعني الفحص الإيجابي لمرة واحدة بالضرورة وجود تلف مرشحات الكلى. ومن أكثر أسباب بيلة الألبومين «المؤقتة» (قصيرة المدى) شيوعاً:

- الجفاف (قلة شرب الماء)

- ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة

- الحمى و/أو العدوى

ومع ذلك، فإن اكتشاف وجود ألبومين «مستمر» في البول يتيح فرصة لتدخل الطبيب لمنع المزيد من الضرر وحماية صحة الكلى في المستقبل.

وعندما يظهر الألبومين في البول لأول مرة، عادةً ما يكون بمستويات منخفضة تميل إلى الزيادة مع مرور الوقت. وقد يؤدي هذا إلى انخفاض وظائف الكلى.

وعلى الرغم من ندرة حدوث ذلك، قد يُصاب بعض الأشخاص بتورم مفاجئ في الساق (وذمة) ويصبح بولهم رغوياً، عند ارتفاع مستويات الألبومين في البول فجأة.

ويُجري الطبيب فحص دم لتحديد وظائف الكلى ونسبة الألبومين إلى الكرياتينين في البول. وبمجرد معرفة مستوى المخاطر التي يواجهها المريض، يمكن تحديد التأثير المتوقع للتدخلات العلاجية عليه.

وعلى المريض اتباع نظام غذائي قليل الملح وتجنب الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين. كما يجب عليه الحفاظ على نظام غذائي صحي. ومن المهم التأكد من التحكم الجيد في ضغط الدم لديه. وإذا كان يعاني داء السكري، فيجب أيضاً التحكم فيه؛ لأنه من دون هذه الإجراءات البسيطة، يكون هناك خطر أكبر على صحة الكلى.

ومن المهم مراجعة المريض للطبيب. وبالمتابعة مع الطبيب، تُجرى الفحوص المتقدمة الأخرى لوظائف ونسيج الكلى. ويتم وضع خطة معالجة طويلة المدى.


مقالات ذات صلة

كيف تؤثر قلة النوم على التركيز والأداء الذهني؟

صحتك يؤثر الحرمان من النوم سريعاً في وظائف الدماغ ما يسبب صعوبة في التركيز (أرشيفية - رويترز)

كيف تؤثر قلة النوم على التركيز والأداء الذهني؟

تعرف على الآثار قصيرة وطويلة المدى لقلة النوم على الجسم، وأبرز النصائح لعلاجها؟

«الشرق الأوسط» (لندن)
الولايات المتحدة​ الرئيس الأميركي دونالد ترمب (أ.ب)

ترمب بعد خضوعه لاختبار معرفي: النتيجة تعكس «ذكاءً خارقاً»

تحدث الرئيس الأميركي دونالد ترمب عن نتائج اختباراته المعرفية التي أجراها مؤخراً، قائلاً إنها «ممتازة للغاية» وتعكس «ذكاءً خارقاً».

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك الأسماك الدهنية تعرف بخصائصها المضادة للالتهاب (بكساباي)

أفضل الأطعمة الطبيعية لتقليل الالتهابات في الجسم

مع تزايد الاهتمام العالمي بالتغذية الوقائية، تؤكد الأبحاث والدراسات العلمية أن بعض الأطعمة الطبيعية تمتلك خصائص مضادة للالتهابات.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك يأتي الماء في مقدمة المشروبات الداعمة للكلى (بيكسلز)

7 مشروبات صباحية لدعم صحة الكلى

يؤكد خبراء التغذية أن اختيار المشروب المناسب بداية اليوم يمكن أن يسهم في دعم صحة الكلى من خلال تعزيز الترطيب وتحسين صحة القلب

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك خطر الإصابة بالجلطات الدموية الوريدية يرتفع بشكل ملحوظ بعد سن الأربعين (بيكسباي)

الجلطات الدموية بعد الأربعين... الأعراض المبكرة وطرق الوقاية

يحذِّر خبراء الصحة من أنَّ خطر الإصابة بالجلطات الدموية الوريدية يرتفع بشكل ملحوظ بعد سنِّ الأربعين، وقد يتضاعف تقريباً مع كل عقد جديد من العمر.

«الشرق الأوسط» (لندن)

كيف تؤثر قلة النوم على التركيز والأداء الذهني؟

يؤثر الحرمان من النوم سريعاً في وظائف الدماغ ما يسبب صعوبة في التركيز (أرشيفية - رويترز)
يؤثر الحرمان من النوم سريعاً في وظائف الدماغ ما يسبب صعوبة في التركيز (أرشيفية - رويترز)
TT

كيف تؤثر قلة النوم على التركيز والأداء الذهني؟

يؤثر الحرمان من النوم سريعاً في وظائف الدماغ ما يسبب صعوبة في التركيز (أرشيفية - رويترز)
يؤثر الحرمان من النوم سريعاً في وظائف الدماغ ما يسبب صعوبة في التركيز (أرشيفية - رويترز)

تؤدي قلة النوم إلى تراجع حاد في الانتباه، وضعف الذاكرة، وبطء الاستجابة. وتشير دراسات علمية وأبحاث إلى أن عدم الحصول على 7-9 ساعات من النوم يومياً يحرم الدماغ من وقت الراحة اللازم للتعافي، مما يعوق وظائف قشرة الفص الجبهي المسؤولة عن التركيز، والوظائف التنفيذية، ويسبب في النهاية تشوشاً ذهنياً

.

ومؤخراً، أشارت دراستان واسعتان إلى أن قلة النوم قد تكون من العوامل المساهمة في الارتفاع العالمي في تشخيص الإصابة بالسرطان لدى من هم دون الخمسين.

وقد حللت دراستان، بقيادة مركز إم دي أندرسون للسرطان في هيوستن، بولاية تكساس الأميركية، أحد أبرز مراكز أبحاث السرطان في العالم، بيانات صحية لأكثر من 18 مليون بالغ في الولايات المتحدة تتراوح أعمارهم بين 18 و50 عاماً، حسبما أفادت به صحيفة «الغارديان» البريطانية.

ويمكن تفصيل التأثيرات السلبية لقلة النوم على التركيز والأداء الذهني في النقاط التالية، وفقاً لدراسات علمية:

تشتت الانتباه وضعف اليقظة:

صعوبة الحفاظ على التركيز في مهمة واحدة، والتعرض لنوبات من «النوم الدقيق» (Micro-sleeps)، وهي غفوات لا إرادية تدوم لثوانٍ.

بطء اتخاذ القرار:

ضعف القدرة على التفكير السريع والمنطقي، وزيادة معدل ارتكاب الأخطاء في المهام اليومية، والمعقدة.

قصور الذاكرة:

يعالج الدماغ المعلومات ويخزنها أثناء النوم، لذا فإن قلته تؤدي إلى صعوبة استرجاع المعلومات، وتخزين ذكريات جديدة.

تراجع الإبداع والمرونة الذهنية:

إعاقة القدرة على ابتكار أفكار جديدة، أو التكيف مع التغيرات والمواقف المفاجئة.

التأثير النفسي والعاطفي:

تزايد مستويات التوتر والقلق، والتقلبات المزاجية الحادة، وسرعة الانفعال.

ووفقاً لمعهد جون هوبكنز الطبي، فإن لقلة النوم آثاراً قصيرة المدى، وأخرى طويلة المدى:

الآثار قصيرة المدى:

يؤثر الحرمان من النوم سريعاً في وظائف الدماغ، ما يسبب صعوبة في التركيز، وبطء الاستجابة للمواقف المختلفة، وزيادة التوتر، وسرعة الانفعال. كما يضعف كفاءة الجهاز المناعي، مما يرفع احتمالات الإصابة بنزلات البرد إلى ثلاثة أضعاف. وينعكس ذلك أيضاً على السلامة العامة، إذ تزداد مخاطر القيادة أثناء الشعور بالنعاس، والتعرض للحوادث.

المخاطر طويلة المدى:

ترتبط قلة النوم المزمنة بارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما تؤثر في عملية التمثيل الغذائي من خلال رفع مستويات هرمون الجريلين المسؤول عن الشعور بالجوع، وهو ما يزيد احتمالات الإصابة بالسمنة بنسبة تصل إلى 50 في المائة. وعلى المدى البعيد، قد تسهم أيضاً في تسريع شيخوخة الدماغ، ورفع خطر التدهور المعرفي والعصبي.

نصائح لتحسين جودة النوم:

إذا كانت قلة النوم ناتجة عن عادات يومية وليست عن مشكلة طبية، فإن تحسين النوم يبدأ بمجموعة من الخطوات العملية المدعومة بالأدلة العلمية:

الالتزام بموعد ثابت للنوم والاستيقاظ يومياً، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع، للمساعدة على ضبط الساعة البيولوجية للجسم.

التعرض للضوء الطبيعي صباحاً لمدة 15 إلى 30 دقيقة، لأن ضوء النهار يساعد على تنظيم دورة النوم واليقظة.

تجنب الكافيين (القهوة والشاي ومشروبات الطاقة) قبل النوم بست ساعات على الأقل، خاصة لدى الأشخاص الحساسين لتأثيره.

الحد من استخدام الشاشات قبل النوم بساعة، إذ قد يؤثر الضوء المنبعث منها في إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.

تهيئة بيئة مناسبة للنوم من خلال الحفاظ على غرفة هادئة ومظلمة، وذات درجة حرارة مريحة.

ممارسة النشاط البدني بانتظام خلال النهار، مع تجنب التمارين الشديدة في الساعات القريبة من موعد النوم.

تجنب الوجبات الثقيلة والتدخين في المساء، لأنها قد تعيق الحصول على نوم متواصل، وعميق.

عدم البقاء في السرير لفترات طويلة دون نوم؛ فإذا تعذر النوم بعد نحو 20 دقيقة، يُفضل القيام بنشاط هادئ حتى الشعور بالنعاس، ثم العودة إلى السرير.

أما إذا استمرت المشكلة لأكثر من ثلاثة أشهر، أو كانت مصحوبة بشخير مرتفع، أو توقف في التنفس أثناء النوم، أو نعاس شديد خلال النهار، فمن المهم استشارة طبيب مختص في طب النوم لتقييم الأسباب، ووضع خطة علاج مناسبة.


أفضل الأطعمة الطبيعية لتقليل الالتهابات في الجسم

الأسماك الدهنية تعرف بخصائصها المضادة للالتهاب (بكساباي)
الأسماك الدهنية تعرف بخصائصها المضادة للالتهاب (بكساباي)
TT

أفضل الأطعمة الطبيعية لتقليل الالتهابات في الجسم

الأسماك الدهنية تعرف بخصائصها المضادة للالتهاب (بكساباي)
الأسماك الدهنية تعرف بخصائصها المضادة للالتهاب (بكساباي)

تُعد الالتهابات المزمنة من أبرز العوامل المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وبعض الأمراض المناعية.

ومع تزايد الاهتمام العالمي بالتغذية الوقائية، تؤكد الأبحاث والدراسات العلمية أن بعض الأطعمة الطبيعية تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ما يجعلها جزءاً أساسياً من نمط حياة صحي يهدف إلى تعزيز المناعة، وحماية الجسم من الأمراض المزمنة، خاصة عند تقليل السكريات، والأطعمة المصنعة.

وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة:

الأسماك الدهنية:

بحسب موقع «هيلث لاين» العلمي، أشارت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية إلى أن الأسماك الدهنية -مثل السلمون، والسردين، والماكريل- تحتوي على نسب مرتفعة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تقليل إنتاج المواد المسببة للالتهابات داخل الجسم، كما تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

زيت الزيتون البكر الممتاز

يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على مركبات مضادة للأكسدة، أبرزها «الأوليوكانثال» الذي يعمل بطريقة مشابهة لبعض الأدوية المضادة للالتهابات، ما يجعله عنصراً رئيساً في النظام الغذائي المتوسطي المعروف بفوائده الصحية، وفقاً لتقرير نشره موقع «هارفارد هيلث».

الخضروات الورقية

ذكر «هارفارد هيلث» أن الخضروات الورقية -مثل السبانخ، والكرنب، والجرجير-غنية بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحد من الالتهابات المزمنة، إضافة إلى دعم صحة الجهاز المناعي، وتحسين وظائف الجسم المختلفة.

التوت

أكد تقرير نشره موقع «ميديكال نيوز توداي» أن التوت بأنواعه يحتوي على مركبات «الأنثوسيانين»، وهي مضادات أكسدة قوية تسهم في تقليل مؤشرات الالتهاب، وتحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

المكسرات

بحسب «مايو كلينيك»، فإن تناول حفنة من اللوز أو الجوز بشكل منتظم قد يساعد في خفض مستويات الالتهاب بفضل احتوائها على الدهون الصحية، والألياف، ومضادات الأكسدة، ما ينعكس إيجاباً على صحة القلب.

الطماطم

أوضحت أبحاث منشورة عبر موقع «كليفلاند كلينيك» أن الطماطم غنية بمركب «الليكوبين»، وهو أحد مضادات الأكسدة المرتبطة بتقليل الالتهابات، وحماية الجسم من الإجهاد التأكسدي، خاصة عند تناولها مطهية.

الكركم

يعتبر الكركم أحياناً أقوى طعام مضاد للالتهابات. يحتوي هذا النوع من التوابل على الكركمينويدات (خاصة الكركمين)، وهي مركبات نشطة قد تمنع العديد من مسارات الالتهاب، وتلعب دوراً مهماً في إدارة الأمراض، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».

الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركبات «جنجرول» و«شوجاول» المضادة للأكسدة والالتهاب. وأظهرت دراسات أنه يساهم في تنظيم الاستجابات المناعية المفرطة، ووقف نشاط خلايا الدم البيضاء التي تسبب الالتهاب.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات البوليفينول، ومضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الالتهابات، وتحسين صحة القلب، ودعم وظائف المناعة.


7 مشروبات صباحية لدعم صحة الكلى

يأتي الماء في مقدمة المشروبات الداعمة للكلى (بيكسلز)
يأتي الماء في مقدمة المشروبات الداعمة للكلى (بيكسلز)
TT

7 مشروبات صباحية لدعم صحة الكلى

يأتي الماء في مقدمة المشروبات الداعمة للكلى (بيكسلز)
يأتي الماء في مقدمة المشروبات الداعمة للكلى (بيكسلز)

تلعب الكليتان دوراً حيوياً في تنقية الجسم من الفضلات والسوائل الزائدة والحفاظ على توازن كثير من الوظائف الحيوية،

لكن ارتفاع ضغط الدم أو اضطراب مستويات السكر في الدم قد يؤثران سلباً في كفاءتهما مع مرور الوقت.

ويؤكد خبراء التغذية أن اختيار المشروب المناسب في بداية اليوم يمكن أن يسهم في دعم صحة الكلى من خلال تعزيز الترطيب وتحسين صحة القلب والمساعدة على استقرار مستويات السكر في الدم.

وفيما يلي 7 مشروبات صباحية يمكنها أن تسهم في تعزيز صحة الكلى، حسب موقع «هيلث» العلمي:

الماء

يأتي الماء في مقدمة المشروبات الداعمة للكلى، إذ يساعدها على أداء وظيفتها الأساسية في ترشيح الفضلات والتخلص منها عبر البول.

كما أن الحفاظ على الترطيب الجيد يخفف تركيز البول ويساعد على حماية الكلى من الإجهاد، فضلاً عن أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم كما تفعل المشروبات المحلاة.

القهوة

تشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة باعتدال قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.

لكن الخبراء ينصحون بتجنب إضافة كميات كبيرة من السكر إليها، مع الحرص على عدم الإفراط في استهلاكها، لأن الكميات المرتفعة من الكافيين قد ترفع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، وهو أحد أبرز عوامل الخطر التي تؤثر في صحة الكلى.

الشاي الأخضر

يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على مركبات نباتية مضادة للأكسدة والالتهابات تساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية.

وتنعكس صحة الأوعية الدموية بشكل مباشر على أداء القلب والكليتين، كما أنه يحتوي على كمية أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، ما يجعله خياراً مناسباً للأشخاص الأكثر حساسية للمنبهات.

الشاي الأسود

لا يقتصر دور الشاي الأسود على تعويض السوائل، بل يحتوي أيضاً على مركبات نباتية مضادة للأكسدة قد تسهم في دعم صحة القلب والكلى.

وتشير دراسة أُجريت عام 2023 إلى أن شرب الشاي بانتظام قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمشكلات الكلى الحادة، إضافة إلى دوره المحتمل في المساعدة على خفض ضغط الدم.

المشروبات المخفوقة غير المحلاة

يمكن أن تكون المشروبات المخفوقة المعدة من الفواكه والخضراوات والبذور خياراً جيداً لدعم صحة الكلى، خصوصاً لاحتوائها على كميات كبيرة من الألياف الغذائية.

وترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، كما تساعد الألياف في تحسين مستويات الكولسترول وضغط الدم.

وينصح الخبراء بتحضير هذه المشروبات في المنزل بدلاً من شراء المنتجات الجاهزة التي غالباً ما تحتوي على كميات مرتفعة من السكر.

حليب الصويا غير المحلى

يعد حليب الصويا مصدراً جيداً للبروتين النباتي الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يدعم الحفاظ على وزن صحي ويقلل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض الكلى.

كما يحتوي على مركبات نباتية قد تسهم في تعزيز صحة القلب.

ومع ذلك، ينبغي للأشخاص المصابين بأمراض الكلى استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام، نظراً لاحتوائه على معادن قد تتطلب مراقبة خاصة في بعض الحالات.

الكفير

الكفير هو مشروب مخمر غني بالبروتين والكالسيوم والبكتيريا النافعة التي تعزز صحة الأمعاء.

وتشير الدراسات إلى أن تحسين صحة الأمعاء قد ينعكس إيجابياً على صحة الكلى، إذ توجد علاقة وثيقة بين توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي ومستويات الالتهاب في الجسم.

مشروبات يُفضل الحد منها

في المقابل، يحذر الخبراء من الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالسكر، لما لها من ارتباط بزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى ومضاعفاتها.

ومن أبرز هذه المشروبات:

*المشروبات الغازية.

*العصائر المحلاة بكميات كبيرة من السكر.

*مشروبات الشاي والقهوة المحلاة.

*مشروبات الطاقة.

*المشروبات المخفوقة الجاهزة التي تحتوي على سكريات مضافة أو كميات كبيرة من العصائر المركزة.